内耗至死

我们作为小孩的崩溃，从来不是矫情，而是情绪没人接住，是心声没人听见，是精神需求彻底被忽略。接上期，我们还是继续来聊聊《要有光》。 如果说上期我们聊的是少年的崩溃、成长的委屈、被规训的高中， 那这一期我们要更坦诚、更刺痛地面对：我们作为小孩的痛苦到底来自哪里？家庭教育的困境是什么？ 为什么我们明明都当过小孩，却越来越不懂小孩了呢？ 愿每一个孩子都能被温柔以待， 愿每一位父母都能放下焦虑，先照亮自己，再照亮孩子。 我们都在黑暗里等待一束光，也终将成为自己的光。 00:21 最终发现好像也只能靠我自己了 05:05 作为小孩，我们到底在痛苦什么？ 07:21 最该被叫醒的，其实是父母 09:28 拒绝生病羞耻 14:49 沉默的父亲，训诫的棍棒 21:12 恐惧来自害怕复刻痛苦的成长路径 23:05 我们的“光”在哪里？ 27:36 请相信明天一定会更好！ 🎵《小孩与我》郁一凡

我们都曾是在黑暗里等待光亮的小孩。 原本只是抱着任务的心态翻开《要有光》，却在字里行间看见无数个挣扎、委屈、渴望被看见的少年，也看见了曾经的自己。书里那些绝望的少年、压抑的家庭、无声的崩溃，都像在写我们每一个人的成长。这一期来聊聊那些成长里没说出口的痛、没被接住的情绪，以及我们都曾渴望的那束光。 没想到这一期录了这么长，所以我就分开上下两集播放啦～ 01:18 这一期的意外灵感 03:10 关于梁鸿老师 04:59 为什么《要有光》 07:24 少年的绝望，是平静之下的极致痛苦 12:56 感谢妈妈在深渊拉了我一把 19:17 所谓“千军万马过独木桥” 22:37 最怀念但最不想回去的高中生活 🎵《小孩与我》郁一凡

好久不见朋友们，五一假期过得还好吗？没有更新的日子里我都在好好吃饭，好好睡觉，好好科研，好好生活～希望大家也是一样！ 在三月中旬和四月末，我很荣幸参加了两位朋友的风格截然不同的婚礼，一场来自认识了十七年的泳队队友，一场来自相识两年不到的同门师姐，想跟大家来聊聊我自己的感受。如果你也曾在朋友的好消息里，偷偷感到过一点失落或温暖，或许我们可以一起听听。 01:20 十七年的情谊是刻在青春里的羁绊 07:45 因为没当上伴娘，我偷偷哭了一下午 09:55 一场送给亲朋好友的婚礼？ 13:30 意外被邀请的一场草坪婚礼 16:25 10分钟却带我走过了11年的爱情 19:20 不按套路出牌的留声机和生菜 23:56 年轻人的婚礼可以“自私”一点吗？ 25:58 所以时光啊总是催着人长大 28:21 婚礼对我们到底意味着什么 31:34 送给所有朋友的爱情祝福！ 🎵 《从天而降的亿万颗星》王安宇

今天是2026年1月21日，农历冬月初三，是我农历24岁的生日。时间好快，我居然已经到了与18岁和30岁有着相同距离的年纪，于是打算提笔写在走向24岁的这一天，企图留下些什么。 23岁的我尝试放弃寻找秩序和答案，挑战了很多新的事情，收获了很多新的体验。希望24岁的我可以更从容地面对随机和不确定，继续热爱生活，继续保持感知幸福的能力！ 00:32 24岁的第一天 02:21 旅行与感受：今年有没有去一些新的地方？ 05:26 尝试与决定：今年做过哪些之前从未做过的事？ 07:38 变化与成长：今年的自己和去年不一样的地方？ 15:03 播种与收获：今年感到幸福的一个瞬间？ 19:29 希冀与方向：明年想要获得哪些的东西？ 21:53 写给24岁的新程，继续在生活里热烈前行 🎵《蜜蜂demo》万玲琳