hello，大家好，我是晓一。 这是一次和播客怀疑人生 的串台尝试。 我和主播微辣斯一起，与运动品牌aaad的负责人Echo聊了聊品牌背后的理念和故事。 这次尝试的缘起是，怀疑人生的主播微辣斯出于对品牌aaad的认同和好奇，于是希望可以链接到品牌方，我看到她在前期做的非常详细的准备和资料，被微辣斯的主动和品牌的理念共同打动，尝试性找朋友去联系aaad，没想到意外有了这期节目（感谢那位帮忙的朋友）。 感谢微辣斯的主动发起，和aaad的积极响应。 当我们都看见了彼此，我们就成为了「共同行动体」。 【本期话题成员】 * 彭晓一（ 播客 「下楼散步」 ） * 微辣斯 （ 播客 「怀疑人生」） * Echo （ 品牌小红书主页「AAAD」） 【时间线】 01:57 关于一个用户鼓起勇气邀请自己喜爱的品牌一起录播客的来龙去脉。 08:40 Echo作为创始人是怎么决定做aaad这个品牌的？ 12:05 aaad在拍摄中使用“大码模特”——聊一聊为什么我们都喜欢模特Max。 18:45 在摆脱容貌焦虑的过程中，我们获得了什么？ 20:04 服装如何作为女性表达的工具，或者方法？ 25:57 aaad为什么选择“随时出发”、“日常力量”和“共同行动”作为自己的品牌主张。 30:56 “随时出发”和“日常行动的力量”对晓一的触动——播客《下楼散步》的诞生故事。 31:45 微辣斯的播客经历——生命中的无意义感因“共同行动”而转变成了一种确定的意义感。 38:33 对于中国女性普遍不自信的困境，我们怎样可以给自己更多自信？ 42:15 自信不是别人给予的，而是来自日常微小行动的习得。 48:21 在产品设计过程中会特意打破常规的边界吗？ 52:24 Echo怎么看待aaad的品牌状态，以及未来会走向哪里？ 54:32 当一位女性来做女性品牌，会有什么不一样？ 55:20 再次表白aaad的共同行动理念：等到重大时刻来临，大家可以一起为想要的世界做一些事情。 音乐 Bach-The Well-Tempered Clavier,Prelude No.1 【联系我+听友群】 微信：sherherd（备注：下楼散步） 那天天气很好，我和微辣斯在广州街头的初见面，我们都笑的很开心。

认识远飞多年，作为一名服装设计师+淘宝店主，她在大学毕业就赚到了人生第一桶金。 却在事业顺遂时，选择关掉店铺结束生意，前往缅甸、印度、尼泊尔深入探索。 在过去3年，无法旅居的日子，她住在云南的寺庙里禅修，精进自己，真实地与自己共处。 她回顾自己踏上旅程时写到：“我做着自己喜欢的事，事业发展很顺利，网店也初具规模，有着不错的收入，不需要为生活担忧，越来越多的人关注我，还有一段很好的亲密关系，生活方式很自由……外在的一切，看起来都很美好。 在我应该为这一切感到满足和高兴的时候，内在却始终有种挥之不去的焦虑与恐惧。我知道有些问题，它根深蒂固，并不能因为外在物质的改变而被改变。当发现外在的“成功”不能满足自己的时候，我的灵性之路开始了。” 本期节目，和远飞一起，走一段灵性探索之路。 【时间线】 04:12 我为什么结束一切，开始上路？ 06:57 是在什么时候感受到“更大的召唤”？ 07:55 我在印度旅行，在菩提树下流泪 10:43 在尼泊尔的雪山徒步，我和恐惧一起上路，对生命本身更加信任 14:12 和苦行僧一起生活的日子 18:13 当我开始随母亲姓，我开始链接“女性能量” 20:24 我是如何看待我的女性身份的？ 23:19 链接上“女性力量”后，生命会发生什么变化？ 24:38 一些可以链接“女性力量”的方法分享 33:08 咨询师要敢于说“我不知道” 35:42 回到了“内在的家”，我不再需要寻觅了 39:52 关于“游牧月亮”女性社群：女性团体有什么意义？ 44:34 在云南禅修三年，修行到底在修什么？ 1:05:27 对所有女性的祝福：活出天赋，活出真实 1:07:53 给“摩羯座”的彩蛋！ 【本期嘉宾】 远飞Sunita｜占星师、疗愈师、心理咨询师 【在哪里找到远飞】 小红书@远飞Sunita 公众号@游牧月亮NomadMoon 【联系我+听友群】 微信：sherherd（备注：下楼散步）

几年前去过一次景德镇，当时的感受是：在一个人人手里都在做陶的地方，生活少了很多“悬浮感”，手里的泥巴可以让人定住。 本期节目的嘉宾，陈大净，曾经是一个深圳广告行业的打工人，在去年辞职后去了景德镇学习陶艺，本来只打算gap半年的她，在这次“闲暇”之后，决定把gap的期限无限拉长。 景德镇是如何影响了她？捏泥巴原来有这么多乐趣！“喘口气儿”期间，她是如何探索自我的？欢迎收听迟来的一期节目！ 【本期嘉宾】 陈大净｜一个做陶的人 【时间线】 03:06“大环境都不好的时候，是机遇最多的时候” 09:55景德镇的花费和生活。 11:00 在景德镇的凌晨三点去看流星雨。 14:35 当手贴到泥巴上的时候，是一种什么感受？ 19:23 在景德镇，回到校园时代！ 23:00 如何为自己的作品定价？ 27:50 “休息不是有罪的” 38:10 “工作应该是服务于想要的生活” 51:00 “把欲望用在自己觉得有价值的地方” 59:00 祝我们赤诚、无所畏惧，不在意别人的眼光。 【福利】 本期节目评论区，会随机抽选一位听友，赠送大净的作品一份。 【联系我】 微信：sherherd（备注：下楼散步） 感谢收听✨

6年前，用文字形式记录过武楷斯的故事； 2年前，用视频形式记录过； 上周，约他录了一期播客。 这种在不同阶段都可以对话深入交流的感觉真好，因为看得到彼此在不同阶段的成长。 二十出头的时候，我们都想做一些与众不同的事情来体现自己的独特性，所以多年前第一次采访时，对于“985毕业捡破烂”这几个字，我是带有了一些怀疑的态度的，心里甚至在想：看你能做秀到多久？ 2年前再见面，已经感受到他的高度自洽了。上周再交流时突然有了一些新的感受。 关于旧物、关于stooping、关于毕业的人生选择，关于初心和使命，都在这期节目里了。 【本期嘉宾】 武楷斯｜旧物爱好者、收藏者 【时间线】 01:45 985毕业，街头捡垃圾，是一种作秀吗？ 07:30 在美国遇见跳蚤市场，回到广州开始探索“天光墟” 09:18 收旧物的人，如何看待人与物品的关系 11:15 没有子女的夫妻，把自己的物品送给了我 14:51 旧物让我们的生命开阔和延长了 17:40 当人们去世的时候，他的物品去了哪里？ 22:00 捡垃圾、做旧物，我动摇过吗？ 27:40 旧物于我，是“始于兴趣，终于使命” 00:33 985毕业捡破烂，是浪费了学历吗？ 00:38 物品的价值是因人而异的，甲之蜜糖，乙之砒霜 45:00stooping为何突然大火？ 【在哪里找到他？】 全平台@武楷斯_永续旧物 【联系我+听友群】 微信：sherherd（备注“下楼散步”）

这是下楼散步的第10期，是我的一期单口。以往都在讲述朋友们的故事，这一期是自己的故事，是一期“自我暴露”。 我写了文稿，但是最后是闭着眼睛躺在床上录制的，就当是和朋友们的深夜聊天吧。回顾了一下成长过程中的三个阶段，以及，我是如何学会“爱自己”这件事的。还有，2022年的礼物——关于做了播客这件事情。 【本期嘉宾】 晓一 【时间线】 01:20 小心翼翼的乖孩子，相信“只要我乖，我就会被爱”。 04:30 很久一段时间，我都是生活和亲密关系中的浮木和漂泊者 08:46 我意识到，我可以自我养育，我有力量了 16:04 学会自我养育，落地扎根之后 20:39 播客是我2022年后半年的最大礼物 22:36 感谢大家一起，陪伴着下楼散了一会儿步 23:20 2023年的关键词：接受自己是平凡的普通人 —————— 感谢陪伴，2023，希望我们继续彼此陪伴❤️ 【联系我+听友群】 微信：sherherd（备注：下楼散步）

和May聊天两个小时，她全程都很开心地笑，那种笑常出现在孩子脸上，她整个人看起来好轻盈放松。 我身边的年轻人，中年人，都常常有一种生活在别处的感觉，似乎只有在别处才有诗和远方，所以最初我和May开启这场对话，也是试图去挖掘一个中年人从北京逃离去远方的叙事。 令我意外的是，May无论在北京，还是在黄山，都有着自己恰到好处的节奏。赚的不多，花的也不多，开心的时候就多接一些单，拖延的时候也允许自己拖延：天不会塌下来。 她说：比起往上走，我更想要横着走，视野会更开阔。 这期节目制作好后，有听友说，这一期听完，感觉在徽州的秋天傍晚散了会儿步，希望你也有一样的感觉。 【本期嘉宾】 May｜目前生活在黄山的设计师 【时间线】 02:00 在下雨的徽州，一期散散步 06:50 北京13年，并不是北漂，只是在生活 08:27 我接受我的性格，比较懒散，成不了大气候 10:25 和朋友们一起，打造一个属于自己的小宇宙 13:29 我的生活里，没有“寂寞”两个字 16:25 有爱好，有朋友，一个人生活到老也很好 21:55 黄山只是我人生的中转站 23:00 和我们一起在声音里逛徽州 【以下图片来自May拍摄】 （朋友们在北京的小屋） （May眼中的徽州） 【联系我+听友群】 微信：sherherd（备注“下楼散步”）

我是在「真实故事计划」看到关于@张草原的文章。 那篇文章的题目是《女工在车间写作》，文章的前言是这样描述张草原的： “生长在粤东山区，许多女孩会被期许尽可能省事地长大，然后去打工、结婚生子、照顾父母。农村女孩张草原人生的前30年，都顺服这条轨道，务实打工，回馈家庭，如同一根木棍被削去枝叶。但天性向往丰富、自由的她，不甘于在家庭和工厂里耗尽时间。两年前，在一次偶然和自己的偶像、作家柏邦妮的交流中，她开始尝试写作，并在今年顺利出版了自己的第一本书。 贫瘠、封闭中长大的女孩，在这个过程中舒展枝条，找到了自己的天赋与热爱，开出了花叶。” 在和草原的对话中，我感受到了一位女性的成长之路。当草原遇见写作，遇见了她的光@柏邦妮。当她把关于童年的回忆流淌在纸上，她便拥有了自己的一片草原。 【本期嘉宾】 张草原｜写作者，出版作品《你好，小村庄》 【时间线】 3:43 我是如何开始出版了自己的第一本书？ 08:40 知道新书出版时，我站在路中间大哭一场 12:30 我也曾焦虑不安、自卑愧疚，觉得自己一无是处 19:25 当我成为了母亲，我想给孩子宽广辽阔的爱 29:25 走出去，读书，我承认了父母的重男轻女 35:55 我们都曾经是被“砍掉花苞”的人 37:51 我在通勤的一个小时写作，用手机写作 45:55 写作是为了自己而写作 46:10 柏邦妮是打在我头顶的很大一束光 49:15 我在一个星期六的下午，给柏邦妮写了一封信 52:00 我们都是一束光，一束光照亮另一束光 01:05:17 我曾在同学通讯录上写，我小时候想成为一名作家 【福利】 欢迎大家评论留言呀，会从留言区选一位朋友送出张草原的新书一本 感谢收听✨

从坦桑尼亚的海边小屋、到冬季贝加尔湖畔的小木屋、印度大吉岭的茶山、到如今独居在巴黎的小公寓，这些年来，希媛一直过着一种“游牧人生”。不是旅途中的短暂停留，而是漫长的居住。 前段时间我发起了一个项目《At Home》，旨在探索女性内外的家园。很巧的是，我看到了她的朋友圈。 她写到：“有时候我必须承认我给自己悄悄做了一个隐形的房间，这里看似什么都有却什么也没有，在这里可以做一切事情，这里没有所谓爱没有伤害，痛苦等同于快乐，所有都在平稳和谐的相处着。我每天循环一个完整的日子。日复一日，平静，柔软，坚硬。” 于是有了这场对话，我们聊了聊希媛这些年的游牧人生，以及女性如何构建自己的内在家园。 “我觉得家不一定是固定的，如果我心里有个家，任何地方都可以成为我的家”。 祝福我们都能早日到家，可以放松地说一声：我到家了❤️ 【本期嘉宾】 希媛｜正在巴黎读当代艺术和艺术史，曾经是个满世界旅居的跳伞教练 【时间线】 02:52 在巴黎独居的20平小公寓 10:45 旅居过的地方，印象最深的是贝加尔湖和印度大吉岭 14:06 冬季独居在贝加尔湖畔的小木屋，在万籁俱寂里看书 17:06 关于我心里的家是什么样子？ 21:10在坦桑尼亚学斯瓦西里语的日子 26:45 家，意味着什么？ 现实的家似乎不是我的家，背包才是我的家。 33:35 如果要搬离现在的居所，会感到不安吗？ 36:45 我是以心境来判断我应该去哪里生活？ 44:20 我们每个人都有自己精神的家 【可以在哪里找到她？】 公众号：Mika希媛 播客：《标榜艺术》 感谢大家的收听✨ 下期见 希媛在巴黎的独居公寓 [图片] [图片]在坦桑尼亚的海边小屋 [图片] 在贝加尔湖畔的小木屋

拟见，生活在黄山的大男孩。 靠写作，摄影，卖茶为生。 二十五岁，就懂得躲避一切喧嚣与繁华。 他说：日常生活就是心的道场。不是山林，也不是城市，它就是生活中的时时刻刻。用心感受，用心体会，何时何地都可以去观照自己的内心，何时何地也都是心的道场。 祝福拟见，希望你可以见天地、见众生、见自己。 如你所是。 【本期嘉宾】 微博@拟见｜写作者、摄影师

“16岁到36岁，我用了20年的时间在追赶。用漫长的忍耐和消磨，去换得那些勇于果腹的外卖，和一个仅仅用于容纳劳作后疲惫身躯的水泥盒子” “我准备给自己三年的时间，回归到起点。像孩童那样，只做自己喜欢的事情：像小时候那样，花两个小时削一把宝剑，三个小时完成一次手工。小时候的自己完全不会去在意时间，更不会去考量这些事情的意义和价值。完全就是凭借本能喜好的驱使着，沉浸其中，享受专注所带来心流状态。” “年少的出走需要勇气，而对于36岁的我，连根拔起的移栽，更需要破釜沉舟的决心。意味着我需要摊开，深扎于土壤的根须，重新整理与修建，我的那些习以为常与自得其乐。” ————本期嘉宾@叫我啊喂好了《读自生活》 从看到啊喂的视频，到两个人沉浸式聊了两个小时。 聊天过程中有泪水，有开心的大笑，更多的是温暖，是微风拂面，是一杯温开水，是一条小溪流，是在村里傍晚时慢吞吞地散步…… 欢迎和我们一起散步。 【本期嘉宾】 叫我啊喂好了｜自由职业，设计师，独立创作者 【时间线】 04:17 在上海14年之后，我为什么要离开上海？ 14:47 在城市里，人像是被浇铸了，回到村里，五感打开了？ 27:58 我明明就是一个喜欢植物，喜欢郊野的人，我为什么不能此刻就去过这样的生活？ 29:40 如果我坚持留在上海，需要付出和交换的东西太大了 36:26 我现在做的所有事情，都是我热爱的 43:35 回村之后，我是陪着我的父母，他们也在陪伴我 48:35小镇青年出走再回归，是一种逃避吗？ 51:00 我到底要做什么事情？要和我最珍惜的人保持什么关系？ 【在哪里找到啊喂】 如果大家对于啊喂的故事感兴趣 欢迎收听他的播客《读自生活》 关注啊喂B站：叫我啊喂好了 你会看到他的创造性内容，和他的乡村生活

暂告主流叙事，在社区里，在13楼，开一家小小的社区咖啡馆，阿假决定，在小路上散步会儿步。 本期对话的嘉宾，是某天意外走进去的一家社区咖啡馆的主理人@阿假。 今年，他辞职后，租下了一个小小的loft，开了一家名为“13楼的大象”的咖啡馆，只做手冲咖啡。 有了这个据点之后，阿假尝试了一些新的活动。 比如： 1、《成为他人的腰封》：寄存书籍在店里给下一个人阅读，会获得5元电子消费券。 2、《请100位失业的人喝手冲》：请暂时没有在工作的朋友，喝杯咖啡，聊个关于工作的天。 3、《向周末投诚》酒局：每期一个主题，用酒精向周末投诚。 在这样的尝试里，一些具体的链接产生了。于是在一个下雨的傍晚，我推开了13楼的大象的门，遇见阿假，有了这场对话。 【本期福利】 欢迎大家在评论区和我互动，分享听完本期播客的感受。我将选取三位朋友，送出13楼的大象出品的挂耳咖啡一包。 【本期嘉宾】 “13楼的大象”主理人阿假｜咖啡师

花一万五，如何全款买一套房？内卷时代，我们能否“另辟蹊径”？ 这一期播客，我邀请了一位朋友@勇者田螺，她是一位98年的女孩，在今年年初的时候，花了1.5w，全款在黑龙江鹤岗买下了一套40平的小房子。最近，一个人，带着五只猫，40个小时的火车，从南京到鹤岗，搬去了装修好的新家，开始了自己的新生活。 本来，我以为这只是一个关于年轻人躺平的故事，毕竟鹤岗早就名声在外，后来我才了解到，她决定搬去鹤岗的同时，也改了自己的名字。她说，我的亲属们，大都名字带阳，光，明，这样的字，所以我给自己取名，夜。和他们完全不同。 这是关于一个年轻女孩，如何彻底跟原生家庭告别，并独自构建自己的人生的故事。 我好奇她的勇气从何而来，又在另一方面觉得，这份勇气其实一直就在，在我们内心深处，在被掩埋住的地方，那是关于一个女性最原始的生命力。勇气，就是生命力。 在提问的过程中，反观到自己，真的太多顾虑。和田螺聊完之后，整个人感受到了一种稳稳的落地的幸福。 希望这份幸福，也能传递给收听到本期播客的你。 【本期嘉宾】 勇者田螺｜自由插画师｜晓一的新朋友 【关于田螺】 田螺在鹤岗的家⬆️ 田螺的五只猫🐱⬆️