10月是乳腺癌防治月，我们参加了喜马拉雅的“粉红博客派“，聊一聊关于乳腺癌和痛经的那点儿事儿，如果里面有说错的地方，请大家指正！然后姥爷会去体检的知道啦！
这期音频15分钟前刚刚录好，严格意义上是我们最赶趟的一期明信片，主要考虑到今天是“开学”第一天，估计还有不少五仁儿和姥爷一样没走出假期抑郁呢，希望听听音频能让你们捡起去跑个步的动力！ PS1. 10月11日晚上8点，姥姥姥爷在�上有医美专场，每一个女生都值得来看！ PS2. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
姥爷和姥爷公去新疆徒步，姥爷差点和团员打起来的故事。。。虽然十一就更一期，但是这期两个小时，请所有听音频的人都去跑个LSD！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
那些当年因为减肥养成的习惯，有多少真正成为了你的生活方式？如果跑步撸铁不减肥，你还会继续训练还是直接躺平？如果沙拉热量逼汉堡pizza还高，你的内心更渴望哪样食物？如果普通可乐和零度没区别，你还会做现在的选择吗？ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
本期节目是姥姥邀请非常变态的夫妻俩： 女：莎莎，迷之MomentZ, 也是五仁占有率第一的护肤品的幕后老板 男：Eric, 资深健身爱好者，Classpass中国区BD，全中国体重焦虑第一人，以及壶铃骨灰级爱好者 来替姥爷撑场子录的音频。 本来想随便逗比，没想到还聊了不少干货，比如被种草了 1，壶铃 2，棒铃（之前没听过） 3，CrossFit 4, 桨板 5，攀岩 最后还强行转场，让莎莎给我彻底科普了一下刷酸，为什么对所有人，都是性价比颇高且应该纳入日常护肤范围的“亲民保养品”。 最后，9月26日TB直播，迷之的21天刷酸面膜和你们都爱的小黑管全部有惊喜优惠，搜索“fit4life健身与美食”，晚上8：00不见不散 我们的其他平台： 视频主要发布于微博/B站：fit4life 短视频发布于小红书：fit4life 干货文章/视频在公主号：fit4life健身与美食 直播在TB：fit4life健身与美食
这一期我们来闲聊，你们问了好几次的姥姥打架进派出所的故事，还有姥爷上周参加了高中同学聚会，前一秒还社交恐惧症，下一秒就犯了社交NB症（PS.我不是要说脏话，这个词真的存在。。。） PS. 你们不要老觉得只要音频发的早就不是姥爷，告诉你们现在音频都是我发的，有个功能叫定时发布你们不知道吗！虽然现在是凌晨两点，但是我会定时7点准时发布的！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
Weiya这周为了直播选品纠结的把本就没几根儿的头发薅掉了大半，姥爷因为纠结到底去健身房还是在家骑车最后结果啥都没干成，所以纠结是为了做出更好的选择还是单纯的浪费时间？留言告诉我们那些让你纠结的事儿！还有到底是上折叠车、山地车还是公路车！还有姥姥到底该去哪场比赛！还有姥爷明晚该吃点儿啥！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
今天的明信片非常轻松，作为两个土生土长的北京土著，我们想给大家分享一下本地人平时在北京都玩儿些啥！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
姥姥说她最近跑步听了很多播客，积攒了一些新鲜的观点想和大家分享，姥爷是个几乎没有鲜明观点的人，因为所有事情我看到的都是两面，所以这到底是好还是不好呢？PS. 本期音频的最后姥姥有话想跟一个朋友说，希望你能听到。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
最近姥爷状态特别不好，因为老饿，从早饿到完，吃多少东西也吃不饱！眼瞅着秋膘贴了一层又一层，我该如何面对这因为换季排山倒海而来的食欲？
终于开学了！姥爷简直太开心，因为开学孩子们都回去上课，滑水终于不用排队了！有孩子的朋友们也很开心，因为她们终于自由了！所以今天蹭个热点，聊聊我们上学时的那点儿事儿。特意定时6:30，送孩子上学路上可以听～
今天继续回答粉丝提问。 另一半与异性界限模糊该怎么跟ta说？ 男上司借口约我运动性骚扰，该如何拒绝？ 如何帮助正在经历更年期的妈妈？ 前任是渣男我要不要报复？ 一个人跑步骑车没动力，去哪里找骑友？
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