本期嘉宾小爽，跟我们分享自己刚结束的一段有毒关系的心路历程。 【本期话题】 01:15 感觉自己处在一段不健康的关系中已分手，但不知道经历了什么 12:45 当初对方所说的吸引我的点在关系中被证明只是谎言而并不存在 21:46 当正面面对对方出轨的事实后，我是如何打破对对方的层层滤镜 34:00 在跟他在一起之前，我不是精神独立的人，把自主权让渡给对方 36:40 当初是对方提出的分手，我卡在如何做出一个心安理得的选择中 42:03 分手后最难接受的事实就是抱有期待，很难改变自己的行为模式 47:10 离开对方后面对内在压抑的愤怒，我如何能够接纳并且表达出来 53:28 面对共同的朋友圈，我选择用“连坐”的方式把他的朋友们清除掉 61:24 我曾以为自我价值是需要证明的逻辑，现在意识到是既定的事实 71:25 经历有毒关系后，我最后想跟有共同经验的各位伙伴们所说的话 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） by 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: 生活倒影 by 宇斌 封面图片 by Inkcache 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 04:03 前任把跟女友相处的细节告诉我，太在意了控制不住自己的情绪 35:08 面对控制欲强的父母，感觉必须说实话否则就会有深深的内疚感 49:02 重男轻女环境下长大，自我价值感低，不知道如何应对自恋领导 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Going Home by Yo Yo Ma 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊独处：聊聊你印象深刻的独处的经验？独处遇到什么样的机遇和挑战？如何更好地与自己相处的心得？ 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。 【本期话题】 04:09 丹阳：疫情下的教育不得停滞独处，是挑战也是礼物 10:03 宇婷：独处帮我捋顺生活的状态，偶尔还是会孤独恐惧 21:35 常乐：独处让我找回内心的力量，应对外界对我的质疑 31:44 毛毛：疫情下独处让我不再过度努力，面对脆弱和痛苦 44:10 熊熊：在有毒关系中好像被迫独处，感到自己孤立无援 52:03 Lily：独处是开始对抗孤独，再到沉淀下来和它做朋友 57:05 延伸话题：长期独处后，就不再需要建立亲密关系？ 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Ma Solitude by Pink Martini 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期节目是做客友台“一车烂话”，跟车厘子和木头聊聊去年看过的纪录片《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》。 在节目中我们不仅聊到了电影本身所讲述的故事，同时也聊到了我们家族的移民史，以及作为华人，在海外的生活体验和反思。 节目分为两个部分上下两集。第一集更多是围绕着节目本身展开，第二集关于我们三个人私人的故事分享。 【相关资料】 《泰坦尼克号 Titanic》 (1997) 纪录片《六人- 泰坦尼克上的中国幸存者 The Six》 (2020) 同名书籍中译本《六人The Six》（2020） 播客节目：电影《六人-泰坦尼克号上的中国幸存者》背后的故事（2021） 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 烂木头 @黑白井子烂木头 曾在英国留学一年 车厘子 @电影发骚友 曾在英国留学一年半 #嘉宾 雨薇 @邱后算账 咨询师 曾在北美留学7年 主题曲&结尾曲：We Are The Children by Chris Iijima & Nobuko Miyamoto 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期Rocio来吐槽一下近期遇到的三类无法沟通的人。 【本期话题】 01:19 遇到耍无赖的人，说一句话都嫌多 20:04 职场上老好人让你又生气又操心 40:13 如何拒绝成为老板的情绪垃圾桶 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
明天就是父亲节，先祝各位父亲节日快乐！ 在这个性别议题越来越敏感的今天，如何爱一个男性，是值得探讨的一个话题。 这期是我的碎碎念，没有shownotes，想到哪说到哪。 【相关资料】 The Will to Change Men, Masculinity, and Love by bell hooks All About Love New Visions by bell hooks I Dont Want to Talk About It Overcoming the Secret Legacy of Male Depression by Terrence Real How Can I Get Through to You Closing the Intimacy Gap Between Men and Women by Terrence Real 《男性不愿意改变的背后不是太强大，而是太脆弱》邱雨薇Molly 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Anyway You Want Me Elvis Presley 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期嘉宾彭彭，跟我们分享一个直男的关于自我、上瘾和亲密关系的反思和探索。 【本期话题】 05:30 青少年时期面对女性充满着好奇、胆怯和恐惧 10:50 虽然教育告诉我男女平等，但潜意识会物化女性 17:25 上瘾性行为背后的的心理动态和情绪需要是什么 23:17 是什么让我开始想要去反思和改变自卑的无效循环 36:29 男性也是被压迫者，父亲难以表达情绪更难建立关系 41:19 是什么让我逐渐觉醒，开始有想要去改变现状的意愿 50:50 对方把脆弱分享出来，能够更加加深彼此之间的信任 【相关资料】 TedTalk: The great p*** experiment by Gary Wilson 《男性如何打破*瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系》 邱雨薇Molly 《少有人走的路》斯科特·派克 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：BoyWithUke Understand 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
祝大家儿童节快乐！在儿童节聊自恋这个话题有其特殊的意义。 这期节目跟大家聊聊很多伙伴们提出的问题，就是：如果我有自恋的倾向，该怎么做？ 这期节目大部分时间在强调判定是否是自恋者是一个非常复杂和需要专业评判的事情。更重要的是觉察自己是否有相关的行为模式，以及如何关注当下，做出改变。 【本期话题】 02:43 在儿童节聊自恋这个话题，让我们关注情感教育 06:30 贴标签是一个双刃剑，积极意义和消极意义并存 18:36 有毒、特权和自恋（型人格障碍）的定义和联系 39:15 与其给自己贴上标签，不如从行为模式开始梳理 41:00 判定自己是否是一个自恋的人常陷入的两个误区 47:54 如果我具有自恋的行为模式，那该如何改变自己 【相关资料】 《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》by 邱后算账 Sue Monk Kidd Dr. Allen Frances 《如何使用教练式咨询的方法应对有毒关系 | 助人技巧分享》by 邱雨薇Molly B站 The CAVED Model by Dr. Ramani 《反应性虐待：成为自己最讨厌的人，我是不是也有毒？》by 邱雨薇Molly 《瞬息全宇宙》 Rules of Estrangement: Why Adult Children Cut Ties & How to Heal the Conflict by Joshua Coleman 《中国社会的个体化》by 阎云翔 《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》by 邱后算账 《情绪不稳定，总是在自卑和自大中摇摆怎么办？》by 邱雨薇Molly B站 自我慈悲 by 克里斯汀·內夫 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Child Psychology by Black Box Recorder 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊情绪性上瘾。 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。 【本期话题】 06:00 宇梵：健身上瘾让我逃避自卑，变得越来越不自信 16:00 熊熊：晚睡和刷社交媒体帮助我缓解内在的空虚感 23:00 Iris：尝试使用看书训练注意力，打破上瘾性熬夜 28:38 毛毛：对糟糕的情绪上瘾，符合对自己糟糕的评价 40:10 Iris：跟着自媒体随波逐流，对“变好”开始上瘾 47:17 丁丁：健身成了我能够继续正常生活工作的强行针 54:40 冰果：之前健身关注结果，现在做到位就可以了 59:10 山行：打卡学习感到充实，坚持不了又会责备自己 64:25 JJ：情绪上瘾对我来说是一个自我觉察创伤的机会 65:20 Elaine：压力大的时候就会想太多对自己要求严格 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Cut Me by Moses Sumney 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
这次邀请我们的老朋友丁丁继续分享她的自我疗愈之路，关注和父母关系的重建。 这次分享分为两部分，第一部分分享和父母重建联系的经历，第二部分分享和父母重建联系后的感受和反思。 这是分享的第二部分，关注和父母重建联系后的感受和反思。 【本期话题】 01:45 见完父母生活和身心状态一下子就陷入到低谷 09:17 如何不沉溺过去，达到一个没有“父权”的彼岸 14:25 处理好层层创伤后，美好的生活才会徐徐展开 20:00 经历毒性的自我攻击是疗愈过程中的必经阶段 32:00 跟父母重建联系后，如何有边界地跟父母沟通 39:05 用自我迭代的方法去知行合一避免变得爹味儿 【相关资料】 欢迎关注公众号CouragetoBecome，回复“丁丁”获取丁丁的疗愈清单 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Tears X Japan 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
这次邀请我们的老朋友丁丁继续分享她的自我疗愈之路，关注和父母关系的重建。 这次分享分为两部分，第一部分分享和父母重建联系的经历，第二部分分享和父母重建联系后的感受和反思。 这是分享的第一部分，关注她是如何从跟父母断联到重建联系的经历。 【本期话题】 01:07 从之前迷恋高效生活的状态到突然停滞感受到后坐力的震撼 07:28 在疗愈过程中能量值最低的状态，不得不面对父母的“突袭” 14:15 在跟父母见面前，从各个方面都要准备展现出我强大的一面 20:07 在和父母见面的过程中，如何能扮演一个冷静真实的成年人 23:55 面对父母对子女的不信任，用行动去证明比坚持沟通更有效 29:51 报喜不报忧核心还是想证明自己，渴望从父母获得情绪价值 35:50 如何能够放下对父母的期待，完全接受父母真实的样子 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Tears X Japan 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
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