冲嘴儿节目终于更新了！感谢大家的支持。 这期就聊聊Rocio近期在职场中遇到的“普信男”和“普信女”的那些事儿。 【本期话题】 01:13 冲嘴儿迟迟没更新是因为我们聊死了一期节目 07:43 跟油猾的二道贩子过手Rocio是怎么入圈套的 16:15 糊弄打压是二道贩子的常用伎俩隐晦难以分辨 26:10 当PUA扑面而来怎么做能够维护好自己的边界 30:35 跟表面光鲜却充满偏见的人打交道是什么体验 47:20 成为上司的情绪垃圾桶是一种隐性的职场霸凌 52:30 如何跟有偏见并经常使用情感绑架的人打交道 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

这是一个长期以来见到很多但是很难开口的话题。 我终于鼓起勇气，也请来了Kath（@FASS）客串助力，一起分享在公益/助人领域里遇到的自恋者的经历。 【本期话题】 00:29 统一回应上周节目的留言：批判和理解同样重要 05:13 公共自恋者：通过社会性的手段来实现自我动机 07:12 对公共自恋者的三个迷思：爱与虐待不可抵消 12:30 雨薇在公益/助人行业里遇见的自恋者 17:50 Kath在公益/助人行业里遇见的自恋者 46:56 为什么在公益/助人行业里的自恋者比例高 49:57 公共型自恋者是怎么被养成的呢 51:35 如何分辨和应对公共型自恋者 【相关资料】 Communal narcissism by Gebauer et. al How You Made Them Feel by Maya Angelou Consent: A Memoir by Vanessa Springora 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Mengele y el amor KLAUS&KINSKI 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

祝大家妇女节快乐！ 每年的妇女节我都希望呈现出不同年龄段女性真实的声音。 今年邀请中年离婚的Jane，跟我一起从女性成长的角度，聊聊前一段时间非常火的综艺节目《再见爱人》。 面对，才会长大。面对悲伤，我们才能看见幸福真正该有的样子。然后，走过这段路，去看见真的幸福。 【本期话题】 04:25 老王和朱雅琼：女性在婚姻中很容易忽视了自己，宠爱背后也可能是控制 22:57 佟晨洁和KK：看似稳定的关系下暗潮汹涌，缺少深入的情感交流和互动 42:35 章贺和郭柯宇：希望伴侣活出自己理想中的样子，缺少对她的共情和理解 53:45 伴侣分离对孩子的确有很大的影响，但更重要的是高质量的爱与陪伴 69:49 到底什么是好好的分手，如何在情感和策略上更好地离开一段关系 77:15 中年离婚后，我是如何一点点把破碎的自我找回来的 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Love Hurts by Rachael Yamagata 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

本期节目邀请几位社群的伙伴，从教育、育儿、商业的视角，批判地去聊“谷爱凌热”背后对于我们个人的影响。 我们希望通过探讨：在阳光下，什么被掩盖住了？成功的定义是什么？如何从谷和她母亲身上理解和学习女性的力量？ 这期节目献给Juliet，我亲爱的表妹。 希望这个世界纪念和善待普通华人孩子的挣扎。 【本期话题】 09:07 Yan：商业包装的话术是优绩主义的逻辑，没有反思背后的特权 19:16 张张：谷和她母亲的被塑造的人设完美地踩到了中国人的嗨点上 23:38 Vivi：英国妈妈也卷，只不过跟中国的方式不一样，跟阶级有关 36:07 冰果：谷母亲的教育理念被神化，忽略了孩子的独特性和所处环境 46:02 Alex：我遇到的被鸡娃的孩子觉得弱者不值得同情，爱是有条件的 48:25 Jane：同是海外单亲妈妈，从谷的母亲身上学到如何培养孩子的自信 60:03 韶岚：看了对谷的报道像打了鸡血很立志，回到自身还要接纳自己 69:55 Lily：谷的成功不只是个人努力的结果，不必一味地追捧她的光环 71:39 雨薇：谷让我想起我的表妹作为普通华人孩子的成长经历和自我挣扎 【本期话题】 《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》迈克尔·桑德尔 《黑客帝国》 《买进名校：美国大学的舞弊风暴》 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: 左小祖咒 我不能悲伤地坐在你身旁 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

DearCouragers是一档独立的栏目。 我和分散在世界各地拥有多元身份的会员小伙伴们，用女性主义视角，把自己的亲身经历作为一手资料，探索自我，理解社会，创造不同的可能性，生产出在地的知识。 本期节目就和大家聊聊光环褪去，如何走向成熟的经历。 这次伙伴们的分享包括关于伴侣、自我、邻里、彼岸幻想的破灭，以及如何接受现实，重建自我的过程。 欢迎加入到我们中间来，具体加入方式请看下方【加入社群】。 【本期话题】 15:12 宇梵：“我其实并不了解她，我爱了半天爱了个空气。” 26:05 冯雨：“当他把拳头对准我那一刻，我对另一半的幻想破灭了。” 33:58 花儿：“当深入到日本生活后，我体会到了光鲜表面下的黑暗。” 51:14 Lily：“我一直以为通过努力能够改变周围的人，最后只是一再降低自己的底线。” 56:01 熊熊：“我对自己光环幻灭后，发现这是自卑之下的一种自恋。” 72:03 韶岚：“打破光环就意味着阳光背后有阴影在，对ta人降低期待。” 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Just An Illusion Julia Zahra 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

雨薇在这儿给大家拜个晚年，也提前祝大家情人节快乐。 本期节目想和大家分享过去一年，我在阅读和辅导亲密关系过程中的心得体会，以及对今年内容创作的展望和期待。 感谢大家过去一年的支持，期待未来共同陪伴成长。 【本期话题】 02:00 我们太想要恋爱结婚，却很难分辨什么是真实的爱 12:10 在《爱情神化》中我没有看到爱情只看到自我的欲望 22:06 爱情成为稀缺品，聊聊什么是真实的爱vs.欲望之爱 27:10 我是不是一个有毒的人——你在寻求认可还是崇拜 39:03 制度的不平等把人物化成为工具实现对真爱的幻想 45:00 神经学研究显示现代人生活方式容易让人情绪上瘾 52:15 心理的不安全感让人去向外寻求内在的认可和价值 57:06 爱情是罕见的，只有不甘同流合污的人才拥有爱 61:30 继续坚持民间野生非体制永远批判与抗争的立场 【相关资料】 《爱的艺术》艾瑞克·弗洛姆 戴锦华评玛丽苏电影 《写给无神论者》阿兰·德伯顿 赵本山发表对春晚的看法 《同行：戏剧疗愈之路》 《美国不平等的起源》莎贝尔·威尔克森 《倦怠社会》韩炳哲 The Rise and Fall of Rachel Hollis 《成瘾剂量》 The Opioid Epidemic by Dr. Anna Lembke 《雨薇solo：给二十多岁，活得焦头烂额的女孩们的碎碎念》 How To Feel More Pride by Leon Garber 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: I Fall In Love Too Easily Karen Souza Velvet Vault 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome 微博/知乎/豆瓣/B站/视频号/小红书：邱雨薇Molly

本期嘉宾Alexa，跟我们继续分享她在刚刚结束的一段有毒关系中的反思与思考。 第二部分聚焦伴侣一系列出轨的行为对她造成的影响，以及她是如何离开这段有毒关系的。 【本期话题】 04:04 对方是个“渣”的不彻底的人，会让人困惑 12:05 关系中伤害就是伤害，跟对方的光环无关 18:40 发现伴侣出轨的那一刻极度震惊不敢对峙 22:40 每次被发现出轨都会否认现实是我的问题 33:30 提出分手后对方软硬兼施强迫继续在一起 45:00 感觉对方在带着面具生活内在毫无共情力 52:30 自恋者有个完美想象的伴侣是自我的投射 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Lady Weeping At The Crossroads Carla Bruni No Promises 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

本期嘉宾Alexa，跟我们分享她在刚刚结束的一段有毒关系中的反思与思考。 Alexa的故事聚焦有毒关系中出现的危险信号，共分为两部分：第一部分关注她所经历的煤气灯操控（gaslighting）；第二部分聚焦伴侣不忠的行为对她造成的影响。下周发布，敬请期待。 【本期话题】 03:35 母胎solo的我曾坚信真爱至上，在社交软件上遇到了幻想中的“完美伴侣” 12:40 面对冲突，对方只按着自己的逻辑来讲理，但是忽略了伴侣的情绪和感受 21:15 原生家庭教育我要不要太情绪化，在关系中压抑自己的感受更容易被操控 23:50 跟对方表明自己只能接受一对一关系，但他却一点点突破我信任的边界 36:30 否认我所看到和感受到的现实，让我质疑自己，经典的煤气灯效应 41:40 经历多次的分手失败，尝试把对方当成火包友相处，依然感到挣扎痛苦 47:15 当高质量亲密关系成为决定自我价值的标准，弱势的一方成为被攻击的对象 54:25 曾认为亲密关系中的问题是沟通的问题，背后也是在重复过度努力的模式 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: Lady Weeping At The Crossroads Carla Bruni No Promises 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

本期嘉宾宇梵，跟我们分享他自我觉醒和重建之路。 【本期话题】 02:30 开始接触某课程是因为自卑和感情受挫，想学习如何经营关系 14:26 那些融会贯通的高手已经完全丧失了人性，找不到真实的自我 20:02 内在的自卑感来自于原生家庭对我的情感忽略，长大后情感回避 26:17 “底层”男性不断突破社会期待，重建自我价值的勇气从何而来 31:23 如何能够打破母亲对儿子的控制，承担自己的责任走向成熟 39:22 男性上瘾的行为是想填补内心的自卑感和巨大的空洞 42:31 男性能够做到杏爱分离到底是天性所致还是情感缺失 45:05 我对想要的亲密关系越来越清晰，不再因为单身感到焦虑 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：Childhood Michael Jackson 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

本期主人公Jane是一位70后的单身妈妈。 她跟我们分享自己是如何一步步打破原生家庭的情感操控，重建自我的故事。 想了解更多关于Jane的故事，可关注gzh：CouragetoBecome，阅读推文《“我努力追求父亲对我的认可，却造成了他对我一次次的霸凌” | 幸存者独白》。 【本期话题】 02:00 童年是灰色的，努力获得父母的爱，感受不到温情 11:20 父母不同意我的婚恋选择，以断绝父女关系为由要挟 16:30 辞掉了父母骄傲的工作，和他们产生难以弥补的裂痕 21:33 三十多岁没有念过高中的我，自学英文出国留学工作 28:15 爸爸给了我勇敢坚韧的性格，不走寻常路也不认输 31:20 跟伴侣有观念上的冲突，离婚后感觉自己全部被击碎 45:10 权威通过攻击自信获得愉悦感，重复父亲病态的控制 50:50 过度努力的我意识到我在因为背叛了父母而惩罚自己 55:55 一旦意识到我爱的是被宠溺的感觉就离开了有毒伴侣 63:50 给想要改变情感操控型父母的伙伴们的建议和建议 66:27 当“完整女人”的模板被打碎，如何重建对幸福的定义 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲: 那双看不见的手 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

2021年最后一天，我和几十位社群小伙伴一起跨年，聊聊过去这一年的反思和对新的一年的展望。 【本期话题】 01:14 熊熊：这一年经历了从内到外的改变，新的一年立志维护好自我的边界 15:04 Lily：过去的一年对关系和自我越来越清晰，希望未来能够自洽地生活 19:34 宇梵：细数2021年经历的感动的瞬间，期待继续探索自我和亲密关系 29:04 冰果：去年的今天处在跟自己断联的状态里，未来希望享受平静的状态 39:55 投水：通过云上和ta人的连接进行自我探索，明年希望大家快快乐乐 44:20 万万：在生活工作中不断树立自己的边界，更加认可自己真实的需要 60:06 Alex：当接纳自我和外界期待面临冲突的时候，如何更好地做选择 77:30 森：从一个冷漠的人逐渐开始体会到爱与情绪，对自己更加慈悲 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 楊莉瑩 不再讓你孤單 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly

近期明星人设塌楼，我跟Rocio一起聊聊关注整个事件的感受，以及聊聊什么是“独立女性”的榜样。 【本期话题】 00:50 开场声明：支持受害者，反对亲密关系暴力 04:02 当我们谴责施暴者和性别结构的不公，李靓蕾的责任是什么 13:25 第一封声明信里逻辑混乱的表达源于父权制本身的矛盾 20:25 可以共情被精神控制的经历，盲目推崇变向否定女性的选择 30:00 把出轨对象暴出来是否也是变向地虐待ta人 36:20 把李靓蕾当成“独立女性”的榜样是否是价值观的倒退 40:00 李靓蕾的话术策略是一个经典的面对自恋者沟通的范本 【相关资料】 《百万》 《蒙娜丽莎的微笑》 《有毒招数 | 煤气灯效应：爱我就是选择让我操控你的心智，完全摧毁你自己》 《男性如何打破性瘾，摆脱孤独，建立真实的亲密关系？| 咨询手记》 《自恋型人格障碍和精神控制 | 亲密关系101》 《家庭对话 | 我没有“完美”的母亲，但有一个真实、不认命、尊重我的妈妈》 有毒关系专栏 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询师|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome wb：邱雨薇Molly