本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly @早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 飞行嘉宾：索菲亚公主 房地产咨询界大佬 口罩时期的无奈 1⃣️03:06 在经济下行的大环境下，我们普通人到底该如何积极面对？ 2⃣️04:40 逆风牌怎么打？企业如何自救先活下来？ 3⃣️05:50 服装行业的预售行为让消费者抓狂的背后到底是什么？ 4⃣️15:58 口罩时期也揭开了很多企业主一直在逃避的问题：流量困局。有的企业主早在口罩时期的第一年就完成了企业的全面转型，也有持续观望的。而时至今日，拥有完整的线上销售闭环已经是基础盘的基础项了。 5⃣️20:40 外资企业如何在这个时期修炼内功？ 6⃣️24:08悲观的乐观主义者，是做最坏的打算，尽最大的努力。 还是很感恩，至少我们还能努力。

本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly @早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 请我们喝咖啡吧☕️ 本期内容提要： • 02:34 被lockdown的一天两位女企业家只能在家录播客，这一期给大家隆重推荐《轻松主义》这本书。 • 02:59轻松主义不是躺平，而是教我们「如何把重要的工作和玩乐结合起来，去创造轻松的做事路径从而拿到好的结果。」 • 8:08 Lynn的人生课题就是「放松」？她对这个词的深层的解读：不是工作几天休假几天，而是去寻找我们做事的同时那颗松弛的心。 • 9:49 从一些传统的表述比如 a hard day’s work/ hard earned, 就可以看出我们对辛苦模式有多执着，总以为艰难的事情才是有价值的，而对轻松获得的结果不屑一顾。 这些偏见和固有思维，要一点点被颠覆掉。 • 12:32 现代人很容易陷入到一种焦虑，是因为本身的心力不足，能量过低，就容易被外界所影响。“不停学习”也是一种逃避。 • 21:28 极限运动登山队的真实案例，为什么那支「每天只行进24千米的团队」能获得最终的胜利？为什么保持一个稳定的， 一致的， 可持续的行进速度这么重要？ • 28:43 重温Elly的“蝴蝶理论” 和Lynn的“妈妈的神光照耀到孩子”理论。

本期「好女孩坏女孩」阵容 Lynn 微博@令姐来了 Serena小红书Serena_yang “你是学霸还是学渣？”看起来是育儿问题，这期我们探讨的是“成长型思维”。 所有的表象都是暂时的，需要做的是跟着内心一直向前走。 如果在这个时代里感到焦虑，让我们给你一个拥抱。 本期内容提要： 00:25无论学霸还是学渣，并非是长久和全方面的评判 4:38拥有成长型思维，可以抵抗片面和焦虑 9:40 有爱的人懂得“埋下一颗种子，让感情链接” 22:24 全职妈妈也是孩子们的榜样 23:42 “成长型思维”是允许犯错和受挫 24:40 什么是“底层自信” 28:45 孔子文化中，如何学习进行“课题分离” 31:17 最好的教育是“人”的教育：兴、观、群、怨 你是“成长型思维”吗？我们期待你的小故事。本期选3位送出小礼物哦！

本期豪华阵容： serena @Serenayang Lynn @令姐来了 Elly. @早安我的坏女人 1:45 在飞机上，一位妈妈要求坐在窗边的男士和自己的小孩换个位置。男士拒绝了，妈妈一脸错愕并表示不满。 ☐ 4:00 serena的善良和同理心让她毫不犹疑的选择让座，给孩子让个位而已，无伤大雅。生活中我们都可以多释放出一些善意，与人方便。 ☐ 10:25 反方辩手Elly准备了三个不同的视角予以剖析：从拒绝让位的男性，到应该做好万全之策的妈妈，到实际生活中的自己。人性真的是复杂的，如果把视频中这个肥头大耳的男性换成金城武，再把妈妈和小孩换成外貌形象不佳的母女，视觉上的改变也会引导我们做出不同的反应。 ☐ 16:45 Lynn在这件事上，很理性地表示能够理解两方不同的立场。Lynn说如果她作为母亲被拒后会顺势教育一下自己的小孩，不浪费这个宝贵的经验。不愧是冷静又务实的大摩羯。 ☐ 14:55成年人的世界，当我们在寻求别人帮助时，就应该准备好接收50/50 的概率。被拒后，也同样能表示感谢。因为世界的游戏规则就是这样的。没有人有义务帮助你，学会管理自己的期待值，It is a valuable lesson. ☐ 11:55到底什么是更深层次的善意。是即时的协助？还是一个值得回味的生活经验？ ☐ 21:30 我们还想到了TW国小老师，在课上用威尔史密斯在奥斯卡颁奖典礼上掌掴事件，发起了一个小实验。鼓励我们所有人怀着质疑和查证的心态，小心谨慎的接受信息。通过自己的验证和深度思考，谨慎下结论。 小小一个视频引发的讨论，也欢迎大家在评论区和我们探讨。 请大家礼貌留言，共创和谐的网络环境。 如果想更多参与讨论，联系我加入播客女孩大家庭吧！

有没有因为一首歌反复吟唱，侧夜难眠？本期的播客我们透过音乐的分享抓住生命中真实而淡然的爱与感悟，透过美好的旋律与歌词唤醒内心的悸动，让平淡无奇的生活，有如被施展了魔法，呈现出不一样的模样。 在那些犹如流金岁月的情歌里，我们感受着爱情萌芽中淡淡的情愫，追寻时的义无反顾，无疾而终时的一丝惘然，还有放不下得不到的真正的伤痛。 爱情的细腻如歌一样突如其来，好的歌曲可以将平庸的场景变成珍珠一样动人。 几首歌便可以扫去现实世界的阴霾，音乐最终会用它的艺术感染力去拯救这个糟糕的世界，去唤醒每日在现实中挣扎失去理想的你。 本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly 微博@早安我的坏女人 Shiho 微博@shihokoo 本期歌单： 7:27《飞女正传》杨千嬅 港女心中的勇 爱一个人是需要勇气的 11:22《教我如何不爱他》 15:38《今生不再》黎明 Elly和Shiho心中港片排名No.1 玻璃之城的主题曲，也是黎明和舒淇这一对深深爱过的最好证明。 20:05《醉鬼的敬酒曲》现场版 上海彩虹室内合唱团 大家一定要去wb上看这支视频，合唱团即兴表演，直击灵魂深处。虽然Elly也搞不清楚这首歌戳中了她哪个点，但是眼泪会止不住的流下来。 25:10《Groovin'》黒沢薫 27:12《Plastic Love》TARA Bootleg 蒸汽波绕不过的一首经典曲目。 31:26《幸子小姐拜托了》 开头就能让我们摇摆的节奏。 听完我们的歌单后，请在评论处写下你的感受。我们将抽一位选手送出小礼物！ 也欢迎大家扫码进入Elly和Shiho的小世界。我们会在群里分享更多的歌单和电影推荐。

本期播客我们将抽取三位幸运的博客小伙伴（坐标于杭州）光临Serena的线下瑜伽练普拉提场馆并获得免费体验课一次！让我们一起来一场“身心灵的旅修吧” 本期「好女孩坏女孩」阵容 Lynn 微博@令姐来了 Serena小红书Serena_yang “你家的孩子几点睡？”看起来是育儿问题，或许更是成年人内心深处的“时间焦虑”，我们该如何与自己和解？如果你也有同样的困惑，这一期的播客请认真听。 本期内容提要： 3:25 “你家孩子9点能上床吗?”听听来自妈妈们的疑问（呐喊） 8:15 当大家不睡的时候，大家都在干什么？ 10:12 时间可以浪费，但时间也需要被分配 11:57 信息碎片化时代，为什么有的人能做“很多事”？ 14:21 通过运动/消耗提升专注力的小故事 18:45 什么是“时间的留白”，焦虑来自于面对时间的“功利性” 22:22 找到对抗时间焦虑，提升能量的蓄能方法 28:45 “好的教育会让人变得温柔” 36:38 每一个育儿问题都是治愈你自己的契机

本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly 微博@早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 本期内容提要： ☐ 如果只能带5件东西，Elly和Lynn的包里会有什么？ ☐ “焦虑的反义词是具体”，通过书写整理思绪对抗焦虑。 ☐ 电子版笔记本推荐 1⃣️iNote 2⃣️ iphone自带备忘录 3⃣️微信隐藏备忘录 ☐ 线上分享的价值在于链接弱关系，增强个人信用。 ☐ 本期抽出精选评论一位，送出BQ笔记本📒以及李茶德进口圆珠笔🖊️

本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly 微博@早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 2022年了，我们还要继续发朋友圈吗？有好多人都会有这样的顾虑： “害怕被别人窥探生活”“害怕告诉大家自己的努力”... 如果你也有这样的困扰，这一期的播客请一定要认真听。 本期内容提要： ☐ 为什么现在的人都不发朋友圈了呢？ ☐ “我很怕别人知道我要做什么”是一种什么心态？ ☐ “当你想要认真做一件事，整个宇宙都会帮你” ☐ “成功是成功之母” ☐ 发朋友圈是否需要分组？我们发朋友圈究竟在展示什么？ ☐ “干净的朋友圈不养家” ☐ 每个人都（会）有商业目的，请好好经营你的朋友圈

本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly 微博@早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 夏小暖 微博@夏小暖Summer 本期内容提要： 离杭州举办亚运会还有几个月的时间，我们几位本地女孩给大家科普十分具有本地特色的杭州方言。还有什么比吐槽更能凸显本地人价值观的呢？Elly ，Lynn，小暖这三位土生土长的杭州女孩，身上并没有大家印象中江南女孩的柔美，反而本性刚烈，一言不合就吐槽。 这一期我们来聊一聊 ☐ 什么是“背”？这个形容词精准的拿捏住了一小部分人的精髓，以至于我们实在无法在普通话里找出准确的翻译。 ☐ 这个城市的幸福指数这么高，是因为我们杭州人非常具有阿Q精神。一句本地魔咒“差不多么算得嘞”，让我们在每一个快要撑不下去的瞬间，释放压力。 ☐ 我们杭州女孩永远在追求一个舒适，闲散，自在的生命状态。 ☐ 杭州人在分开时说的不是「再见」，而是「色宽」，寓意是希望你未来的日子一切自在，顺心。

好女孩坏女孩阵容： Elly 微博@早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 Shiho 微博@shihokoo Serena 微博@serenayang 本期内容提要： 祝大家妇女节快乐！ 冬奥会闭幕一段时间了，然而天才少女谷爱凌的魅力依旧深深地影响着我们。这一期我们来聊一聊 ☐ 我们普通人到底能复制小谷身上的哪个细节？ ☐ 小谷生命中的若干个支点 ☐ 由热爱真的可以抵达极限吗？到底要多爱才配叫“热爱” ☐ 除了两点一线的生活，我们还能拥有更多的支点吗？

好女孩坏女孩阵容： Elly 微博@早安我的坏女人 Lynn 微博@令姐来了 Shiho 微博@shihokoo Serena 微博@Serenayang 本期内容提要： * Elly外出吃饭到底发生了什么？ * 面对菜凉了大家不同的反应有哪些？ * “冲突并不可怕，重要的是如何解决它” * 当我们在直面冲突时，背后的底层逻辑是什么？