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简介...
本期「好女孩坏女孩」阵容
Elly @早安我的坏女人
Lynn 微博@令姐来了
本期内容提要：
• 02:34 被lockdown的一天两位女企业家只能在家录播客，这一期给大家隆重推荐《轻松主义》这本书。
• 02:59轻松主义不是躺平，而是教我们「如何把重要的工作和玩乐结合起来，去创造轻松的做事路径从而拿到好的结果。」
• 8:08 Lynn的人生课题就是「放松」？她对这个词的深层的解读：不是工作几天休假几天，而是去寻找我们做事的同时那颗松弛的心。
• 9:49 从一些传统的表述比如 a hard day’s work/ hard earned, 就可以看出我们对辛苦模式有多执着，总以为艰难的事情才是有价值的，而对轻松获得的结果不屑一顾。 这些偏见和固有思维，要一点点被颠覆掉。
• 12:32 现代人很容易陷入到一种焦虑，是因为本身的心力不足，能量过低，就容易被外界所影响。“不停学习”也是一种逃避。
• 21:28 极限运动登山队的真实案例，为什么那支「每天只行进24千米的团队」能获得最终的胜利？为什么保持一个稳定的， 一致的， 可持续的行进速度这么重要？
• 28:43 重温Elly的“蝴蝶理论” 和Lynn的“妈妈的神光照耀到孩子”理论。
主播...
令姐来了
EllyWang
杨雯惠-Serena
JadeKoo
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
哦哦哦是吗
2年前
4
28:30 这才是生活本身！！！用心对待我的生活！（努力改变我的认知）
小小土豆爱焦焦
2年前
4
呜呜呜听了两遍真的受益匪浅，大二一整年的“卷”给我的身心带来了很大的疲惫，现在大三慢慢明白了放松也很重要，比如最近在坚持跑步，每次完成都感觉一身轻，太感谢了！我也要去读一读那本书❤️❤️
豆苗_pyfK
2年前
4
遇到了你们，好幸运。
最近因为工作节奏过快，焦虑的睡不着，偶遇到这期节目，对我太有帮助了。总觉得自己没有自由，实际我缺乏的是松弛度。
一只小牛
2年前
5
终于知道自己一直在纠结什么了！
张小兔Christine
2年前
5
喜欢Elly姐姐好久好久了一直关注，这期的内容真的有种把我从深渊拉出来。只要每天不把行程塞满，会陷入自责。一直一来深渊更多来自己的焦虑，压力压到心底，有种被姐姐拍了拍背。说“ relax ”
明天周六B
2年前
5
真的很喜欢，应该是这样才对，我们努力本来就是为了快乐，但前提就应该是快乐的去努力，在保持轻松的状态下更好的学习。
珍珠塔
2年前
6
是一名高二的学生，最近在家上网课，很焦虑，听完之后，反而放松了很多。希望自己可以快乐叠加的去学习、生活，谢谢博主🫠
噬血小橙子
2年前
6
下午面试完一定要再听一次，找了一个多月工作了，今天又焦虑醒了，早上遇到这期播客，对我有很好的舒缓作用
令姐来了
2年前
7
本期内容深受小伙伴们的喜爱，也让我们突破了3000+订阅，以及“最热榜”第7名的好成绩。为感谢大家的厚爱，Lynn将在评论区选出5位小伙伴送出“李茶德冷泡茶”一盒，希望大家多多链接我们，加入社群分享每日的放松moment 吧！加油哦🧡
zhantt
2年前
7
放松≠什么事都不干，放松≠不能有产出。内心松弛，而不是神经紧绷地去面对工作和生活，没什么大不了的。不因为自己排满行程的计划被生活中的事打乱而焦虑，不把自己过渡消耗。根据我自己有限的经验，心态放松地去做同一件事，因为状态更好，效率会更高。重要的是持续保持这种内心松弛的状态，面对日常生活和工作～
祝我们拥有轻松的一天～
奔跑的大宁
2年前
7
工作➕高效休息，以稳定的状态前行。用更快乐的方式和过程去做事，学会照顾好自己，关注自己的情绪和状态，及时补充能量。
Samsungyeon
2年前
9
说的太好了！快要高考了 加上疫情的耽误 还是很焦虑的 经常处在低能量的状态💦 现在也在好好调整自己的状态 进行可持续性的学习 谢谢你们🧡🧡
赵赵77
2年前
9
我觉得对我的帮助很大。我怕我自己停下来，就会被追上的负罪感。质量效率为第一
兔织右
2年前
11
这些才是生活本身
尾巴巴巴
2年前
12
15:17 我学的东西每天都会用到——如何定义有用
是栗子小姐
2年前
12
感觉 “累或者苦” 有客观存在和主观感受的差别吧。中国传统的“累和苦”更多的应该是说在说客观存在，事物本身不是一件容易的事。但通过找更适合自己的方式，可以去让主观感受更轻松更松弛吧。个人看法 。喜欢这样的分享🌹
飞_zRwL
2年前
14
这次的内容太好了，我对工作效率和时间态度简直和Lynn之前一样一样的，有时候状态真的是非常紧绷。你们的分享对我太有用了，很有共鸣！
爱吃土笋冻的秋天
2年前
16
边跑步边听，感觉这期对我帮助很大。因为我现在就是这么一个状态，科研能力太菜了，需要不断向外界SOS，感觉每天把自己安排的满满当当，但是其实效率很低下。然后自己的精神状态很差。每天回到宿舍都很累。但是好在遇到一群很好的小伙伴，每当我不开心的时候，他们总是能逗我开心，一顿饭的功夫让我焦虑全无，我真的太感谢我的小伙伴—大壮，康哥还有常乐小区健身大队的朋友，真的我太爱他们了，爱死他们了！！！
HD永
2年前
36
这次的内容真的对我帮助很大 这就是现在困扰我的问题 太谢谢博主了
开心大宝贝
2年前
42
第二遍听，感觉社会平时宣扬劳动奋斗太多了，好像懈怠一下就是错的，自己也很矛盾，总是在努力和躺平之间反复横跳，呆在学校的时候很少有一天能够真正的放下心来去玩乐，不敢停下来，只有回家的时候才能真正的放松。自洽，自己爱自己，照顾自己真的很重要啊！感谢主播～给之后放松的生活多了一份理由和心安理得。