有球就行

当网球遇到攀岩。 这两个运动，表面上没什么关系。一个在平地上来回奔跑，一个往墙上爬。一个需要拍，一个只需要手和脚。 但当我和冰清坐下来聊，我发现它们在说同一件事—— 你有没有真正活在你的身体里？ 冰清说，攀岩最让人恐慌的不是高度，是冲坠。那一刻你什么都想不了，只剩下身体的本能反应。但恰恰是在那个什么都想不了的瞬间，你才第一次真正感觉到自己的重量，感觉到自己是真实存在的。 她说，你们不是说网球是间隔1.5秒的冥想吗？那1.5秒，和冲坠的那一秒，好像是同一种东西。 这期，我们从运动聊起，聊攀岩和网球，聊爱好变成事业，聊gap、跨行、重新开始。但最终，我们聊的是同一个问题——你怎么在这个世界上，找到真正属于自己的位置？ 本期嘉宾是冰清。原体制内医生，现攀岩馆CMO，也是一个写作者。她用9个月的gap期找到了一种生活方式，然后把它活出来了。 有球就行，我们开始。 🪁 时间轴 00:00:02 从医生到攀岩馆，从网球到攀岩——两个人坐下来，聊聊运动怎么改变了一个人 00:05:25 攀岩到底是什么感觉？它凭什么让人上瘾，又为什么说它是脑力与体力的双重游戏 00:12:35 「网球是间隔1.5秒的冥想」——那1.5秒里究竟发生了什么，打球怎么变成了看见自己 00:17:53 攀岩最让人恐惧的不是高度，是冲坠。那种自由落体的感觉，能适应吗？ 00:21:56 攀岩不是靠蛮力，脚法比手更重要——关于身体协调，攀岩和你想的不一样 00:24:53 网球离开教练寸步难行，攀岩可以自己摸索——两种运动，两种学习方式 00:26:49 遇到平台期怎么办？当进步停下来，换一个衡量自己的方式 00:29:10 心态决定表现——不把「完成」当目标，反而完成了。攀岩和网球都在说同一件事 00:38:59 gap 9个月，「有目标，无目的」——这句话背后是一种什么样的生活逻辑 00:42:22 体制内医生变攀岩馆CMO，她为什么选这里，又是什么让她被选中 00:45:26 网球兄弟是怎么开始的？从一个爱好者社群，到真正做起一件事 00:49:44 开一个网球场要投多少钱，多久能回本——场地生意的真实账本 00:53:56 爱好变成事业，会不会失去它原来的味道？她的答案让人意外 00:56:23 创业者怎么给自己留时间打球——当你既是老板又是教练 00:58:34 明星教练的问题，攀岩馆和网球馆都在面对——怎么让一个人的能力变成团队的能力 01:03:12 一节体验课应该解决什么问题？大多数人做错了，但很少有人发现 01:06:03 成年人和青少年喜欢运动的逻辑完全不同——从这个差异出发，怎么设计业务 01:09:16 攀岩和网球，哪个更赚钱？两个行业的盈利逻辑放在一起比一比 01:11:54 蜜月期只有一个月就结束了——新鲜感过后，真正的考验才开始 01:15:04 「每次不舒服都是好事」——这不是自我安慰，她说这是觉察自己的窗口 01:17:45 攀岩只出现了两年，却成了她生命里最重要的事之一。为什么？ 01:20:24 线上认识多年，线下见面两小时才真正了解对方——见真人这件事，到底多了什么 🎺 创作团队 嘉宾｜ 冰清 主持｜ 朝珺 声音设计｜ 乔安 单集封面｜ lovart.ai 🤳关注我们 谢谢你的喜欢～ 小红书：朝珺 小红书：网球兄弟 公众号：甄朝珺 公众号：网球兄弟

22年前，他在水泥开裂的场地上捡别人丢掉的球，因为没钱买。22年后，他在全国40多个城市推广网球教练员培训，每年培训超过一千个教练。 赵睿丰做的事，和我们之前在「有球就行」聊过的人不太一样。我们聊过学球的人，聊过教球的人。他做的是更上游的事——教教练怎么教球，帮俱乐部想清楚怎么经营。一个企业经营者的视角。 但这22年里，他也刨过很多坑。开过超市，做过服装代理，什么能挣钱做什么，最后亏了好几百万，差点把房子卖了。他把这个叫「刨坑思维」。后来他想明白了一件事：做战略，最关键的不是要去做什么，而是不去做什么。 这段对话，是他把这22年走过的弯路、踩过的坑，以及现在做的取舍，一层一层说出来的过程。 时间轴 00:00 水泥开裂的球场，爬栅栏捡球——一个22年推广人，从这里开始 04:09 匹克球不是小网球，两个运动的商业逻辑完全不同，为什么用网球思路做匹克球几乎都会失败 09:58 C端运营为什么这么难？他选择做B端——教教练怎么教球，天花板更高 16:20 做了20年，回头看才发现，那其实是个大保姆项目，不是真正的商业 22:42 PTR是什么？世界最大的民间网球教练员组织，他把它本地化了 24:51 网球和匹克球都要推，精力分散是最大困惑——他自己怎么选择？ 29:32 找到足够好的导师，是扩张最难的一关——好教练为什么这么难留 32:45 意大利场地是上海的10倍，人口是1/10——不同国家的网球经营逻辑能套用吗 36:25 想成为网球教练？先把球练好。水平不够，造成的是大量无效训练 38:25 想开俱乐部？经营逻辑和打球是两回事，这道坎很多人没想清楚 41:44 好教练留不住，靠死工资不行——业绩目标制加精神托举，缺一不可 45:29 亏了几百万，差点卖房——刨坑思维，是他用真金白银换来的教训 56:31 做战略最关键的，不是要去做什么，而是不去做什么 🎺 创作团队 嘉宾｜ PTR 中国区总裁赵睿丰 主持｜ 朝珺 声音设计｜ 乔安 单集封面｜ Lovart.ai 🤳关注我们 谢谢你的喜欢～ 小红书：朝珺 小红书：网球兄弟 公众号：甄朝珺 公众号：网球兄弟

🤖 数据与我，孰真？（不是） 你好，这里是《有球就行》。从网球开始，看见自己，用网球照见生活。我是朝珺。 网球场上有一个数据，叫受迫性失误。 不是你自己主动失误的，是对手通过节奏或速度把你压迫到了角落，才导致失误。 但问题是，观众的眼睛、你自己的感受、对手的感受，是一致的吗？ 这一期的嘉宾小鱼，在数据团队工作时遇到过这样一件事：他们把一份比赛报告交给球员，球员看完以后说，你们判断我受迫，但那些球，当时我没有这样的感受，我认为我还处于掌控之中。 数据和感受，谁对谁错？ 我觉得可能没有绝对的对与错。网球就有这样的魔力：同样一拍球，两个人看见的是完全不同的感受，两个人看到的，也是完全不同的自己。 这一期我们聊的是数据，但聊着聊着，聊到了更深的东西——一个球员在运动场上，脑子里到底在转什么？赢了一分，TA在想什么？ 数据能让你看见自己，但，那是真实的你吗？ 今天我们邀请到小鱼，和常驻嘉宾晓哲，一起把数据这件事，从网球聊到了人的内心。 希望你会喜欢。 🪁 时间轴 07:46 同样一拍球，数据和我，看到完全不同的自己 14:11「好像有时候也是要打开自己，说不定下一次就会想的少一点呢」 26:14 从小到大都被认为是弱项的正手，但通过数据看，其实很好 31:56 硅基「你昨天有 3 小时 15 分钟处于极度紧张」；我「哈？」😃 36:33 15分制、deuce、抢七：总分更高的人，仍然会输掉比赛？ 45:18 「那时候就没有不确定性了，就是一往无前地打下去」 57:59 数据只能代表过去，未来与过去，可以分离开 🎺 创作团队 嘉宾｜ 小鱼、晓哲 主持｜ 朝珺、Amiee 声音设计｜ 乔安 单集封面｜ Lovart.ai 🤳关注我们 谢谢你的喜欢～ 小红书：朝珺 小红书：网球兄弟 公众号：甄朝珺 公众号：网球兄弟

🧬 你真的了解自己的身体吗？ 这个问题，是我在和凯文、小哲的对话中被一次次击中的。TA 们告诉我，大多数成年人的身体只被开发了 30% 到 40%。不是因为我们不够努力，而是我们从未真正和自己的身体对过话。 我们以为的{身体僵硬}，其实是潜能被封印；我们以为的「核心不行」，可能只是从没学过怎么呼吸。当凯文让我把气吸到后背的那一刻，我才意识到——原来我和自己的身体，一直活在两个世界里。 所以这一期，我们不聊技术，不聊战术，只聊身体。聊那些被我们忽略的信号，聊训练背后的神经科学，也聊为什么「爱网球，要先爱身体」。 本期嘉宾是凯文和小哲。凯文从健美跨界到网球体能教学，小哲是一位在实践中不断反思的网球教练。我们一起聊了身体开发、呼吸训练、青少年保护，还有那些训练中突然的顿悟时刻。 希望听完这期，你会愿意停下来，好好感受一下此刻正在陪伴你的这副身体。它比你想的更有潜力，也比你以为的更需要被善待。 感谢你的收听，希望你会喜欢这一期节目。 🪁 时间轴 00:00:05 从健美到网球，从教练到学生：三个人坐下来，聊聊"我们真的了解自己的身体吗？" 00:06:48 没有器械，只有自己的身体，却感觉哪儿都动不了——那种无力感，才是真实的起点 00:09:26 你的身体可能只被唤醒了30%，剩下的不是消失了，是被生活封印了 00:13:55 第一次感觉到核心像一只桶，有弹性、有支撑——在那之前，身体像是散装的零件🧩 00:18:37 不是你的神经不够多，是信号跑得不够快——训练改变的，是电流的速度⚡ 00:20:08 训练其实是反本能的事，但正因如此，每一次突破都值得被记住 00:27:04 想太多，可能不是脑子的问题，是身体太久没动了 00:27:48 核心是发动机，呼吸是点火器——你的身体比你以为的更需要节奏🫁 00:31:27 「把气吸到后背」——第一次听到这句话时觉得离谱，做到之后觉得打开了新世界 00:33:29 没碰膝盖，只调了呼吸，膝盖就不疼了——身体是一张网，牵一处，动全局 00:37:32 我们的身体本该是野生的，但被现代生活驯养成了最低功耗模式🪫 00:38:46 身体会记住那些好的瞬间，哪怕你暂时退步了，它也还记得怎么回去 00:41:55 为身体花钱，应该花在训练场，而不是花在医院🏥 00:43:42 3.0到3.5是一道坎，不是技术不够，是身体没跟上——慢下来，反而更快 00:50:35 12岁以下的孩子，不该扛杠铃，该像个「小小运动家」一样自由地动🤸 00:52:50 小时候的伤如果没被好好对待，会跟着你长大——最难复原的，不是肌肉，是信任 00:57:28 七八岁的孩子拿着成人拍打成人球，那不是训练，是消耗 01:00:14 哪里疼就治哪里？身体不是这么算的——它是一个系统，得从全局看 01:05:12 凯文的脑子里像装了一个跨学科图书馆，随手一拉就能串起来✨ 01:13:10 技术是怎么打球，体能是怎么用身体，康复是怎么让身体继续陪你打下去 01:15:19 和身体好好相处吧，它是你最久的队友🤝 🎺 创作团队 嘉宾｜ 凯文、晓哲 主持｜ Amiee、朝珺 声音设计｜ 乔安 单集封面｜ lovart.ai 🤳关注我们 谢谢你的喜欢～ 小红书：朝珺 小红书：网球兄弟 公众号：甄朝珺 公众号：网球兄弟