旅行归来，用1小时尽兴聊聊最近的一些思考。 卢主任这个完美主义高敏 i 人，和我这个自发电高能e人，对同一趟旅行有太多不同的感受了！他居然还有很多地方觉得特别失败，我简直觉得完美起飞… 你将听到/ 03:35📱 有好多场景都太习惯看手机了，突然不看手机，我发现我都不记得该看哪儿了。 07:01 🕙碎片时间，老子决定不用了。 11:11 ✨爆笑moment：他又以为我是他兄dei了。。。。 14:38 大家一定试试，然后告诉我！！我太好奇了！！ 17:43✈️ 旅行只打卡，约等于没旅行。 23:23 ❄️真正的体会小樽，是避开了所有的打卡地点，从这里开始的。 这一切之于我们，才是旅行的意义所在。 27:04 🌲很多人都说没劲的地方，却浪漫极了。 42:39 小🍠综合症be like：看多了你就会觉得自己很失败！ 49:20 📝当分享生活成了生活的目的，就没有生活了。 57:03 这段话以及找的过程一起送给你们： “人有一种空白的状态。 有时候人被固定在一个地理位置，冒不出特别想行动的灵感，并非懒惰，也不算颓废，四肢脑袋都好好的，没有昏聩。有时候也不是固定在地理上的坐标，只是一片雾气蒙蒙的情绪，在这情绪的小原野上有树有花有动物，也有太阳月亮，不过呢，没有星星和风。 故而不灵动，分不出消极与积极，无奈的是，这似乎成为某种常态。所以科学家、哲学家、文学家们才都发现，读书使人幸福，免于这些空白常态的限定，无所谓填充它们，重点在于，挂起小星星，刮起小风风。” 祝你今天的日子里，有星星，有风。

这期聊聊「过年的压力」，在外面上了一年班儿都没有回家走亲戚这几天压力大，今天咱们就聊聊这事儿。过年简直是讨好型人格的灾难，要讨好的人太多了，讨好的标准太高了。 聊出几个万能应对方法，这几招儿留着咱就踏踏实实回家吧，实在不行咱们还能发疯！ 最想说的是，你即便是一个完美的成功的人，可能依旧无法收获所有人的满意和认可，他们的满意和认可，也没有那么重要。 00:00 上来咱们就是直接发疯。 03:35 爆笑moment（笑得我老泪纵横） 06:53 🫠压力01/ 过年真的很贵…… 在这里有压力的扣1！你们过年准备了多少预算？ 很多亲戚都不熟，还逢人就得掏一笔像样儿的压岁钱。 14:22 🫠压力02/ 不但要花钱，还得花时间。 在这里有压力的扣1！i人现在还好么？ 平时的社交生活“精挑细选”，过年一次性强制社交… 17:43 🫠压力03/不但要花时间，还要到处被输出价值观。 在这里有压力的扣1！说吧朋友们，奇葩的经历留在这儿，快乐心情您带走。 23:24 时代在变化，过年也在变化。这个变化是真实存在的，合理，但又有点儿让人失落。 32:05 🫠压力04/ 大型比较现场。 在这里有压力的扣1！你最害怕在哪方面被拿来对比？ 37:03 咱们盘盘该怎么应对吧！ （过程中好几次我企图要努力想出应对的办法，聊着聊着又聊到了更多的压力场景，哈哈哈哈哈哈 41:53 ✨从这儿开始，咱们就开始疯起来了。✨ 万能应对方法一就在这儿了朋友们！ 46:09 爆笑moment：万能应对方法二和三！ 收听愉快，摸鱼开心～过年好啊朋友们！

这期正经的碎嘴，七七八八的聊聊「新加坡之行」的各种感受，因为实在太多了，所以精选了几个展开来说说。 非要给这一趟旅行，来一段儿总结发言的话，如此不同的我们俩都想说： 在意别人的眼光实在太亏了，人生苦短，别人爱怎么看怎么看。我们决定活得更加目中无人，肆意的爱和亲吻，拥抱和发疯。 04:58 “We CAN get along.” 09:59 能肆意的直白的随时随地表达爱，实在太好了。 ✨highlight：不要浪费时间在隐藏你的感情，也不要浪费别人的时间让对方猜。爱，你就直说吧！ 23:11 不要听无聊的人的意见！无聊的人有无聊滤镜，看什么都无聊。 ✨highlight：一些慌张、狼狈或是等一场雨停的浪漫，都可以是有趣的奇遇。 39:21 父母负面的言论实在是非常可怕。 “ 一个孩子在一个小时内所收到的干涉，一定会超过成年人一年中所受社会指摘的次数。在最zz的king手下做老百姓，也不会比一个孩子在最疼他的父母手下过日子难过。” 让孩子自己待会儿吧！🥲 48:00 有些体验美妙到拿起手机拍照都是一种浪费。 “这首歌在视频网站上有无数无数条，你真的没必要拍了，放下手机一起享受吧。” ✨highlight：定期走出自己的生活会帮助你更好的“去自我中心化”，看到自己生命里那些好事儿坏事儿，都不是大事儿！ 收听愉快，上班儿开心我的老宝贝儿们！

这期聊聊我们“截至目前的备孕体验”，这是我们第一次完整的从备孕聊到怀孕，再认真的聊聊胎停，在每一个阶段我们都有很多来自男女不同视角的感受。 很多人对胎停都有一种避之不谈的羞耻感，就像我们逃避谈论死亡。这样的羞耻感，让女性在最黑暗的时刻困在疑惑和自责里，孤立无援的独自面对。我们要摆脱这种不该有的羞耻，坦荡的彼此分享、拥抱，我们应该拥有这样的自由。 00:05 小小介绍一下儿新专题《等一个新生命》～ highlight✨：在这个专题里请大家保持对不同观点的“不做判断”的尊重，每个人的婚姻状况、生活状况、原生家庭等等的因素都不同，有不同的观点才是正常的。 你可以不想生、你可以反对生育，我们完全尊重，没什么对错，也请想生的朋友们允许人家不想生，但不想生的也不要judge人家想生的。 Respect，朋友们！ 03:29 01 / 哪儿那么容易怀孕啊！ 这事儿玄妙绝对超过科学，每个很顺利就怀孕了的夫妻都应该感到感恩！ 10:45 02 / 突然发现怀孕的时候…！ highlight✨👉非常诚实的卢主任：我就这么跟你说，男人在遇见任何大事儿的时候心里都只有一脸懵！ 15:48 03 / 在家登基的那些快乐时光。 10个月是转瞬即逝的时间，合二为一的每一天都该好好珍惜。 22:59 04 / 胎停，一段社会不许女人说的经历。 胎停的概率高到一个惊人的程度，但我们却很少在身边听到这样的事儿。在这一段，我从那一天走进医院开始讲给你们听。 highlight ✨28:51 ：心理老师的一段分享，胚胎在妈妈肚子里，确实会跟母体有灵魂上的联结。 35:55 05 / 流产手术，痛不欲生！ highlight✨：当时他一直在想，这事儿到底值不值。 44:13 06 / 我们应该把这段经历说出来，彼此安慰。 发布我的胎停日记以后，3天之内我收到100+女孩跟我分享她们的胎停经历。 highlight✨：胎停不是女孩子的错，任何因此指责你、阴阳你，都是错的。 51:48 07 / 截至目前的一些思考。 绝不歌颂任何苦难，希望全世界都不要在怀孕和生产上受任何苦，但也为我们经历的一切感到感恩，它让我们对此刻拥有和未来会拥有的一切都感到感恩。 尊重啊，朋友们，尊重！（再次卑微提醒，我脆弱得很你最好别凶我！ 收听愉快，上班儿开心！

这期聊聊最近我俩各自的新感受！ 卢主任作为一个曾经cpu天天烧干的高内耗、低能量、非常爱拒绝别人的人，最近有了突破性进展。 我作为一个很少感觉疲惫的高能量，最近也有了很不一样的感受。 02:05 卢主任的最新感受 01 / 看了看《yes man》发现自己是No Man，于是开始了一场自我检讨。（是他的自我检讨，我比较yes man，还行！社交这一趴我独得挺舒服的！ 14:28 我的最新感受 01 / 工作的疲惫会累积，我累了，我要去种地了。 highlight✨：大山里的2个小时，给了我很久没有的安静。 31:04 卢主任的最新感受 02 / 低能量的人找到了能量秘诀。 所有精神内耗巨大、能量值低的人必须进来听！ 44:09 我的最新感受 02 / 颇有省钱心得，分享一本省钱好书。 highlight✨：钱是挣出来的，也是省出来的！ 55:23 最近看评论的新感受！ 希望大家听得轻松，咱们要么听一个共鸣，要么听一个不同，坚决不教任何人做人，也不用学习任何事儿，醒觉儿就行了！ 收听愉快，上班儿开心！

这期聊聊「最怕遇见的几种人」，可以说是毛骨悚然的一期了！ 听到共鸣之处记得扣在评论里，卢主任和我各有各的害怕，这期太需要共鸣了。 01:41 😰自来熟儿侠，再见！ 卢主任害怕到灵魂的深处，i人噩梦了应该是。 共鸣的扣1！ 06:01 爆笑moment：卢主任社交边界大赏，深深鞠躬。 10:27 😰隐私挖掘侠和隐私暴露癖，再见！ 你们遇见过么？这事儿实在太看关系了，关系没到怎么都难受…… 18:52 😰点评侠，再见！ 我的恐惧！会让我在当下抓耳挠腮的冒出os非常想说“你管得着人家么！” 28:59 😰阴险侠，再见！ 这是我最害怕的，这一部分的人性经常让我瑟瑟发抖。 36:03 😰一本正经侠，再见！ 这段儿有人来跟他共鸣么？ 43:09 😰 理所当然侠，心累！ 朋友之间，哪怕是爱人之间，这样也不行啊…… 46:37 😰 反驳侠，再见！ 太累了太累了…… 收听愉快，周末开心！

这期用我们俩「被洗脑的过往」跟大家共勉一下子，助力大家认清形势、停止幻想、清醒打工。 我俩看完《年会不能停》，发现自己也有很多很多不知不觉就被洗脑了的经历，总结出这些非常容易“为之所动”的时刻，一不小心就陷进去了，必须说出来让大家都精神精神。 01:54 01 / 自相残杀的义务加班时刻 当你身边的人都在自觉的义务加班自觉加班，下班没一个人站起来离开的时候，清醒啊！ 🥲卢主任上班儿这么多年了，就在上周还刚刚被下班儿不走的新同事洗到脑，差点儿就不敢下班儿了。 13:32 02 / 画饼时刻 当你的领导用未来的大好事儿引诱你，让你现在付出与收入严重不相符的劳动的时候，清醒啊！ 🥲我真是算挺理性的人了，就连我也难以幸免，我好好跟你们说说我曾经被大饼洗了脑儿拼死拼活给老板打工的两年！！！ highlight✨：如果你不及时清醒，之后甚至会变成你自己拿这个大饼给自己洗脑…🙂 21:30 03 / 上价值时刻 当你的领导用伟大使命、宏伟事业引诱你，让你觉得你现在在做的事情在一个宏大的维度里极度有意义的时候，清醒啊！ 🥲这个更过分，甚至都不说给你画个饼，甚至没有动动脑子拿未来的物质引诱你…… highlight✨：大家上班打工养家糊口，只想好好活着，别整那么多虚头巴脑儿的，别把那么大的语言体系压在某个个体身上。🙂 30:37 04 / 领导的标准模棱两可的时刻 当领导说话云里雾里、工作的要求前后矛盾，让你开始深深的自我怀疑的时候，清醒啊！ 卢主任遇到过很多这种情况，面对同种类型的工作领导的标准颠三倒四，今天说你对，明天说你完全不对，这样的时候就让人非常迷惑… 42:44 05 / “我无条件支持你”时刻 当你的领导想让你做某个工作，跟你说“你只管干我给你兜底！”、一针鸡血狠狠扎在你身上的时候，清醒啊！ 别盲目冲！保持节奏，职场里没人会无条件支持你，都有条件…。 50:14 06 / “你别无选择”时刻 当你身边的人都让你觉得这份工作、这种生活方式是你唯一的选择，你绝对不能失去它的时候，清醒啊！ 这是一个非常大的陷阱，我觉得我在过往的每一份工作里感到焦虑的时候，都是因为我陷入了这样的迷思。 highlight✨：你永远都有选择，人怎么都能活，请永远相信这句话。 收听愉快，清醒打工！祝大家今天都开心～

这期聊聊「新年期待」，这一年我们决定好好地疗愈自己的心。 以前每一年我们都会写下10件想干的事儿，企图通过做这些事情来疗愈我们心里的某个部分。事儿都干了，没有被疗愈的部分依旧没有被疗愈。2024年我们决定彻彻底底的打开自己的心，找到它、面对它、医治它。 想要灵魂里的自由和快乐。 05:01 2024年 / 我想要找到原本的我自己。 我们总说“我就是这样的人/内向的人/社恐的人”，但我们可能原本并不是这样的人，这并不是我们最初被造的样子。 10:22 ✨highlight：一个人最舒服的状态不是成为更好的人，而是越来越接近真实的没有被捆绑过的我自己，接近那个我最初被造时那个美好的设定。 17:43 2024年 / 我想要学着更好的爱别人。 21:58 2024年 / 我要打破我心里那些错误的内在誓言，我要自由。 过去的2天，已经在做的尝试！ “我就是一个冷漠的人” “我不需要跟那么多人建立链接” “我不需要那么多爱” “笨就是不好的” “软弱让人羞耻”… 这些莫名其妙的论断捆绑着我们的灵魂，让我们给自己贴上了太多的标签，太疲惫。2024年我们要打破这一切，我们要自由。 33:30 2024年 / 民宿开业！都来啊你们，都来！ 38:06 2024年 / 工作上……。😨 42:04 2024年 / 生活上想做的一些事儿。 读书栏目咱们重新做起来！ 45:35 2024年 / 希望成功生出一个孩子吧！ 这也是我们决定要好好寻找自己、疗愈自己的契机，先养好自己是准备孕育的第一步吧。 收听愉快，新年快乐老baby们！ 今年肯定特棒！

这期聊聊这一年。这是我们恋爱3年结婚5年里，经历得最多的一年，无论是在我们各自的生命里，还是婚姻中。非得总结成一句话，就是我们算是把“爱咋咋地”，真正的活出来了！ 00:47 大事记01 / 一场没有结果的怀孕。🤰🏽 你以为胎停流产会是一个柔弱的女子在悲伤中的场景，其实它是一个愤怒的女子大骂三字经的场景。 这场意外的痛苦的失去，却莫名地让我们真正的准备好了。 11:52 大事记02 / 决定去农村盖一个房子，开一间民宿。🏠 谁能想到山和村子，突然对我们有了这么大的魅力… 27:27 大事记03 / 友情的房子扩建了装修了，住进了更多的人，住得更暖和了。 这段卢主任坦诚的进行了自我剖析！ ✨highlight：有一些人走进我的生命软化了我心里的某些位置，让我知道我还可以容下更多的人。 38:19 大事记04 / 对父母多了一些新的感情，多了一些疼爱、思念和珍惜。 ✨highlight：当你不再把他们的关心当成查岗，就开始从他们的关心里汲取到爱了。 47:49 大事记05 / 做播客给了我们某一种自由，和多一些的自信。 更长更完整的表达，让我们能做更真实的自己，还在滚滚时代洪流里，人潮涌动中，跟一些人深深的呼应上了，这一切都太让人感恩了。 爆笑moment 53:38 ：我不允许任何人错过这一段，哈哈哈哈哈哈哈 54:57 这一年我对生命的认知最大的变化： 以前我真的需要努力都有结果，在今年之后，我彻底爱咋咋地了。 收听愉快，上班开心朋友们。 此时此刻的你是否开心，非常非常重要！对自己好点儿～

公告：本期提到的所有经历全部属实，但所有知识都有待考证，主打一个没文化，都别太当真！ 元旦假期马上来了，我俩最近赤巨资定了接下来的两个月内的三趟旅行。趁着这个肉疼且兴奋的劲儿，跟大家聊聊我俩印象深刻的旅行中吃过的美食～ 02:43 真的不是中国胃的问题，是英国真的无美食！ 05:59 在爱丁堡终于保住一条狗命。🐶 09:58 重庆居民区里，阿姨推着小推车卖的小面。 ✨highlight：正宗，就是这座城市的普通人生活中喜欢的味道。 15:04 菜单一句看不懂，我都不知道我点了什么，但颇为好吃。 ✨卢爸highlight moment：拿过菜单非常自信的一顿点，结果点了五首歌！ 21:47 在老奶奶的温柔目光里，吃的那碗亲子井。 25:30 成都这家餐厅，简直是炒菜米饭巅峰上一颗璀璨的宝石。 33:18 腾冲有一家让你去厨房里点菜的家常菜！ 37:33 旅行途中自己在酒店做的一顿饭。 41:05 巴厘岛，一个犹如吃屎的一个地方…… highlight：异国他乡一个非常卑微的遭遇…平台这种一日游，大家真的是避坑！！！ 收听愉快，上班开心！饿了么？😏

这期聊聊「爱和自信」，聊得太丰富了也有点儿难概括…。 顺着《狗神》这部电影我们聊聊， 为什么卢主任决定去做心理咨询 / 为什么会有父母不爱孩子 / 为什么残破的我们无法自信 / 没有被彻底的爱过的我们又要怎么样去爱别人。 听着好像有点儿严肃，但我们俩聊，你们也知道，严肃不到哪儿去…… ！ 00:50 和吕克贝松导演聊上了几句的奇遇！ 05:24 有的父母，确实不爱自己的孩子。 08:18 强求一个人变成你喜欢的样子，就是一种虐待。 高光moment✨：只有在ta不符合你的舒服和喜欢的时候，你仍旧对ta怀抱着某种温暖接纳的感情，那股涌动的暖意才是「爱」。—— 爱是恒久忍耐。 20:36 一个身体残疾、心灵受创的人，要怎么找到自我认同感？ 最近我们看到了太多让人大为震撼的残疾人故事，他们活得比健全的人精彩太多太多了。他们那么自信，那么开阔，那么灿烂！ 高光moment✨：真正接受我们的创伤和残破，才能健康的往前走。 33:43 一个人心里那些别人碰不得的地方，有时候连自己都碰不得。 卢主任最近决定去做心理咨询了，他决定鼓起勇气去碰一碰那些碰不得的地方了。 37:40 没有被爱过的年轻人，掏空了自己爱别人。 东亚的家庭文化下成长起来的我们，哪有人被直白的、无条件的爱过呢…… 46:25 如何看待恶意和仇恨，是你的选择。善良和宽恕，都是。 54:27 彩蛋：导演见面会遇到的让人崩溃的 上班开心，收听愉快啊朋友们！

这期回答5个大家的问题，相亲/社交/朋友/成长，方方面面都有啦。 00:41 🟡 01/ 如何看待身边的人开黄腔？ 我说了几个女生会遇到的被开黄腔的经历，卢主任惊呆了…… 🤮你们遇到过最过分的经历是什么样的？说出来！ 13:25 🩷 02/ 相亲见面以后，男生不太主动，女生主动会不会不好？这个度应该怎么把握？ ✨集合集合！单身女生进来扣1，单身男生进来扣2！ 25:06 🟢 03/ 自己送给朋友的生日礼物与朋友送给自己的生日礼物不对等，如何调整自己的心态？ ✨进来回答！你会介意么？ 卢主任有很多话要说，他真的会介意！ 38:00 🟣 04/ 如何摆脱休息羞耻感？ 卢主任：“工作的时候总想着摸鱼，休息的时候又总觉得应该好好利用时间，正事儿干得不充分，休息得又很羞耻。” 我：我配好好休息。 50:42 🔵 05/ 怎么跟青春期的孩子相处？ 我们俩没当过爸妈只当过孩子，而且都有过很明确的青春期。 卢主任属于完全关门拒绝沟通； 我属于坚持早恋、探索自由，发飙对抗…… 我们的父母当时都做得很好，帮助我们顺利的度过了那些时期。站在孩子的角度，我们真的有很多话要说！ ✨高光moment：“爱，得放在管教之前。” 收听愉快，上班儿开心啊老baby们！周末啦！真不错！