夏日过半，我们迎来了期待已久的一期串台节目！与我们都非常喜欢的播客《南洋杉FM》的主播Roger线下见面，并且共同探讨了一个有趣的话题：播客与旅行的关系。 从古早的《孤独星球》，到后来的马蜂窝，再到现在的公众号、短视频、小红书，人们获取旅行信息的平台，随着时间不断迭代。不知你是否注意到，播客节目也正在成为分享旅行故事、讲述旅行体验、甚至种草旅行目的地的绝佳渠道？ 如果你和我们一样，是深度非打卡旅行的爱好者，又或者已经有些厌倦了互联网上碎片化、程式化的旅行攻略，那不如就来听听我们如何从播客当中获得旅行灵感？又是如何理解和实践我们各自追寻的旅行。 🎙️本期嘉宾 Roger（AKA TZHistory），爱好网球的历史老师，《南洋杉FM》主播 📌收听指南 * 02:14 没想到吧？我把播客当旅行指南用 * 04:39 保罗·索鲁——“旅行的目的不是娱乐，而是发现。” * 14:30 文化旅游的本质，是对一个好故事的追寻 * 20:32 那些年，我们各自的“朝圣”之旅 * 29:51 阅读能力的普遍下降，使长游记平台逐渐衰落 * 32:34 相比图文与视频，播客为什么更适合做旅行指南？ * 40:40 历史人文、当地生活、突发事件，你想要的旅行故事，播客里全都有 * 44:12 什么样的当地体验最打动我们？ * 47:32 一些避坑和寻找本地化体验的小技巧 * 55:39 什么？！相亲时不能提自己热爱旅行？ * 58:41 旅行中高度个人化的情感体验同样重要 * 01:00:44 带小朋友旅行是否必要？ * 01:04:05 一种特殊的旅行经验：故地重游 * 01:07:25 来来来，告诉我们接下来最想去哪里？ 📖 本期提到的播客节目和书目： * 《南洋杉FM》EP14：烟花三月下扬州？在江河交接处看人生的沉浮 * 《山有虎》：比奈良更盛唐？韩国古都庆州：黄金多到像自来水管流出来一样 * 《隐秘之门》：一碗米线：云南人最小单位的乡愁 * 《出花倒样》：从铁锅炖自己到孵混堂 苏南人童年洗澡的快乐血泪史 * 《滑滑梯》：便利店泡面是首尔罐头，汉江风吹不乱欧巴烫过的头 * 《壮游者|人文旅行声音游记》：埃及| 游荡开罗 - 骗子、死人城、肉夹馍和贵族社区的老鼠 * 《隐秘之门》：走！去云南吃一次杀猪饭，打开神秘的“隐藏菜单”和种地DNA * 《about热水频道》：这场旅行给我的2025注入能量｜热水观察室02 * 《波伏娃的家》EP13： 不寻常爬山实录：当春天来到，请来大山里报到 * 黑塞《克林索尔最后的夏天》 * 保罗·索鲁《在中国大地上》 郭大侠在豆瓣“旅行成功小组”和“旅游失败小组”的精华帖： * 我在伊斯坦布尔断了根肋骨 * 黄山教我做人：爬黄山爬出了南极科考的感觉 📷 本期提到 ▼Roger最喜欢的网球球员德约科维奇 ▼新疆博尔塔拉蒙古自治州温泉县 ▼法罗群岛 ▼韩国庆州佛国寺 ▼乌兹别克斯坦 ▼阿拉善右旗的沙漠神树 💻本期制作 剪辑：汽水 声音设计：汽水 Shownotes：郭三圻 片尾曲：Pondicherry-Mychael Danna 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

在被按下快进键的繁忙生活里，你是否也有过对田园牧歌的向往？在过载的脑力工作中，也许换一种节奏，尝试轻体力劳动就能找回专注力和纯粹简单的快乐？“山气日夕佳，飞鸟相与还”，陶渊明笔下的诗意令人神往，但现实中的田园生活究竟是治愈的解药，还是另一场艰苦的修行？ 就有这么一档讲述真实田园生活的播客《飞鸟与鸣虫》，与我们的播客同日开播，在上线不久后，我们就关注到了这档独特的节目。两位海归女硕士，从国际环保组织的工作中转身，于2018年在北京密云区的金叵罗村创办了飞鸟与鸣虫这一体验式农场。 当时，我们还在私下讨论，这个播客实在太稀缺了。谁能想到，这点特殊的缘分，最终指引我们与农场的两位主理人一方和P橙，来了一场远程串台。充满女性力量的农场，一个女性主义的面包，这些都会以什么样的方式呈现在飞鸟与鸣虫的土地上？ 🎙️本期嘉宾 一方：北京十大休闲农业女庄主 P橙：北大学霸面包师 公众号：飞鸟与鸣虫 📌收听指南 * 01:32 我们最重要的作品就是生活 * 11:22 当上司说服我一起建农场 * 17:28 现实版的“万物生灵”：农场里有编制的小动物们 * 24:44 乡村与都市，互为此岸与彼岸 * 35:10 聚精会神干农活，对农场主也是件挺奢侈的事 * 39:21 “在白天做梦的人，不是好惹的” * 48:23 一百天揉一百个面包计划，促成了农场上市的第一件产品 * 59:06 我们也曾抱头痛哭 * 01:01:12 对我好失望的妈妈变成了农场的最佳志愿者 * 01:07:40 休闲农业既能解决女性就业，也能为女性提供服务 * 01:11:22 一个女性主义的面包如何诞生？ 📖参考资料 * 如果你对农场的创业故事感兴趣，可以仔细看看这篇来自一方的记录：《农场2000天：爱过、哭过、但没放弃过》 * 一方在2018年的自述：这一年我辞去世界上最好的工作，成了一个农妇 * P橙的日常：气温40窑温500：一个窑烤面包师的48小时 📷本期提到 ▼汽水和一方在理想者之会上结缘，一方是活动的神秘嘉宾，还获得了渣打中国的创业奖项 ▼P橙和她烤出来的窑烤面包 ▼农场遵从国际先进的朴门农业设计（Permaculture）理念，不使用化肥农药，致力于构建一个丰富多样、自我循环零废弃的农业生态系统 ▼农场的小动物们（图源飞鸟与鸣虫公众号） ▼火爆全球的真人秀纪录片《克拉克森的农场》 💻本期制作 剪辑：李乾&汽水 声音设计：汽水 视觉设计：郭三圻 助理：倪露 片尾曲：eau-yutaka hirasaka 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

“悬浮”（suspension）表示一种存在状态，在这种状态下，人们频繁移动，进行高强度劳动，暂停常规生活，以便快速获益，然后迅速逃离。人们在没有尽头的路上一直移动着，而不改变不喜欢的眼前状况。一切现在发生的事情，都是为了未来的某一个目标。我们被明天会更好的期待推着走，却对此刻充满疏离和疲惫...... 这期节目，我们借人类学家项飚的“悬浮状态”概念，探讨这种弥漫在当代人中的深层焦虑——为何我们如此忙碌，却难觅内心的安定与归属？本期我们邀请到一位特别的嘉宾，前资深HR、现共振岛手碟主理人陶子老师。他如何从十多年的职场牛马，转身成为一名手碟演奏者？这不仅是职业的跨界，更是一次告别悬浮、向下扎根的生命实践。 🎙️本期嘉宾 陶子TAOZi，手碟原创音乐人，资深手碟讲师，共振岛·艺术疗愈空间主理人。小红书：陶子手碟教学 33老师，主业教培，副业手碟老师。 📌收听指南 * 02:10 “悬浮”的生活，是什么样的状态？ * 05:00 手碟是什么？来聆听一次即兴的手碟演奏 * 11:31 心流状态是确认我们是否喜欢一件事的标准吗？ * 17:03 “中国人像蜂鸟”，前HR的自我审视和职场观察 * 22:37 人在什么时候会开始追寻意义？ * 29:07 职场中的悬浮，个人的应对策略 * 32:35 个体的“运气”其实是分母足够大 * 38:19 活在当下？不如感受当下 * 43:54 手碟为什么和疗愈绑定？郭大侠的手碟初体验原声放送 * 49:06 手碟的学习“无需乐理，自然流动”？ * 54:40 在城市的一隅，和真实的人共振 📣听友活动 波伏娃的家✖️共振岛将于7月27日下午2-4点，在上海联合举办以“找到你的音色”为主题的播客.手碟声音工作坊，不仅能现场参与用专业播客录制设备的声音故事即兴共创，还能在资深手碟老师带领下开启手碟初体验。感兴趣的小伙伴可以在下方扫码查看详细的活动信息和报名方式，或添加小助手微信bfwdj2024报名，我们也非常期待能有机会和大家在线下见面！ 📷本期提到 ▼陶子老师在手碟教学中 ▼共振岛Echo Isle，也是我们本次录制播客的场地 ▼《北辙南辕》中王珞丹饰演的角色，王珞丹在浪姐中也演奏过手碟 📖参考资料 * 项飙：悬浮的人，如何扎根？ * 项飚：中国人像蜂鸟，振动翅膀悬在空中 💻本期制作 剪辑：李乾&汽水 声音设计：汽水 视觉设计：郭三圻 助理：倪露 片尾曲：夜露@共振岛原创曲目 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

最近一两年，文博热异军突起，逛博物馆俨然成为一种与旅行、城市生活和亲子教育都能搭上边的热门活动。许多国内知名的大博物馆，进馆预约需要提前几周，而一些像上博埃及展这样的特展，还出现过一票难求的情况。 不知道你是否留意过，逛博物馆的人群和博物馆的志愿者（讲解员），往往都是女性居多，可博物馆本身带给人的联想，又往往是男性化的。 现在正值暑假，也是博物馆最受关注的时段，于是，我们特地请来一位在“逛博物馆”领域相当资深的青年学者和畅销书作家沈辛成，来一起聊聊这个鲜少被触及的话题。 🎙️本期嘉宾 沈辛成，青年作家，历史学人，任教于上海交通大学，佐治亚理工学院技术史博士，哥伦比亚大学博物馆人类学硕士，长期参与上海科技馆、上海自然博物馆等策展与社教工作，著有《纽约无人是客》《美国叹号 美国句号》等博物馆行记。 B站：沈枯燥在搞教育 豆瓣：沈枯燥在搞文化 🎁听友福利 本期将赠出由沈辛成老师亲笔签名的《美国叹号 美国句号》！订阅我们的节目并在本期互动留言，就有机会获得赠书。 📌收听指南 06:53 “你是唯一，也是万象”是噱头还是女性主义的体现？ 10:20 不能止步于文博行业女性从业者比例的增加 16:31 展品的选择，似乎没有为女性表达留下多少空间 19:51 博物馆本身的气质有雌雄之分 23:08 歪楼1：白蛇系列动画片背后的传统与创新之争 25:41 为什么很难想象父亲带孩子参观博物馆？ 29:47 “一个女性要有多么大的勇气，多么广博的知识储备，才能够真正成为一个所谓的不传统的家长” 32:00 歪楼2：《热辣滚烫》与《好东西》是两种性别的叙事 38:04 尊重社会生活本身或许就是feminism 41:23 男性的文娱消费是什么样的？ 46:24 歪楼3：没有故事背景的Labubu成就了一个绝对私有的博物馆 57:00 博物馆志愿者的热情来源于何处？ 01:04:08 中美博物馆志愿者的差别 01:07:07 从《纽约无人是客》到《美国叹号，美国句号》 01:15:03 揭秘：上海最好的博物馆，没有之一 📷本期提到 ▼沈辛成老师的《纽约无人是客》获得“2017豆瓣艺术生活类图书榜单第2名” ▼沈老师的部分LABUBU收藏 ▼玛格丽特·米切尔故居位于美国乔治亚州的亚特兰大，在此诞生了闻名世界的《飘》 ▼扬州大运河博物馆关于洛阳含嘉仓的粮食记录 ▼珍奇屋（cabinets of curiosity），被视为现代博物馆的原始雏形，源自于欧洲上流社会的收藏浪潮 ▼上海玻璃博物馆部分展示图（图源官网） 📖参考资料 * 漫步美中｜国际妇女节特辑：面对妇女节的愿景，博物馆在做什么？ * 先锋视角丨我们需要怎样的“女性展览”——由“彼美人兮——两汉罗马时期女性文物展”所想 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：嘉沃特舞曲-Johann Sebastian Bach 商务合作：[email protected] 进听友群请加小助手：bfwdj2024 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

你好，七月！不知不觉，2025已过去一半，而我们的这档小播客也上线半年，是时候来一场年中总结了。说“复盘”有点太实用主义，但不管是《波伏娃的家》，还是我们的个人生活，都有许多值得回顾和分享的小片段。 最近，正好在豆瓣上看到一个热门话题：记录是普通人对抗空虚的最小单位。 这句话让我们深有感触。作为芸芸众生的一员，很难说清我们与宏大叙事之间的关系，也许终其一生，我们都很难有机会在历史长河中做个标点。可这并不代表，我们与和我们有关的记录不重要。现在想想，也许这才是我们发起这档播客，最隐晦的初衷。 感谢各位听众过去半年的陪伴，希望这档播客的记录里，也有你的身影。 🎁听友福利 感谢广西师范大学出版社提供的听友福利赠书《伦理与生活：清代的婚姻与社会》，一部全方位探索清代婚姻关系的史学力作。订阅我们的节目并在本期互动留言，就有机会获得赠书；你也可以选择加入播客听友群，我们会在群里单独抽取两位小伙伴获得这本赠书。 📌收听指南 第一个主题词：幸运 第二个主题词：希望 汽水近期的好好生活 ▼《新·驯龙高手》，没有人能拒绝法罗群岛的景色和没牙仔 ▼在临安看雨看云雾，看一座山从早到晚的变化 ▼在昆山参加理想者之会，正好看到了美丽的夕阳和晚霞 郭大侠上半年的部分生活记录：（欢迎关注公众号：郭大侠的江湖） * 我在伊斯坦布尔断了根肋骨（获了豆瓣小组奖） * 烟花三月下湖州（又获了豆瓣小组奖） * 认真过春天的两种方法 * 近期推荐：一些好书、好剧和播客 ▼ 四月份去了趟湖州 ▼ 六月份在西安（图二是黑神话悟空的取景地蓝天水陆庵，图三是在终南山） ▼ 上半年读过的部分书单 ▼ 我的小家登上宜家官网的《2025家居趋势报告》 ▼ 在豆瓣小组讨论里获的奖 ▼ 推荐一个健身操博主 ▼ 波伏娃的家第一次听友会 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Handful of Water-Sofía Valdés 商务合作：[email protected] 进听友群请加小助手：bfwdj2024 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

在我们第二期节目 「EP2 装修一个被几十万网友围观的家分为几步？」中，郭大侠就提过自己装修时踩的坑全被一个上海本地装修群填平了，但我们没有提到的是，这个造福魔都广大装修业主的社群发起人菜菜，竟然是一位因为自己家装修，莫名其妙就走上了“副业到创业”道路的创业者。 越了解菜菜的经历，就越会发出“这也可以？”的感叹。不止因为他从银行客户经理转变为装修团主理人的大跨度转行，也因为原来我们普通人生活的邻近，就有这么多从前完全不曾想到的机会。 面对这个不确定性与日俱增的社会，从轨道走向旷野的叙事变得多种多样。不论你是正处于职场倦怠期的打工牛马，还是已经脱离轨道却找不到方向的迷茫者，也无论你是职场的新手小白，还是即将步入社会的象牙塔里的学生，都希望菜菜的故事能为你带来一些有价值的思考。 🎙️本期嘉宾 菜菜，魔都菜菜装修团主理人，上海最活跃装修社群创始人。 小红书：魔都菜菜讲装修 公众号：魔都逸家菜菜团 📌收听指南 从银行客户经理到装修社群的大跨度转行 05:03 被坑出来的社群 09:59 主业副业并行，八个月没有休息过一天 13:10 离职单一直放在我的抽屉里 18:07 用银行客户服务的标准，降维打击装修行业 24:30 放弃对结果的执念，才能长期坚持 28:43 确认自己的长板，短板就要小伙伴来补齐了 30:47 装修群里竟然有植发的需求！ 33:17 什么样的人不适合创业？ 38:29 服务意识的关键，是不与客户争对错 45:53 为爱发电带来的正反馈，或许才是打开副业的正确方式 54:58 哪个打工牛马没有过抑郁的时候？ 56:32 哪怕你向生活下跪，生活都不会给你一点机会 01:03:36 转不了型的中年人，还沉浸在过去的辉煌中 01:06:23 做出一个选择之后，你得去尊重自己的选择 ▼菜菜装修团的开工仪式 ▼经常有业主在装修之后给菜菜团送锦旗 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Ojos Tristes-Selena Gomez/Benny Blanco 商务合作：[email protected] 进听友群请加小助手：bfwdj2024 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

还记得小时候看过的《粉红女郎》吗？刘若英饰演的方小萍从开场一口大龅牙，到去医院整完牙之后摘下口罩，一下子就好看多了，这就是我们小时候的整牙启蒙。天生一口好牙的人太少了，哪怕是明星们，也有不少人有过戴牙套的经历。最近北大数学教师韦东奕“韦神”在短视频平台露脸，也引起了大家对于他牙齿健康的担忧。牙齿问题不光关乎美观，也是健康问题，活到老吃到老需要一口好牙。 巧的是，汽水和郭大侠都在成年后整过牙，而且一致认为牙齿矫正是自己成年后做过的最不后悔的一个决定。郭大侠因为地包天在青春期被男同学们肆意喊绰号，汽水因为牙缝过宽刻意训练自己的微笑幅度，直到再也不能露齿笑......两个曾深受颌面问题困扰的人，决定一起聊聊关于正畸的亲身经历和心路历程。 为此，我们还专门请来了一位行业大咖坐镇本期节目。虽然我们都曾正畸过且在平时也比较注意口腔健康，但在和本期嘉宾的对话中，才发现自己对牙齿的盲区和误区还有如此之多？本期干货多多，不仅能了解有关于正畸的基本知识，还有很多日常口腔健康科普，适合点赞+收听+收藏安排！ 🎙️本期嘉宾 舒智威，上海德时口腔院长，毕业于上海交通大学口腔医学院，获得正畸专业硕士学位。 * Invisalign隐适美首批认证医师，也是中国大陆首位隐适美矫正案例数量突破5000+的医师 * Invisalign隐适美隐形矫正亚太区认证讲师 * 中华口腔医学会口腔正畸专业委员会专科会员 * 英格兰皇家外科学院正畸院士 微博：@齿颚矫正医师Wade_Shu 小红书：奔跑的舒智威 百度百科介绍：舒智威 🎁听友福利 超级大福利来啦，本期为大家争取到了【舒智威院长】矫正1V1面诊机会！🎉《波伏娃的家》听友专属面诊优惠价、同时也是全网最低价545元，项目内容包括挂号和检查（口腔全景片、口腔CT、口扫、医生检查）。添加节目小助手微信：bfwdj2024，发送暗号“我要整牙”，即可获得本次面诊优惠价！ 📌收听指南 Part1 认识正畸：28岁、35岁的我们戴上了牙套 * 03:42 两个地包天患者的漫漫正畸之路 * 09:06 常见颌面问题：深覆合、下巴后缩、牙列拥挤、牙齿不整齐 * 16:51 这些颌面问题的矫正难度孰高孰低？ * 19:56 正畸的不同类型和适用场景 * 23:45 郭大侠和汽水两年多的隐适美佩戴体验 * 28:03 28岁是大龄正畸？还有68岁的正畸！ * 32:23 郭大侠面诊四家诊所选择舒医生是因为不用拔牙！ Part2 正畸治好了心病，也培养了口腔健康意识 * 37:39 正畸后，保持器就要终身佩戴？ * 41:28 怕出现牙套脸？科普牙套脸的成因 * 44:59 正畸不仅是为了美观，也是为了口腔健康 * 47:23 被喊“拳击手套”，不会咧嘴笑，牙齿矫正治好了我们的心病 * 53:34 出身牙医世家，舒医生自己的两次整牙经历 * 56:03 正畸的费用构成和市面上常见的“低价陷阱” * 01:00:31 如何挑选适合自己的正畸医生？ * 01:05:12 口腔健康：警惕龋齿和牙周炎 * 01:09:49 日常口腔健康维护的注意事项 📖一些科普图示 ▼常见的颌面问题（图源隐适美官网），可以点击👉🏻链接查看自己是否有对应的问题 ▼常见的牙套类型 ▼可以培养的日常生活小习惯：舌抵上颚 ▼巴氏刷牙法，最核心要点“45°斜对牙龈”刷法（图源丁香医生） ▼Rolling刷牙法 ▼家中备一个牙齿内窥镜可以方便日常观察牙齿健康状况 ▼牙线vs水牙线 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Bossa Nova 商务合作：[email protected] 进听友群请加小助手：bfwdj2024 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

又是一年高考时，这两天“顶流”张雪峰含泪告别直播。哪怕过去了n年，高考、小镇做题家、文理科之争、毕业后的职业选择等这些问题依旧热度不减。在那些高考志愿被篡改、高考被冒名顶替的社会事件里，总会报道两种截然不同的人生路径——这像是一个控制变量的社会实验，让人好奇重大选择对于一个人人生是否顺遂的重要性。改变我们人生的关键时刻能被捕捉、察觉和判断吗？而在我们每天的生活中都在做大大小小的抉择，怎么提高选择的质量呢？ 在互联网上有句很火的话叫“人生的容错率，比我们想象的要高得多”，不知道大家怎么看待这句话？我们今天就由高考这个契机开始，来聊聊对人生的选择和容错率的思考。 📌收听指南 * 02:57 高考过去了14年、21年，它是改变我们人生的重要时刻吗？ * 08:53 你有没有现在回想会后悔的选择/在当时后悔的选择？ * 13:24 选择的幻象：曾经有的选 * 16:49 “选择焦虑”本质是对“放弃其他可能性”的哀悼 * 22:00 选择焦虑的另一面是对于成长和进步的集体性焦虑 * 27:47 提高选择质量的实操办法之一：培养自我觉察的习惯 * 31:52 提高选择质量的实操办法之二：关键因子和权重赋值 * 34:07 提高选择质量的实操办法之三：链接真实信息源 * 35:19 提高选择质量的实操办法之四：从玄学决策反观自己 * 37:58 ”人生的容错率超乎你想象“，是鸡汤还是真理？ * 44:04 郭大侠从考研失败到职场受挫的真实经历分享 * 51:45 提高容错率的方法之一：不要all in * 55:12 提高容错率的方法之二：多尝试副业 * 55:55 提高容错率的方法之三：弱关系网络的杠杆效应 * 56:51 提高容错率的方法之四：少刷社交媒体 📖本期提到 * 《人物》：奥数天才坠落之后 * 付云皓自白书：奥数天才坠落之后——在脚踏实地处 * 《南方周末写作课》 * 我妈：47岁开始奋斗事业，从保洁做到全台湾奢侈品VIP活动的负责人 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Liz On Top Of The World 商务合作：[email protected] 进听友群请加小助手：bfwdj2024 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

六一儿童节特辑来啦！无论你是不是受众，想必也在社交媒体上刷到过不少泡泡玛特的labubu爆红，价格堪比“塑料茅台”；给jellycat盆栽浇水，是社畜们疗愈的精神阿贝贝。朋友圈里也时不时会有人晒图玲娜贝儿、在迪士尼乐园看烟花、穿着魔法袍在环球影城打卡。不要困惑为什么这些小玩偶和主题乐园在成年人的世界里如此受欢迎，看看我们小时候的爱好吧，这些其实都有迹可循...... 成年人对毛绒玩具、乐高、盲盒、主题乐园等等的狂热，难道和我们童年收集卡片、搭积木、看动画片的快乐是一脉相承的吗？临近儿童节，我们就来扒一扒「大小孩」现象的原因，探讨成年人为何在复杂世界里执着守护天真。 🎁听友福利 这期赠书和我们节目的色系以及儿童节都好搭！感谢广东人民出版社提供的听友福利《老女孩》。订阅我们的节目并互动留言，就有机会获得赠书。 📌收听指南 Part1 童年爱好在成年后的「变与不变」 * ​02:14 泡泡玛特盲盒 vs 小浣熊水浒卡，一脉相承的收集狂热 * 07:50 拼乐高=新世代玩泥巴？神秘的AFOL群体 * 12:18 郭大侠去过全球所有环球影城，人到中年还在为霍格沃茨流泪 * 17:04 Jellycat店员给茄子浇水，再现童年幻想朋友 * 21:35 剧本杀是成年版“披床单演皇帝” * 25:35 手账是非主流贴纸的文艺复兴 * 29:05 动漫培养了一代人的体育爱好 * 33:56 消失了的童年集体游戏在《鱿鱼游戏》中重现 ​Part 2：为什么成年人需要儿童节？ * ​37:13 成年后会对童年无法满足的欲望过度补偿 * 43:37 品牌营销策略助力kidult现象 * 50:00 过儿童节是对成人规则的温柔反抗 * 56:15 动画片如何塑造我们的价值观？ * 01:00:02 宠物经济崛起：毛孩子提供人类无法承诺的“无条件的爱” * 01:05:00 每个人都应该保留一点童心未泯 * 01:08:55 我们的童年梦想实现了吗？ 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Fly Me to the Moon 商务合作：[email protected] 进听友群请加小助手：bfwdj2024 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

今天的鲜花和喧闹属于爱情，在我们学会用520这个网络语言告白之前，我们已经学会了友情。但成年人的友谊退场也悄无声息，成为另一种更隐晦的失去—— 那些学生时代形影不离的朋友，在社交媒体上的动态越来越少，我们已经不再得知ta生活的面貌，只留下节日的群发祝福； 那些曾经彻夜长谈的挚友，逐渐沦为朋友圈的点赞之交，甚至有些多年的旧友，也在某次价值观碰撞后默契离场。 爱情成为稀缺品，为何连友情都在消亡？ 🎁听友福利 感谢机械工业出版社提供的听友福利赠书《掌控边界》。订阅我们的节目并互动留言，本期评论区抽取两位朋友获得赠书；当然你也可以加入节目听友群，我们会在群里单独抽取一位朋友赠书！ 📌收听指南 Part1 成年人的友情消亡史 * 02:09 成年人，正在面临一场友情衰退...... * 05:02 年少的友谊更纯粹还是一种美化？ * 09:48 学生时代的朋友多还是步入社会后的朋友多？ * 12:22 成年人世界中对朋友的界定标准 * 16:38 友谊的功能性vs人脉的价值 * 20:39 “搭子”文化的盛行，是因为我们更需要轻社交吗？ * 27:18 科技和倦怠让我们在友情开始前就会计算ROI * 33:39 不小心捕捉到了朋友对我真实的恶意 Part2 我们需要平等的友谊和不设限的朋友 * 38:46 主动友谊降级，不在友情中被动承受 * 42:34 随堂测验：你是否拥有健康的个人边界？ * 46:11 高功能性依赖助成者的三个特征 * 52:11 讨好型人格的最大误区是认为讨好能让别人喜欢我 * 53:35 同性之间的友谊，与异性之间的友谊真的很不同啊 * 01:05:05 那些年，我们经历过的奇奇怪怪的友谊 * 01:13:03 人际六维理论让我们能链接到任何一个人 ✍🏻关键概念 * 友谊衰退（friendship recession）：2023年，《卫报》、《纽约时报》等媒体将友谊衰退作为社会现象广泛讨论，指代亲密朋友数量减少、社交孤立加剧的趋势。一项研究表明，从熟人发展为密友需200小时以上的高质量互动，而现代人因忙碌难以满足这一条件。 * 高功能性依赖助成者（High-Functioning Codependent）：由美国心理咨询师特里·科尔在《掌控边界》中提出，描述在职场或家庭中表现优异却因过度承担他人责任而忽视自身需求的一类群体。高功能性依赖助成者的典型表现包括：总是想替他人解决问题、提供无偿而隐形的情绪劳动、具有完美主义倾向。 📖本期提到 * 《倦怠社会》韩炳哲 * 《请回答1988》 * 《掌控边界》特里.科尔 * 《0.5毫米 》 * 《圆桌派》 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：姊妹仔-旺福 商务合作：[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

本期播客由维特健灵祛湿轻赞助播出！ 炎夏将至，气温越来越高，每年的夏天似乎都比往年要更加炎热，汽水和郭大侠作为两个现代人，忽然心生一问：如果穿越回古代，我们会被热死吗？为了解答这个疑问，我们决定好好研究下古人的避暑智慧与夏日养生之道...... 📌收听指南 如果穿越回古代，应该如何避暑？ * ​05:12 没有空调，但有冰块 * ​10:40 没有冰箱，但有冰鉴 * ​13:53 古代避暑建筑：行宫、自雨亭、含凉殿 * ​18:17 江南天井的民间避暑智慧 * ​22:18 古人夏日穿搭：富人的丝绸和平民的葛衣 * 25:03 降温器物盘点：象牙凉席，瓷枕，竹夫人 * 30:27 ​唯心法避暑：心静自然凉 * ​32:45 古代冷饮图鉴：酥山、冰酪、冰西瓜和冰镇酸梅汤 夏日养生指南​ * 38:48 苦夏的湿气攻防战，湿气的各种表现 * 46:41 张仲景祛湿经方：防己黄芪汤 * 48:16 现代祛湿方案：维特健灵祛湿轻​ * 50:53 其他祛湿小贴士：穴位按摩、冬病夏治、适量运动 快乐过夏天 * 53:22 夏日精神避暑：《海街日记》《德雷尔一家》《狐狸女士》 * 54:47 避暑旅行地：贵州六盘水、云南建水 * 55:18 防晒是重中之重 🎁关于维特健灵祛湿轻 维特健灵品牌创立于1993年中国香港，一直致力于新中式滋补养生，现拥有100+国际奖项，150个品牌专利及产品。 祛湿轻的配方源自汉代医圣张仲景的经方“防己黄芪汤”，在其基础上，加入灵芝及薏苡仁，七大草本萃取，健脾补气，排水利湿。既适用于湿热，也适用于湿寒。夏天是祛湿健脾的黄金时间，大家要一起好好养脾胃，改善湿气造成的各种亚健康状态。 波伏娃的家专属祛湿轻优惠口令，每天2粒健脾祛湿超方便👉🏻👉🏻👉🏻：99￥3oplV7H055d￥ https://m.tb.cn/h.6JD3xRn CA381 祛湿轻 📷本期提到 ▼曾侯乙墓出土的青铜冰鉴 ▼沈阳博物馆藏清乾隆款掐丝珐琅宝相花大冰箱 ▼含凉殿/自雨亭模拟图 ▼故宫博物院宋人槐荫消夏图（部分细节） ▼《北齐校书图》（部分细节） ▼唐朝《簪花仕女图》 ▼马王堆汉墓出土的素纱禅衣 ▼瓷枕 ▼竹夫人 ▼《甄嬛传》华妃的冰镇西瓜 ▼尺泽穴与委中穴 ▼《海街日记》中的夏天 ▼《德雷尔一家》海中午餐 ▼《狐狸女士》中的意大利南部风光 📖参考资料 * 《金匮要略》作者：张仲景 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：步履不停(ending version) - GONTITI 商务合作：[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

这一期是我们策划已久的母亲节特辑，契机是三月底郭大侠带妈妈去做妇科体检，发现了妈妈子宫内膜上的占位，后通过宫腔镜手术确诊并摘除了妈妈的子宫内膜息肉。回顾我们各自带妈妈体检和看诊的过程，发现中老年女性往往因为对妇科检查的抗拒，而忽视了妇科疾病的诊疗。对于妈妈们来说，妇科疾病像是一个“隐秘的角落”，羞于开口，疏于谈论，但却隐藏着危险。 为此，在母亲节即将到来之际，我们特意邀请到上海中山医院妇科肿瘤科的徐凯医生，一起深入聊聊中老年女性的妇科疾病，探讨妈妈们抗拒妇科检查背后的深层原因。 🎙️本期嘉宾 徐凯，复旦大学上海医学院临床医学硕士，在复旦大学附属中山医院从事妇科工作十余年，目前是妇科肿瘤科主治医师，擅长妇科各种良恶性疾病诊治，各类腹腔镜、宫腔镜等微创手术。平时非常重视妇科知识的科普，在抖音账号“妇科徐凯医生”坚持发布“每日一答”系列科普视频。 🎁听友福利 感谢果麦文化为《波伏娃的家》提供的听友福利赠书——由西蒙娜·德·波伏娃写作的、专门记述其与母亲情感羁绊的《她弥留之际》。订阅我们的节目并在本期评论区留言，就有机会获得赠书。 📌收听指南 隐秘的角落：中老年女性常见的妇科疾病 * 03:49 绝经后，子宫内膜厚度超过4mm意味着什么？ * 10:25 围绝经期（更年期）综合症 * 12:42 关于妇科三大恶性肿瘤： 12:53 宫颈癌：HPV病毒持续感染与接触性出血的早期信号 18:29 子宫内膜癌：雌激素的持续刺激，与必须警惕的绝经后出血 22:28 卵巢癌：妇科癌王，为什么通常一发现就是晚期？ * 30:34 除了恶性肿瘤，还有子宫肌瘤、卵巢囊肿、巧克力囊肿和子宫内膜异位症 * 36:20 咳嗽漏尿原来也和妇科疾病有关？ * 38:26 子宫脱垂与压力性尿失禁的关系 * 43:16 治疗老年性阴道炎，雌激素软膏使用有讲究 * 45:50 宫腔镜手术的临床应用 对老年女性来说，妇科体检不仅仅是妇科体检 * 47:56 常规妇科检查项目：TCT，HPV病毒检测，阴式B超 * 50:19 老年女性为什么如此抗拒妇科体检？ * 01:00:21 那些不被明言的妇科羞耻 * 01:02:33 老年人就医存在技术门槛，这里有一些解决方案 * 01:07:25 小调查：作为儿子，会关心母亲的妇科健康吗 * 01:14:17 政府提供针对老年女性的“两病筛查”，而且是全免费 * 01:16:05 快给妈妈安排一次全面的体检吧 📖一些科普图示 * HPV病毒（人乳头瘤病毒）的分类 * 乳腺癌及妇科三大肿瘤的五年存活率比较 * 盆底肌松弛图示 * 凯格尔运动又称为骨盆运动，用来治疗女性阴道脱垂以及预防子宫脱垂，凯格尔运动图示 * TCT（宫颈液基细胞学检查）和HPV病毒检查图示 * 鸭嘴钳，学名又叫阴道窥器，是一种插入阴道并旋转通过分开上下叶从而扩张阴道的妇科检查器械 主播：汽水，郭三圻 片尾曲：Luna - Attlas 商务合作：[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎