好梦花生 - 节目列表

✍️ 主播叨叨 在日常的生活中，各种压力和不良的生活习惯，让我们身体的很多部位都劳损过度，那些部位慢慢的像失去了水分和养分的土壤一样，变得板结、干燥、失去活力。 在今天的睡前安眠中，我会陪伴你有耐心的去放松和关爱身体的每一个部位，就像给大地松土一样，让他们重新变得蓬松、柔软、温暖、湿润。 这个练习特别适合平时身体比较紧张、僵硬的朋友，以及虽然没有入睡困难，但是早上醒来的时候，还是会感觉没有休息好的朋友。 除了睡前之外，在生活中你感到身体僵硬不舒服的时候，也可以通过这个练习让自己快速地放松下来。 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，期待你在评论区多多分享你的体验和感受。 如果这个音频对你有帮助，也欢迎在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的安眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 📖 SHOWNOTES 00:00 引导介绍 02:21 催眠引导 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200受训，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 呼吸是生命最基本的功能。通过呼吸，我们调节着身体的节奏；通过呼吸我们与天地交换着能量。 不论我们是否关注我们的呼吸，它都在那里。 平时我们要么控制我们的呼吸，要么忽视我们的呼吸，你是否知道，当我们的呼吸是它最自然的样子的时候，它是什么样的？ 在今天的睡前安眠中，就让呼吸成为我们的引领者，带我们走进美好的梦乡吧～ 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，期待你在评论区多多分享你的体验和感受。 如果这个音频对你有帮助，也欢迎在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的安眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200受训，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦