在亲密关系里, 我们总是执着于希望找到一个懂我的另一半, ta要能感知我的喜怒哀乐, ta要想我所想爱我所爱. 灵魂伴侣, 好像是爱情这道题的唯一标准答案. 婚龄10年+的我, 在很多年前就放弃了寻找所谓的soulmate, 并因此而获得了一段还算不错的亲密关系. 这一期, 我请来了婚龄近10年的好朋友-复复(🍠: Freda_FuFu), 一起来聊聊在稳定良性的亲密关系里, 我们认为的那些比灵魂契合更重要的事儿. 03:06 关于soulmate, DeepSeek如是说 08:22 长大以后, 我们不约而同地放弃寻找soulmate了 15:52 灵魂伴侣在长久的亲密关系中, 还重要吗 23:55 那些比soulmate更重要的事 31:37 另一半不是世令我, 让我成为更完整更真实的我自己 42:06 在亲密关系里, 两个人的步伐可以有快有慢, 但不要停止成长
在这个信息爆炸、压力超载的时代，我们的大脑像24小时连轴转的永动机，不断增加焦虑和内耗……常年被“想太多”困扰的我，在某个深夜突然爆发, 敲出一篇密密麻麻关于焦虑的内容发给呱呱. 于是便有了这一期节目. 在梳理自己情绪的过程中, 我好像慢慢走近且看清了自己脑子里那只上蹿下跳的“猴子”, 它为什么不停歇地活跃、它被什么机制触发、如何和它共处让它放松下来…… 如果你也和我一样, 惯性焦虑过度思考大脑永远不停歇, 也许这期闲聊, 能给你一些帮助, 让我们一起找到焦虑的“暂停键”，让大脑偷偷懒、喘口气. - 00:52 资深内耗星人格格的焦虑爆发 04:07 大脑过载的几个原因 10:37 不是每件事都和你有关 17:27 学着享受此时此刻 20:57 惯性焦虑、过度思考……其实可以不用苛求完美 27:29 亲测有用, 让焦虑“暂停”也有方法 36:32 停下来, 是为了更好地前行
二月短暂又拥挤，也许是每年情绪转变最大的月份，从悠闲的团圆相聚，到满血的工作状态，从“初一十五龙抬头😄”，到“Q1马上过去了😱”。我们忙忙碌碌时，有没有按下暂停，抬头触摸一下好春光？ 春天被叫做Q1，也太不浪漫啦！ - 【01:07】 格格：从工作中抽离片刻，静静抚摸那些悠闲、晚霞和旧时光 【06:24】 呱呱：接受乌云和风雨，把自己长成一棵树 【14:12】 二月份的精神细糠 好书：《我的阿勒泰》、《我不是教你诈》 好剧：《白莲花度假村》、《曼哈顿金牌销售》 好电影：《因果报应》 好播客：搞钱学姐，关于Joan姐的精彩成长故事 【34:32】好东西：焕发春日好心情的糖果色小耳钉、留下满满回忆的照片打印机、换季救星LE LABO多用香膏、实用通勤单品山下有松植鞣皮双肩包 【38:15】好吃的：[清晨里]的美味贝果、即食冰糖炖梨、馥郁惊艳的Baker&Spice蓝莓乳酪蛋糕、下火小能手双钱牌龟苓膏
作为两个性格反差极大的J人和P人，我和格格用迥异但都让自己舒适的方式达到了成功瘦身的目标。尝试了稀奇古怪的减肥方式后我俩在结果上达成了一致，那就是【减肥成功，就是从放弃减肥开始的。】当我们忘记减肥的目标，而是用健康的饮食习惯好好生活，你就会不知不觉到达那个美丽的彼岸。 - 01:20【呱呱的J人减肥法】吃好吃对的规律型生活化减脂 12:26【格格的P人减肥法】不吃苦、无计划、超无意志力地随心而瘦 25:38【别没苦硬吃】减脂期，请和这些烦恼绕着走 36:31【健康美味知多少】提升全身好状态的优质食物 🎵 "Tiki Bar Mixer" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org
唠嗑小栏目【闲聊与爱用】跟大家见面啦！接下来我们会把每个月收获的好剧好书好吃好玩好东西，这些开心有趣的新奇玩意儿放在这个固定栏目中和大家分享！姐姐妹妹快来入座，干杯🍻！ - 00:40【好剧集】 《国色芳华》—— 尊重文化，尊重女性，尊重观众的“大唐版搞钱女孩” 《住宅区的两人》—— 大龄单身女中老年的幸福生活范本 06:08【好电影】 《哪吒2》—— 观众知道什么是好作品 《姥姥的外孙》—— 藏在时光背后的爱 《隔壁房间》—— 一场关于生死的视觉盛宴 24:26【好书本】 《当下的力量》—— 你生命中的每一刻都是奇迹 《躲在蚊子后面的大象》 —— 拥抱那些“小“情绪，在你身上永远没有无缘无故的小题大做 34:28【好吃的】 吃到上头的奶皮子蛋糕 VS 美味代餐羽衣甘蓝燕麦杯 37:10【好东西】 成人益生菌 —— 关注肠道与代谢，低成本提升好状态 落地书架 —— 小户型的超绝收纳宝藏 有色唇膏 —— 凸显好气色且持久保湿的平价唇部彩妆 卸妆啫喱 —— 想怎么洗就怎么洗的懒人三合一洁面神器 42:51【本月感悟】 关于大S的离开 —— 尽兴地去活每一天吧 关于普拉提中肌肉教我的事 —— 不要逞强，不要越界，尊重自己，放过他人 关于专注当下 —— 好好去实践，好好去发现，抓住当下，焦虑消失 🎵: 羽多田丈史- life goes on waltz "A Very Brady Special" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org "SCP-x6x (Hopes)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License creativecommons.org
首先我们想告诉你，听到这一期，是宇宙在给你提醒。 喜迎春节前，让我们来聊聊“显化”背后的力量——无条件地爱自己。 这种爱原来会深刻地影响我们的潜意识，我们的思考方式，我们的行为，像导航一样带着我们抵达不同的目的地。 新的一年，让我们甩掉心里那个容易委屈自己的东亚小孩，相信自己、赞美自己、觉察自己、放过自己，从坚定地爱自己开始。这个全世界最好的你，一定“蛇”么都行！新年快乐！ ❤️❤️❤️ 02:01【相信自己】走不出那一步，原来是潜意识被困住了。 17:21【赞美自己】你才是你最疼爱的小孩，值得用一切支持和赞美来滋养。 30:50【觉察自己】痛苦源于对事物做出的判断，移除判断，痛苦消失。 41:21【放过自己】跳出社会标准，成功是你活出自己想要的样子。
高分台剧《影后》，是Netflix出品的又一年度爆款，人均影后出演加上导演同为演员出身，令这部女性阵容剧集从剧情到演技都无比真实抗打。看女演员们在娱乐圈中求生存，也看到她们如何在一个个人生难题上做选择。事业、友情、婚姻、原生家庭，关关虽难过关关都能过，经历时间与风雨，没有抵达不了的彼岸。 【03:27】看向人生：外人眼里的成功女强人，也要去解生活里的鸡毛难题 【06:09】看向角色：史艾玛、周凡、妮妮 —— 女演员们在残酷业态中的自保、生长与抽离 【15:48】看向关系：女性友谊&母女关系 —— 是爱也是劫，这题你总得解 【27:09】真实内鱼：那些光鲜又牛马的经纪人们 【31:03】真实内鱼：和艺人合作的精彩二三事 【41:43】看向女性：没有人可以定义大女主，包括女人
2024年即将收尾，在17个【年度问题】中，我们将今年的人生体验摊开展平，整理出一些小小的感悟和启发。这一年也许平淡，也许惊喜，也许挫败，也许遗憾，但做没做成都是结果，你走出的每一步都作数。给今年的自己鼓鼓掌吧！👏🏻👏🏻👏🏻 （结尾有福利哦！） 01:24【Q1 你的2024年关键词是什么？】 03:35【Q2 给即将来到自己这个年纪的朋友们说点心里话】 06:55【Q3 坚持下来的一件事是什么？】 07:32【Q4 这一年中感到“活着真好”的那个瞬间】 09:03【Q5 这一年的不甘心/遗憾的事是？】 10:21【Q6 看到自己身上最大的成长是？】 11:25【Q7 今年最重要的一场告别 】 12:22【Q8 如果可以时光倒流，想回到哪个时刻？】 13:53【Q9 做播客带给我最大的改观】 14:55【Q10 📚2024精神细糠：好书+好剧+好电影 】 26:41【Q11 是什么让你对某人某事开悟了？】 30:17【Q12 今年最想感谢谁？】 31:45【Q13 有钱真会花：今年买这些真值！】 33:31【Q14 这女人好败家：我都买了什么垃圾玩意】 35:17【Q15 变美小心机：那些偷偷让我变美的小伎俩】 37:14【Q16 这一年对自己的满意度】 38:03【Q17 许愿池：我的2025年想这样好好过❤️】 40:07【 🎁 礼物时刻 】这一期准备了一份新年礼物送给大家，来自【棉竹屋】品牌赞助的新春红运礼盒，大家来评论区聊聊【2024年让你感到幸福的一件事是什么？】，我们会从这期的评论里选出一位朋友送上这份心意哦~ 也祝福花时间来收听我们节目的大家，在新的一年里“好好走，注定红“！
如果你的手机很耗能，你会怎么做？删除不用的APP，关掉所有耗电应用，打开节能模式，适度充电不过热，以及让它静静。 低能量的我们，如何修复已经拉响警报的身心？对待手机的这一套组合拳哦，确实蛮好用！ 00:47【哦原来你也低能量】情绪、社交、年龄、信息…什么成了我人生路上的耗能大户？ 06:18【能量修复】格格：吸收天地之精华——精神加油站里那些美妙的文艺作品与情感滋养 23:06【能量提升】呱呱：正念与显化的实操方法——享受当下，允许发生，用最好版本的自己看世界 🎵 Angel Share—— Kevin MacLeod (incompetech.com)
今天来聊聊2024年年末最火的一部电影《好东西》，虽然我俩对于这部电影作品的内心评分并不一致，但也不妨碍我们作为女性观众在这部女性电影叙事中受到共振和触动。 其实所谓“女性觉醒”不需要靠一部电影来完成，但勇敢发声就能成为一副药引——她能被听见，她能被看见，她能成为任何想成为的人。 00:28【超高分电影你打几分】：8.5分VS 7分，《好东西》也并不是所有女生口口相传的“好”电影 02:47【为女性表达者鼓掌】：是她们让女性上桌，是她们成为下一代女性意识觉醒的启蒙 21:06【小马撕内衣】：哪来什么欲拒还迎，老娘说不，你就得给我停 24:35【小孩儿的温柔智慧与极限发言】：一个好妈妈的优质亲子教育成果 🎵 "Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License "Almost Bliss" Kevin MacLeod(incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0License
火成全球华人春晚的《再见爱人》第4季，震碎三观的亲密关系中，离婚之外还有解法吗？ 00:30 麦琳&李行亮 | 爱的修罗场 33:59 葛夕&留几手 | 出走的决心 41:29 黄圣依&杨子 | 聪明的钝感
今天跟大家聊聊那些【疏离又破碎的中年友情】。褪去稚嫩，人到中年，友情似乎不再成为生命中顶天重要的事。很难与旧朋友保持同频，很难为新朋友打开心门，不愿在无效社交中耗费心力，不愿再轻易交付不对等的守护…… 但中年人的友情也很好，那些相伴至今的朋友，正是大浪淘沙留下的瑰宝。 01:05【越长大越孤单】：中年人的友情，我们总习惯权衡太多 13:30【关于两个中年人友情的巨大破裂】：友情是否需要特别爱护与悉心经营？ 31:44【靠近40岁的友情排位赛】：家庭、事业、生活、个人空间，友情排位在老几？ 36:02【结婚后最好的朋友】：是老公还是闺蜜? 38:26【孩子出现在朋友局】：包容接受，还是渐行渐远 47:51【友情中的人性考验】：如何看待你身边的“顾理”朋友 53:04【中年友情的经营模式】：距离适度、彼此舒适、珍惜不怕对方麻烦的TA，爱就大声说出来 56:46【属于中年人的友情瑰宝】：那些工作中的革命友情 —— 过事儿见人品！
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
