在这个信息爆炸、压力超载的时代，我们的大脑像24小时连轴转的永动机，不断增加焦虑和内耗……常年被“想太多”困扰的我，在某个深夜突然爆发, 敲出一篇密密麻麻关于焦虑的内容发给呱呱. 于是便有了这一期节目.

在梳理自己情绪的过程中, 我好像慢慢走近且看清了自己脑子里那只上蹿下跳的“猴子”, 它为什么不停歇地活跃、它被什么机制触发、如何和它共处让它放松下来……

如果你也和我一样, 惯性焦虑过度思考大脑永远不停歇, 也许这期闲聊, 能给你一些帮助, 让我们一起找到焦虑的“暂停键”，让大脑偷偷懒、喘口气.

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00:52 资深内耗星人格格的焦虑爆发

04:07 大脑过载的几个原因

10:37 不是每件事都和你有关

17:27 学着享受此时此刻

20:57 惯性焦虑、过度思考……其实可以不用苛求完美

27:29 亲测有用, 让焦虑“暂停”也有方法

36:32 停下来, 是为了更好地前行