、亲爱的听友们，你是从什么时候开始听播客的？你的收听时长有多久了？你有没有萌生制作播客节目的想法呢？本期节目是脱离日常和电播不同步的串台节目，这也是脱离日常首次串台～在这里你将会收获一些播客节目推荐，一些播客节目从0到1的指导干货。希望你不会被本期的时长吓到，因为你会被本期的音轨重叠吓到。 /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：西北NorthWest 【内容时间轴】 00:02:13：西北老师的播客节目大介绍：电播不同步、还有呼西、仑流发言 00:03:20：故事的开始，与播客结缘 00:11:00：计划性听播客 VS 欺骗式听播客 00:17:05：提问：播客一定要听完嘛 00:20:20：播客节目大安利 00:26:50：西北老师的播客收听史分享 00:34:50：做播客初心大拷问：骂人&记忆&记录 00:50:28：特别感谢，每一位听友 00:52:20：一键直达干货分享，如果你也想要成为主播 01:11:26：西北老师的手把手播客配乐教学 01:16:45：吐血剪辑师疯疯的心态转变 01:23:10：松子：请叫我学习分子 01:27:50：做播客是垂不了一点了，但是可以成长一点 01:41:33：做播客也变现了一点点 🤏 【影音和播客】 结尾曲：轻音乐《Podcast》by Daily Musik Production 松子提到的播客：非必要说NECESSARY、人间布洛芬、放学以后After school、无人知晓、小fool人 疯疯提到的播客：黑猫侦探社、李淼谈奇案、井户端会议、闲话操场 西北提到的播客：英美剧漫游指南Killing TV、展开讲讲、日谈公园、跟宇宙结婚 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、随着网络的发达，随之而产生的网络交友平台也是越来越丰富，越来越五花八门，从最早期的QQ开始，到如今的微信、微博，还有目标意向更加明确的soul、探探，大家隔着虚无的网络探索着真实的感情交互。今天我们的话题也围绕着这些社交软件展开，当我们网络交友时，我们在寻找些什么？这次我们邀请到的嘉宾土土，有在很热门的交友软件公司任职的经历，我们将一起从用户视角和平台视角来共同探讨～ /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：土土 【内容时间轴】 00:02:22：开启你网络社交大门的是那个社交软件 00:05:18：疯疯曾经想和宿管阿姨交朋友（松子惊！ 00:06:31：“YP”首次登场，并将贯穿全文 000:21:47：通过网络可以有更多的选择与更广阔的视角 00:29:45：要想在现实生活中找到共鸣感，首先要成为大多数 00:33:11：现实生活中吐槽傻x要考虑连带关系，网络就不需要 00:43:36：疯疯；因为在探探上找到了老公所以判定探探比soul靠谱 00:48:53：交友软件靠不靠谱其实还是看运气，主要是人靠不靠谱 00:55:37：平台视角看到了更多种类的用户交友软件不仅仅为了YP 01:05:20：播客也是一种有趣（？）的交友平台 01:18:14:：我们好像无形之中也搭建了一个网络交友平台 01:30:00：拒绝网络社交“羞耻感”，谨慎交友，快乐社交 【影音】 结尾曲：《找朋友》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、身体已经步入盛夏，精神却好像还留在上一个春天。夏天来了，你是不是也像主播一样各种欲都不振，浓人变淡人了呢？如果你也偶尔焦虑，偶尔发脾气，偶尔沮丧，偶尔拖延症，那么你并不孤单。本期节目包含主播们各自的怪毛病，还有嘉宾的专业解析，更有熟人局的吵吵闹闹。不管你在日常生活中过得开心还是不开心，或许都能够从中感到一丝丝共鸣，获得一丝丝慰藉。 /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：山哥（女）- - 【内容时间轴】 00:02:20 怪癖速览：啃指甲，工作脑，拖延症，谁病的更重？ 00:08:20 “有些问题的解决方式就是不解决” 00:11:15 P人代表：拖延症让我讨厌自己 00:12:48 J人代表：你其实可以坦然享受一个躺平的周末 00:17:40 管理预期，减轻焦虑 00:21:28 “偷感”源于不自信 00:25:30 浅科普：情绪问题还是情绪疾病 00:38:55 插曲：松子得急性肠胃炎那一晚 00:43:00 人人都有释放情绪的权利 00:51:30 支招：情绪稳定，你值得拥有 【影音】 结尾曲：《好想爱这个世界啊》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、每到毕业季，广大小镇做题家就开始进行选择，是留在安稳的快乐老家，考取公务员/或者继承家里的小产业/做点小生意/找一份稳定的工作，还是鼓起勇气迈出那一步，去到更大的舞台，感受北上广深的刺激与压力，搏一搏更辉煌的未来。今天我们的话题将围绕这些不同的选择展开，因为两位主播都没有在超一线城市工作打拼的经验，所以今天我们请到了两位目前仍在大城市打拼的嘉宾。 /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：Lydia、47 【内容时间轴】 00:05:40: 47:在考研和考公之间选择了上班 00:11:08: Lydia：因为太优秀所以拿到了北京户口 00:15:25: 疯疯：从医务工作者跳到IT行业仅仅是一念之间 00:17:01: 松子：高不成低不就的央国企十年老兵 00:20:05: 买房能给我们安全感，但也不是必须得做 00:25:40: 北京给了更多工作机会和更多的生活选择 00:30:15: 建设老家也是另一个不错的选择 00:39:05: 大城市让我提前见到了更多优秀的人 00:47:05: 恋家VS想逃离家 00:53:45:“先去大城市闯闯，不行再回来”是否值得推荐 【阅读｜影音】 书籍/影视：《我的阿勒泰》—李娟 结尾曲：《月亮还没来》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、你是否也曾蹦蹦跳跳真可爱？你是否也曾小小的年纪大大的困惑？儿童节就要到了，你有没有做好过节（或者给孩子过节）的准备呢？本期播客，我们要和大家分享我们做小朋友时候发生的事情，也试图作为成年人给童年的我们带去一些慰藉。 【因为松子的录音姿势问题，这期节目一直有悉悉簌簌的布料摩擦声，影响大家的听感很抱歉，以后一定不会再出现这个问题】 /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：孩童时期的松子与疯疯 【内容时间轴】 00:00:45 主播近况分享 00:05:40 想当年，我们还是小学生的时候 00:11:50 我们读书，然后成长 00:16:44 从优秀到普通，你是不是也有一样的成长痛 00:21:25 生活的苦，小孩子也知道 00:35:05 Monkey返场，但是一切都回不去了 00:42:00 精神科里坐满了青少年 00:46:50 如果孩子是橡皮泥，请靠谱的成年人来捏 00:49:55 比儿童更喜欢儿童节的是成年人 00:51:25 松子：我花了很长的时间治愈自己 00:57:50 弥补童年遗憾的良方：MONEY 【影音】 结尾曲：《我》-蔡依林 电影：《哈利波特系列》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、不是嫌弃恋爱太甜，而是觉得恋爱脑性价比太低。本期节目由一个无比理性的松子和一个无比绝情的疯疯倾情奉献，她们试图解析恋爱脑这一爱情至上的思维模式。在导师Abby缺席的情况下，两位恋爱脑冒牌担当会碰撞出怎样的小水花呢？请听本回分解。 【预祝大家520快乐！请永远先爱自己！】 /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：（Abby）的精神支持 【内容时间轴】 00:05:22 疯疯那些拿不上台面的伪恋爱经历 00:11:00 三级恋爱脑松子的自我剖析 00:15:00 恋爱脑的本质battle：缺爱VS缺恋爱 00:20:30 原生家庭也要给恋爱脑背锅嘛 00:26:20 松子：我就是要说特别极端的话，因为这就是我真实的想法 00:31:30 不正经科普之爱丁堡 00:35:50 关于胖猫事件，我们有不一样的看法 00:42:40 谁没有为了亲亲抱抱举高高上头过呢 00:44:10 为爱付出，也被爱感动，要是遇到给你数脉搏的人，就嫁了吧 (bushi 00:48:00 或许不是你恋爱脑，而是对方在PUA 00:51:20 找到适合你的爱人，或者不找也行 【影音｜书籍】 电视剧：《欢乐颂》 书籍：《会有天使替我爱你》、《天使街23号》、《泡沫之夏》、《麻雀要革命》 结尾曲：《99次我爱他》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、在我们的学生时代，学校里经常会有这样的标语：“少年强则国强”，“为中华之崛起而读书”，那个时候的我们好像把学习这一样事情做好，就是天好地好，万事大吉了。随着我们长大成人，开始工作，步入社会，已经没有人在我们身后摇着标语推着我们往前走了，作为社会青年的我们好像只能自己摸索一套生存之道，处事之道。今天我们就斗胆给自己定一个高大上的目标，分享一下我们为了这个世界更加美好做出的那些努力。 /主播/：疯疯、松子（重感冒鼻音版） /嘉宾/：不疯 【内容时间轴】 00:01:52 青年的定义是什么呢？ 00:05:17 面对社会的险恶/不公平待遇/不合理的规则做出过的努力 00:10:06 与电信/移动/联通三大通讯运营商的撕扯 00:15:27 电话诈骗主要是骗心，切忌贪心！ 00:30:49 对不称职的网约车/出租车司机说不 00:37:38 我们想要共建良好的医患关系，但是我们还是投诉了 00:47:51 坚持月捐，没有淋过雨也想为他人撑伞 00:50:03 风雪天的摆渡人，当日功德拉满 00:53:14 不仅帮助人类，小动物也同样重要 00:56:29 想要世界更美好，首先让身边更美好 01:01:41 爱护环境就是保护人类 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、今天我们要聊的话题比较轻松，因为一直以来我们都在聊一些人生理想，今天我们打算开一期适合任何时间段听的，令人愉悦的电子榨菜专场。所谓电子榨菜，就是传说中的下饭剧，是指在大家进餐时，为了让饭菜更加可口而搭配的电视剧/电影/综艺等等。本期节目我们为大家整理了中韩美各国下饭剧供大家随意挑选，可根据下ShowNotes直达⬇️ /主播/：松子、疯疯 /嘉宾/：王老师 【内容时间轴】 00:03:12: 甄嬛传：甄嬛进化史VS职场升职记 00:12:00: 知否：女性成长全记录，小公爷达咩 00:26:00: 琅琊榜：家国情怀拉满，人狠话不多的苏哥哥与小飞流 00:33:35 孤独而灿烂的神-鬼怪：冬日佳品，看完s体暖暖的 00:45:36: 机智系列：机智的监狱生活VS机智的医生生活 00:51:13: 老友记VS生活大爆炸：看美剧是否能锻炼听力？ 00:59:00: 快乐再出发：07快男涅槃重生之老baby整活 01:18:08: 无限挑战：据说是韩国综艺的鼻祖 01:15:19: Going 17: 主播的私心安利时间，随缘品鉴 【影音】 插曲：《菩萨蛮》、《知否知否（笛萧合奏）》、《红颜旧》、《Beautiful》、《stay with me》 结尾曲：《当》 电视剧：《还珠格格》、《甄嬛传》、《知否》、《琅琊榜》、《王子变青蛙》、《孤独而灿烂的神-鬼怪》、《机智的监狱生活》、《机智的医生生活》、《秘密花园》、《太阳的后裔》、《继承者们》、《花样男子》、《明天》、《又是吴海英》、《内在美》、《melo体质》、《酒鬼都市的女人们》、《老友记》、《生活大爆炸》 电影：《暮光之城》 综艺：《快乐再出发》、《无限挑战》、《Going 17》、《机智地山村生活》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、有人说，养宠物是追求一种“确定性”的爱，好像真的是这样。你只要给予食物和清水，给它陪伴，不用很复杂的培养感情流程，它们就已经和你天下第一好了。心理学家泰瑞·赖特说：宠物给人类的爱是没有条件的，它们陪伴在你身边，你不必刻意拘谨，也不会过度受到它们的影响，人和宠物的亲密，有时甚至超过了人与人之间的亲密。今天的这期节目就和大家一起分享一下我们和宠物猫猫的爱恨情仇。 /主播/：松子 、 疯疯 /嘉宾/：王老师（疯老师的初中同学兼闺中密友，Aka 橙汁妈） 【内容时间轴】 00:02:25: 小猫的FirstLook：高端的猎人总是以猎物的形式出现 00:13:20: 小猫的日常生活：吃喝拉撒和好好学习 00:29:55: 小猫的存在意义：小猫就是意义，要啥自行车 00:42:40: 小猫的获取方式：领养代替购买 00:51:47: 小猫的伤感时刻：突如其来的惊吓和早晚会来的告别 00:69:10: 小猫的彩蛋合集：猜猜我们是谁吧 【小猫】排名不分先后，按照出场顺序 【阅读｜影音】 书籍/影视：《猫咪家庭医学大百科》《哈利波特》 结尾曲：《我是你的小猫》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、脱离日常的听友们大家好，从这期播客开始，我们的主播团队有了一些变化。Abby 由于工作的原因不能经常出现在我们的播客中了，疯老师在作为嘉宾出席两次之后，正式加入了脱离日常的主播行列。今天的这期节目也想从Abby 的离开说起，和大家分享一些关于告别的故事和感受。 【内容时间轴】 00:01:10: 从Abby的告别聊起 00:07:40: 分享一次印象深刻的告别：父亲的背影 00:16:30: 被动的分手 VS 主动的分手 00:23:20: 松子和疯互相治愈了小学的那次遗憾告别 00:32:10: 我们经历的那些生离死别 00:45:18: 当我们站在厄里斯魔镜前 00:46:37: 如果我们可以看到生命的倒计时 00:50:20: 疯的妈妈 VS 松子的妈妈 00:52:35: 送别亲人的第N种可能性 00:57:17: 仅供参考的告别指南 【阅读｜影音】 书籍/影视：《哈利波特》 电视剧：《三十九》 文章：《亲人临终前，我们究竟能做点什么？》 —丁香医生公众号 结尾曲：《那边见》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、我有一本非常喜欢的书，讲述了一个女性作家，在三十四岁时突然决定离开稳定的婚姻和生活，环游世界寻找自我的故事。这本书的中文译名被翻译为《一辈子做女孩》，这样的翻译也有点微妙和有趣。让我不禁思考，女孩和女人的定义到底是什么呢？为什么一个女人脱离了婚姻，开始寻找自我，这样的状态会被定义为女孩。今天我们就想来聊聊这件事。 主播两人都还是未婚的状态，所以今天特意邀请到了两位有过婚姻经历的嘉宾，希望能通过不同的人生经历，碰撞出不同的火花。 「主播」：Abby、松子 「嘉宾」：疯老师：正在合理发疯中的ISFP一枚。个人属性包含但不限于：女，已婚，三猫家长，克拉，外企伪程序员。 Lydia：松子的表姐， 清华大学计算机硕士，某某跳动打工人一枚，大厂程序员，早婚早育早离的代表。 防杠声明：本期节目是妇女节特辑，所以话题的展开多以女性视角为主，节目过程中伴随的引用的举例的故事如有雷同纯属巧合，对事不对人，就算对人也是针对个体而不是群体更不是某一种性别群体。我和Abby都不宣扬极端女权，只是女性意识稍显觉醒的平权主义，希望我们的讨论与发声能带给更多女孩力量与鼓励，让我们可爱的女孩子们在短暂的人生旅途中可以用勇气“赢一次”，也可以有胆量“看心情”。 祝天下女人三八妇女节快乐！！！ 【内容时间轴】 00:04:34:已婚与未婚的区别：从催婚变成催生 00:06:49:我给我的婚姻打70分，但是我依然建议大家不要结婚 00:10:40:男女双方在婚姻中存在奉献差异，谨慎结婚，因为离婚费劲 00:27:18:二婚男人不一定是宝：别在垃圾堆里挑金子 00:30:24:为什么未婚：因为不想向下兼容也不想向上跪舔 00:36:18:与其有年龄焦虑，不如保持好心态 00:44:47:女性在职场要想获得机会，必须拥有比男性更一往无前的气势 00:47:42:从学校到职场，性别歧视一直存在 00:52:59:社会平权都非常困难，更不要说女权了 00:56:40:30岁的我保护了18岁的她：面对性骚扰要勇敢说不 01:00:39:女性帮助女性：谢谢那些黑暗时刻来自女性的帮助与支持 01:06:24:那些电影里的坚韧女性：我们需要女性导演与女性视角的作品 01:22:02:女孩与女人的区别，你介意这些不同的称呼吗？ 01:30:22：去拥有莽撞而又不遗余力的热烈，做普通但又闪闪发光的女性 【影音｜书籍】 电影：《隐藏人物》、《帮助》、《热辣滚烫》、《第二十条》 结尾曲：《母系社会》 书籍：《一辈子做女孩》、《曾国藩传》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、前几天和小姐妹们聊天，聊到愤慨的地方我就开始大杀四方的喷了起来，其中有个小姐妹说：为什么你不把这些放到你的播客里。于是就有了这一期选题：人生得意须尽疯，拒绝内耗从敢于发疯开始。相信这几年大家应该经常听到“情绪稳定”这个词，随着越来越多的平台开始解读与宣扬这个词，这个词也因此罩上了一层神圣又高尚的光辉。那么我们今天就来一起探讨一下关于情绪稳定，顺便做一些可取的发疯指南。 另外，今天我们还邀请到了一位嘉宾——疯老师，一枚日常合理发疯的ISFP。个人属性包含但不限于：女，已婚，三猫家长，克拉。 【内容时间轴】 00:02:02: 我们算是情绪稳定的人吗？ 00:07:24:探索内耗背后的原因：工作、爱情与自洽 00:14:51:理想主义者的优势：接纳自我与帮助他人的力量 00:22:15:聊聊缓解焦虑的方式：旅行、打扫和追星 00:44:35:情绪稳定的真相：你被利他骗局耍流氓了！ 01:06:50:松子老师的发疯指南：亲戚催婚、公司酒局、猥琐男骚扰 01:14:17:疯老师的发疯指南：如何在日常生活中合理发疯？ 【影音】 结尾曲：《万物盛开法则》 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”