2024年最后一期节目是很多很多位听众和我们一起录制的！因为我们提前征集了大家的2024总结和2025心愿～据说向卧龙凤雏投稿心愿会大大增加其实现概率，祝大家明年都可以梦想成真～我们2025年见！ 欢迎微信搜索 wolongfengchu818 添加小助手加入听众聊天群～ 🍻 01:30 身上的肥肉不离不弃，口袋里的钞票薄情寡义。 06:20 林琳 焦虑 紧绷 摆烂 07:20 糯米 幸福，勇敢，突破 周末 房间 晚霞 黄色台灯 和朝我跑来的很喜欢的人 08:07 噗噗猫 学会放弃、松弛了、配得感变强（比以前更自信啦）！ 09:13老甲 新挑战，新风景，新朋友 09:53小地瓜 尝试——挑战——突破 10:33 Yoyo 巨变 感恩 努力 11:02 行业大牛 家里蹲 11:54 弦哥 i转e，忙碌，挑战 13:31 Rachel 打破、摸索、重塑 14:03 柚子 平淡中有惊喜、挑战自己、依然纠结 15:04 曦光 自洽，链接，装小孩 16:33 花花 毕业，产品经理，深圳 17:42 梧桐雨 自我探索 老友重聚 灵魂出逃 17:49 猪猪举栗子 进步 热爱 觉醒 18:29 Duke 下潜 蓄力 挑战 19:01 橙子啵 成长 勇敢 明媚 19:24 很好 觉察 回归 发散 20:00 Secretguardian 收入腰斩 生涯迷茫 苦中作乐 20:47 拾壹 幸运 彷徨 半躺平 21:03 可爱的听众朋友们 进步 丰富 可以更努力 21:26 火星居民 受伤 考证 沉淀 21:46 一七 平淡，平静，平凡 22:16 启航 出走的决心 23:33 阿千 躺平、忙碌、思考 24:09 孟老师（叫啥都好） 我是粉头子 自信 开朗 成长 25:02 小花 彷徨 松弛 自我 25:38 小要 不记得了 发生太多事情了 时间太快了 26:49 悄悄 纠结，挣扎，矛盾 27:07 Spicy girl 小马雨山 #拥抱变化 #发现真我 #女权 28:51 timothy 思考 救赎 进步 29:14 柚子 健康饮食，不抗拒运动，少用手机 29:59 匿名吧 变化，经历，长大 32:02 DJ 找回自己；毕业；失去 34:13 2025年大家的心愿都有什么呢？ 40:13 2025内心独白~ 40:20如果改变不了别人，那就一点一点改变自己吧。 40:25今年开心了吗 40:26你又充实地过完了新的一年，多活一天多赚一天！开心最重要！ 40:31书已经写完了，辛苦了 40:33提高专注度，工作效率再up下，更好的玩耍 40:38杀不死我的终将使我更强大 40:41有没有进步啊！ 40:43祝您身体健康！万事如意！ 40:45今年有在感受热气腾腾的生活乐趣的路上么？要疲惫的忘记了也没关系，好好睡觉，明天又是新的一天。 40:55希望你过得好一点 40:57向前走，别回头 40:58太棒了又活了一年！！！ 41:02真棒~ 又勇敢且幸运地活过了一年~！ 41:05无论怎样，你都是超棒的呀，你一直是让妈妈骄傲的小女孩！ 41:10用自己喜欢的方式去体验世界的千姿百态，无悔此生 41:15亲爱的自己，辛苦啦，请继续保持好的心态，为更好的自己努力吧～ 41:21谢谢你一步一步走到这里 41:24辛苦了 别回头 往前走 41:27你这么努力，这么棒，这些都是你应得的～ 41:31这一年辛苦了！好好爱自己 41:33今年你心想事成了吗 41:36此时你感到更轻松更快乐了吗，一定要好好喜欢自己，比喜欢世界更重要 41:43勇于挑战未知的你超级棒！！记住，你是可以被看见的！背挺直一点儿哟！ 41:49 2025年你见到王食欲了嘛？她是不是你以为的臭脸美人？ 41:58真不容易又多活了一年，生活还是向上的，真赚！ 42:03开心点朋友。 42:05不要太压抑，失控一下也好 42:08你肯定很辛苦，你又变强了！ 42:11享受生活的乐趣吧～不管有什么困难 42:14知道和行动之间有一道鸿沟，行动起来，努力跨过去。 42:20嗯，我真的很棒了，很棒了 42:23希望自己的2025年的愿望都实现了。不管怎么样，身体最重要，开心最重要。

食欲和Lily作为北京第一代鸡娃，经常会被身边的家长朋友们提问关于教育和亲子关系。这期我们就来好好聊聊～未来感兴趣加入家长群的朋友也可以微信联系 wolongfengchu818 备注【家长群】或者【亲子】 另外，感谢SiderAL对本期节目的支持！SiderAL是意大利二十多年专业补铁剂品牌，隶属意大利上市医药集团。气血不足、姨妈量少、手脚冰凉、站起来头晕等情况都可以考虑补铁哦。 如何购买SiderAL？可以去【SiderAL海外旗舰店】报暗号“ 卧龙凤雏 ”领取优惠 * 链接：mo.m.tmall.com * 淘口令：08￥b1OP3zu60ee￥ m.tb.cn CZ0012 cy-卧龙凤雏 1月1号马上要涨价啦，要抓紧时间啦： 1月前：到手199元=1盒 ，358元=2盒 ，537元=3盒，676元=4盒 🍻 02:19 本期节目特别感谢SiderAL的大力支持！ 04:07 在北京小升初升学失败直接影响后半生 07:08 初中生光补习就花掉了二十万 08:40 上知天文，下知地理，分不清米~ 17:23 海淀鸡娃儿 19:02 什么是生涯教育！ 22:36 与其去把时间浪费到内卷上，不如真的去寻找热爱 28:12 人生真的只是考上好高中？考上好大学？考上好研究生？找到好工作？结婚吗？ 29:24 人生不是短跑 32:26 一些来自互联网闺蜜的建议~ 36:02 如果你死了，你希望你的墓志铭上怎么描述你自己？ 39:25 你的孩子是否缺乏自然与社会的链接？ 42:03 实践是检验真理的唯一标准。那什么是实践？

中国女生独自在印度深度游是种怎样的体验？近期，我们的好朋友梨酱刚刚从印度回来，这趟魔幻之旅从她办理签证、登上去印度的飞机开始，就充满了惊奇。本期我们来听听梨酱在印度的见闻。 🍻 00:44 欢迎前一段时间去了印度刚刚回国的梨酱 02:00 关于印度的快问快答~ 02:52 印度行关键词：魔幻、混乱、有活力 09:32 印度城市大赏 10:51 在印度旅游是绝对不能自由行的！ 12:08 印度的创业和投资氛围是怎么样的？ 17:02 我打开了他们的毛毯，里面有一只死掉的虫子 19:49 印度酒店的神奇体验 21:58 印度人上厕所擦屁屁不用纸！家人们！ 29:53 印度整个国家婚礼的支出可能都要占国家总体GDP的5％... 34:21 印度的一些实际情况 37:48 聊聊印度的宗教 40:47 印度大选是通过每一个人一票来进行的 42:48 印度的某些基础设施甚至远超美国和欧洲！ 44:28 印度的贫富差距很大，政府的办事效率低下 46:28 按照印度现在的发展，中国会被印度超过吗？ 50:46 怎么样了解印度呢？

这是一期真正的闺蜜闲聊节目💗我们在一个冬季的深夜，坐在温暖的壁炉前，聊了聊我们这几个月生活的点点滴滴。很开心可以和你分享～也欢迎你进群和我们一起聊天！微信搜 wolongfengchu818 添加小助手，也别忘了关注我们的新事业：众山晓户外旅行社 🍻 05:18 今天用阿式攀登登顶一座高达四米三的高山！ 05:58 留给大家进藏的方式不多了~ 10:18 又到了一月一次吃低保的时候啦 13:11 在香格里拉徒步居然还要写ppt！还要汇报！ 13:27 老师，我可不是藏区的牛马，我是北上广的牛马！ 20:14 在雪山上你不会觉得自己很脏~ 21:49 喜欢户外的朋友，真的可以考虑在云南省考证 22:06 什么是腐败露营呀 25:33 Lily皆辛苦！ 26:36 北大的研究生居然还是水硕？不可能绝对不可能！ 31:39 原来北大的同学也会有社交压力 34:30 Lily参加了一次“小朋友越野跑比赛” 38:11 加入了特别有名的北大山鹰社 42:56 北大男的不行~ 46:39做了有资质的超级正规的众山晓旅行社！

这期来吐槽一下友情和职场关系中的“假朋友”、“真伥鬼”！我们会讲一些我们和朋友、伙伴、同事相处过程中踩的坑，也希望能帮助大家避雷～ 🍻 【本期福利】 感谢One A Day 对本期节目的支持！ One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品 拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞咽，独立包装卫生方便携带。 -足量：2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。 -高纯：纯度高达95%，只有营养，没有杂质。 -清透：高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 1. 点击这里进入专属购买链接 2. 2. 复制淘口令：28￥FoZvedoHOTf￥ https://m.tb.cn/h.Tkaz6JG MF278 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接 3. 3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“卧龙凤雏”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「卧龙凤雏」哦* 🍻 00:53 食欲的香格里拉生活让她觉得汉族人有点子不正常.... 02:26 本期感谢拜耳One A Day！ 04:35 香格里拉的藏族家庭生活 06:26 他们居然是盲婚哑嫁！ 09:43 藏族兄弟有钱一起挣，有事一起担 11:30 食欲给曾经的女同学发了律师函 14:00 对方当天晚上道歉！ 17:18 生活中的一些朋友就是自私又坑人 21:36 职场人要照顾好自己的身体！很多不适其实都是因为慢性炎症 24:51 Lily在创业公司疯狂踩坑 28:11 职场年轻人，别轻易信仰“前辈” 30:40 食欲被伥鬼朋友弄丢了自己的人脉 35:18 介绍对象和劝分都要谨慎 36:23 靓导的学生作业差点要拍不出来了 38:33 要合作？夫妻比情侣靠谱！ 40:50 职场蛐蛐要当心，话总是以你想不到的方式传出去

集美们，咱就是说，女明星也卡粉啊！本期食欲对谈朱娅，来一起听听演员的美丽心得分享。 朱娅老师小红书点这里 也欢迎加入听众群和我们畅聊！微信 wolongfengchu818 添加小助手备注卧龙凤雏哦～ 🍻 01:01 欢迎演员朱娅老师~ 01:29 《扎西的羊》 02:34 朱娅老师暴露自己曾经真实体重 04:55 如何从暴食症以及高体重中挣脱 09:38 如果吃饭停不下来可以在吃饭途中用一下漱口水或者牙线 10:19 慢慢的吃东西会变瘦 11:43 如何急速减肥 13:50 在高海拔徒步登山很容易瘦下来！ 16:10 食欲曾经五个月瘦了三十斤~ 18:24 汉堡是非常好的减脂食物！ 20:32 一个专业的健身教练是非常重要的 25:38 一座雪山会瘦4-7斤想减肥的各位快来找食欲呀 27:42 除了减肥最重要的就是皮肤了 30:38 大家快去关注朱娅老师的小红书 34:22 “真香”的美容院项目 35:17 护肤弯路大家记得避免一下 36:48 一下子就不焦虑啦~原来女演员也卡粉 41:44 敏感肌的宝宝可以来看一下 47:55 与其吃一些乱七八糟的药丸，不如吃一些食补 52:46 人最重要的当然是健康啦

本期很开心邀请到了Lily的好朋友&三校亲校友小怪，来和我们分享她的旅游故事～本期节目有美丽景色，有神奇冒险，有跨国友谊，也有令人唏嘘遗憾的瞬间。旅行本身就是我们看世界、拥抱更多可能性的过程，这期节目让我们跟随小怪的步伐，去更多看看不同目的地的美好吧！ 也欢迎微信搜索 wolongfengchu818 加入听众群和我们交流，节目时长有限，很多内容（比如通过内观解决晕车晕机的方法）我们还没来得及分享，欢迎大家在群里聊哦～ 🍻 00:40 欢迎本期嘉宾小怪 03:06内观禅修居然可以治疗晕机晕车~ 07:16 如果不能帮助人类在能源方面进步，那我就会去做艺术 08:07 如果真的可以读一个艺术史博士，那会是什么研究方向呢？ 09:15 理想主义走进现实 09:49 这么多年都旅行了什么地方呢？ 13:01 走了这么多地方最让你印象深刻的地方是哪里？ 15:30 最理想的旅行就是人文与自然的统一！ 19:20 中亚旅行真的没有想象的那么糟糕 23:44 人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间 24:37 外面下大雨，前苏联的小汽车里面下小雨 30:14 最不满意的旅游目的地是哪里？ 33:01 刚到秘鲁就开始了食物中毒，太惨啦~ 37:49 坦桑尼亚动物迁徙的小知识点来啦 43:33 好得出人意料的贵州之旅 46:40 敦煌内部居然有招待所，离莫高窟走路两分钟~ 50:54 住在敦煌做研究的是怎样的体验（内含樊锦诗奶奶彭金章爷爷超甜小故事） 55:01 艺术家就应该在巴黎这种城市被浸泡着长大 56:31 冰岛维京勇士冰天雪地里穿短裤 1:01:40 你玩过刺客信条吗？ 1:05:37 出门在外防抢劫的小妙招 1:08:18 在哥伦比亚用翻译软件和人聊了一上午 1:09:46 旅行带给你的意义到底是什么？

本期我们来聊聊怎么养护自己的身体～感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令购买：87£v4sT3CQa6I4✔ https://s.tb.cn/h.TftKEY1 CZ3460 卧龙凤雏 3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店，向客服报暗号“卧龙凤雏”，即可获得专属链接 *下单一定记得备注节目名「卧龙凤雏」哦* 🍻 如何选择产品？ * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 🍻 01:37 本期感谢MoveFree的大力支持 03:18 天气冷了一定要好好带帽子！ 04:25 低成本头发护理小妙招~ 06:01 年轻的白领们哟~要好好的保护自己的肩颈噢 06:22 常年在办公桌工作可以买一个便宜的支撑把显示器撑起来 08:27 如果想解决多年驼背可以试试走进健身房 10:25 姨妈疼退散小妙招~ 11:45 促进消化小妙招 14:02 MoveFree专业关节健康品牌，多年专注关节健康领域 18:27 脚踝的保护以及力量的训练 21:03 年纪大了，该泡脚了~ 23:05 Lily的母亲生理性失眠到一夜无眠 25:07 白天多晒晒太阳，补补钙，晚上可以更好的入睡 28:10 欢迎大家都来洱海晒背呀 28:38 伸懒腰也可以让自己的身体变得柔韧和通畅 30:12 小年轻们！有病不舒服就去医院！别拖着啦 32:29 如果把自己逼迫的太紧，可能会适得其反导致技术动作变形 34:21 怎么样可以让自己精神放松~ 35:27 朋友们！如果不开心就去公园抱树吧 37:29 如果还是不开心，就去听听我们之前的节目吧 37:52 MoveFree小福利啦

我们的电影分享会分为两期节目，本期先由Lily来介绍她喜欢的电影，下次会由食欲来推荐哦！也欢迎大家评论区/听众群和我们交换你的挚爱电影清单～ 🍻 01:23 披着情色片外皮的生命题材电影：墨西哥《你妈妈也一样》 06:13 慢节奏的黑白电影：苏联《士兵之歌》1959年的老电影！ 12:02 藏语《气球》万玛才旦（宗教、父权、社会对女性的影响） 15:24 庭审片&悬疑片&黑色电影《控方证人》 1957年的老电影！ 17:08 《坠落的审判》有一些《控方证人》似的处理方式 18:39 《老无所依》科恩兄弟。以为是聊养老话题没想到是杀手和牛仔的对决~ 21:30 《罗斯玛丽的婴儿》让人感到彻骨恐怖的电影 24:18 《禁闭岛》看完都不知道到底咋回事... 24:55 《小岛惊魂》（食欲强推，顶级反转！） 25:47 电影界非常出名的波兰斯基惨案 27:54 《千钧一发》披着科幻外衣的励志片 30:26 《唐人街》1974年，Lily的挚爱电影 31:26 《地心引力》by阿方索卡隆。中国天宫送你回地球！ 33:06 俄罗斯《挑战》人类首部太空实拍电影 33:54 《南海十三郎》（食欲都没有看过的电影！击败春光乍泄张国荣！） 38:16 《机动部队PTU》香港警匪类型片 40:53 《天若有情》（精神小伙必看） 41:58 《影武者》《乱》黑泽明带来的极致视觉享受 42:19 希区柯克永不会错

本期是我们和卧龙凤雏听友共创的节目！两周前，我们在听众群发出问卷，调查大家的日常花销和消费降级情况，有近30位听友回信（感谢大家的积极参与！） 本期，我们来看看大家到底花了多少钱，有什么省钱小妙招。 🍻 01:01 不是，到底是谁在日消费过万啊？？？ 03:16 上海有自己的沪币 04:09 刚刚毕业没多久的上海市糯米老师（不想买盲盒了，情绪消费变少了） 07:17 自己做饭便宜又卫生又省钱 09:02 在上海生活的养猫人士谢很好老师（降低物欲） 11:50 在上海养孩子的活宝婕老师~ 16:45 年轻状态又很好的凯瑞老师~（省钱快乐） 18:55 简单粗暴砍掉高级餐厅消费的静姐~ 19:32 做餐饮的朋友们，心疼你们一下 19:39 从上海搬到镇江的自由职业者阿飞~ 22:45 不提前消费，把喜欢的事情变成兼职的Xixi~（想脱单） 24:48 从北京搬到杭州的翠花女士~ （一块钱好评返现真香） 28:35 在广州每个月只花费两千的游喜喜同学~（让人震惊的低价消费） 30:11 稍微有一点点消费升级的深圳之小姐~ 32:26 一件挡雨的衣服都要花八千的大土豪陈老师 37:48 失去榴莲自由的禹婷老师 40:56 戒烟的钱省下来可以养一只可爱的小猫咪 42:02 给自己做了计划花费的西尔维娅老师~ 43:25 付航你能请我看你的脱口秀吗？我的钱有用 44:05 为了减肥连人情饭都免了的阿尔方索老师 45:18 恩格尔系数超高的面面~（没事别大晚上开购物软件） 47:09 来自江西南昌需要养育孩子的小钳子老师 50:01 开始纪录消费并且拒绝冲动消费的，孟天宇，孟老师~（粉丝头子） 53:37 来自广西南宁的小雨！（有钱真好啊！） 56:28来自天津，自己做饭并且不囤货的小浣熊老师 57:37 在厦门一个月消费只有三千二的木木三同学！！！ 59:10 来自广东省佛山市的小橙子同学~ 59:40 从天天去商城，到变成吃地摊的胖虎老师~（比心） 1:00:43 来自盐城的海盐老师~(警惕消费主义！) 1:00:58 还没有开始消费降级的一七老师~ 1:03:11 刚刚参加工作没多久的Cc同学！（天哪！到底是谁能在中国管住嘴哇！） 1:06:26 如果想参加我们的云南文旅项目，就快点来找我们了解一下吧！

本期我们邀请到了食欲的朋友、女导演靓靓，来讲讲当导演能遇到的那些奇（傻）葩（缺）事儿，超精彩、超劲爆、超乎你想象！ 🍻 01:02 欢迎本期嘉宾靓导~ 01:48 不行！你的八字克我，你别碰我项目了！ 04:23 我们这些导演在投资人面前和股票一样 08:07 影视从来不是艺术，而是工业艺术品 09:22 靓导锐评当代短剧疯癫至极 11:03 《霸道总裁爱上绝育的我》 13:35 每一种生活都值得被记录-慢脚 14:35 现在的时代是人人都可以做表达的时代 18:35 那剧本是什么？ 21:41 导演如何在饭桌上拉投资？ 22:35 还是怀念煤老板投资人的时代，安全生产第一位 23:29 电影届的传奇《阿修罗》，弟弟我们去打天把！ 27:16 作为一个青年导演最想做的题材是什么？ 33:20 影视行业的存在是为了什么？ 37:00 有些东西就是在单纯的厌女或者厌男 39:45 靓导大半夜讲戏讲哭，打动演员 50:27 靓导为了抢戏十二页纸的戏一天全部拍完 54:37 横店是历代美术指导老师的结晶。 59:16 我们还是来讲讲那个xx导演把~ 59:27 这个剧拍了40多天了，你们没有剧本吗？？？ 1:05:15 制片人不会关心你内容本身，他只关心你的咖位 1:07:44 饭桌上剪辑老师声泪俱下 1:10:17 演员临时抬三倍价，反被靓导拿捏 1:15:23 谁是最想做事儿的人，谁就注定要被挑战的最多

随着户外运动的兴起，户外事故也开始频发，就在节目发布的当天上午，我们还听到了冰晶顶有人不幸遇难的消息（愿冰晶顶遇难者和节目中提到的所有遇难者RIP） 大自然是残酷的，希望本期节目里的惊悚故事可以让大家正视户外运动有风险的一面，不要盲目追求出片、“小小xx轻松拿下”，而是充分做好体能、知识、装备等方面的准备，快乐出发，安全回家。 🍻 03:36 雪崩是很多山难的原因 07:01 “最后看了一眼队长，我提起冰镐走了，再也没有回头。” 09:15 雪山是会呼吸的，是有生命的 10:39 我在雪山上爬睡了，出现了一些幻觉，开始打转 14:47 很多极限运动员在壮年就因为意外不幸去世了 19:04 下撤雪山的途中出事的几率是最大的，大自然会抓住每一个人懈怠的人 23:33 登山没有我与别人的关系的，只有我与自然的关系 27:35 登山队碰到恐怖分子被枪杀 31:50 鳌太穿越科普 34:49 猛蛇过江骑行鳌太，路遇小帐篷，跋山涉水报警成功 38:03 正视徒步，不要小瞧低海拔的山！ 41:37 甘肃白银山地马拉松事故 48:53 知道是什么牌子的朋友大家发在评论区避雷一下 51:22 中学生三女一男42天被困溶洞 56:07 希望食欲好好保护自己！