早安大学生 - 节目列表

00:51 选择城市，也是选择一种生活方式 01:14 为什么选择在什么地方读大学，还是有那么点重要？——从实用主义的角度和自我探索的角度 01:48 项飙：消失的附近，生活变得便利，但我们逐渐对周围的人和事物失去感知 02:40 人与环境相互形成，常被忽略的校园以外的环境 04:19 个人探索城市的有趣经历 相关推荐 在杭州，一些有趣的探索本地生活的方式： 徒步 公众号：和烂诗人爬山去（公益组织，所有人都可以报名参加） 阅读/观影 公众号：苇草电影书店 公众号：杭州王小波书店 公众号：杭州单向空间 即兴戏剧 公众号：杭州沙漏剧团 周末同城活动资源 公众号：九五外 很多有趣的活动都是免费的～ 播客里提到的那对年轻couple 小红书：屿珊的小院 那个发起共居尝试的项目 公众号：旷野公社 片头/片尾：《纯真年代》叶蓓

本期嘉宾：王大可，本硕临床医学专业，当前就职于五百强药企，探索各种好玩事物的无限游戏玩家。 有限的游戏，其目的在于赢得胜利；无限的游戏，却旨在让游戏永远进行下去。有限的游戏在边界内玩，无限的游戏玩的就是边界。有限的游戏具有一个确定的开始和结束，拥有特定的赢家，规则的存在就是为了保证游戏会结束。无限的游戏既没有确定的开始和结束，也没有赢家，它的目的在于将更多的人带入到游戏本身中来，从而延续游戏。 00:27 王大可的自我介绍 05:00 本科学医经历，在常规的大学生活中，创造自己的“无限游戏” 12:00 给自己松绑，自我才生长 16:57 考研阶段的焦虑 19:25 自我探索的第一性原理，追问：什么对我是最重要的 21:57 如何接触到“无限游戏”这样一个概念 24:35 我们各自生活里的“有限游戏”与“无限游戏” 28:54 王大可，从大学开始写觉察日记，至今书写了100万字 33:39 停下来的困难与焦虑 & 相信休息的价值 36:23 如何面对社会的声音——“现在大家都太强调自我感受了” 40:03 回归天性，好好玩耍 41:25 向内看，向前走——大学生的“社恐”怎么破 45:09 王大可练习钢管舞过程中，如何面对外界的目光 48:19 在洪流里做自己之困难 50:12 极简主义与自我探索 相关推荐 书籍：《有限与无限游戏——一个哲学家眼中的竞技世界》、《第一性原理——21堂科学通识课》 播客：《得意忘形》 电影：《极简主义：记录生命中的重要事物》 片头/片尾：《模范情书》老狼

休耕近两年，《早安大学生》重启啦～ 本期嘉宾：Finn，就职于法国某高校 01:20 学生：上不上课都一样，努不努力都一样 05:04 成长中很长时间，我们的学习是和考试强绑定的 06:27 对一些事物的长时间沉迷背后，有什么样的内在渴望？ 08:21 大学生活的普遍单调——我们是否有机会尝试多元的生活方式？ 12:43 越来越多的同学和我说：不知道上课有什么意义 13:54 作为老师，也很怀疑传统课堂的意义 15:54 Finn的观察：在法国，也有越来越多的同学觉得上课没意义 16:35 Finn的课堂实践——尝试新的课堂形式 31:26 当传统观念课堂失去意义，课堂是否要去做一些更重要的事，更去重视人的主体，而非知识本身 32:26 传统课堂的失效，是当下时代给我们的重要反馈 40:18 在老年大学给老年学员上课的经历——思考所处的社会环境、时代对个体的影响 44:01 聊聊清华大学刘嘉教授课堂的爆火 48:02 更注重人的主体性的教育 55:36 现在还坐在传统课堂里，更像是一种社会适应，不一定意味着学习过程的真正发生 59:22 AI与个性化教育/个性化学习 推荐资源：b站人文清华《对话心理学家刘嘉，教你放过你自己》 B站课代表立正《清华大学刘嘉教授：脑科学、逻辑原点、学习意识、具身职能、脑机接口、AI时代的教育、与人类的终极使命》

本期嘉宾：艺雪，高校教师、辅导员，生涯教练、心理咨询师 * 00：00 从各自成长经历聊聊对「体制内」的观感 * 06：21 什么叫「体制内」？「编制」是怎么来的？ * 10：56 父母辈对「体制内」的认同来自哪里？ * 16：09 大学生对「体制内」想象来自哪里？ * 23：03 进入「体制内」初期的不适应，过一段时间就想辞职 * 33：05 考公考编热，其实很多人还是迷茫，但用一种熟悉的模式寻找未来的道路——考试 * 38：41 你的特质适合进入体制内吗？——向外探索与向内探索 * 41：00 学生会——大学生里的「体制内」 * 44：25 00后大学生群体的特点 * 48：12 自我探索的相关理论提及：自我同一性确立、自我同一性早闭、自我同一性延缓、自我同一性弥散/混乱 * 51：39 生涯人物访谈的方法 * 53：14 职业在个人生活中的角色？一定要选择热爱的事情作为工作吗？它可以只是一份工作吗？ * 1：04：28 一边身处其中，一边天天抱怨？——工作早期的自恋与自命不凡 * 1：17：07 关键词：生涯、终生学习、变化的环境、变化的自我 相关推荐： 播客《体制内丨小职员们的聊天局》

频繁使用手机，浸泡在互联网世界，就像住在一个房子里，不断有人来敲门，你不断去开门，看看谁来了呀谁来了呀，还有谁呀，你一天接待无数的客人，没有片刻休息。——对，光顾着接客了，啥事没干。 实践一个小方法半年多了，就是pad 和手机分开使用，大大提升专注力。 那种频繁有消息的，需要回复，不确定性的，随机推送的，都放在手机里。 那种看书、看剧、看课程，需要主动搜索、主动投入注意力的，都放pad 里。 这样给设备分工之后，直接就打造了一个清晰的边界。 有的时间专门用来和世界互动，有的时间住进内心的房间，专注阅读娱乐。 还有一个小 tip： 平时碎片化的文章，可以先收藏，集中起来看。例如你随手刷个朋友圈，看到一个感兴趣的标题，但此时还不在一个阅读心境，那么就先点击收藏。微信读书，可以同步微信里收藏的文章。然后固定的阅读时间，打开pad，专门去读那些收藏的文章，有点像高中时在图书馆阅览室读杂志的感觉。 个人体验是，这种集中阅读，很专注，也很有获得感。在互联网侵扰的生活，有一个自己安静的空间，能让空虚的内心得到休憩、感到满足。 相关推荐： 播客《纵横四海》单集——《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由 书籍《赖声川的创意学》

絮絮叨叨，表达一下内心感受。欢迎大家留言分享更多视角！

本期嘉宾：哲斐，在读的社会学专业研究生，曾从事记者、公关等职业，有4-5年工作经历，不断探索自我、心中有所热爱的理想主义者。（第17期播客《哲斐：抵抗“逆社会时钟”焦虑，重返校园探寻社会学的旷野》嘉宾） 本次节目，我和哲斐分别从心理学、社会学视角，解读春节期间代际冲突背后的影响因素，从自身的经历出发，讨论家庭创伤、家庭权力斗争、社会变迁对家庭的影响等话题，也分享了从我们的视角，在家庭冲突中“幸存”的可能性。欢迎收听！ 01：15 过年回家的心情 05：08 和父母发生矛盾的常见场景 13：46 抗拒走亲戚 21：50 社会变迁：从熟人社会到陌生人社会 28：29 在理解代际冲突上，社会学与心理学视角的相互补充 33：45 “可能不是因为我父母不爱我所以这样对待我，而是他们这一代人大部分都是这样的。“ 38：41 谁是更有力量的一方？——年轻人对世界的认识，是更丰富的。长辈们的观念可能还停留在农业社会，年轻人已经走向现代性 41：26 关于家庭内部的权力关系、权力差异，让习惯于在权力上位的父母让渡权力给孩子，是很难的 47：05 “在代际间，谁先理解这种巨大冲突背后的社会学因素，谁先获得解放。谁先看见差异并尊重差异，谁先获得解放。” 54：14 逃离是个中性词 ，回避也是设定边界的一种方式，回避意味着“面对痛苦，你有得选” 58：37 家庭中的情感暴力/童年的创伤 1：00：22 养育内在小孩/成年意味着你开始拥有自己的力量 1：05：20 “在痛苦中，才能感受到自己”——反复重复的痛苦，精神分析里的“强迫性重复“/无意识的意识化：觉察是改变的开始 1：08：29 代际创伤——在潜意识中家庭的创伤，一代代传递下来 1：12：08 逃离也是可以的/走亲戚，就当社会学的田野调查吧 相关推荐： 纪录片：《摇摇晃晃的人间》余秀华 书籍：《不原谅也没关系》皮特·沃克；《身为女性的选择》上野千鹤子；《你当像鸟飞往你的山》塔拉·韦斯特弗 文章：《过年不想回家怎么办？春节生存完全指南》杨嘉华Jenny 播客：《燕外之意丨春节回家，我比过年的猪还害怕》 AI对话游戏：《决战·拜年之巅》ChatMindAI团队 片尾：《外公的热气球》roysterlee

本期嘉宾：罗小黑，人工智能专业大三学生，业余户外领队，喜欢徒步、长跑等；雪儿，研二学生，从事计算机视觉相关研究，热爱生活，典型E人儿。 02：54 初次使用ChatGPT的体验 07：37 科研与日常生活中的使用场景——“我现在基本上一整天都在和它打交道”“简单的代码直接让它帮我写” 15：41 当用ChatGPT帮助解梦 19：56 ChatGPT与搜索引擎的使用对比 24：02 ChatGPT的工作原理——大语言模型 26：13 伴随AI产生的新职业——AI训练师、数据农民工 30：03 从“不想写的作业/水课的作业，丢给ChatGPT写”开始，聊一聊ChatGPT的使用对大学学习的影响 35：14 “如果你总是使用它生成的内容，而不加思考，那你已经在使用它代替你自己。” 35：52 ChatGPT擅长与不擅长生成的内容 37：57 “ChatGPT的出现，更放大了思考/提问的价值。” 38：30 “讨好的ChatGPT”——有时候给出看似很正确的答案，其实是假的。 40：16 如果拟人化多面ChatGPT，你会形容它？——博学耐心的G老师/什么都知道但不精通的人/很NICE但不一定可信赖的人 45：18 可能的一些问题、威胁——提问时的输入数据的信息安全问题/ChatGPT产生的信息污染问题/被不法分子使用的问题/版权的问题/责任划分的问题 48：28 关于自身技能是否会被取代的焦虑感——最好的办法是了解与使用它/一些无法被取代的情感、照顾、感知、皮囊 相关推荐 书籍：《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利 乔尔·雷曼 电影：《HER》斯派克·琼斯 播客：《AI时代教育的意义绝非应试，而要培养建全幸福的人》/《Chatgpt、教育和人类的未来》/《AI狂飙的时代，人还有价值吗？》 视频：《【渐构】万字科普GPT4为何会颠覆现有工作流；为何你要关注微软Copilot、文心一言等大模型》 片头/片尾：《花房姑娘》崔健

媒体人非非马：“一直以来，其实是我们对‘坚强’误会太深，所以我们才会不允许‘脆弱’发生。”“社会越是赞美坚强和成功，那些看着坚强和成功的人就越不敢暴露自己的不坚强、不成功。” 上野千鹤子：“恐弱心态让我们时常活在，暴露坦诚自己不行就是一种危险行为的恐慌里，所以我们总暗自激励自己，要坚强起来，不能辜负他人的期待。” 00：01 “抑郁症”这一疾病标签的局限 05：48 如何区分抑郁情绪与抑郁症？——自我评估的四个维度（社会功能/是否可调节/持续时间/是否有具体事件触发） 08：30 抑郁症如何治疗？ 11：18 为什么有些人得了抑郁症，完全看不出来？为什么有些人患有抑郁症，非常痛苦，但不愿意求助他人？ 12：34 个人与社会的功课——允许“脆弱”发生 相关推荐 书籍/视频——《我有一只叫抑郁症的黑狗》 纪录片——《我们如何对抗抑郁》 电视剧——《丈夫得了抑郁症》 量表——抑郁自评量表 播客逐字稿——《大白话谈抑郁症》

本期嘉宾：牛一宝（用于本播客的一次性昵称），某外企CFO，跨界心理咨询师，一个社会功能极其良好，其实内心住着一个宝宝的社会人士。 03：59 职场假设：你是一个成年人 06：30 初入职场遇到的不适应 13：39 职场观察：从教育里个体间的竞争，到职场里的协作，人与人之间信任关系的建立 19：39 面对职场初期的不安、焦虑，如何耐受与保持观察 24：23 从“压迫-被压迫”的叙事到“双赢”叙事，个体如何拿回自己的主动权 29：17 职场是一个成年人的成长故事 30：10 如果我还是个“宝宝”，又要去面对职场，会遇到什么样的处境 33：16 发现你的成人状态 38：41 职场的边界——公私分明 40：22 职场里遇到理解与caring，是奖金而非基础工资 43：14 在职场里看见自己与周围人所处的状态，可以帮助自己远离PUA 47：33 讨好与迎合无法持久，从微小处找回自己内心的power 片头/片尾：《生活在别处》陈婧霏

“你的身体是一个奇迹，你必须重新发现它的奇迹……去觉察我们的身体，就是爱的开始。”——一行禅师 摄影：萧萧 本期嘉宾：Finn，曾学习心理学和信息系统管理专业。关注技术对个体心理和社会的影响。对摄影有所爱好。喜爱做饭，有时健身冥想。现在法国工作。 相关阅读：《即兴和聆听回顾丨在抵达日落前，要翻越多少山岭》云身处 片头/片尾：《啊我忘了带伞》告五人

“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。——山本耀司 本期嘉宾：蜜丝周，心理咨询师，高校教师，心理工作室主理人，个人公众号——《蜜丝周的心理时光》，不定期发起优秀电影心理赏析和分享公益团体 05：28 迷茫是不清楚的感觉，好像迷雾、好像空白 08：18 许多人对迷茫并不耐受，不想面对 09：19 精神分析现在的新称呼“心理动力学”，为什么叫“心理动力”？ 14：38 如果从小，为了那双关注的眼睛，为了夸奖而学习……可能会错失“我感兴趣、我喜欢”的体验 19：19 “感觉到自己被挤压” 26：25 一个人怎么会不确定自己的感受呢？——没有机会，没有经验和自己的感受在一起 29：52 什么叫做主体性？当一个人拥有自己的感受，他人的欣赏是锦上添花，而非雪中送炭 32：09 当大学生生活已经被所有的东西塞满，身在其中的个体都不需要产生自己的感觉 33：20 觉察感受，需要时间、空间，独处、发呆…… 37：58 好的教育是人本主义的教育 39：31 成长中的不如意，有时会碰撞出愤怒、内心的丰富，更有动力去追寻自己想要的生活 片头/片尾：《Talk to Me》Cavetown