这个不平静的四月在一小时后就要结束了，本期节目在这一刻终于剪好、发了出来。 当然不是故意卡这样一个点儿，只是套套我拖延症犯了而已。 这个月，emo的人一定不在少数，我和假如都陷入了十分低落的情绪里。 我借着节目找假如吐槽，没成想意外获得了假如的倾听与抚慰。她在不知不觉间，好像扮演了我的“咨询师”的角色。 这场谈话结束的时候，我的心情已经平缓了很多。 这场对话，关于被情绪困扰的迷思，关于事实与感受的扭曲，关于无法面对现实之人的认知失调，关于网暴，关于交流的可能，关于我们在低落的时候具体都经历了什么，关于让我们与情绪平静共处的小tips。 还有按照惯例，我和假如分享的新的故事。 想说的都在节目里了。祝大家开心。

#假如有套套# EP18 《架到底该不该吵？吵架获胜秘技大放送！（误）》 险些就要赶不上这个月放送的播客有惊无险地赶上了（鼓掌） 这次套套和假如终于聊了大家期待已久的话题：吵架。 假如最近在网上看到了太多无意义争执，终于激发了她想讨论“吵架”这件事的欲望。 这期我们照例带来了很多新故事： 1，假如与司机的冷峻战斗。 2，套套与司机的激烈战斗。（怎么老是司机！ 3，假如和前男友关系终结前的一场标志性吵架。 4，套套与现男友的健康吵架案例一览！ 5，假如与亲妈在吵架后的情感升温 我们对吵架有如下领悟： 1，人们吵架的真正出发点、那股无法控制的愤怒源头，很可能出于我们的自我无法接受真正意义上的“他人”，即，自恋的自我无法接受与“我”完全迥异的想法和个体存在。 2，情感关系中的吵架，常常产生于一种强大的现实与预期的不满。在关系的初始给对方加上了太多滤镜，而每次吵架都是敲碎幻想接触对方本质的过程，人们通过这个过程确认面前的人到底是不是自己爱的人。 3，在情感关系里，比吵架更重要的步骤当然是道歉与和好，能够坦诚道歉并和好的吵架就是好吵架！因为吵架之后会营造一个非常独特的走心时刻，在这样的时刻，人们极易暴露自己的脆弱，当脆弱与脆弱坦诚相见，关系会大幅度地前进。而这件事发生的前提是，你们已经给彼此提供了展示真实脆弱的充足的安全感。 4，在某些情况下，吵架是一系列的正向反馈。正向吵架的好处非常多！ 5，最后，套套和假如在本期播客里为大家提供了一些”吵架获胜小妙招“，希望大家学起来，在不得不吵架的时候都能成为“战神”！ PS，我们的节目可以在以下平台收听： 喜马拉雅，小宇宙，苹果PODCAST，谷歌PODCAST，汽水儿播客，QQ音乐，wx公众号（我ID），欢迎大家随意切入，尽量全平台关注！

这是录制于1月中旬的一场对话，我和假如，两个深受身材焦虑之苦的绝望女人，报团取暖。 我们从自己的的心理弱点聊起，对自己无法对抗引诱的虚弱毅力进行了批判，也对病态的焦虑感做了分析。 我们想知道，身材焦虑背后的心理机制和缘由，于是从婴儿口欲期的未满足，一路牵扯出各种各样五花八门的回忆与故事： 1，套套幼儿园时期对自己粗壮大腿的记忆 2，套套初上大学时的“大人国小人国” 故事 3，练健美的老爸与半途回归的老妈，到底谁才是“真凶”？ 4，西域人士成长中的饮食结构记忆 5，假如作为高女的童年阴影 6，高壮女士的适配伴侣特点 7，荷兰人很高的谜团与传说 8，假如的夜店偶遇马里奥事件 9，套套少女时代的初次减肥经历 10，H先生眼中的韩国恋综《单身即地狱》 11，假如在北京这座“美食荒漠”中依然热切推荐着美食 在讲述这些故事的过程中，我们越聊越high，从身材焦虑聊到了它背后所掩盖的婚恋焦虑，人对外形的在意与对性源吸引力的在意有多大关系，变瘦背后的资源与利益： 倘若找到一个足够强的伴侣的前提是你要足够弱， 那么很可能是因为你知道潜在伴侣们整体都不够强； 也聊到了我们社会中对过高儿童被bully这件事的理解差异，人们从孩童时代的全无意识到被社会化规训后的意识变化； 以及审美，是否是一种集体的决定 以上如果成立，那么我们是否又可以在异文化中体验到真正的“去异化”。 最后，我们谈到焦虑的意义和价值，和消解焦虑的方法。 关于破除身材焦虑，我们的疑问是：谁来破除？破除谁的？ 是向内破除自己的焦虑，还是向外破除来自外界的歧视？在人很难完全脱离社会集体价值导向的情况下，如何在外界与自身之间找到平衡？ 别看上面好像很严肃，其实这期很好笑，来和我们一起讨论吧！ 今天发布这期节目，还能赶上给大家拜个年！ 祝各位虎年大吉，虎里虎气，永别焦虑！

这是一期临时起意的主题，我们想和大家聊聊“仪式感”这个东西。 先别紧张，它不严肃，本期录制时间是圣诞节前一周，那时候全网还沉浸在某八卦中，我们从八卦开始，逐渐解开“仪式感”的谜题（怎么转折的）。 本期节目听点： 1. 仪式感的意义与人类表达爱的方式 2. 关于婚礼：两位主播分享了各自梦想中的婚礼（可能有点匪夷所思但是……） 3. 婚姻观——那些从父母婚姻关系中继承来的观念：对承诺与婚姻的理解 4. 《欲望都市》重启剧集“AND JUST LIKE THAT”：从剧作到葬礼 5. 葬礼的意义：功能性丧失，无法帮助人们完成“哀悼” 6. 如何才能完成真正的哀悼——哀悼与仪式感之间的关系 7. 仪式感究竟是什么？对两位主播来说是什么？ 8. 两位主播的仪式感双节计划 PS 本期节目埋了两颗彩蛋，听到的人，提前祝你们新年快乐！� （假如：检验有多少人在认真听节目的时刻来了） 2022年见！

……首先请把标题的场域局限在bed之外的地方。 这一期是各位听众票选出来折磨假如的主题，录制在双十一当天晚上。 虽然她一开始强调自己完全不知道要说什么，却在套套疯狂输出了两个故事之后，逐渐掌握了表达节奏。 本期节目的听点： 1，套套的两段不平等情感关系体验分享：先做女王，再做女仆，上位者与下位者的不同。 2，假如遭遇的“迷恋事件”——习惯性善意引发的误会 3，听众（可能）想听的关于pua的故事（一个也没有），两位主播全都更擅长做上位者（不是） 4，夹杂崇拜的爱终将走向完蛋，下位者的不安全感来自于？ 5，经济基础决定情感地位，果真如此吗？资源、权力、与情感分配。 6，婚姻关系的演化 7，假如对本次节目主题，提出了悲观的结论 8，北欧实例 9，给关系里的下位者们的十分重要的小建议 以上。 这是一期差不多有2个半小时长的节目，这个时长下的高质音频size大到超过了上传限制，所以我只能选择转成普通音质了，大家将就一下，用它坚持一个月吧。 下个月再见！

这期节目录制在十一假期的最后一天，假如结束了和一群大学友人的快乐旅行，突然想和我聊聊”友谊“这个话题。 在我们三十几年的人生中，维持时间最长的友谊都是怎样的？ 什么样的人可以做我们最长久的朋友呢？ 非常巧，套套最近也收到了两封关于”朋友“的私信，大家在日常中的友谊困境都是什么？ 从幼儿园就结缘的友谊——为什么套套和她的两个闺蜜之间有如此深刻的情感呢？ 曾经在芬兰读书的假如，遭遇了什么困境，又是如何刚刚好被朋友承托住了痛苦？ 在这一期里，我们不仅讲述了上面的故事，还仔细讨论了”安慰“的定义（什么是安慰，什么则是威胁）、人们面对情绪所给出的反应背后的意味、朋友间关系不平等的恶果、交朋友的雷区…… 最后你会知道，只有那些让你成为你自己的人，才能成为你的灵魂挚友。 对了，本期节目听到结尾有关于下期主题的投票，大家记得听到最后扣一或者扣二哦！ MUA~

上个周末，假如女士接二连三的和EX偶遇，我们因此有了这期漫谈： 你会恨你的前任吗？ 假如说，那个人“杀死了一个我特别喜欢的人类身上的特质，我无法原谅他”，是什么意思呢？ 套套史上最大的一次“物/化/男性”经历，具体指的是什么？ 爱与不爱之间最浅显最简单的区别，你又知道那是什么吗？ 从与EX的意外重逢，聊到了与前任们的关系，聊到了在这些过往中的成长，当然也夹杂了一些18N。O(∩_∩)O 还是那句话，我们有很多失败的经历，而它们全都是好东西。 相比起来，还是比较想做现在这个可以有很多故事分享的大人。 最后，“不想谢谢前任。”假如说。 希望你们喜欢这期节目，也和我们分享一下你与前任的故事吧！

本期要讲的是被我们拖欠了许久的神秘问题：如何爱自己？ 我曾经也对这个问题很困惑：怎样才算爱自己。疯狂大购物算爱自己吗？做做美容算爱自己吗？是立刻打三炮比较爱自己啊，还是连续谈上三段恋爱比较爱自己？是和闺蜜俩人在海边小屋共度余生算爱自己呢，还是赚很多钱然后die alone算爱自己？ “爱自己”三个字根本就是玄学。 但是我和假如，好歹也在人生历练中和自己的咨询师一起吭哧吭哧摸爬滚打走到了今天，对这个问题的答案终于有些谱了。 本期节目我们会从一个源头问题开始聊起：我们和父母的关系究竟如何影响了成年后我们“爱”的能力。 我非常擅长追爱，却总是陷入古怪的恋爱模式；她的那份充满怨念的逃避，也有一个关于爱的不满在心底。我俩将在节目里跟大家分享各自的体验与成长，方便你们找到属于自己的那条通往“爱”的道路。 最后的最后，你也一定会看见那个一直在等待你爱的little girl.

要说网络上最近的“舆论大事”，好像就是“林情圣”的“人设崩塌”事件。 关于这件事本身，已经有很多人从各种角度发表过各种观点了，所以它并不是今天我们要聊的重点。 我和假如发现，这件事的开端曾引发过一场蛮有趣的debate，与公众对事件的“第一观感”和“初始反应”有关。虽然之后这场debate很快就被林某人的道德问题与经济纠纷冲散了，它也依然值得我们把它找回来再好好聊一聊。 本期节目我和假如将首次公开讲述一些我们之前从未向公众讲过的故事，并互相讨论一些与之相关的问题： 1，情感发展的形态与“界限分明” 2，Rebound的意义 3，同等条件下的性别设置 4，女性内化的感情道德标准 5，真实情感的复杂性：肮脏与不好看 6，“人心有什么值得喜欢？” 7，世上有一件事，除了人类以外的任何动物都不会做 8，“赋意”的理解：人类社会的规则，与对一切规则的赋意 9，我们对“自我”的认知 10，避开“被逼无奈”：是否要选择挑战hard难度的关系 11，如何应对伴侣对你敞开的心扉：真的有所谓的“感同身受”吗？ 12，“我一生中犯过的最大的错误之一” 好啦，以上就是这期节目的主要内容。 《做一个“无情的”看客——当你遇见一个故事》 希望大家听得开心。 下期再见。

你们已经知道啦，刚好7天前，我对我的恋人H先生告白了……⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ 那一整天我精神高度紧张，关键时刻还蹲在厕所里差点呕吐，就有这么夸张……也是我缓了一个星期才有力气跟你们聊聊那天发生的事。 有评论说：哇，原来套套也会这么紧张啊！ 对，你们的套儿也会，因为say “I love you”在一段关系里是至关重要的一环，有时候甚至直接决定了关系的生死：说不说，以及什么时候说，可是千古难题！ 还有评论说：以为套套和H先生早就在一起了，怎么现在才告白呢？ 答案是：因为dating和in the relationship是一段关系完全不同的两个阶段！关系能否走到下一步，往往就取决于告白这一环！ 这一期，我和假如会用亲身经历的几个故事，来帮助大家理解两种背景下的dating culture之间的区别，以及从dating到relationship这一步都需要经历哪些关键步骤。 小故事列表： 1，假如的失误——到手的“最喜欢”飞了~ 2，迷茫的女生——体验过所有想要体验的，最后选择了“爱”。 3，成长后的假如——同样的错误不会再犯！ 4，现场三方通话问“爱不爱我”——公开处刑！ 5，套套对H先生的告白大作战！ 快两小时的超长节目，希望大家听得愉快，有什么想说的也请尽情给我们留言~

上两集假如和我跟大家聊了一下心理学上的四种依恋类型人格，以及他们都如何跟人相处恋爱的。 节目发出以后我们发现了问题：有留言说意识到自己就是四型人各种的混乱型，自己肯定完蛋了，不想去害别人，还是孤注生吧blablabla…… ——NO! 不要想得这么负面，不要如此沮丧！我们主播之一假如同学决定现身说法，向大家证明就算像她这样一个拥有混乱型人格特质的人，也是可以活出一条康庄大道的！ 本集番外篇是我们普通混乱型人格的含冤告白，同时也是对我们前两集节目的补充~ 希望混乱型的宝宝都支棱起来，拥有绝不输给命运的勇气！ 美好的关系依然在等着你！

时隔三天，仅仅三天，下篇就放出来了，如今我和假如都变成了说话算话的勤快人，连我们自己都感到欣慰。（分明就是上下集一起剪好的拼死也要邀下功） 上集里，我们跟大家粗略地讲了一下四种依恋类型人格里的前三种：安全型，回避型与焦虑型。 这集呢，我们会继续讲一讲回避型与焦虑型在性别中的占比以及成因，也会跟大家分享一下我和假如自己分属于什么类型，最后也是最关键的部分，我们会详细地跟大家介绍“混乱型”。 混乱型为什么可怕，又能可怕到哪种地步呢？混乱型的成因是什么呢？ 为什么我们说“安全型”与“混乱型”是一个人一生中一旦形成就基本不会再改变的人格？ 套套又给大家带来了什么样的恐怖案例呢？ 点击播放按钮，我们开始吧~