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AI智能总结...
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简介...
本期要讲的是被我们拖欠了许久的神秘问题：如何爱自己？
我曾经也对这个问题很困惑：怎样才算爱自己。疯狂大购物算爱自己吗？做做美容算爱自己吗？是立刻打三炮比较爱自己啊，还是连续谈上三段恋爱比较爱自己？是和闺蜜俩人在海边小屋共度余生算爱自己呢，还是赚很多钱然后die alone算爱自己？
“爱自己”三个字根本就是玄学。
但是我和假如，好歹也在人生历练中和自己的咨询师一起吭哧吭哧摸爬滚打走到了今天，对这个问题的答案终于有些谱了。
本期节目我们会从一个源头问题开始聊起：我们和父母的关系究竟如何影响了成年后我们“爱”的能力。
我非常擅长追爱，却总是陷入古怪的恋爱模式；她的那份充满怨念的逃避，也有一个关于爱的不满在心底。我俩将在节目里跟大家分享各自的体验与成长，方便你们找到属于自己的那条通往“爱”的道路。
最后的最后，你也一定会看见那个一直在等待你爱的little girl.
主播...
罗套套
Ru茹犟
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD404000p
2年前
福建
4
52:06 感觉被点到了，小时候那些不敢表露没有意识到的情绪，长大后就以很奇怪的方式反馈回去。想到我对我妈的态度行为，其实我就是怨她恨她，但是我没有说出来过没有跟她吵架，但是对她一直带着情绪。谢谢主播的分享～
白果
2年前
5
01:19:43爱自己是爱自己内心深处的little girl，看见她
50:32 H先生真的情商好高! “情绪在当时没有表达出来那么就会以扭曲的方式表达出来”，类似的表述在《在远远的背后带领》里面也看到过! 而且喜欢假如对“情商”的定义，情商不在于技巧，而在于一颗真诚的心
28:27 看了《在远远的背后带领》以后，才发现电视剧电影、我们生活中的一些沟通方式是多么糟糕，我们很多人都不知道该怎么真正的沟通
一只嘎嘎
2年前
5
17:08 如果从小父母之间只有争吵和攻击，完全没有一点爱，那小孩学不会爱应该也不奇怪......
shine懿
2年前
四川
6
真的真的很感谢，内在小女孩那一幕真的我哭了，哭了，可是那一幕我的主人格也出来了，说我这样是不是太矫情了，明明真的内心小女孩已经很崩溃了，可以竟然还会这样些许羞耻，不过哭出来的感觉真的很好，我看到了内在小女孩依然还在深渊，我想她道歉，表达爱意，那一刻我竟然欢呼雀跃了，真的感谢
Imnotblue
3年前
6
30:30 完全一毛一樣😯 因為規避矛盾，我們家也是這樣“不熟”，我媽也是這麼講話的😯 然後我現在正在經歷這段reverse culture shock，順便意識到原來“不熟” 不是很好，在嘗試和媽媽接觸😅 小時候我遇到一些不好的事情回家找媽媽，她都會說一兩句就想抹過去（不知道是覺得沒什麼還是懶得安慰 我很長一段時間會覺得世界上只有自己是可以相信 不要試圖依賴任何人
陆年年
3年前
8
1:18:27 小女孩人格这段真的太戳了…好难过😫
HD642696z
3年前
8
55:52 心理咨询师的方式 内在情绪和外在表达之间的断裂
ridjsnwidke
2年前
8
1:24:20 情绪化不是缺点！！！我也被pua很多年！！！你们麻木是你们的问题！！！
呼吸在丢失的温度里
2年前
湖南
9
1:00:00
部分状态下助人且自助是成立的，因为心理咨询师的移情能让其更好地共情和理解来访者。
「助，人自助。」这断句和其中的意蕴太棒啦！助是有限的，就像我们能做的只是牵马到水边，至于马究竟喝不喝水或怎么喝水都是牵引者所不能及的。
而人自助时是无限的。想起之前心理咨询师对我说过的，“你好像希望我能给你一个答案。可是，就好像你丢了你的钥匙，我只能陪着你一起回忆钥匙的线索，一起去找钥匙。但是钥匙在哪里，我不可能比你更了解。”找钥匙🔑的比喻很妙，有了心理咨询师的抚慰、陪伴和提醒，个人会愈发相信自己内心的声音，继而构建内在的父母。
Skyee
3年前
9
20:56 那条和父母走的路成为之后所有的亲密关系的路，太真实了
一只Fairy
3年前
10
50:17 听哭了，h先生好温暖，也很心疼套套，还有相似的我自己。
阿骝
2年前
四川
12
59:57 关于“助人自助”。我是社会工作专业的学生，这个词其实是我们专业上会特别强调的专业精神，其含义大概就是帮助ta人发觉自己的潜力又或是自己解决问题的能力，让ta相信自己可以并且能够解决当下以及未来出现在生活中的困难。换言之就是“授人以鱼不如授人以渔”。所以何雪松老师说“社会工作者的最终目的就是消灭自己”，因为我们不仅要帮助案主，更重要的是引导案主，引导ta们发掘更好的自己，引导他们相信自己用自己的力量帮助自己。人的问题向来是复杂的多样性的源源不断的反复循环的，社工帮得了一时帮不了一世，只有案主懂得如何以自己的双手带领自己走出困境，这才是一个个案的happy ending
Skyee
3年前
13
50:32 情绪在当时没有表达出来那么就会以扭曲的方式表达出来……
晴子是也
3年前
21
49:40 理解不代表就要原谅，不代表不应该生气，要看到自己的情绪。武志红说，对于原生家庭，归因但不要归罪。
六颗月
3年前
24
50:47 我哇得一声哭出来！这个故事和我的经历太像了。我妈妈也是在我很小的时候就跑了，整整消失了十多年，音讯全无后，突然又回来了。可是我无法和她正常对话，我无法认她。她在我这里就是一个陌生的“妈妈”身份。单论“妈妈”，我身边甚至有比她更合适的人。但我也知道，我就是没有妈妈。
有一次我和我朋友说起我妈的事，谈到她回来了，然后又离开了的事情。我朋友的反应和h先生一模一样，她也是问我：你不生气吗？你妈妈这么做你一点都不生气吗？
我的反应就和套套一样，觉得这有啥可生气的，这就像别人的故事，我无所谓。
我的朋友反而比我还生气，她就和我说这是一件不可理喻的事情，我妈妈不应该这样做。
我当时其实一直没有理解我朋友的点，我也不明白我为什么要生气。
但是听到这里我突然就很想哭。
仔细想想难道我真的对这件事没有情绪吗？还是我缺失了表达的机会呢？
这么多年来我可能就是因为当初没有完全地释放出那种情绪，所以性格充满了攻击性，所以即使多年后见到她也不愿意说话。
也许我是在生气的。
pseudocake
3年前
25
1:18:25 太有共鸣 一直在排斥自己的小女孩人格 一出现就觉得是想在别人面前藏起来的东西 sorry我的little girl
HD642696z
3年前
39
01:09:19 7个人格
主人格 副人格 5个小人格 主人格控制各人格
主人格 主体是社会人，社会规则下展现在别人面前的样子
第3人格 running人格 逃避 特点：逃避另一种痛苦从而成瘾（暴饮暴食 游戏 毒品 ）
第4人格 carrying人格 大姐姐人格 特点：擅长关爱付出 adult人格 old sister/brother
第5人格 little girl/boy 小女孩人格 这个小女孩想被拥抱的人不是别的谁，正是我自己。Q：为什么我没有被我自己看见？
Q:为什么现在这么崩溃？
A:在和其他人的关系中carrying人格异军突起，宁可照顾别人，也不照顾自己
现在running人格，little girl 人格都把主人格挤跑了
最重要的是不管小女孩怎么追着大女孩人格，都不被看见和照顾
Solution:告诉自己“你不要哭了，我看见你了，我可以照顾你”
Q：爱自己是爱的是谁？
A:是爱经历童年创伤，最容易被忽视抛弃的那个自己，little girl。
HD557060u
3年前
42
如果不知道怎么形容自己的情绪感受，就去搜形容感受的500个词语，抄下来或者平时看书积累也可以，真的很好用！这集播客是这两天最大的惊喜！解决了我想要寻找自己的方向，好棒！
CC_9naK
2年前
49
01:28:19 爱自己方式:
1.写情绪日记:重点说情绪，而不是过程，拆解复杂的情绪。心理咨询当妈的作用，爱与支持。一件事，可以是好事或者坏事。
2.写夸夸／成就日记:五件事简述，宏达或渺小的均可，看到自己的有点优势资源，脱离庸人的自卑感（可以从缺点入手“真的嘛，我不信”防pua）（自信时问“我这么好，那又怎么样”防止膨胀）
3.爱心中的小女孩，去安全空旷的地方自我对话，用右手抓着身体部位讲话，用实际动作的仪式感体会身体中不同的人格。说三句话:accepted难受、named感受、道歉+示爱01:21:18
释意:爱自己是把眼光从对外转向对内
神经蛙_WzaK
3年前
88
听到小女孩的部分直接泪崩。也许我就是为了遮盖内心小女孩的呜咽和恸哭，才使自己变得越来越麻木和坚硬的。我以为悲伤会随着时间的流逝而转淡，我以为最艰难的时刻已经过去。是的，从表象来看是这样。我不再频繁地梦见各种情境下的死别，我甚至不再想念。但我越来越难以感到快乐，我的情绪越来越像一潭死水，我离生活的实体越来越远。我用教条式的坚强扼杀我内心脆弱的破碎的需要爱和关怀的小女孩。我用显而易见的坚硬在证明我没有被击败。但，小女孩其实在哭啊，哭得很伤心很伤心。因为你从不看她一眼，从不听她一声，所以哭得更伤心了。