这是“职场小眺岛”的第9期节目。必须承认，我们都得了一种叫“麻木”的病，对于每天呈报的数字、天灾、人祸、涨跌等信息都无法引起心中的波澜，后来发现原来是一种“通病”，也就放心了点。 这一期刚好聊的是“疗愈与改变”，除了“麻木”，关于自我、亲密关系、原生家庭、职场人际等系列问题已经应接不暇了，先解决哪个呢？我们用一场只有5%效果的疗愈来试图找找答案。（本期标题只是有感而发，与内容没有多大关系。） 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 职场小眺岛-第9眺音频：00:0001:11:52 音乐 | Linkin Park《Numb》 ⏳ 时间线 先讲结论：所有人只能解决自己的课题 08:57 状态排查： * 对学习无动力 * 对真实世界无兴趣 * 对社交无能力 * 对生命价值无感受 12:50 短期主义的症结： * 急于一飞冲天的过度自信 * 迫切想与过去的自己决裂 * 立下的flag像一块遮羞布 * 幻想完美却仍停留在原点 16:06 长期主义的方案： * 正视自己 * 接受最坏 * 理解惯性 * 拉长周期 * 搅动节点 * 恢复功能 * 最小行动 -CC的问题与分享 * 自我认知（CASE：拖延症）To Do：拆解最小行动，减少心理负担，找到向上螺旋 * 亲密关系（CASE：诈尸式育儿） To Do：直面问题，借助道具，表达诉求，放手信任，给予空间 * 职场生存（CASE：恐惧权威） To Do：用黑色想象接受最坏结果，摆正角色，做好功课 -派派的问题与分享 * 自我认知（CASE：想太多&躺平还是卷） To Do：找到脑中的小虫子拒绝失焦，聆听不同部分想要什么，用“十法则”帮助决策 * 原生家庭（CASE：强势的妈妈） To Do：传递明确信号，找到各自的焦点，接受守护而非全盘负责 * 人际关系（CASE：社恐的烦恼To Do：不用对抗来惩罚自己，找到动因，去除干扰项【写在最后】这一期是上周四录制的，分享的是我们读李松蔚老师的《5%的改变》一书的思考，这不是批改作业，没有绝对答案，希望能给你提供一个小豁口，走出第一步，从5%开始。 图片 from pixabay.com 音乐 | Linkin Park《Numb》 欢迎分享你的5%改变。
这是“职场小眺岛”的第8期节目。疫情不知何时是个头，面对并不乐观的经济形势，CC和派派和大多数身边的朋友一样，感受着消费降级对我们日常生活的影响。本期节目，两位主播将通过自身消费习惯的梳理，反向狙击各自的“消费画像”：我们出于什么心理和场景，不知不觉把钱花了？ 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 ⏳ 时间线 实用派or体验派：我们是什么类型的消费者？ 03:18 CC：实用派，偶尔失控的家庭财务掌舵 08:24 派派：体验派，日常挥霍的不年轻人 我们的钱都花去哪了：性格决定方式？ 10:22 CC：京东和快团团 28:16 派派：拼多多和博主种草 41:31 内容消费：花出去的时间撒出去的钱；微信读书 VS 纸制书 VS Kindle 13:34 延伸问题1：通过社群买东西，买的是什么 26:59 延伸问题2：“从线下买”VS“在线下买”：线下购物的非必要性与必要性 那些打水漂的消费：买了不用，不如烧香？ 50:25 CC：美容仪 52:25 派派：保健品、减肥营、手账本 57:10 祝我们早日从消费者转变为投资者 绘画 奥古斯特 马克 《女帽设计师的商店》 音乐 五条人 - 问题出现我再告诉大家 欢迎分享扎心消费经历！
这是“职场小眺岛”的第7期节目。 北京似乎一夜入秋天，秋高气爽真是太舒服了！这周我们坐在咖啡馆聊起日常获取信息的习惯以及不同App的使用体验，厘清从中获取的信息价值。 回想一下，日常刷手机的时间是不是过于长？有多少时间在获取有效的信息？尝试让自己关注信息的时间更集中，用订阅管理的方式做自己的内容信息流，学会驾驭信息吧。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 ⏳ 时间线 我们究竟有多爱“刷”信息？ 02:53 CC: 微信、微博、B站、知乎 07:37 派派：即刻、小宇宙、小红书 抖音和快手哪去了？ 大家都是：既要、也要、还要？ 18:01 被数据绑架的市场价值 20:50 我们不想千App一面 28:12 拒绝网暴：围观者在反塑造信息 找回初心，定义好你的信息 41:59 破圈不是为了失去主标签 41:59 用金字塔原理来理解信息层次 45:00 制作自己的订阅流 49:36 主动创作转变心态 音乐 | 布衣乐队《秋天》 欢迎拍砖讨论～
这是“职场小眺岛”的第6期节目。 停摆两周之后，我们回来了。在这一期节目中，CC和派派从最近在做的事情说开去，讲述了自己亲身参与的线下空间运营。 通过寻找咖啡馆、西餐厅、酒吧背后的经营公式，我们缓慢抛光时代变迁下这些“非必要生活”内部的常量与变量，希望对你有所启发。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验，管理咨询学习中 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验，咖啡吧兼职中 ⏳ 时间线 近况分享之我们最近参与的空间运营 01:03 CC在做啥：共创空间咨询顾问 08:24 派派在做啥：旅行+咖啡馆兼职 空间运营案例漫谈 14:31 雕刻时光 28:16 CC参与创业的食物美学餐厅 后疫情时代的空间运营 41:38 “要一起去看展吗”VS“一个人火锅也快乐” 48:31 互联网内容是杠杆，过度运营伤感情 56:30 运营的目标：建立信任，达成默契 其他提及项目 文和友 花厨 企鹅吃喝指南 1000小食报 abc书展 目田书店 老张拉面 Berry Beans 绘画 文森特·梵高 《夜间咖啡馆》 音乐 CHAI - 夢のはなし 欢迎拍砖讨论！
这是“职场小眺岛”的第5期节目。 这周我们共读了一本书《金字塔原理》，从拆解这本书去试着改善我们表达的逻辑，这需要长期的刻意练习，而我们还做得不够充分。借着这个书的视角，CC和派派分享了几个案例，从主题切入、策划框架、冲突设置、问题解决等环节来评点赏析。 在这一期，必须承认一下，我们录制的状态不太好，整体呈现有点乱，可能是一种刻意后的失败体验，剪辑过程有点痛苦，也希望能与大家共勉。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 ⏳ 时间线共读：《金字塔原理》 05:25 核心原则：结论先行，以上统下，逻辑递进 07:40 序言先行：情境、冲突、问题、答案（SCQA） 12:28 论据支撑：归纳法VS演绎法 15:46 MECE归类：相互独立、相互排斥，完全穷尽，没有遗漏 CC和派派的应用观察 20:57 CC分享： * 现象级传播“冰桶挑战“：开启公益大众化传播之路，但为何再无来者 * 爆款营销“丢书大作战”：“我参与了=我爱读书？”，还缺失了什么 36:52 派派分享： * 黄金记者时代的“80后传媒史”：对时代演进的分析，自带文献属性 * 罗英石PD新节目“蹦蹦地球游戏厅”：窥见新世代的思维方式与行为动因 * 资源整合成功案例“理想家年会”：一群浪漫主义者的浪漫体验 音乐 | 朴树《清白之年》 欢迎关注我们，一起刻意练习！
这是“职场小眺岛”的第4期节目。 最近，一个关于“二舅”的视频火了。从它切中的社会氛围、传播逻辑，腾挪到观看它的我们自己，作为或多或少有些“精神内耗”的都市人，CC和派派试图以此为起点，去描绘那个日常困扰我们的怪物：情绪。 在这一期，你将听到我们各自分享有些私密的情绪化瞬间。面对它们是有些负担和困难的事情，但期待这缓慢垂钓的过程，可以成为你自我理解的容器，一起重构被情绪破坏的记忆。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 ⏳ 时间线 从“二舅”说开去：传播逻辑和内在动因 03:41 一个更惨的人让你发现自己没那么惨 09:33 苦难让二舅从“0”开始、持续加分，80分的我们则在焦虑被评价扣分 19:03 幸福家庭何以成为负累 30:40 情绪来的时候深呼吸，避免本我的破坏性力量 36:04 构建情绪的支持系统，一杯奶茶也可以是一个支点 当情绪遇到工作：聊聊职场中的情绪化时刻 39:13 CC的三种职场情绪体验：愤怒、焦虑、疲惫 * 面对愤怒： 如果情绪不能解决问题，那就没有必要流露； 制服恶魔而不是而不是成为恶魔； 学会搁置、睡一觉再做反应 * 面对焦虑： 得不到反馈不盲目等待，学会向上两级思考问题，给领导做选择题而非填空题； 个人价值无法全然依托组织，找到自己的“提问机器” * 面对疲劳： 建立职场档案、不断积累技能，抵御工作倦怠； 休息也是工作的一部分，给损耗的机器抹油； 减少情绪损耗，找到真正的“舒适圈”，把精力放在重要的创造上 01:06:15 派派的结构性情绪困境：“不接受”和“一种创伤” ## 交往怪圈：无法接受和自己不一样的人，导致交流阻断与自我孤立 ## 模式归因：最好的朋友把我删除之后，从不理解到自我贬低，创伤让人自言自语 ## 寻找解药：走出被害者视角，搭建“快乐片场”，用生活代替想象 其他提及内容 《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》BY 衣戈猜想 《神探大战》BY 韦家辉 音乐 Jannabi-Good Good Night (Intro) 绘画 文森特·梵高 《悲伤的老人》 欢迎关注我们，一起做快乐冠军！
这是“职场小眺岛”的第3期正式节目。 这两周派派和CC都分别出京旅行去了，卡着错峰出游的空档录制的节目。这次没有提前设置提纲，主要聊了近期摸索前行的一些问题与思考，试着去厘清小眺岛与我们之间的关系。同时也给大家推荐了一些日常关注的优质职场创作者，希望能一起打开思路，找到自己的主线，靠近自己目标。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验 音乐 | keshi-Summer 03:06 近期摸索前行的一些讨论 困扰：输出的内容是否对别人有价值 期待：享受聊天—充分交流—思想碰撞—收获惊喜 归因：项目的思维vs内容的思维 改变：刻意营造、层级有限、不够真诚 梳理：接受不完美，养成思考的习惯 21:57 推荐一些职场创作者及一点点心得 启发：打开思路与借鉴框架 吸收：输出是最好的输入 认识：人治的核心价值 核心：找到你的主线 23:24 主播：CC -全嘻嘻 -姜dora在此 -鹅姐职场 -子小孙的老年生活 -北京青年x凉子访谈录 -江小雪的成长小窝 （来源：B站） 47:00 主播：派派 -得意忘形 -三五环 -识人识已 -战术撤退 -螺丝在拧紧 -组织进化论 -Steve 说 -展开讲讲 -温柔一刀 -职场药丸 -新闻实验室 （来源：小宇宙） 01:28:44 关于小眺岛的一些新思考 享受：把对话当作过程，边走边看边想 状态：放松与真诚，重视自己的表达欲 提升：找问题、提问题、解困惑 欢迎在评论区交流感想~ 关注我们的公众号：职场小眺岛。我们在这里与你一起探索职场成长。
这是“职场小眺岛”的第2期正式节目。 对日常工作和生活而言，计划一直是必不可少的环节。但对大多数人来说，Flag立完就有80%的可能倒下，CC和派派也不例外。如何从计划开始，又不止于计划？怎样“理解-制定-执行”计划，才能更靠近想成为的自己？ 本期节目中，两位主播将共读由大卫·艾伦（David Allen）写作的《搞定：无压工作的艺术》，分享“GTD”理念对她们的影响和改变。 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁 “媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验，“沉迷清理难以自拔” 派派：南京小胖仔 “媒体->互联网”3年职场经验，“问题它在问我问题” ⏱️ 时间线 书籍内容介绍：什么是GTD 02:34 为什么是GTD和大卫·艾伦其人 05:21 什么是GTD： - 横向管理工作流程收集、理清、组织、回顾、执行 - 纵向管理项目流程定义目标和原则、展望结果、集思广益、组织整理、明确下一步的行动方案 我们如何搭建自己的“处理系统” 13:09 阅读观感和启发点 CC📣 - 收集作为清空的方式本身就是解压 - 2分钟原则让我两天处理了30+件todo - 检视工作法对盲目行动的矫正 派派📣 - 区分“下一步行动VS项目”的重要性 - GTD本身是一种写作和决策模型 - 把行动计划当成和自己的协议 16:03 路径拆解：从准备到执行，我们是怎么做的 值得坚持的“行动魔法” 42:35 助力行动的“小咒语”： 二分钟原则也可以是十分钟原则 拆解问题直到行动无压 坚持“回顾套餐”：每日回顾+每周回顾 目标不是完美而是足够 GTD实践工具推荐 CC：印象笔记、微软的todo、极简待办、滴答清单 派派：simple note、flomo、notion；feedly、微博国际版；Canva；飞书 其他提及内容 《每天只需工作2小时？排除干扰、高效学习的终极4步法！》 BY 张子贺Zake 《量贩冰糖》BY 范冰 《掌控习惯》BY 詹姆斯·克利尔 《断舍离》BY 山下英子 音乐 The Police-Every Breath You Take 欢迎在评论区交流感想~
这是“职场小眺岛”的第1期正式节目。 CC和派派已经双双脱产大约一个半月了，离开工作岗位的生活和想象的有些不同，两人的情绪状态也经历了阶段性的变化。人生中场休息中，通过具体的生活和思考，她们对“工作”的定义有了新的认识。本期节目，两位主播将分享她们的生活routine，打捞各自的发现和疑惑：“不工作”的时间里，我们真的没在工作吗？ 🎤 本期主播 CC ：潮汕不倒翁，“价值是我的信仰” 派派：南京小胖仔，“求生欲很弱但在努力支棱” ⏳ 时间线 不上班的日子都在做什么 03:30 一日routine分享 17:54 不上班的感觉和变幸福的方法 31:13 一个半月里我们的状态变化 我们真的不在工作吗 35:30 在职VS无业，更充实还是更懒散 43:34 拆解日常，哪些是在为未来做准备 50:15 是不愿工作，还是对之前的工作说不 54:26 选择工作时最看重的因素 如果我是你，我会做什么选择 01:00:20 我们大概还要多久才会步入职场 01:01:36 目前给自己的几个选项 01:06:53 假如我是你，我会怎么选择 01:10:17 人生中最重要的三件事 提及内容 《一个93年家庭主妇的低欲望生活》From 人物 杂志 《不工作躺平的第4年，我只是不再恐惧，按感受去生活》From 9号酒馆 音乐 MC HotDog 热狗,蛋堡 - 不吃早餐才是一件很嘻哈的事 欢迎在评论区留言，和我们交流你的工作观~
## 这是“职场小眺岛”的第0期试播节目。 ## CC和派派从饱受争议的“桃花坞尴尬九分钟”和“MBTI人格测试”说开去，聊了聊她们所理解的职场“0-3年”Landing期，在分享各自经历的同时梳理了一些经验和方法。 ## 新手上路，希望我们的内容对你有启发！期待反馈和建议。 ## ## 本期主播 ## CC ：潮汕不倒翁（“媒体->经纪人->创业->媒体->互联网”10年职场经验，寻找人生下一章） ## 派派：南京小胖仔（“媒体->互联网”3年职场经验，蓄力成为内容从业者） ## ## 时间线 03：47 从桃花坞“尴尬九分钟”到职场社交面具： 如果你在现场你是谁？尴尬的解法是什么？ 29：44 MBTI人格测试结果分享 不完美总有其完美的一面，性格会在工作实践中不断成长 36：00 为什么职场0-3年那么关键 珍惜犯错的机会，被PUA的经历让我学会了更独立地思考 43：38 如何适应新环境 城市漂流记：两个南方人为什么要来北京？有了生活才有家 50：15 如何找到适合你的职场并安放自我 在“好感度”的基础上造房子，适度的“摩擦”孕育可能性 58：24 实用指南1：摸底“人力、行政、财务”的职场基建信息 马虎也可能影响人生进度条 01：06：16 实用指南2：搭建底层的职场习惯 保持工作区的整洁、尊重别人的时间、做自己的同时读空气、敢想敢言也要一心一意 01：18：29 实用指南3：告别“社恐”，讨论会上的说话技巧： ① 体现听的在场，不说重复观点； ② 提供事实判断，不要情绪判断； ③ 在他人发言的基础上延展问题； ④ 没有想法可以不说，但不要让氛围冷场 01：27：25 实用指南4：汇报也是一门学问 ① 有重点地告知“现状+问题+潜在方案”； ② 让领导做选择题、判断题，而不是填空题； ③ 选择合适的时间（情绪氛围）汇报； ④ 了解你的领导，因材施“报” 01：35：09 把工作当作方法，我们认为重要的事： ① 听说读写、办公软件，基础能力要建设； ② 保持学习状态，活用互联网资源； ③ 做内容的杂食家，不断拓展认知视野；不做透明人，找到“我是谁”的标签； ④积累职场资源，大胆交流，从人身上学习 01：46：20 如何应对这个变化的时代 ① 接受事实，没有“一劳永逸”的铁饭碗； ②“和光同尘”，做具体且对的事； ③“狡兔三窟”，兴趣是机会也是退路 音乐 Frank Ocean - Close To You 联系我们 [email protected] 欢迎在评论区留言和交流！
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