【Shownotes】 在广州出差的时候听司机说，这里一年四季都能看到开花，只有开春冷一个月。而在北方，秋天一过，萧风扫落叶，来年枝条上的芽孢，是前一年的秋天生长又经过整个冬天才越来越大，直到春天它开花了。“其实这棵树活不活，前一年你就可以知道了。”原来，我们以为一夜之间花满枝，其实都是在最冷时积蓄能量，经过冬天孕育，来到春天一个开放的过程。到夏天，大部分植物都安静下来了，我们都觉得夏天是最繁盛的时候，其实夏天才是一个休息的时间，然后秋天又开始准备第二年的时令。这才是生命的一个流程。我们的人生厚积薄发，循环往复，每个生命的时机都不一样。最美人间四月天，愿大家能在美好的季节去做美好的事，遇到美好的人，顺风顺风顺财神。 《禅与摩托车维修艺术》：“良质”有一个很显著的特点是叫“进取心”，一个人如果能够在安静当中，真正看见、听见、感受到真实的宇宙，而不是一些八股思想，他必然会充满进取心......进取心是精神的补给品，能够推动事情的进行，维修摩托车容易让人受挫，也容易让人愤怒，但这正是它让人觉得有趣的地方。 《贪婪的多巴胺》：为什么曾经浪漫的感情会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么几乎所有的节食flag都功亏一篑？为什么聪明的人有时会做出糟糕透顶、灾难性的决定？为什么天才和疯子总是一线之隔？......多巴胺是我们努力、创造力的来源，多巴胺促使我们获得想要的东西，这就需要对未来展开想象，把各不相同的事物联系起来。在这个过程中，我们会在心里建立一个世界的模型，然后超越事物的表面现象，揭示藏在体验之下更深层次的意义。可是多巴胺也会让人产生偏执和妄想，让我们一直处于一种期待得不到满足的过程中，导致精神的疾病或者狂躁行为。 《稀缺》：书里还讲了一个关于饥饿的实验，让36个志愿者长期挨饿，不仅是生理上的，还有精神上的，人们开始迷上研究食谱，有的打算进军农业领域，对比食物的价格，看定影时，只有跟食物有关的情节才能引发兴趣。这些行为都反映了稀缺是如何改变我们的。稀缺会改变我们的思维方式。稀缺会产生红利，让我们对稀缺的事情更专注，但也会让我们忽略其他别的事情，产生管窥心态，钱会避开穷人、时间不会留给忙碌之人。 【本期推荐】 书籍：《禅与摩托车维修艺术》、《贪婪的多巴胺》、《稀缺》、《大宋之变》 综艺：《第一人称复数》、《既然出生就环游世界》 播客：随机波动采访欧阳婷老师的一期节目《看树，在气候变化时代且治愈且伤感》 【本期音乐】 现在现在-麻园诗人 My love mine all mine-Mitski Here with me-d4vd Wide open-My sad captains

【Shownotes】 《潜伏》由姜伟、付玮导演，孙红雷、姚晨、祖峰、沈傲君领衔主演的民国题材谍战剧，改编自作家龙一的同名短篇小说。主要讲述1945年初，国民党军统总部情报处的余则成弃暗投明成为潜伏在军统处地下党的故事。1945年正是抗日战争接近尾声之际，国、共、日三方的角力日趋激烈，平静的海面下暗流涌动。由于军统特务李海丰投靠南京汪伪政权，军统情报处成员余则成（孙红雷 饰）受命前往南京刺杀叛徒，却意外走上了另一条道路。经中共策反，余则成以地下党的身份重返军统，潜伏待命，代号“峨眉峰”。余则成受命到军统天津特务站，站长吴敬中要求他把夫人接来。党组织给他派来了大方朴实、泼辣耿直的女游击队长王翠平（姚晨饰）让两人做起了假夫妻。特务站内部明争暗斗。站长动用潜伏在延安的特务“佛龛”调查前女友共产党左蓝和余则成的关系，行动科长马奎还抓捕了余则成的在天津的联络员秋掌柜。余则成利用特务站情报处处长陆桥山与行动队队长马奎的争权夺利，将“峨眉峰”的帽子戴在了马奎头上。最后，马奎被转运时逃脱，而左蓝挖出“佛龛”，用他换回了受尽酷刑的秋掌柜。身份暴露的“佛龛”李涯分配回到天津，这又开启了后面的斗争故事。 豆瓣上有个热评是这样评价的：《潜伏》并不是间谍片，而是一部不可多得的职场教程。余则成的经历，有绝对的现实意义，他用亲身体验，教导我们如何在险恶的职场生存。而现今的职场，比余则成面临的环境更糟糕，我们都是在狂涛骇浪里潜伏的小人物。还有人在豆瓣上梳理出来了潜伏映射的办公室潜规则。 作为新年第一期节目，【吃好喝好】新的一年继续以“三分真心，七分漫不经心”的态度与大家相伴，祝各位朋友们在假期以后元气满满。 【主播】biubiu、dengdeng、苍狼 【本期音乐】 《深海》—刘森 《神圣的战争》—俄罗斯军队模范亚历山德罗夫红旗歌舞团 The Great Raid—The Rescue 肖邦：降E大调夜曲, Op. 9 No. 2—土星皇家交响乐团/Frédéric François Chopin

2023年悄悄地进入到后半程，在各种热门影视的讨论中，本期节目我们以引人热议的影视剧《我的人间烟火》和电影《芭比》为切入点，来探讨影视中的女性形象变化。传统的英雄剧或家庭甚至偶像剧中，都渗透着男本位思想，女性角色像是NPC，为了满足一个男人的幻想而存在。而随着女性主义的发展，我们开始对这种不合逻辑的NPC形象感到厌烦，为此我们展开了本期节目的讨论，女性应怎么作为主角而存在，讲述自己的故事？ 上野老师说，“男人集团是围绕社会性资源而展开霸权斗争，女人则是按男人集团中的序列分配给男人的财产和报酬。”女性处于客体化身份中，身体和价值不由自己决定，又如何找到自己的主体性呢？苍狼说，一个人开始围着另一个人转这件事特别无聊，不管是男人还是宝宝，”就感觉ta从体验世界的主体变成别人故事的甲乙。“ biubiu讲述了她哈韩过程中韩综类型的发展，《海妖的呼唤》横空出世，讲述了不同于传统女性关于恋爱生活的综艺，向观众展示了女性的竞争合作意识以及力量的展现，展现了不同职业下的女性主体性：鲜活的，独特的，不被定义的，不必完美，展示自我就好。 还提到了与《人间烟火》类似的剧—《斗鱼》，这部剧通过裴语燕在爱情关系中的成长与蜕变，戳破了一种典型的女性爱情境况，那就是，你爱情的对象不一定能回应你丰富的内心世界和强烈的爱的需求，很多恋爱谈到最后，发现一直在这场感情里挣扎，成长，蜕变，一步步确认自我的人其实只有自己。 而霸道总裁爱上我这类故事的“圆满结局”，又对应波伏娃的名言，“女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐”。女性的性缘价值被无限地放大，被鼓励投入一切去经营好情感关系，但事实上，相较于社会劳动能够获得薪资与能力的回报，情感投入能够获得的回报，并不可控，完全取决于亲密关系中男性的个人意志。 苍狼提到不服务于男女主在一起的都被编剧写为恶人。而实际中，我们是否真的看到一种可能，“女主”的故事不必然有男主？我们真的能看到一个作品是在谈女人？像《那不勒斯四部曲》，它体现了一种女本位思维方式的转变，莉拉和埃莲娜不再是满足男性欲望投射的女性形象，男人只是她们人生的过客，是她们成长的风景。 节目的最后我们各自谈了一下自己的role model。让一个女人拥有主体性不需要很大的篇幅、不需要电影完全向她侧重、不需要她非得是剧中的主角，她有来源、有去处、有自己的目的、有特长，是自己人生的主角，如此。最后把本期节目最喜欢的一句话送给大家：”一个女人只要不要脸，那她什么都能要。“希望大家可以抛却一些女性道德约束，做一个完整而非完美的女人。 本期要点 05:45：为什么《我的人间烟火》带给我们一种被戏弄的感觉？ 10:44：从韩综类型发展谈到《海妖的呼唤》，女性是鲜活的，独特的。 17:38：穿越剧中女主带着现代人的思想回古代，依旧爱自由。 23:35：真正有生命力的个体具有做选择的条件和自由。 29:15：什么算找到自己的主体性?做反叛的女儿。 38:01：重新解读拯救“美强惨”的救赎文：女性就是应该争取在劳动社会的位置。 49:15：婚姻是不是一个标准，是不是一种保障幸福的制度？ 53:13：影视剧中恶毒女配、反派、雌竞是否是围绕男主叙事才有的一种污名化？ 61:01：聊一聊我们的女性典范role model。 本期提及 斗鱼解析：www.bilibili.com 书籍：《女主对此感到厌烦就》、《厌女》 本期音乐 Camille—Georges Delerue Tea For Two—Teddy Wilson Mystery of Love—Sufjan Stevens I'll Fight—Jennifer Hudson Lydia—F.I.R. 太多—陈冠蒲 《穿越时空的爱恋》台词大赏： 朱棣：“你不是庶民，你是燕王府的娘娘！只要你愿意。” 如眉：“我不愿意！一日不过三餐，夜眠不过七尺，锦衣玉食、荣华富贵，能抵的过自由的呼吸、痛快的生活吗？” 朱棣：“你要自由我给你，爱怎么痛快都随你意，只要你能够让我时时见到你，只要你不离开我，只要……” 如眉：“这还叫自由吗？有这么多个‘只要、只要、只要’，我还能自由的呼吸、痛快的生活吗？” 朱棣：“如眉，你到底要我怎么做呢？我已经放下了尊严，来到你身边…” 如眉：“你可以放弃你的身份吗？能放弃你的特权吗？能放下你的如花美眷吗？” 如眉：“你不能，你不愿意放弃。” 朱棣：“我为什么要放弃？我的身份是荣耀，是世袭的尊崇，这一点并无损于我对你的感情，就算我不是贵族，一般的庶民也可以拥有三妻四妾，这本来就是稀松平常的事情吗！”如眉：“我不接受！牙刷和男人，不与别人共用，这是我的原则，不管你听的懂还是听不懂，我想告诉你，爱就是唯一，你对我忠诚，我就全心回报，除此之外，别无妥协！” 朱棣：“我可以杀了你，我现在就可以杀了你！” 如眉：“你…你可以，你当然可以，因为你是王爷，可是杀了我又能怎么样呢？埋了我，也不过是孤坟一座，我死了，也不是你的人，也不会进你家的祖坟祠堂，我的灵魂，到死都是自由的！

近期节目更新的稍慢，原因是几位主播在各自的生活里忙碌，终于有时间与大家网络一线牵了，感谢大家的不离不弃。 本期节目我们想聊一聊“自爱”。biubiu提到自己最近因为工作而感到很焦虑，作为三个高敏i人，经常因为过于在意别人的想法而心绪烦乱。我发现，自证和助人是偷走女人快乐的小偷。我们无法站在问题里解决问题，把注意力集中在自己想要的生活，而不是问题上：和自己的情绪保持一定的距离，观察自己，焦虑烦燥的时候看看天空吧。 新自由主义打工人的窘境——日常工作已经满足不了领导的要求。本期节目提到了一个概念“收益递减规律”：适度的努力可以得到好的效果，努力到达临界值后产生的效益便越来越小，甚至无效。就像乔治·奥威尔在《动物庄园》里描写的悲剧角色博克瑟马（Boxer the Horse）一样。作为农场里最具奉献精神的劳动者，它对每一个问题、每一次挫折的回应都是：“我会更努力地工作。”最后，博克瑟马因过度劳累而病倒，被送往屠马场。对于管理者猪们来说，马是千千万万的螺丝钉之一，对于马来说就是全部了，过度努力不是荣耀...... 很多时候世界往往只是想要一个结果，人却非常容易给过程加戏。本期我们还跟大家聊了苏东坡，盲猜苏东坡是个ENFP。此处和大家分享他的经典文学片段：“客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎!且夫天地之间，物各有主,苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。” 最后，本期节目想向大家传达一个主题做一个自爱的人，追求但不强求。还有记得晒太阳，补充维D！ 以下为关于维生素知识总结，仅供参考 【主播】biubiu、dengdeng、苍狼 【本期要点】 00:10：最近各位主播在“忙”些什么？ 05:58：反正你今天十二点会躺在床上。 10:30：自证和助人是偷走女人快乐的小偷。 14:50：“走出舒适区，只有不舒适”故事集锦。 25:36：享受当下，那么多人一起听livehouse，凑一凑就完整了。 31:10：世界只是想要一个结果，但人总是给它增加很多色彩。 37:20：一些轻松快乐的小tips：让自己拥有跳脱出来的能力。 42:58：走过路过不要错过——苍狼的维生素干货分享。 57:50：结语。 【本期提及】 书籍： 《动物庄园》乔治.奥威尔 《走出孤独》阿尔弗雷德˙阿德勒 视频： 维生素科普：space.bilibili.com；纪录片《维生素狂热》 【本期音乐】 生命是场马拉松——旅行团乐队 周末玩具——旅行团乐队 悠长假期——旅行团乐队 Lonely day——旅行团乐队 ByeBye——旅行团乐队 （旅行团的现场太太太棒了！可见本期节目封面）