补一个忘了引用的王小波：“我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。 生命是一场偶然，我在其中寻找因果。” - 2年前我写下播客的新序《为什么我们不应该追求成功》 随着《自我觉醒》5期收官，我们迎来阶段性自我提升的末尾 本期《余生，皆自由》，副标题《如何按照自己想要的方式度过一生》首发于公主号【醒awake】，从三个方面分享个体自由之路：01. 个人觉醒 02. 古希腊情绪强韧哲学03. 尼采知道 聊到了死亡 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号（醒awake）原文赞赏文章 选购醒「awake极简生活」小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系工作号（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活 - 原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/-l8ufdQso3dRZxcXFiGFWg?forceh5=1
这个话题是我在2019年写下的一篇文章《你发现没，成年人的生活就是一场骗局》（发布在公主号「醒awake」），有了一些新的看法，与大家分享 - 提到的关键：法兰克福学派 马尔库塞｜弗洛姆｜罗萨 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 （B站/油管可以学习瑜伽与冥想） 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
我们真的有自由意志吗？ 这一期是我长久以来对「无我」的探索 终归从脑科学生物内分泌的角度重新认知 ———————————————— 这是「自我觉醒」系列的终篇——无我 前四期可以在播客/公主号收听阅读 分别为：无常/ 慎言/ 当下/ 无我（上） 谢谢你在这里，如果你喜欢我的播客请多多为我分享，支持我更多内容创作，么么哒 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
从两个角度来解读谷爱凌开挂的人生 更为重要的不是她的成功与优质条件 我看中了她全然在履行一切脑科学支撑的精进 怪不得这个美丽的姑娘那么的快乐 从大脑认知到行为行动，分析可复制的快乐 算是一起复习前几期的脑科学内容，笔芯 �️ 提到的瑜伽大休息术练习可以在B站/油管搜索【Allison冥想】找到尝试 如果有意识深度练习冥想， 将正念融入日常 可以联系助教报名 冥想订阅课程（ID: allisoncartina） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
这一期向大家分享数字游民生活，旅居世界的两面性 任何一种生活方式都有其代价 游民的生活看似光鲜亮丽，却充满了挑战 开篇的序曲 是一期数字游民一周年生活的视频vlog 在b站和油管可以找到 《旅居世界一整年以后，怎样了？裸辞后成为数字游民，一边工作一边环游世界》 提到的播客 我知道，你还是会难过 放弃安全的生活才最安全 我是如何开始数字游民的生活的 住在房车里的亿万富翁，谢家华 提到的文章 成年人的生活，是一场骗局 提到的人物 弗洛姆 克里希那穆提 我最喜欢的highlight 第三个缺点 孤独及其创造 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程 Key Words Dopamine Nation - Anna Lemke （书） 非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation 躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松 bilibili.com/video/BV1tL411775C 《年龄真的会让一切变好》 相关 全套冥想报名可以联系小助理Jenny（wechat id: allisoncartina）获取小程序课程通道，共60+课冥想引导音频，陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习 - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
自学瑜伽的经历，也是我在正确时机获得一种秘密武器的感觉，聊的是瑜伽，又并非真的只关于瑜伽 通知：【瑜伽年度打卡活动】与去年一样，在12月里，30日的瑜伽挑战，一起从瑜伽里归零这整整一年的生活！活动的目标是以陪伴式的方式一起建立坚持练习瑜伽的习惯，将瑜伽融入进对自我身体与意识的理解，社群陪伴+练习答疑，活力满满告别2021（报名请联系助教：ccc891201） Time Stamps 00:01:44 瑜伽30日打卡通知 00:05:37 初识 00:10:51 我为什么坚持练习瑜伽？ 00:11:45 瑜伽没有魔法 00:12:00 让生活变得简单的秘密（Robert Sapolsky的建议） 00:14:02 瑜伽给我的第一个启发（沉浸） 00:16:26 小时候与身体的关系 00:18:08 越南禅师与洗碗 00:23:01 鸽子式 00:24:16 如何观察情绪（第二个启发） 00:25:03 瑜伽如何影响我们的情绪 00:25:53 瑜伽是爱情的助攻吗哈哈 00:26:28 如何撤销你的痛苦感 00:30:00 初学者心态是什么 00:33:33 瑜伽的意思是什么？（为什么笛卡尔是错的） 00:34:19 为什么你的身体不是身材 00:34:19 奇妙的呼吸 00:38:00 印度学习瑜伽的挑战 00:41:32 瑜伽哲学 00:43:30 瑜伽和健身的区别 00:46:00 slow down 00:48:00 我羡慕你手上的那块瑜伽垫 更多瑜伽/冥想小程序课程，可以联系助教获得 这一切到不都只是因为瑜伽，你的秘密武器是什么呢？ 瑜伽垫｜醒awake 极简生活（TB） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
多巴胺学习笔记 这篇播客关于多巴胺的一个新知识点 上一篇关于多巴胺 《了解多巴胺的底层逻辑，可以解决人生90%的烦恼》 00:02:22 最近生活分享 00:08:38 神经递质是什么？ 00:10:15 多巴胺在哪里运作？ 00:10:38 大脑分区：爬虫脑（内核）、情绪脑（中脑）、前额叶（皮层） 00:15:18 久坐的生活方式如何影响多巴胺分泌？ 00:16:58 多巴胺阈值为什么会不停地上升？ 00:19:05 多巴胺初始值的秘密 00:21:16 什么时候多巴胺分泌最多？ 00:24:16 为什么大喜后注定是大悲？ 00:30:26 新的启发（三个） 00:31:15 为什么你的想法更重要？ 00:32:21 痛感与快感的关系 00:43:11 Wim Hof Ice Man 00:45:11 如何缓慢地增加多巴胺（提升初始值） 00:48:56 旅行时不停拍照的问题 00:50:25 第二点启发 00:52:35 第三点启发 01:00:29 为什么爱情不持久 提到的内容 和我一起冥想，订阅全套冥想日常练习频道 https://mp.weixin.qq.com/s/OgEczccTPH7XAoKqTWGrLg 和我一起练习瑜伽，30日初学瑜伽打卡 https://mp.weixin.qq.com/s/jGcoPuvU3mImx8Vdqr3_SA YouTube｜B站瑜伽频道：艾莉森王Allison 支持我的创作可以瞧瞧极简小铺：醒awake 极简生活（TB） 文章《成年人的生活就是一场骗局》 https://mp.weixin.qq.com/s/9sdTkOcRNtt9JqLqdSQYlw 视频《我是如何从厌恶跑步到热爱跑步的》 https://www.bilibili.com/video/BV18C4y1p7sC?spm_id_from=333.999.0.0 布达佩斯的温泉推荐：Rudas - Contrast Bath 脑科学学习资源分享：http://xhslink.com/huDrKe - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
原文可以在公主号找到（醒awake） 无我是一个宏大又深刻的主题，它可以将自我觉醒系列的前三个主题「无常」「慎言」「当下」串联，这一篇是对其的一个初探，试试看去标签化的生活 虽然例子用的是爱情，实则适用于一切人际关系之中 提到的文章/ 《我的老公，他很善良》 谢谢你收听，一起醒着生活 感谢70的封面设计 可以在微博找到她：二娃SevenZero 我在音频末尾提到的ins：allisonwang33 Music Track: Crazy — Declan DP [Audio Library Release] Swimming - Le Gang - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
这一期是在里斯本的城市公园录制的，风声比想象中大了一些，在某一部分可能会影响一部分音质，望谅解呢，么么哒！ 翻包视频可以在B站或是油管找到，是在葡萄牙Madeira海岛上录制的 搜索「艾莉森王」 极简主义生活方式的分享与复盘 音乐：Static - Land Of Fire [Audio Library Release] - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
这是2018年写下的一篇文章，分为4个小节，3年后再次回看很好玩，看看自己误解了些什么，又朝着什么方向走得更深了一些 原文在《醒awake》公众号可以搜到 BGM Track: Meeting you at the bar — Vendredi Ordinary Days By Tokyo Music Walker - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
这一期是自我觉醒系列的第三篇，当下 前两篇分别是：无常，慎言 我最近都活在当下终于有了直觉与知觉的认识，与大家再次分享一下 上一次关于当下的文字《十年以后，我才学会如何活在当下》 - 提到的文字 duhkha sukha - 提到的书籍 《僧侣与哲学家》 《黄帝内经》 《瑜伽经》 - 提到的电影 《Soul》 - 店铺｜醒awake 极简生活 瑜伽冥想打卡课程欢迎在公号报名，或是添加助教报名打卡谢谢啦 （文字版全文公主号：醒awake） - [如何支持非盈利播客「煽风点火」] 可以在公主号原文赞赏文章 选购醒awake极简生活小铺产品 参与瑜伽冥想活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） - 谢谢你在这里，一起醒着生活
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