简介...
这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程
Key Words
Dopamine Nation - Anna Lemke （书）
非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation
躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松
bilibili.com/video/BV1tL411775C
《年龄真的会让一切变好》
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[如何支持非盈利播客「煽风点火」]
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谢谢你在这里，一起醒着生活
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
自森森处
3年前
6
主播在讲之前会写逐字稿吗？讲的好流畅啊，非常敬佩
楂楂山
3年前
4
从豆瓣追到喜马拉雅再追到这里，开心！
CC的世界
3年前
3
谢谢你，让我在最暗淡时候给到我一道光。
Nurfiye119
3年前
2
54:50 好棒呀
4D_9Viq
3年前
2
听完这期，让我想起我产后对自己身体发胖既不满意的时期，我的大学好友对我说的话：“咱们天生丽质，就算胖了，也还是好看！” 那段时间我开始运动健身，我的这位好友听后跟我说不要着急，慢慢练，在她心里我无论胖瘦都是美的。
Mina1022
3年前
2
又是最喜欢的一期，感谢Allison 这一年的陪伴
HD404909z
3年前
1
终于等到您了
effii
3年前
1
自己的身体是最好的老师。
effii
3年前
0
来啦～
自得其乐enjoy
3年前
0
好喜欢你呀，笔芯笔芯💕
MollyAnes
3年前
0
42:49 嗯就是现在 闭着眼睛 听到每一个字
金毛玲
3年前
0
Allison新年快乐呀～感谢你一直以来的分享❤️
雒luo玉彬
3年前
0
好听
stttttella
3年前
0
43:31 举手，喜欢Jason Mraz…&也喜欢life is wonderful…伴随我度过了很难熬的一段时间
mengninini
3年前
0
很喜欢你的声音！
mengninini
3年前
0
天呢… 不知为什么 这边听哭了
王琦瑄
3年前
0
39:30 已经进入
月半大海
2年前
四川
0
❤️❤️
凌顶览众山KR
2年前
广东
0
26:51 确实如此，看见大脑的训练
Luo胖
1年前
广东
0
我什么时候能醒
