大家好，本期嘉宾邀请一位从大厂裸辞为爱情奔赴美国，开启创业之旅的94年的姑娘嘉伟。从卖蜡烛摆地摊开始，到转做室内设计师，从做独立站到做海外网红Mcn，这位爱折腾的姑娘已经实现了自己人生第一个百万的梦想。 本期节目分享有很多干货，你可以听到为了逼自己一把花光积蓄开启创业的决心；还可以听到开启独立站过程如何思考自己优势、选择适合自己创业平台、以及洞察市场选择切入品类的思考；你还可以听到不少人生洞察的金句“臣服实验”，“人生没有白走的路”...... * 如果你刚入社会，不知道去大厂卷还是创业卷，正在纠结迷茫，可以来听听她的故事； * 如果你正在为如何开启低成本创业苦恼，也可以来听听她的故事； * 如果你对跨境电商、独立站或海外网红感兴趣，来听听她的经历，或许都可以从嘉伟的故事中获得一些启发。 【嘉宾】：嘉伟（前大厂员工，现创业独立站&海外MCN机构） 【主播】：霞琳、追追 【本期BGM】：Taylor Swift《Welcome To New York》 【本期内容摘要】 01:23 ：嘉宾的介绍，一位飒爽、年轻、热情、爱折腾、有很好商业洞察的94年姑娘，现移居美国。 04:12 ：嘉宾目前创业项目以及2023年的成绩分享。 13:00 ：嘉宾分享大厂裸辞后移居美国，为了逼自己一把，决定花光积蓄背上房贷，开启创业之路。 14:56 ：从开始摆摊卖手工蜡烛，到做室内设计师的故事。有在卖蜡烛过程中遇到后来成为自己创业合伙人的故事，也有买房子中遇到让自己有机会成为室内设计师的贵人姐姐的故事。 35:41 ：分享开始卖家具品类，做独立站的故事。包括选择做跨境电商和独立品牌过程中思考。以及具体选择什么品类，以及什么平台的思考。 45:11 ：分享开启做海外网红mcn契机，以及存在的机会和挑战。 52:53 ：给想要创业或想要做跨境电商的小伙伴们的一些建议。 58:13 ：2024年的目标分享，希望能到24年底时候有机会一起再来callback分享。

大家好，圣诞🎄临近，提前祝大家圣诞节快乐，平安喜乐。 这一期作为我们久违的书单系列的第二期节目分享蔡崇达的小说《命运》。这本小说也是本年度我们眼泪贡献最多的一本小说，第一次主播们录着录着又哽咽拉。因为我们也在作者构建的故事中看到自己身边的故事，因为看到这些故事我们对自己生命更接纳，也更柔软，很高兴我们有这样的生命感受力，也希望大家能喜欢这本小说。 本期主播：霞琳、追追 BGM：久石让《能看见海的街道》&《人生回转木马》，《千里千寻》片尾《永远同在》 一、对天赋型作者的印象，以及对小说原型“泉州”的印象！ 01:30 ：《命运》小说的简介和作者介绍。不管是对小说还是作者，我们都是第一次看然后马上转粉！！ 04:25 ：我们对泉州的印象，是一座非常推荐旅行城市。“半城烟火半城仙”的风土人情，美食，历史文化底蕴，还有来自艺术家们对这座城市浓情。 二、对小说中印象深刻的篇幅和人物的分享。 11:05 小说中对“死亡”的描述：大部分人对死亡是忌讳，但小说中阿太和阿太婆婆等故事告诉我们“死不可怕，死也是生命另一种形式延续”，“要好好活，才能好好死”，“人有好几辈子，要一辈子一辈子的过，直到人间困不住你“。这些故事能安抚恐惧，甚至还有我们这个文化专属的浪漫。 17:52 我们各自回忆起自己长辈面对死亡时的故事，以及我们在长辈的身上感受到的内在精神。小说的魅力也体现于此，除了感受到书中故事带来感动，让我们能联想到自己身边人的故事，重新感受这些人和事，获得成长中和解，获得力量。 26:30 第二个印象深刻地方是对“命运的”的描写。我们在阿太的身上，阿太的爷爷奶奶身上看到老人们在他们命运场合中如何面对人生一浪又一浪，有挣扎，有默默忍受，有劲劲地活着。我们看到自己命运的影子，也看到长辈们命运的影子，但都在说”活出属于自己的生命力“故事。 39:29 小说中百花的故事让我想到自己长辈的故事，非常相似的遭遇，小时候一场病变成残疾，但仍坚韧的活着，履行自己在人间的职责，养育儿女，接受着命运给的考卷。 43:59 第三个印象深刻的地方是对”神明“的描写。神明不在是高高在上，无所不能，他们更像一群为百姓排难解忧的基层公务员，还想一群心理咨询师。 49:05 第四个我们印象深刻的是对”神婆“这个人物描写，小说中的神婆是个很有智慧的人，给了阿太很多人生力量，是当地村民和神鬼之间的桥梁。这个世界是否真的有神奇的力量存在，我们展开聊了聊。

好久不见，再见没想到已经到寒冬，小雪节气都过了哈！这期我们俩打算应景来聊聊养生的话题，养生其实在于养身、养心、养气； 说起来上个月没更新，是因为霞琳去考了公共营养师，追追参加了心理咨询师培养计划初阶阶段的考试和实习集训。所以这期确实有很多新鲜出炉的干货，无论是营养知识、还是心理健康知识，都是来自于我俩的“进修”收获！ 本期主播：霞琳、追追 BGM：《性空山》陈粒 一、啥时候开始关注养生？ 02:30 追追：过了30岁，代谢变慢，精力变差，气血不足 04:50 霞琳：家人身体不好，让我重视起来 二、养身经验分享 10:15 养生TIP1：一定要吃碳水！ 15:40 养生TIP2：膳食不能太单一 21:28 蛋白质的来源“肉蛋奶”：啥？鸡蛋当中营养价值更高的是蛋黄？ 27:40 优质脂肪“家用油”怎么选？ 29:22 “重口”难调怎么办？聊聊糖、盐和再加工食物 35:47 反面案例：要对症养生！追追给自己泡艾叶澡泡坏了… 41:30 霞琳：正确用“艾”怎么用 42:45 养生习惯1：正确喝水 46:43 养生习惯2：吃时令瓜果的重要性 50:30 养生习惯3：秋冬运动推荐“八段锦和站桩” 三、养心经验分享？ 53:08 很简单很重要：先让自己舒服 57:50 养心即修行，用冥想稳住内核 59:00 冥想没状态？不需要枷锁：接纳走神状态，先试起来！

大家好，作为传统玄学爱好者，终于这一期我们聊了聊玄学。重点分享了在八字中看五行人格特征，以及结合天干五合在职场和社交关系中一些应用。还分享日常生活一些趋吉避凶小tips，以及在家庭关系中应用。希望带给大家一点启发，对玄学的一点玩索！ 我们觉得五行、易经、八字等传统玄学也是让我们了解世界，了解自己以及跟这个世界关系的一种工具，核心是帮助我们在这个过程中探究自我以及自我价值实现。 本期主播：霞琳、追追 BGM：《草木深》 本期播客具体信息参考如下，欢迎大家订阅我们播客哦，也欢迎留言给我们 02:20： 讨论五行、八字这种传统玄学是迷信吗？ 14:32： 讨论从八字看“人生真的有命运吗？我们的命运是注定的吗？八字一样的人是不是命运就一样？ 20:17： 八字应该怎么看？怎么用？展开探讨了从八字看五行人格有哪些，以及我们用天干五合在职场沟通和社交往来送礼中怎么应用。 38:10： 日常生活中了解八字可以帮我们趋吉避凶吗？展开分享了大运流年的意义，折吉避凶小tips，通过个人修行来提升运势。 58:00： 了解八字对我们亲密关系，家庭关系有哪些帮助？

【本期嘉宾】：晨夕 当前职业：投资顾问 转型故事： 工科生出身（电力大学材料科学专业），转广告行业，再转金融投资行业 放弃TOP美国院校offer，入职4A头部公司；放弃互联网大厂游戏offer，转自主创业并获得成功 【本期内容】 关于第3期《职场焦虑：除了躺平和内卷，也可以从容共处》说到的问题的“解题思路”我们一直在努力寻找！ 上一期提供的是干副业的思路《vol.5 心理咨询师/酒馆老板娘/自媒体主理人，我们跟拥有多份副业的大厂95后女孩聊了聊》 而这一期，我们找到的嘉宾又给我们呈现了另一种职业思路，即不断职场转型、不断追求自我实现的路径。我们在做节目的1个多小时里，进入了心流时间，很多次被晨夕的经历和感悟打动。也想传递给大家晨夕的观点，保持头脑清醒，但更重要的是听从内心的声音，沿途的收获和世俗的成功都会一点一点到来。 【本期时间线】 01:11 晨夕的职业介绍 01:50 【职业探索】本科期决定读marketing，全力以赴准备出国考研，GMAT成绩全球前2%，“关于未来职业，我比别人更早想清楚自己要什么” 09:50 【初入职场】进入4A广告公司，工作1年跳2级晋升，放弃好不容易申请的美国读研offer，“为自己热爱的事业，我出奇的冷静和坚定” 19:41 【开启创业】面对独立项目闯一闯的机会，和大厂游戏部门的offer，我选择前者，“大厂永远在那里，但错过创业的机会未来会后悔” 26:00 【起伏创业路】社会化营销“小作坊”到广告众包平台，开始创业一腔热血但一路坎坷；电竞营销赛道优先入局并获得成绩，理性判断让我尝到甜头 35:40 成功的感悟：自我认知进一步加深，“我享受创意、在意作品，但我精力有限且不享受管人”；让我持续前进的动力是be different 47:00 创业的思考：需谨慎和理性，因为经济环境不同； 51:30 【职业第2曲线】疫情收缩了创业资金，我开始想怎么管好手里的钱，“投资理财给我的收获是，我从低头赶路到站在更宏观的视角了解行情” 56:00 投资理财tips：如何“守富”？私募和公募基金的区别，尽量买标品，做好配置（下期会重点再说） 65:00 给大家的职场转型建议： ①不要因为做的不好而转型or跳槽，就像在低点把股票卖点；②不要头脑发热，需要充分了解行业本质的；③小事听头脑的，大事听内心的，需要充分了解自己；④低成本创业 【播客信息】 固定主播：追追、霞琳 本期BGM：《咸鱼》五月天（由晨夕本人推荐） 谨以本期节目致敬大学、青春、勇气、理想

【本期嘉宾】：33 主业：95后互联网头部大厂运营，5年内容营销岗 副业（或者说兴趣爱好）：执业心理咨询师、时一酒馆老板、家居/心理领域2个自媒体账号主理人 （33的工位：部分收藏陈列👆🏻） 【本期内容】 起因是第3期做了《职场焦虑：除了躺平和内卷，也可以从容共处》 发现大家对如何做副业及职场转型都非常感兴趣，我们就新开了一个嘉宾采访系列，找身边有经验的朋友一起来聊一聊自己的经验！本期我们邀请的就是节目里提到过的，有超强执行力、无限精力、绝不内耗、“声称”自己时间用不完的33。白天大厂上班，夜间酒馆营业，周末接心理咨询个案，到底是怎么做到的啊？让我们听听她怎么说 【本期时间线】 03:16 33的职业介绍（就是这里，反骨女孩上线了！） 06:00 副业收入状况？坦白告诉你 07:45 为啥开启副业：发现工作实现不了人生价值 09:20 进入心理咨询行业：“工作太无聊生活太困苦，我去考了韭菜证” 10:10 边学边体会：发现心理学太有魅力了 12:40 进入线下实体服务业：跟男朋友合伙开了酒馆，实现了一把热血梦想 13:30 酒馆的诞生：叫做时一，因为时间本如一条平静的长河，而没有哪一刻比另一刻更重要 17:00 人生信条：不好就要改。不好，就要改！ 19:00 如何考虑这两个副业的成本？要是赔了呢？ 21:00 酒馆落地过程中的坑：最大的阻碍是作为大厂人的我 22:57 实体经营给搞营销的人上的课：虽然搞噱头我很懂，但最后依然得选择踏实经营 27:48 作为一家夫妻店是如何分工的：他给我“打工”😜 32:38 心理咨询师的难：太难了！从理论到应用，活生生的人站在面前就啥都不会了 38:10 副业的困难如何解决：别整方法论，去感受去觉察！这也是心理咨询带给我的成长。 40:00 主副业时间怎么分配：用晚上做了很多很多的事，时间真的很多啊！ 43:22 “时间管理大师”的秘密：效率高罢了，唯有热爱可抵一切万难 46:14 突如其来的玄学时间：因为偏财多，所以像只陀螺一样不断体验人生 51:57 经验时间：接受自己是普通人，建立合理期待，再去体验副业。 53:40 对主业的反哺：不再对工作高期待，“除了薪水，个人成长不应该再在工作上体现的如此强烈了” 57:53 33女士自证：副业确实可以治好职场焦虑！（好嘉宾就是可以对症答题hhhhhhh） 【播客信息】 固定主播：追追、霞琳 本期BGM：《搁浅的人》康士坦的变化球（由33本人推荐）

又是一个暑期出游高峰，当今天我们又能开启说走就走的旅行，看到各地景点人头涌动，出行机票飞涨，火车票一票难求，一切好像又回到过去，但好像又有些不同。所以这一期，我们邀请一位同样喜欢旅行的编剧朋友舒雅，一起来聊聊“旅行的意义”这个话题。 我们探讨了各自旅行启蒙的故事，来挖掘影响我们旅行观形成的那些碎片记忆； 我们吐槽了彼此经历过或见过的那些不太愉快旅行经历，而这些经历似乎更多跟旅行目的，或旅伴，或我们本身心境有关； 我们还回忆了觉得难忘的那些赋予我们不同能量的有意义的旅行体验，希望给大家带来共鸣。 * 主播：追追、霞琳、舒雅 * BGM：夏日入侵企画《想去海边》 * 推荐书籍：阿兰.德波顿的《旅行的艺术》，《孤独星球系列》 本期播客具体信息参考如下，欢迎大家关注我们播客： 01:46： 旅行经历快问快答，了解下我们不同的旅行经历和偏好。 包括最近去过目的地是哪里？最喜欢目的地是哪里？最喜欢出行方式是什么？最难忘旅行经历是什么？ 08:41： 小时候长辈带着来杭州的经历以及春游经历埋下旅行种子，再后来《孤独星球》对自由行探索世界提供模版； 12:52： 小学时候的班主任和外公外婆的影响； 14:48： 父母从小带着全国各地旅行的启蒙，甚至还一起体验旅行后被骗经历； 20:20： 吐槽父母拿旅行作为激励学习的手段，还要写作文变得很有负担。以及后来老公安排各自特种兵旅行，还有吐槽自己其实没有内心思考过自己到底喜欢什么样旅行方式。 24:47： 旅行也是一段亲密关系的“试炼石”； 31:07： 吐槽自己在旅行中总是因为想要“想明白一些事情”而出离，没有好好享受当下； 38:24： 旅行意义是体验当地文化和生活，是对自然风光美的享受带来审美提升，是跟旅行中的人互动带来更深链接，甚至能治愈和温暖人心； 49:18： 旅行意义是“自我探索”； 53:24： 旅行是一场比较个人的体验，一路上看到的风景、遇到的人事物，好像会和我们的内心形成某种呼应。 感谢大家的收听！

互联网行业的高内卷以及一波又一波的裁员潮，敲打着从业者的焦虑神经，作为两只在互联网从业平均超过十年的资深打工人，这一期我们选择聊聊职场焦虑的话题。 我们还特别调研了身边的80后、95后小伙伴，同样身处互联网行业，看看大家都在焦虑什么。同时，我们也一起探讨了这些职场焦虑背后的具体原因，以及对抗焦虑我们能做什么。希望能给大家更多视角，如果能让你有一丝共鸣，甚至带去一些帮助就更好！ * 主播：追追、霞琳 * BGM：万晓利《这一切没有想象的那么槽糕》 本期播客具体信息参考如下，欢迎大家关注我们播客： 00:50： Update我们现阶段对播客定位的思考，通过分享不同阶段自我学习和成长的故事陪伴大家。 04:30： 35+40+小伙伴面临职场焦虑，被职场中对自己切身利益有直接影响、拥有职场权利的人持续否定带来的焦虑；以及面对越来越窄的上升通道和现实身心卷不动之间矛盾。 14:02： 95后小朋友有选择“躺平”，努力在“自我舒适区”和“卷”之间找平衡，一失衡就陷入焦虑；也有选择当“卷王一族”，拼命努力，但当收获不及预期时而焦虑不已。 18:38： 95后小朋友自带“PUA”雷达，职场团建文化也是他们对职场产生焦虑来源之一。还有初入职场学习赶不上KPI要求带来的焦虑。 25:27： 产生职场焦虑背后的原因有哪些？首先是社会大环境的不确性带来的对未来的担忧。面临一样的大环境时，我们也要避免陷入“为什么是我”自我否定的魔咒。 30:20： 职场中追求完美也会带来焦虑。追求完美背后有很多种原因，可能还跟我们内在匮乏有关。建立积极态度，但是也要接受自我的局限性。 37:15： 缺乏稳定的个体内在价值系统，容易让我们被外在环境影响，带来焦虑。 43:02： 焦虑从心理学上看也跟基因有关，人类生存的压力带来。 44:50： 对抗职场焦虑还是要”向内求“，首先要觉察到这种焦虑，关注自己情绪。打坐、冥想、瑜伽都可以帮助我们提升觉察能力。 50:21： 觉察后分析焦虑原因，制定解决方案。理性分析针对短期可控/不可控，长期可控/不可控问题分别制定解决方案。非暴力沟通也是个好工具。 57:00： 职场焦虑根源上还是需要建立内在稳定的职业价值实现目标。找到自己天赋（擅长），制定目标和实现方案，去执行。同时要平衡短期投入和长期收益之间的关系。现在很多年轻人其实也都在尝试啦。 60:04： 爱好也是对抗焦虑一剂良药，”焦虑的反义词是具体“。想不清楚之前，可以从爱好开始。很多人在爱好钻研投入后打开一扇新的职业大门。 60:06： 建立自己小圈子，职场上也是需要重视友谊的力量。 60:08： 95后小朋友通过”找备胎“和”骂骂咧咧“来对抗职场焦虑。本质上是用积极主动寻找更多选择，以及建立情绪发泄出口。 。

* 主播：燕子、追追、元琳 BGM：《粉雪》《不好的太阳》（重启人生插曲） 主题：聊聊高分日剧——重启人生 佛系播客的第二期来啦！特别有意思，我们希望在聊这部女性主题电视剧的时候，增加一些男性视角的声音。因此本期邀请嘉宾一枚，是我们的大厂好朋友元琳。这部剧虽然距离热度最高的时候已经过去一个月了，但是后劲儿特别大，我们二刷之后决定还是抽时间聊一聊。 00:40 背景篇：聊聊这部剧的背景、卡司、和神仙编剧“笨蛋节奏” 02:40 故事介绍：意外死亡的33岁女主，重刷5遍人生的经历 04:00 卡司介绍：安藤樱、染谷将太、水川麻美、黑木华……一个影后影帝聚集的超强阵容 05:56 编剧介绍：梗王“笨蛋节奏” 08:00 友情篇：无国内电视剧能及的“友情观” 10:00 对比国人文化圈，关于友情描述少之又少 11:30 友情的曼妙之处：如果爱情是多巴胺，那么友情就是内啡肽 15:23 剧中这样的友情关系，是不是有点过于理想化？ 16:48 价值篇： 从抛开性别固定范式，到生灵平等 17:00 多元价值取向：不为追逐世俗成功，仅仅为了微小的光 19:47 女性选择取向：不为结婚生子or精英女性人设而活，仅仅活出个体的独特 24:44 性别无限定：男性也未必要成功，做回普通人的小福也是好的 26:00 生灵平等：危地马拉食蚁兽，下辈子最想成为的肯定也是自己，而不是人类 29:30 脑洞篇：严肃探讨，生活中哪些人看起来像是活了第二次？ 30:00 难道马斯克在过第二遍人生了？ 31:30 如果我们有机会重启人生，最想改变的是什么？ 33:00 人生很多元，改变A会失去B，其实也可以不重启。 35:00 哪些是值得改变的部分：切肤之痛 37:00 爆梗篇：聊聊剧集中这些超有趣的情节 感谢收听！😊

主播：追追 燕子 BGM：《best friend》kiroro（重启人生插曲） 主题：聊聊心理学畅销书——洛莉·戈特利布《也许你该找个人聊聊》 在录本期之前，我们在浩瀚的互联网上找了找，发现真的很难找到完整又详细地介绍书中这5个故事的同类内容啊！于是在本期中，我们把书中的5个故事的梗概、与己的共鸣之处都聊了出来（如果你介意，请跳过本期）虽然水平有限，但也收获了对于“活在当下”思考、也沉浸于这段在午后流淌的“播客聊天时光”。 第一期播客有些碎碎念，特地整理了时间轴给大家： 05:50 作者兼心理咨询师洛莉，拥有丰富励志开挂的人生 09:30 【故事1】69岁艺术家瑞塔：从觉得不配得到爱，到勇敢成功追爱不留遗憾 16:09 【故事2】33岁大学老师朱莉：身患癌症活在当下，努力安排自己的生活，怀孕、当超市收银员、葬礼… 34:53 【故事3】40+好莱坞制片人大叔约翰：小儿子意外离世，从逃避伤痛避而不谈、外化为焦虑及亲密关系危机，到重新恢复正常人生 49:19 延伸：我们眼里的心理咨询行业、我们的心理咨询经历 58:24 【故事4】20+年轻女孩夏洛特：生活接连不顺、滥交嗜酒，从失控人生，到成为自己人生的掌舵人。 01:04:30 【故事5】作者/心理咨询师/单亲妈妈洛莉：因失恋痛苦无法自拔，自己去找心理咨询师，最后走出伤痛 01:11:04 看这本书的理由：真实有力量，是治愈呀！