【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 有些“道理”，小时候我们信了，长大后却看穿了； 有些“苦”，曾以为必须硬扛，其实是在瞎吃苦； 也有些“开窍”，不是别人一句话点醒，而是我们自己磕了无数次头才悟出来。 本期，是刀刀和梅梅的对谈。我们不谈人生“标准答案”，只聊一路走来，那些自我更新过和不断切换视角后看见的「人间真相」。 愿你也能在迷茫和疲惫的夹缝中，逐渐找到属于你的节奏， 识别多巴胺陷阱，培养内啡肽体质，别再把“耗电”当“充电”。 别怕走弯路，也别迷信终点， 我们真正的成长，是从学会给自己发光开始的。 【本期速听】 5:16 我们很多的真相，都是靠自己一手一脚挖出来的 13:55 学习分数不好不代表完了，重要的是你有没有持续学习的能力 15:33 最苦的不是吃苦本身，而是你不知道自己为什么吃苦 18:20 抄结构不是戏剧，能让人物有化学反应才是核心 28:53 很多人从来没人告诉你：你想做成一件事，前提是你得有精力 38:56 内啡肽能细水长流，多巴胺只是烟花 50:18 真相不是永恒的，它是流动的。每个阶段都有自己的真相 54:17 多巴胺就像烟花，会留下灰尘 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO 门前大桥下 - 任二三 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 独居并不只是一个“人”的状态，而是一个“心”的状态。 在被他人打扰之前，我们都以为人生只能是群体式存在。但当你走进一个独属于自己的房间，自己煮一顿饭、把房间装扮成自己想要的样子，你才会开始理解： 什么是“我真正想要的生活”？ 30岁之前我一直在爱别人，而30岁之后，我终于开始爱自己。独居女性不是不想依靠谁，而是一次次在崩溃中，学会了给自己撑伞。 【本期速听】 10:00 我一个人租房、签合同、搞水电，我慌得一塌糊涂。 12:50 我刷到‘串串房’那一刻，才意识到我住进的是个甲醛陷阱。 18:11 人长大之后才会发现，阳光是要花钱的。 25:14 独居不是我不想，是我从来没机会试。 26:19 原来没有爱情，也可以过得很爽。 30:03 我终于开始知道我自己是谁，知道我喜欢什么样的窗帘和沙发。 37:38 我们可以成为彼此的应急联系人，不需要等到成为谁的妻子。 44:56 父母永远在说‘女人要有个能托付的男人’，但我想托付给梅梅。 51:32 世界上99%的问题，靠自己或者朋友都能解决，不一定靠伴侣。 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO No Diggity - Blackstreet —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 本期，梅刀莫一起来聊聊人生规划这件事。 我们总会在某一阶段被现实压弯腰，但别怕崩溃，也别指望规划能拯救人生。规划不是人生的说明书，而是你试着相信自己的第一步。真正能拯救你的，是你一遍又一遍从崩溃里走出来的那份坚韧。 所以啊——别急着成为“有规划的大人”，先允许自己成为“有方向的小孩”。 【本期速听】 07:00所谓命运，就是一次次选择的叠加 10:20你看似偶然的东西，其实是必然 39:48解决焦虑最实用的是把注意力转移到你能掌控的小事上，比如做一顿饭 54:20任何人都无法替你解决问题，但他们能帮你恢复力气去面对 01:02:42焦虑是永远存在的，它只会换一张脸出现 1:06:32你只有真正认清世界的真相，才会生出真正的力量 1:07:25那些最狠的话，我们早就已经对自己说过了 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO I Jusswon - Anthony Russo —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 嘉宾-小矮马（@小矮马MATT）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 嘉宾-长颈鹿（@ Amina🌟光行者）：媒体工作者/心理咨询师/疗愈师/自然艺术创作者 【本期寄语】 本期，梅刀漆邀请到小矮马与长颈鹿一起来聊聊放弃那些事~ 有些放弃，不是认输，而是认清：我不必被每个人喜欢，也不需要活在别人的期待里。 人生不是填空题，没有“标准答案”，你搞砸的每一场，其实都在悄悄铺路。所以，放弃讨好、放弃假忙、放弃自责，然后去选择真正让你“胃不疼、心不累、笑得出声”的那条路。 你不是不够好，你只是该把“好”留给值得的自己和人。 【本期速听】 00:10:44 当你是个小卡拉米时，情绪还是得藏一藏 00:22:56 你喜欢那种在你面前暴露情绪的员工吗 00:49:42 我喜欢那种轻轻松松就成功的人 00:52:44 最大的救赎，换个角度看待“吃苦” 01:00:59 我最成功的放弃，是放弃了让所有人满意 01:04:00 你不是感受太多，你是不允许自己拥有这些感受 01:06:15 接纳人生无解，可能就是其中一个解 01:08:18 觉察身体的感受——你真的舒服吗？ 01:09:43 大胆地承认自己不行，大胆地去放弃 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat My Cat - 李泳知 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~