【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 有些“道理”，小时候我们信了，长大后却看穿了； 有些“苦”，曾以为必须硬扛，其实是在瞎吃苦； 也有些“开窍”，不是别人一句话点醒，而是我们自己磕了无数次头才悟出来。 本期，是刀刀和梅梅的对谈。我们不谈人生“标准答案”，只聊一路走来，那些自我更新过和不断切换视角后看见的「人间真相」。 愿你也能在迷茫和疲惫的夹缝中，逐渐找到属于你的节奏， 识别多巴胺陷阱，培养内啡肽体质，别再把“耗电”当“充电”。 别怕走弯路，也别迷信终点， 我们真正的成长，是从学会给自己发光开始的。 【本期速听】 5:16 我们很多的真相，都是靠自己一手一脚挖出来的 13:55 学习分数不好不代表完了，重要的是你有没有持续学习的能力 15:33 最苦的不是吃苦本身，而是你不知道自己为什么吃苦 18:20 抄结构不是戏剧，能让人物有化学反应才是核心 28:53 很多人从来没人告诉你：你想做成一件事，前提是你得有精力 38:56 内啡肽能细水长流，多巴胺只是烟花 50:18 真相不是永恒的，它是流动的。每个阶段都有自己的真相 54:17 多巴胺就像烟花，会留下灰尘 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO 门前大桥下 - 任二三 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 独居并不只是一个“人”的状态，而是一个“心”的状态。 在被他人打扰之前，我们都以为人生只能是群体式存在。但当你走进一个独属于自己的房间，自己煮一顿饭、把房间装扮成自己想要的样子，你才会开始理解： 什么是“我真正想要的生活”？ 30岁之前我一直在爱别人，而30岁之后，我终于开始爱自己。独居女性不是不想依靠谁，而是一次次在崩溃中，学会了给自己撑伞。 【本期速听】 10:00 我一个人租房、签合同、搞水电，我慌得一塌糊涂。 12:50 我刷到‘串串房’那一刻，才意识到我住进的是个甲醛陷阱。 18:11 人长大之后才会发现，阳光是要花钱的。 25:14 独居不是我不想，是我从来没机会试。 26:19 原来没有爱情，也可以过得很爽。 30:03 我终于开始知道我自己是谁，知道我喜欢什么样的窗帘和沙发。 37:38 我们可以成为彼此的应急联系人，不需要等到成为谁的妻子。 44:56 父母永远在说‘女人要有个能托付的男人’，但我想托付给梅梅。 51:32 世界上99%的问题，靠自己或者朋友都能解决，不一定靠伴侣。 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO No Diggity - Blackstreet —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 本期，梅刀莫一起来聊聊人生规划这件事。 我们总会在某一阶段被现实压弯腰，但别怕崩溃，也别指望规划能拯救人生。规划不是人生的说明书，而是你试着相信自己的第一步。真正能拯救你的，是你一遍又一遍从崩溃里走出来的那份坚韧。 所以啊——别急着成为“有规划的大人”，先允许自己成为“有方向的小孩”。 【本期速听】 07:00所谓命运，就是一次次选择的叠加 10:20你看似偶然的东西，其实是必然 39:48解决焦虑最实用的是把注意力转移到你能掌控的小事上，比如做一顿饭 54:20任何人都无法替你解决问题，但他们能帮你恢复力气去面对 01:02:42焦虑是永远存在的，它只会换一张脸出现 1:06:32你只有真正认清世界的真相，才会生出真正的力量 1:07:25那些最狠的话，我们早就已经对自己说过了 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO I Jusswon - Anthony Russo —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 嘉宾-小矮马（@小矮马MATT）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 嘉宾-长颈鹿（@ Amina🌟光行者）：媒体工作者/心理咨询师/疗愈师/自然艺术创作者 【本期寄语】 本期，梅刀漆邀请到小矮马与长颈鹿一起来聊聊放弃那些事~ 有些放弃，不是认输，而是认清：我不必被每个人喜欢，也不需要活在别人的期待里。 人生不是填空题，没有“标准答案”，你搞砸的每一场，其实都在悄悄铺路。所以，放弃讨好、放弃假忙、放弃自责，然后去选择真正让你“胃不疼、心不累、笑得出声”的那条路。 你不是不够好，你只是该把“好”留给值得的自己和人。 【本期速听】 00:10:44 当你是个小卡拉米时，情绪还是得藏一藏 00:22:56 你喜欢那种在你面前暴露情绪的员工吗 00:49:42 我喜欢那种轻轻松松就成功的人 00:52:44 最大的救赎，换个角度看待“吃苦” 01:00:59 我最成功的放弃，是放弃了让所有人满意 01:04:00 你不是感受太多，你是不允许自己拥有这些感受 01:06:15 接纳人生无解，可能就是其中一个解 01:08:18 觉察身体的感受——你真的舒服吗？ 01:09:43 大胆地承认自己不行，大胆地去放弃 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat My Cat - 李泳知 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 嘉宾-shiyu（@-冷水鱼）：《除你武器》《热可可》主播/非虚构作者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 大播客《除你武器》来全糖做客啦~ 本期，梅漆邀请到shiyu，围绕「我们曾经经历的恶意」分享了霸凌、孤立、友谊中的隐性伤害如何塑造了我们的性格。 你不是太敏感、太骄傲、太显眼——你只是很真实。我们很多人小时候被教导不要“太出风头”，不要“太骄傲”，可事实上，闪耀不是错，被嫉妒也不是错，错的是那些恶意的视角。 “我的叙事我要自己讲出来”这句话值得所有女孩记住。当年你被否定、被边缘，也许是因为别人看不见你的价值。而你现在能说出来，就是你已经长出翅膀了。 所以，姐妹们——不要隐藏你的锋芒，不要为别人的恶意压低你的光。“我很好”，是一种勇敢的活法。 【本期速听】 14:59 他们没有接住你的善良，是他们配不上你 25:47 牛羊才成群，猛兽总是独行 27:55 优秀就快乐，这没有问题 32:37 我的叙事我要自己讲出来 34:07 你已经不是当年那个脆弱的小孩了 39:04 你对朋友太好了 48:14 女孩最大的伤害是否定自己 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat This Is Me - Keala Settle —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 有些人走进你生命，不是来爱你，而是来告诉你——你不缺爱。 也许你正等待一个“对的人”来满足你对爱的所有幻想。但真正的成长，是你意识到：你可以不依赖谁的方式，也能活成爱的本身。爱从来都没有标准答案，唯一的答案，是你内心的回应。 愿每一个听播客的你，不再执着于“标准答案”，去试错、去觉醒、去爱自己。 【本期速听】 09:14 我发现我缺的可能不是“爱” 26:08 爱没有标准答案，是个非常悲观的发现 35:10 我发现我其实不缺爱 35:27 爱是一个被不断美化的谎言 47:15 女性之间的友谊，因为剥离了性和控制，所以更纯粹、更能归因 49:50 很多亲密关系的问题，其实是没有找对归因 57:29 我觉得这个瞬间，就是一种爱 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO Best Friend-Doja Cat 珠玉 - 单依纯 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-小矮马（@小矮马MATT）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 【本期寄语】 提升幸福感，有时候真的不需要什么宏大叙事。 一个50块的桌面吸尘器、一台终于舍得买的好电脑、一次从18平跃迁到65平的整租，一句“这个世界愿意赠予我的，比我愿意给自己的还要多”，都是我们在认真生活的证据。 别再逼自己“忍一忍”，也别坠入甜蜜外表下的消费陷阱。生活是可以调试的，不是考验。本期播客就是在告诉你：你的感受很重要，你的幸福感值得被认真对待。 愿你在有限的预算里，也能为自己选出无限舒服的选择。” 【本期速听】 22:56 世界愿意赠予我的，比我自己愿意给自己的还要多 33:04 为了幸福，努力争取更好的居住条件 41:52 免费的是最贵的 32:30 不要怕麻烦，一切以你的健康和情绪为主 46:22 不要幻想生活用品能改变你的人生 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Popular Song - Mika —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[wsy17610780712]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾--月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 上期，我们聊完清北学霸的心路历程，本期，我们叫上了老朋友月明一起聊聊“普通学历女孩”的不普通人生。 有人是“考不上本科的学渣”，却在成人本科里做到专业第二； 有人从艺考“翻车”到复读，硬生生卷出四分差距； 有人在高考失败后梦醒，才开始拼出属于自己的剧本。 “学历不是弯路，是来时路。” “他们都不看好我，偏偏我最争气。” 这一期送给所有没被主流认可的你—— 你的路也许绕，但每一步都算数。 你不是不够好，只是起点不一样而已。 【本期速听】 6:35我是半路出家的画画人，但我专业课考了第二。 26:44考不上本科不是人生终点，而是剧情反转的前奏。 28:01谁不是抱着偶像剧的幻想去高考的？ 32:16让我相亲的一刻，我意识到不努力就是在复制她的人生 41:26我只要学就能学进去，我不学就是颗粒无收。 46:51学历不是我的弯路，是我的来时路 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[wsy17610780712]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-敦儿（@敦蛋_ @阿呆敦）：海淀班主任/喜剧演员/vlog博主 嘉宾-小由（@小由快走）脱口秀演员/在读博士/全日制焦虑 【本期寄语】 人生是旷野，不是轨道。 教育或许筛选了一时的分数，但定义不了终生的价值。无论是清北光环下的笃定前行，还是“学渣”逆袭中的自我和解，每一段经历都在为人生注入独特的光彩。愿每位女性都能像墩儿一样“赋予每件事意义”，如小由般在“旷野”中自由探索，像杨梅与莫得意般笑着接纳自己的“不完美剧本”。 记住，你的路不必是独木桥，而是一场忠于热爱的无限游戏。 【本期速听】 09:25我不是不能崩溃，我是崩溃完也能继续前进的人 14:02讨好别人容易，讨好自己难，但我现在只想做前者 28:33我想温柔地过这一生，但也不怕锋利 1:11:14学霸也有心酸，总要有人当倒数 1:20:58每件事情都有方法论，只要赋予意义，你就能坚持下去 1:50:20人生是旷野，不是轨道 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖” —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【主播】 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-狒狒（@狒狒-好脾气/@拉拉家常）： 脱口秀演员/《双响炮》主播 主播-卡卡：保密哦~ 【本期寄语】 喜大普奔，全糖与“播客顶流”《双响炮》串台啦！上半期，狒狒、卡卡与梅梅大聊特聊童年经典的偶像剧，大家可以移步《双响炮》播客收听~ 下半期，我们从偶像剧走到选秀节目，从穿越小说走到短剧文化。 年轻时，我们或许为偶像剧哭过，为渣男找过借口，但如今我们学会用逻辑谈感情，用头脑保护自己。《创造101》中的女性逆袭，远比穿越到霸总短剧等待拯救更真实。那些文学作品制造的幻梦，终被现实戳破——无私的奉献都是自作多情，而真正的力量来自我们的独立成长。 愿每位听众像选秀中的逆袭女孩，不等待虚构的救赎，只靠自己赢下人生。 记住：幻想没有错，但清醒是成长的勋章。 【本期速听】 6:45我幻想的从来没有实现过 9:09偶像剧告诉女生要示弱，告诉男生要用强硬手段——这对男女都是错误的教育 21:13无私奉献都是自作多情 24:10姐妹，钱不能给！玩一玩就算了，保护好钱包和安全！ 36:07我们喜欢的不是男生，是他们背后妈妈的灵魂 45:48带着批判的眼光看偶像剧——这不是我们的错 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【全糖彩蛋】 梅梅在播客里提到的模仿小时代拍的照片 ~ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 嘉宾-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 亲爱的糖粉们，“空心”或“实心”从不是人生的标准答案。 你可以像莫莫一样热烈索求，像菜刀一样淡然接受，或像杨梅一样在纠结中生长。 重要的是：“所有定义都是镜子，照见你，但不必困住你。” 愿我们都能在关系的流动中，找到自洽的支点—— 若她沉默，你仍可向山谷高歌；若她离去，你仍有山川可奔赴。 【本期速听】 3:13空心人们：虚张声势的东亚男性 34:26我对朋友的情绪像棉花，ta们却用石头回应 1:08:23友情如过山车，失重感是成长的代价，跨过去就是新风景 1:13:49友情是向大山呼喊，我需要回声，不需要答案 1:27:53幸福是唯一目标，空心或实心，只是工具 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Funkify You - B.B.WAVES —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 嘉宾-苏比（@是苏的朋友呀）：金融从业者/户外博主/跑圈热巴 嘉宾-莫得意（@莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-小艾马（@小矮马🐎）：全糖剪辑小师/小矮马 【本期寄语】 新环境像一块未拆封的拼图，有人焦虑边缘锋利的棱角，有人害怕找不到自己的位置。 不用担心，本期全糖，主播们为你分享了破冰秘籍—— 用莽撞的真诚敲开第一扇门，允许自己“摔得难看”；把异乡的标签变成勋章，让爱好成为你的社交护照；对窒息的稳定说“暂停”，用眼泪兑换自由的门票；从“被评价者”变成“观察者”，发现所有人的紧张都在暗中共鸣。 害怕时，看看周围人绷紧的嘴角——你不是唯一的新手； 孤独时，给自己埋几个兴趣支点——总有一处能发芽。 愿每个女孩都拥有：说“您好”的礼貌，说“不要”的底气，和把陌生场景变成主场的能力。 【本期速听】 6:22新环境适应，不要像一把火一样烧光热情 22:00 爱好让我认识了各行各业的人，成了生活的支点 35:56快乐的工作不值得坚持，家人最终会理解你的选择 48:09 如果明显感到自己没做错，别内耗，把责任全推给他人 55:59 娱乐化标签会消解文化深度，正向表达才能拉近距离 1:14:41观察别人的紧张，你会发现自己并不孤单，甚至能主动破冰 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[quantangzhuyi520]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat DENIAL IS A RIVER - Doechii 【全糖彩蛋】 梅梅养的可爱咪咪~ 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出海报也在下方，欢迎爱漆们关注当地俱乐部获取开票信息哦~