《始于极限》这本书是两位作者以女性为中心，围绕着母女关系、恋爱、工作、独立等等话题展开讨论。每一个话题放在这个时代都非常有讨论的意义。每一个需要时代进步的空间，都需要每一个我们从我们作为女性的角度出发和改变。 星星之火可燎原，亦可点灯。成长过程中，总被教育一些现在想想很滑稽的思想观念，孩童的我们是懵懂无知，是顺从于长辈，可不知从那一刻开始，我们学会为自己说话，为正确发声，让阴影裸露在阳光之下；待到我们学着谈恋爱，发现关系里的问题，开始学会主动挣脱；再在近30的年岁里，复盘自己是否遵从自己的意愿去生活，考虑的何止是工作与生活的平衡，更大的想法永远关乎作为女性，我该怎么寻找这一生自我的价值，如何在千疮百孔的世界里，有属于自己的旷野？ 我们需要成长为怎样的女性，由我们自己作主，更由我们自己互相搀扶着解开社会里无形的镣铐，并大声的呼喊说：我、你、她、他都是一样的。 02:25我们作为女性，是怎么奇葩的成长起来的？凉皮儿被要求有事没事先吾日三省吾身？？ 16:20铃木凉美在书信里有很大篇幅叙述母亲对她的成长影响，以及她的反叛。我们来聊聊母亲在我们各自的生活、工作、择偶中，有怎么样的影响？长大成人之后又如何应对那些后遗症？ 40:00有些人在恋爱中怎么那么沉溺于“自我感动”？从我们的恋爱经验来理解“恋爱是自我斗争”。 49:00男权/父权的环境下，困境中的女性如何掷地有声？酗酒这件事，难道不是很严重吗？揉面在家族群里发的长微信，长辈们要不要也来听听？ 73:00心里清楚，我们希望自我强大的原因之一就是“恐弱”。我们需要正视自己。 79:08“已婚已育”与“独立女性”冲突吗？已婚女士展开激烈交流。 92:50“家不是女性的安全感”吧？ 106:20我们仨一些祝福一些寄语送给各位女性朋友。 ｜一个征集｜ 这次向大家征集“本年度最XX的书”。XX可以指的是最惊喜、最感动、最令人深思的等等正向感受，也可以是最失望、最无语、最不喜欢的等等另类感受。 总之，一切源于感受，从你的感受出发！你独特的分享，都是值得聆听的。 你可以写文稿（介意声音出现在节目的朋友）or音频文件（不介意的朋友） 来信请简单介绍你自己和2023年的人生状态和整体感受 请发送邮件至 [email protected] 可匿名or署名哟！期待你们的分享！ 征集日期：11月15日至1月3日

6:10蓝莓一周岁啦！苦瓜炒肉分享近期心态。 20:25告诉大家一个不好的消息：今年感觉要多上一个月的班了【惊恐】！ 23:20揉面从一个细微的角度分享上个月游走在各城市间遇到的人和事儿以及食和观。 以下： 23:35揉面感到自己非常幸运体验到“到此一游”游客们无法享受到的成都这个城市的小角落：成都当地小咖啡店: 大郎咖啡、三星堆博物馆的祭祀台等等。 36:00去北京，揉面又又去了一个特色的小咖啡店：Fu dou咖啡（安利咖啡——豆花咖啡）；感受真正的秋天，认真的在打扮上装酷！；798艺术区，故地重游。 44:45啥？深圳有一种树因臭而闻名于各大办公室生活！你猜猜是… 47:20苦瓜炒肉分享一首适合秋日静静听的歌，回赠这个常常让人回忆往事旧人的季节。 55:00揉面强烈安利八仙饭店的歌！ � 回春丹——《鲜花》 八仙饭店——《单身旅记》 （均是《乐队的夏天》里现场改编赛中的改编歌曲。） 纪录片 《不止考古》 ｜一个征集｜ 这次向大家征集“本年度最XX的书”。XX可以指的是最惊喜、最感动、最令人深思的等等正向感受，也可以是最失望、最无语、最不喜欢的等等另类感受。 总之，一切源于感受，从你的感受出发！你独特的分享，都是值得聆听的。 你可以写文稿（介意声音出现在节目的朋友）or音频文件（不介意的朋友） 来信请简单介绍你自己和2023年的人生状态和整体感受 请发送邮件至 [email protected] 可匿名or署名哟！期待你们的分享！ 征集日期：11月15日至1月3日

有些日子过得度日如年，也有些日子似白驹过隙。九月中旬郁结状态意外的持续一周。这一周抑郁失眠、纠结和自我怀疑的崩溃情绪缠绕着身心，表面上生活工作仍在维持，可心里的那堵堤坝早已漫顶溃决。这一周，像经历了心中的九九八十一难。过得真漫长。 我无法继续工作了。我需要逃离。我需要呼吸。我需要拾回快乐。 Gap month，是揉面所能找到的平衡现实和理想当中最好的调剂。 揉面休息的日子里，回了山水甲天下疗愈生活的老家，飞去了成都见证好友结婚，和最好的朋友回了北京看乐夏演唱会…… 一个月向上向阳的步伐，揉面在不知不觉间攒了足够多的能量和自我的力量。原来，答案没那么重要，且行且思考吧。

当众发声说出自己不同意见的那个人，总是被归为异类。一直以来，女性都被教化驯化为那个懂事顺从的角色，即使到了自由的时代，身边的大多数人在一个群体里仍是沉默的大多数。另外，在大家眼里，被贴着“生人勿近”标签的女生，就是为数极少的具有直接攻击性的女生。我们究竟应该如何面对和处理自己的攻击性？这期围绕着揉面近期发生的典型事件，来探究一下，沉默又或攻击背后的心理和态度。 我们提到的推文： 水木丁-女人的隐藏攻击性 https://mp.weixin.qq.com/s/RhDu7EasQd5EUT0bkWX-7A

一年前，揉面和阿茹聊了一期初入职场的那些事，那时我们在工作中还处于比较稚嫩的状态，而现在，我们已经工作三年，在工作创作内容上，又有新的感悟和体会。当然我们也分享了很多有关创作内容的小指南！ 祝大家工作舒心，周末愉快！

“将自身利益放在首位的女性定能改写女人的生存策略。” 本期你将会听到： -我们在婚后、生育后的角色转变。 -吵架了吵架了：我到底应该怎么平衡我的生活和工作，不管咋滴，主导权必须在我这儿！ -想成为好爸爸与好丈夫，用心就能做到了。 -我不希望我只是传统意义上的家庭角色，可是，新的冲突又来了。 -我们在讨论生育的决定权。 -现阶段对爱、婚姻的理解和定义。 提到： 1⃣️播客：沈奕斐的播客-《芭比》里的令人“破防”的女性主义，究竟是怎样的？ 2⃣️《始于极限》上野千鹤子与铃目凉美往复书简

最近揉面的公司发生一件小规模新人迅速抱团成群的事儿，揉面也被拉进群了，但在短短一个月内，这个小团体经历了快速抱团到现在分崩离析的状态。这一期，想跟大家聊聊八卦和合群之间的关系，人为什么需要圈子，不合群到底是否有错？又为什么单方面选择解离群体关系呢？ 我们提到的： 《乌合之众》-【法】古斯塔夫·勒庞 乌合之众 (豆瓣) (douban.com)

当自己第一次面对他人离世前的用心告别时，当注意到旁人默默用自己的方式去纪念逝世的人时，我似乎在临近三十岁的这年，才真正思考如何面对生死离别，如何更好的纪念ta，用行动告诉ta，ta一直都在我们内心的一方角落，从未遗忘，永恒存在。

这期我们聊聊这小半年健身减脂的事儿！揉面一直以来都非常想聊聊几个月上普拉提私教的心得和变化。苦瓜炒肉近两个月忙于带娃停滞了普拉提训练，终于在靠饮食结构调整达到减脂初步目标的状态下决定录这期播客。

沟通几乎成了每个社会人每一天不可避免的事，表达是我们大脑思维输出外化的一种途径。而学会如何更好的表达沟通，是认识或审视内心深处的自我的方法，我要清晰的知道，为什么我就是想说这句话？说这句话的动机、意义是什么？怎么把这句话说得更加符合当下情景？我们能不能不要吵架？能不能用更平和认真的态度去沟通？等等。这本实用的工具书《非暴力沟通》给我们带来了一些关于沟通这件事的思考。 你有没有认真想过… 1⃣️我在面对选择的时候，我是委曲求全？是婉拒？还是直接say no？为什么？ 2⃣️我在面对长辈的评价时，我的反应是？为什么？ 3⃣️ 我在面对批评或赞扬时，我的回应是…？为什么？ 当我们作为表达者时，我们有没有想过… 1⃣️大多数情况下，会清晰表达自己的诉求意愿吗？ 2⃣️表达情绪和表达想法，我们在当下是否分得清？ 如果和我们一样有些困惑，真心希望大家在评论区和我们探讨探讨～～

本期揉面和嘉宾凉皮儿两个职场老人把目光投向现如今就业难招人难、市场人才供需错位、软技能培养问题等等的职场环境和现象。两个职场人各自在不同大大小小的公司工作过，非常有意思的是，一个从广告龙头公司到小公司，一个从新媒体公司到传统国企。她们对工作能力的需求排行持有完全相反的意见。 如果你正面临毕业迷茫不知以什么心态进入公司，如果你正准备辞职考虑下一步应该去什么样的公司，如果你在正经想着自己更适合什么样的环境，我建议，你听！替代一些前辈无谓的建议或答案，希望你听完，切换不同的职场或工作视角之中，尝试寻找属于你的答案！ 我们提到的参考资料： 如何实现高质量的人才发展？——《2022年中国职场人群发展建议白皮书》重磅发布 (qq.com) 欢迎关注我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

这期终于邀请到苦瓜炒肉的大学好朋友凉皮儿来线上做客，三个不同工作方向的人聊聊各自在工作当中情绪上头的故事，我们以为情绪波动大这事是绝对性程度上不利于工作，也伤害自己的身心。但是，殊不知，大家后知后觉感悟到，那些看似不那么友善的情绪变化展示得恰到好处，面对一些人一些事，简直是绝好的解决策略。承认自己当下的情绪，情绪应该是自由且能调控的。隔空拥抱打工人们！