丨本期介绍丨 这次我们邀请了【酒言酒语】的槭槭和刀刀，以及在北京的上海好友（同时也是酒友）的Sasa一起边喝边聊，分享了那些神奇的喝酒经历，两性关系，还有那些美好的小酒馆. 丨渗透指南丨 1:23【酒言酒语】的惯例：开场每位主播和嘉宾【今日份酒】介绍 4:40 当【酒言酒语】和【持续渗透】主播在北京的小酒馆相遇 5:50 四位女生最早的儿时喝酒记忆 13:37 众人分享遇到过喝醉酒之后大家各种奇葩的反应 14:57 sasa此生喝的最醉的经历冠绝全场：酒后吐大G从此见到大G就想呕吐 21:55 七七和刀刀最不喜欢的烈酒第一名竟然是威士忌？ 24:13 一天中你能最早喝酒的时间 32:26 Ivy的最糗的喝酒经历，酒后踢馆二战博物馆 36:37 我们拒绝众人劝酒的方式，要学会say No！ 43:24 东亚女生不爱公开表达自己喜欢喝酒 45:16 女生要学会在酒桌上保护自己 54:58一年四季都有喝酒的偏好，夏天来武汉喝“跳东湖”吧！ 1:00:17 sasa如何发现我们相遇的自燃酒小酒馆 “Tap” 丨持续扩展丨

丨本期介绍丨 你有没有跟你的托尼老师（发型师）好好聊过天呢？你知道发型师从打扫卫生到真正能给客人剪头发要经历什么没那么简单的事吗？发型师给客人剪头发的时候都在想什么呢？发型师是如何工作的？怎样才可以不踩坑做个好头发？ 本期「持续渗透Be as water」邀请到了从业7年的发型师小江，和他一起聊了聊关于做头发的好多好多事。 丨渗透指南丨 本期时间轴罢工，都给我听完。 丨主播选曲丨 La collina dei ciliegi - Lucio Battisti 丨本期参与丨 嘉宾/小江@馒沓MantaBeautySalon 主播/Nicole 制作/Nicole 丨联系我们丨 直接评论区见面吧。

新的一年就这么猝不及防的来了，旧的一年还没总结完，就要开始立新一年的Flags。听说现在不流行立Flags了？凡立必倒，不如不立。不过这期节目几位主播聊下来发现，Flags还是很有立的必要！注重方式方法，执行计划的过程也可以很开心！ 1:20 回顾过去一年，让你有成就感的是？ 4:45 跨年这件事，仪式感还重要么？ 11:25 做计划，需要抓重点：2022最想做的一件事是？ 17:25 如何制定一份合理的新年计划？可以完成的那种。 23:18 执行计划抓住Deadline，而不是什么时候开始。 27:07 2022年「持续渗透」有哪些计划？Flags立这了！ 祝大家都能在新的一年，找到适合自己的方法，在2022年的最后一天，顺顺利利完成计划，收获成就感与满足感！你在2022年有什么计划？不妨留言评论给我们，监督你一起完成~

丨本期介绍丨 2021年下半年，我们几个来自五湖四海的女生，一拍即合开始了这一档播客节目。小半年过去了，我们各自努力生活，也认真地运营着播客。 2021年的最后一期节目，我们全员参加，分别记录了自己的2021关键词和一些小事。 这期节目发出去之后，新的一年马上就要开始了。祝你新年快乐，健康平安。 --- 丨渗透指南丨 01:37 Sunny 的 2021 09:30 Holiday 的 2021 15:20 Ivy 的 2021 24:35 Vicky 的 2021 31:05 Cindy 的 2021 35:48 珍珠的 2021 39:35 Nicole 的 2021 丨主播选曲丨 Jannabi - 가을밤에든생각 John Williams - Home Alone (Main Theme) V.A. - Schumann： Blumenstuck (꽃의곡)

| 本期介绍 | 从读书清单和电影清单中，我们能窥探出一个人的性格、喜好，盘点年度书影是年终总结很重要的一个部分，因为这是我们智识上成长的一个缩影。本期持续渗透的主播们以向彼此推荐的形式聊了聊她们 2021 年看过的优秀作品，也在最后找到了一种更自洽的读书和观影方式，希望对你立下一年的 flag 有帮助。 | 渗透指南 | 本期内容中出现和没来得及出现的作品： 书： 《鄙视》 《蛤蟆先生去看心理医生》 《也许你该找个人聊聊》 《建筑的梦想：公民、城市和未来》 《失落的卫星》 《乡土中国》 《奈飞文化手册》 《能力陷阱》 《爱的艺术》 电影： 《偶然与想象》 《驾驶我的车》 《独立时代》 《悲情城市》 《好好拍电影》 《无依之地》

| 本期介绍 | 现代社会的一切似乎都被明码标价了，我们能享受什么样的生活、教育、服务，甚至整个人生的可能性都和财富有着显性关系。在追求「自由」的路上，实现「财务自由」成为必要条件。当代年轻人们是如何看待财富自由的呢？本期是四个有着不同工作和生活状态的年轻人的一场圆桌探讨，希望能给你带来一点点启发~ | 渗透指南 | 1:43 可爱的嘉宾介绍 5:04 节目指南 5:53 是什么导致了整个社会对财富态度的变化？ 13:53 不同的家庭背景和成长环境造就不同的财富观 28:43 不同年轻人的消费观和消费结构 33:23 确立了财富自由的目标后有什么消费上的转变？ 36:58 实现 FIRE 的有效路径 | 持续拓展 | FIRE：Financial Independence, Retire Early，财富自由、早日退休。 指当投资回报能支付生活花销，就实现财务自由了 (FI)；这时想不工作就可以提前退休（RE），也顺便 fire 老板。 起标题的时候莫名的想到一句「he's on fire」，套在这个语境里还蛮有趣，一批年轻人正风风火火地在追求财富自由的路上~ | 本期参与 | 在大厂年入百万的 @胡老板 靠民宿躺着赚钱的 @大敏 兢兢业业摸鱼 10 年的 @Howie 想不明白自己怎么能跟以上如此优秀的人们做朋友的无业游民 @Holiday

| 本期介绍 | 禅画，Zeng Tangle or meditationart，是结合印度瑜伽和冥想的一种画作创作方式。通过重复相同的固定元素去让全身心放松，放下执念和杂念，用心感受大自然的声音，用最原始的心境去创造艺术。这种方式能很好的帮大家解压和做艺术治疗，缓解现代人的各种生活压力，也适合没有任何绘画基础的朋友们。 今天的嘉宾就是一位来自美国的华人禅画艺术家JinSong，由她为大家娓娓道来和禅画的缘分。 |渗透指南 | 0:49 什么是禅画Meditationart 1:30 劲松和禅画的结缘故事 4:35 意外发现了禅画和佛堂的链接奥秘 7:11 用声音视觉等元素结合的禅画课堂 10:41 离开了加州和佛州，在美国中部推广禅画的小故事 13:37 养老院的禅画教学惊喜 20:24 不同年龄段创作的禅画也大有不同 21:54 华人在美国追求艺术的艰难 23:59 Ending | 持续扩展 | JinSong的个人主页：https://artcreater.com/ 小红书：Jinsong

| 本期介绍 | 一位好的领队无疑会增加旅行的快乐，本期我们邀请了有十年导游经验的棉花，聊聊她热爱的事业，看看一位优秀的导游是如何炼成的，她还会与我们分享这些年遇到或可爱或奇葩的客人。 | 渗透指南 | 1:13 国内团vs境外团 2:50 入行只因昂贵的考证费？ 6:50 一位优秀的导游是如何炼成的 11:20 关于抢座的奇葩经历 15:02 感动瞬间：送饺子送燕窝的神仙客人 21:10 惊魂时刻 25:04 疫情对游客旅游心态的影响 28:10导游如何旅游？ | 本期参与 | Vicky：持续渗透主播之一，喜欢运动也喜欢美食 棉花：十年导游从业经历，旅行社金牌导游

| 本期介绍 | 这世界，唯爱与美食不可辜负。本期我们邀请了 K&L 私房菜主理人 Kris 聊聊她的美食进阶路，以及如何将这份热爱变成事业。 | 渗透指南 | 3:42 美食达人是如何培养起对做菜的热爱的？ 5:21 经历过不断「翻车」，总有一天会做出好吃的东西 10:04 如何从旅行中找到创意融合菜的灵感？ 13:00 在马来西亚学厨艺的经历奠定了融合菜体验的雏形 16:31 生活在美食之都有什么影响？ 19:03 如何看待越来越多其他菜系进入广州的多元化现象？ 21:32 如何跨出美食创业第一步？ 24:26 私房菜招牌命名上的玄机 25:56 美食达人所理解的创意融合菜 26:50 在广州，为什么不做粤菜？ 35:59 听众福利 | 本期参与 | Kris：美食达人、K&L主理人 Holiday：厨艺不精、需要鼓励的主播 Howie：用来凑数的卑微副主播

| 本期介绍 | 曾经被双十一和各种消费主意折磨的两位主播Sunny和Ivy，不约而同在最近开始尝试做“断舍离” 和No buy year，她们从消费漩涡挣扎出来之后，竟然意外发现了生活的其他美好，那些热烈的生命力和值得坚持的好习惯。这一期，两位主播和你一起聊聊“断舍离”人生。 | 渗透指南 | 1：31 双十一期间，在“买买买”大战中保持“四大皆空”的断舍离er们 6：32 “断舍离”开始的契机11：39 我们心目中理想的“断舍离”状态 16：20 那些年，我们做过的“断舍离” 25：16 关于“断舍离”的小Tips & “断舍离”给我们带来的疗愈与平静 37：17 除了“断舍离”，如何更好提高我们日常的幸福感 46：57 结尾，期待大家未来更多关于“断舍离”的分享 | 主播选曲 | Bye by me-Vaundy strobe |本期推荐| 日剧《扔掉吧，安达小姐》 |本期参与| 嘉宾/Ivy 主播/Sunny

本期播客提及的广告行业黑话指北： 广告行业的甲乙丙方 甲方一般指品牌方，也就是广告主，大部分是有优越感的（除了很穷的甲方，没钱但心气很高那种）。 乙方即代理商，一般受甲方委托输出广告策划、创意、文案、媒体采购等服务。 丙方一般指媒体，消费者会直接受到媒体所发布信息的影响。 4A：美国广告代理协会，在上个世纪初由美国各大著名广告公司联合成立，成员大佬包括耳熟能详的奥美、智威汤逊、麦肯、李奥贝纳等著名广告公司。这些公司的盈利手段和专长就在于为品牌提供专业广告服务，一般服务的都是国际知名品牌，以极强的广告创意能力和专业的客户服务著称。 破圈：一词来自饭圈，在广告行业指品牌通过社交媒体内容等营销手段，成功创造“热点”，也就是“火了”，被更多人关注和讨论，从而实现从小众圈层向主流文化靠拢。 KOL/KOC ：KOC “Key Opinion Consumer”- 关键意见消费者，对应KOL“Key Opinion Leader“- 关键意见领袖。一般指能影响自己的朋友、粉丝，产生消费行为的消费者。相比于KOL，KOC的粉丝更少，影响力更小，优势是更垂直、更便宜。 AE：广告公司里的客户执行，俗称“阿康”，比互联网人还996，直接对接品牌方也就是甲方客户，客户随叫随到。看似不需要什么职业专项技能，但是顶着压力为创意和文案和客户撕逼都是常有的事，这种能力需要长时间的经验积累。 TVC： 特指以电视摄像机为工具拍摄的电视广告影片。比如“收礼就收脑白金”。现在大家很少看电视，而转向短视频，所以TVC也越来越少了。 Shownotes： 3:55 甲乙丙分别如何理解“什么是广告”？ 5:55 TVC

| 本期介绍 | 今年双十一的战线从原本一晚的购物狂欢，发展成持续大半个月的马拉松。 11 号还没真正到来，已经有很多朋友付完了尾款，翘首快递的到来。本期，持续渗透的 3 位主播会分享我们的消费经历和现在的消费观，希望我们的思考和转变也能带给你一些启发。 | 渗透指南 | 0:47 容易冲动消费的时间节点 2:05 2021，哪些物品（消费）让我们觉得值得入手？ 9:45 买买买了这么多年，我们都有什么被套路/后悔消费的经历？ 17:00 都是女生，日常消费比重可以差这么多？！ 23:55 「舒服」or 「省钱」，我们如何平衡？ 31:25 品牌是如何让我们为溢价消费的？ 33:44 我们是如何面对平台推送、消费主义 PUA 的？ 38:17 直播作为促进消费的新技术和手段，我们是如何看待的？ | 本期参与 | Cindy，Holiday，珍珠