眼周护理总是绕不开 “难” 字 —— 动态纹一笑就显、静态纹换季疯长，黑眼圈、眼袋更是反反复复，日常护肤、规律作息都试遍了还是没效果？别慌，来看看这些医美项目吧。 从肉毒到水光，从黄金微针到热玛吉，还有小众却好用的胶原枪、EM face，以及针对性的眼周填充，市面上能做的眼部医美项目到底怎么选？不同问题该对应哪种方案？ 本期我们就把眼部医美项目来个大梳理，聊一聊不同项目的效果、适配场景和避坑要点，想靠医美改善眼周问题的小可爱千万别错过！ —————————————————— 00:10：眼周护理为什么难 01:29：讲解眼周肉毒 ·改善动态纹 ·医生操作 ·全脸调节重要性 ·进口与国产差异 07:03：眼周水光 ·补充基质/营养细胞 ·推荐三型胶原 09:00：眼部黄金微针 ·技术升级 ·治疗效果 ·低痛感 ·高性价比 15:44：眼部热玛吉 ·眼部热玛吉的优势 ·与水光/胶原搭配 ·对比黄金微针 27:11：BTL胶原枪 ·温和无创 ·改善黑眼圈 急救紧致 ·需高频治疗 29:41：介绍EM face ·肌肉抗衰 刺激眼部肌肉 31:13：讲解眼部填充 ·针对缺容等问题 ·推荐胶原填充 ·医生选择尤其重要 —————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 —————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

盛夏到啦，这算是四季里对油痘皮小可爱最不友好的季节了。晒黑晒红长包包，出油出爆痘痘，头发油嘴唇干，还容易不小心在空调房里冻感冒。 本期就来分享我们亲测的夏季爱用好物，从护肤、个护到生活小物，全是既实用又能带来小愉悦的宝藏。不管是想解决出油出汗的困扰，还是想给夏天加点舒服的仪式感，都能在这里找到灵感～ 赶紧听起来吧！ ———————————————— 01:40 ddg 燕麦唇膏 03:38 kimtrue 无花果发膜、kimtrue 花香系列护发油 05:10 live clean 苹果醋洗发水、aromase预洗液 08:35 aestura 保湿精华 11:04 wakemake 灰调修容 12:21 peripera 染眉膏 13:42 资生堂心机粉饼 15:07 怡丽丝尔多合一日中用乳液、理肤泉 air防晒 15:54 修丽可 AGE 新精华 17:54 卡诗 gloss absolu 免洗乳液 19:13 colorwow 直发喷雾 21:17 江原道卸妆巾、清洁湿巾 21:42 娇韵诗无酒精香氛喷雾 24:35 fresh 黄糖止汗露、杜得乐止汗石、妮维雅止汗露 26:20 地板袜 27:45 la Opera（好分贝）喉咙喷雾 ———————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

不知道有没有小可爱发现，自己的皮肤状态、情绪起状况像坐过山车？姨妈期爆痘、经前莫名烦躁、明明没熬夜却一脸倦容…… 别总怪自己 状态不好，这背后可能是激素在悄悄搞事。 激素的作用可能比你想象的还要广泛，它不仅影响着皮肤、情绪、体重、睡眠，甚至你的思维、行动、心血管和认知功能都由它调。尤其是女性，从生理期到围绝经期，激素的每一次波动都像一场 “体内小风暴”，却总容易被贴上 “矫情”“敏感” “情绪化”的标签。 其实不管男女，我们终其一生都在和激素打交道。今天这期我们就来好好聊一聊荷尔蒙的那些事儿：它到底有多重要？失衡了会闹哪些 “脾气”？又该怎么和这位 “体内信使” 好好相处？ 理解激素，某种程度上是理解我们人生的一个小众角度。希望这期节目能够帮助你更加了解自己，缓解不适，拥有更加健康幸福的生活哦~ 关于激素你有什么想说的？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ ———————————————— 01:25 激素波动的影响 ・医美、护肤效果可能受激素水平波动影响 ・举例生理期痤疮、多囊卵巢对皮肤的影响 02:24 绝经前期相关 ・女性绝经前期从三十几岁开始，过程漫长 03:00 对女性激素的误解 ・不必妖魔化女性的激素波动症状 ・女性不是小号的男性 04:04 激素波动的规律性 ・女性激素波动与月经周期相关，有规律可循 ・女性隐藏排卵期的意义 07:05 荷尔蒙与激素的关系 ・荷尔蒙即激素 ・荷尔蒙名称源自希腊神话 “信使”（赫尔墨斯） 08:43 四类关键激素 ・皮质醇、胰岛素、甲状腺激素、性激素 08:57 激素失衡的常见症状 ・体重增加、持续性疲劳、压力大 ・多囊卵巢、子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病 10:16 对症状的常见误解 ・将体重增加、疲劳等归咎于不自律，而非激素问题 11:11 皮质醇的功能 ・维持清醒、警觉，应对高压事件 ・每日波动维持觉醒 12:35 皮质醇过高对容貌的影响 ・面部肿胀、眼眶肿、下颌线模糊 ・出油爆痘、眉间纹、脱发 13:19 皮质醇过度升高的其他表现 ・满月脸、向心性肥胖、身体纹路（生长纹等） ・男性胸部脂肪堆积、肚子变大 15:13 胰岛素的功能 ・调节血糖，如 “打开细胞的钥匙” 15:53 胰岛素失衡问题 ・精制碳水摄入过多导致胰岛素抵抗 ・引发肥胖、糖尿病，加速衰老（糖化反应） 18:48 甲状腺激素的功能 ・调控细胞正常工作，类似 “细胞的恒温器” 19:51 甲状腺激素失衡表现 ・甲亢：活力高、代谢快、情绪高亢、易出汗等 ・甲减：代谢低、能量损耗小、活力低、情绪低落等 22:33 雌激素相关 ・女性以雌激素为主导，男性以雄激素为主导 ・雌激素维持女性性征、生育功能等 23:26 雌激素过高的影响 ・可能引发子宫肌瘤、乳腺癌等疾病 24:00 经前期综合征 ・雌激素波动明显的表现：情绪暴躁 / 低落、胸痛等 28:33 激素的和谐重要性 ・激素需处于和谐状态，而非某一激素过高或过低 30:17 雌激素过低的影响 ・骨质疏松、心脏问题、认知功能下降 31:02 荷尔蒙替代疗法 ・绝经后女性可通过该疗法缓解症状 ・需使用人体同源激素，避免合成激素 32:51 饮食对荷尔蒙的影响 ・需摄入充足营养（蛋白质、维生素等） ・极端节食导致皮质醇升高，可能引发闭经 ・高糖精加工饮食引发胰岛素抵抗 37:42 压力对荷尔蒙的影响 ・导致皮质醇过量、抑制消化功能 ・引发肠易激综合征，影响胰岛素等激素 40:35 运动对荷尔蒙的影响 ・过度运动升高皮质醇，影响男性睾酮水平 ・建议结合自身情况，注意劳逸结合 41:49 日照对荷尔蒙的影响 ・日照影响荷尔蒙分泌，日照不足建议补充维生素 D 44:25 肠道菌群对荷尔蒙的影响 ・肠道菌群被称为 “第二大脑” ・影响激素调节、吸收消化、情绪等 47:32 抗生素对肠道菌群的影响 ・可能破坏肠道菌群平衡，引发健康问题 49:44 其他影响肠道健康的因素 ・精制碳水、食品添加剂、代糖等 50:34 喝酒对荷尔蒙的影响 ・刺激肠道、损伤肝脏，提升内循环雌激素水平 51:02 吃饭过快的影响 ・影响消化，增加肠道代谢压力 52:12 改善荷尔蒙的方法 ・消除明显应激源（高压工作、不良伴侣等） ・让自己慢下来，保证营养供应 54:54 冥想和正念的作用 ・有助于改善激素水平，建议每天抽时间进行 56:56 推荐的补充剂 ・高质量复合维生素 B、维生素 D、欧米伽三鱼油、镁、维生素 C 58:51 围绝经期话题 ・下期专门讨论，建议关注家中长辈情况 01:00:21 绝经后的意义 ・人类是唯一绝经后仍有几十年寿命的灵长类哺乳动物 ・此时是人生最自由的时光，可掌控自己的人生 ———————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

都说中国医美已经进入了下半场，褪去了初期的狂热和暴利，逐渐走向理智和规范。发展到今天，又有哪些新的动向呢？鸡脚最近又参加了国内外的很多医美行业会议，狠狠补充了一波新的趋势和认知。今天就来和大家分享一下在会上的见闻，聊一聊哪些新药即将面试、哪些仪器正在风靡全球、哪些品牌又开始发力准备给市场注入新的活力。关注医美行业动向的小伙伴们不要走开哦！本期音频为腾讯会议录制，渣音质还请大家见谅。 你对最近的医美动态还有什么想要了解的？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ —————————————————— 00:36 中国医美市场进入下半程 05:16 “抗馒化”的行业热潮 06:10 可视化超声的医美应用 11:16 胶原后悔药：胶原溶解酶 13:55 形体医美：身体精雕之选 15:25 细胞抗衰新宠：外泌体 18:56 合规水光上新 20:10 超声仪器和AI化 23:10 超声炮还能继续打吗？ 26:57 美版超声刀才是超声之王？ 28:44 微创提升新思路 30:41 植物外泌体有用吗？ 34:37 合规溶脂针即将上线 35:30 溶解酶可以撤回再生材料吗？ 35:30 为什么有人又老又年轻？ 43:35 多波长激光同时治疗 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 —————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓

是不是总有小可爱一年四季脸都红红的，尤其是冬天特别容易发红发烫，无论怎么修复屏障都不见好。你可能不是单纯的屏障损伤，而是一种更为复杂的玫瑰痤疮。 玫瑰痤疮是一种非常烦人的皮肤问题，不仅仅皮肤常年潮红，还容易反复发作，如果合并了丘疹脓包就更加麻烦。如果对玫瑰痤疮这个问题认识不足，在家盲目湿敷、油敷、按摩无异于火上浇油。即使是医美手段也无法一劳永逸，需要综合治疗和日常维护，才能得到稳定的效果。 本期我们请到一位超级皮肤大咖——颜术医美的宋为民教授，来全方位科普一下玫瑰痤疮，以及谈一谈他的独门秘籍。希望对各位玫瑰皮小可爱有所帮助，也可以去颜术预约宋教授面诊和治疗哦！ 关于玫瑰痤疮，你还有什么想过要了解的？都可以在评论区和我们互动交流，本期评论区揪3个小可爱获得颜贝金豪华护理随身包哦！ —————————————— 01:10 宋为民教授介绍 01:53 玫瑰痤疮的核心症状 ·中面部的持久性的红斑 ·潮红 03:34 玫瑰痤疮的四种类型？ ·红斑毛细血管扩张型 ·丘疹脓疱型 ·鼻赘型（酒糟鼻） ·眼型 05:03 玫瑰痤疮和过敏的区别 ·玫瑰痤疮和过敏没有任何关系 ·过敏会有瘙痒 有明确的原因 ·玫瑰痤疮是炎症 温度变化容易潮红 ·玫瑰痤疮的诱因和神经敏感性有关 08:32 玫瑰痤疮尽量要尽量避免的情况 ·突然的温度/湿度变化 ·精神压力 ·拍打、摩擦面部 ·暴晒 09:43 不同玫瑰痤疮的区别 ·丘疹脓疱型：毛囊虫/螨虫检出率高 少 ·酒糟鼻型：男性居多 瘢痕反复增生 ·眼型：白种人或皮肤白的人居多 13:09 如何自查玫瑰痤疮？ ·面部有红斑和红血丝 尤其是苹果肌部位 ·面部容易潮红 冬天容易红烫 但没有瘙痒 14:21 玫瑰痤疮的治疗 ·降低炎症反应和神经敏感性 ·封闭已扩张的毛细血管 ·丘疹脓疱型需抗螨虫、抗细菌 ·酒糟鼻可以用激光治疗 ·眼型可以和眼科医生合作 使用 眼药水和眼部光电治疗 15:19 抗炎有哪些治疗手段？ ·炎症期表现：红斑在面部突起位置/水肿/面部热烫潮红 ·炎症期治疗：消炎类中成药或西药/水光治疗 ·炎症高发期不要用光电治疗 21:43 光电治疗玫瑰痤疮 ·光子对红血丝的治疗效果快速、明显 ·肉毒微滴治疗配合光子效果更佳 27:24 日常如何稳定玫瑰痤疮？·避免烟酒辛辣饮食 包括浓茶浓咖啡 ·避免高糖食品 ·避免过度冷热刺激 ·避免高度精神压力 30:38 玫瑰皮如何挑选护肤品？ ·尽量选择油脂含量少的乳液 ·不要以油养肤！ ·做足防晒 物理型和混合型防晒皆可 33:35 孕期玫瑰痤疮怎么办？ 36:14 玫瑰痤疮会遗传吗？ ·20%的玫瑰痤疮患者有遗传倾向 37:34 玫瑰痤疮可以彻底治愈吗？ ·可以达到临床治愈标准 但依然需要日常维护 否则有复发可能 —————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 ——————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

在经济上行还在流行“买买买！”、“剁手！”的时代，在跨境还没有遍地开花的时代，代购行业的火爆程度还让整个美妆圈记忆犹新。那时候不乏从小代购到大资本的发家神话，连大学生的副业都会首选做个代购吧。美妆代购和她们的爆品，甚至成为了一代美妆人的青春记忆。 本期我们来聊聊代购吧，这个曾经在风口浪尖又逐渐归于平静的行业。当年是怎么火的？那些代购爆品真的好用吗，今天又怎么样了呢？ 你有哪些代购好物和经历分享？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ —————————————— 01:45 当年的代购为什么那么火？ 04:02 我们现在还在买的代购爆品 ·canmake 眼线胶笔 ·艾杜纱 睫毛打底 ·资生堂 maquillage心机粉饼 ·Kate 眼影 ·Lunasol 06:22 那些年的代购爆品 ·日系：SK-II/雪肌精/奥尔滨健康水/黛珂水乳/POLA洁面/安耐晒 ·欧美系：菲洛嘉十全大补面膜 ·韩系：兰芝睡眠面膜/悦诗风吟/自然乐园/气垫BB 21:38 代购常青树 ·韩系：气垫粉底/雪花秀系列/兰芝 ·欧系：兰蔻菁纯/理肤泉/碧欧泉/雅诗兰黛小棕瓶 美系：科颜氏/CeraVe 37:31 被时代遗忘的代购爆品 47:27 现在的代购在卖什么？ ·没有被跨境电商辐射的小众单品 ·有价格优势的单品 ·有地区/汇率优势的单品 50:24 我们的代购爱用 ·colorwow 护色洗发水 ·aestura 神经酰胺喷雾 ·mikimoto 珍珠护肤系列 ·canmake/熊野职人 眼线笔 ·薇姿 nutrients系列 发膜 55:00 如何选到靠谱代购？ ·难度有点大 以下仅供参考 ·货源不一定时时刻刻充足 ·不一定可以立即发货 ·货源不会过于全面 ·不仅仅只有大爆品 —————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ——————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

在很多年前我们就已经看到过对于男士护肤赛道的畅想，大多都是“潜力无限”、“蓝海市场”等乐观的判断。这么多年过去，中国的护肤市场已经过刮过许多次变革的风暴，新兴的赛道不计其数，可男士护肤的大饼好像迟迟没有兑现，还是不温不火的样子。 男士护肤到底为什么这么难？本期我们就来聊一聊男士护肤有哪些特殊性，有哪些bug迟迟无法起飞，又有哪些细分领域更容易率先突围？ 本期节目由颜术医美和修丽可赞助播出。 颜术医美(YESSKIN)是颜术医疗集团的高端旗舰品牌，由中国皮肤科权威宋为民教授以及沈静院长在2011年联合创立。 颜术始终秉承“颜术医美，严肃医疗”的核心理念， 致力于为客户提供科学而精细的一站式皮肤健康管理和个性化美容解决方案。 我们也给大家带来了福利~在评论区抽取3个小可爱获得修丽可正装产品。欢迎大家踊跃参加哦！ ———————————————————————————— 01:23 男士护肤市场规模（数据来自2025年中国男士护肤品行业概览） 03:07 护肤市场并不严格由性别划分 05:48 男士医美客单价更高？ 07:28 男士护肤需求 刚需＞情绪 09:17 夹缝中生存的男士护肤品牌 15:27 男士美妆的特殊之处：理容需求 19:51 有必要设计男士专用护肤品吗？ 23:28 男士的皮肤有什么特殊性？ 26:20 男士护肤基本步骤 ·清洁 保湿 防晒 31:41男士常见的护肤误区有哪些？ ·过度清洁 ·胡须护理不到位 ·干皮男性屏障受损 37:04 给男士的护肤医美建议 ·选择医学调性 中性护肤品牌（修丽可 颜贝金等） ·选择严肃医学医美机构（颜术医美） ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓

我们谈到脱发、头皮问题，大多数人最熟悉的解决方案还是米诺地尔、非那雄胺这样的药物，以及换个洗发水、吃吃黑芝麻这样的“玄学”尝试。面部有医疗美容、生活美容，有各种仪器和产品可以选择，更难护理的头皮为什么没有更多可能？ 其实还真有。有越来越多的头皮水光药物以及头皮SPA项目，能在医院或者医疗机构给头皮做密集的护理，调理头皮帮助生发，解决大家的“头”号难题。 本期我们请到了熟悉的好朋友白妍双医生，来聊一聊她最近开展的头皮SPA项目，以及居家护理的各种注意事项，希望可以帮助大家护理好自己的头皮头发~ 你对头皮养护还有什么想要了解的？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ —————————— 00:24 头皮治疗和养护的区别在哪里？ ·传统治疗满足基本需求 ·进阶养护满足更精细、日常的需求 03:20 最近开展的头皮SPA项目 ·针对头皮问题 改善脂溢性皮炎 ·针对脱发问题 防脱生发 04:25 头皮预洗有必要吗？ ·深度清洁 舒缓/控油 05:58 头皮SPA的常见步骤 ·预洗-头皮卸妆仪-碳酸泉护发-头皮精华导入-激光生发 06:35 为什么头皮养护SPA是新的趋势？ ·年轻人头皮问题高发 ·个性化定制的优势 12:10 医疗版生发照光和激光生发帽有什么区别？ ·医疗版功率大 一周一次即可 ·家用版更温和 可以放心每天使用 14:13 头发头皮问题到什么程度需要就医？18:13 无创导入和头皮美塑（水光）有什么区别？ ·无创导入使用电穿孔的原理 不破皮不出血 ·头皮水光痛感强 效果通常更明显 20:03 PRP又是什么？·富血小板血浆治疗 ·生发平台期最适合做PRP 22:56 脱发请及时就诊！ 25:01 有哪些居家养护误区？·不要直接用生姜擦头皮/啤酒洗头 ·黑芝麻并不能生发 ·头皮按摩请适当 不要过于用力 ·不要轻易自己尝试米诺地尔 28:14 哪些习惯对头皮有益？ ·洗头可以洗两遍 ·服用补充剂：南非醉茄、锯棕榈提取物、维生素B族、抗氧化剂、胶原蛋白肽or透明质酸等 —————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 —————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

又到了答疑时间啦，随着我们社群里的“周三医美分享日”等活动的开展，大家提出了各种各样的问题。其中有很多很有分享价值，很值得做成节目来和大家一起讨论。 本期我们分享了最近各自喜欢的医美项目，对BTL胶原枪和黑曜双波黄金微针两个项目感到非常惊喜。本期也讨论了一些老大难问题，比如黄褐斑、口角囊袋，我们也在不断更新对这些老问题的新解法。 你对医美护肤还有什么想要了解的？欢迎在评论区和我们互动，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ —————————————— 00:51 粗盐的胶原枪体验 ·舒适无痛 无恢复期 ·提拉紧致 去水肿 ·对血管型黑眼圈有奇效 ·日常维养型项目 05:31 鸡脚的黑曜双波黄金微针 ·肌底带的修复 ·黄褐斑的减淡 ·痛感低 恢复期短 07:11 只有黑曜双波黄金微针可以治疗黄褐斑吗？ 10:22 黄褐斑人群如何护肤？ ·黄褐斑是真皮色素 ·保护好皮肤屏障 使用温和护肤品 ·少摩擦拍打面部肌肤 ·不能选择过于激进的光电项目 ·保持情绪稳定 ·必要时药物治疗 ·补充VC、谷胱甘肽等抗氧化成分 ·坚持维养 持之以恒 16:22 UP点阵激光治疗眼下 ·效果好 但挑人 ·色沉体质避雷 ·恢复期长 21:03 照光类得美容仪有用吗？ ·有用 但需要坚持 ·改善循环 气色变好 ·加速痘痘/痘印修复 23:57 美容仪是不是会让面部溶脂？ ·43度 持续两分钟以上可能诱发脂肪凋亡 ·Tripollar定点加热时间过长 有溶质的可能性 ·真皮胶原再生能力是有限的 29:04 口角囊袋怎么改善？ ·紧致提升类光电项目 超声炮/热玛吉/黄金微针/Fotona 4D等 ·肌肉抗衰 EMface ·溶脂针（国内不合规） ·面部吸脂风险大 不建议尝试 —————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 —————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

大家催更了好久的精力管理终于来啦！本来以为只是自己一时兴起想做的选题，没想到大家都非常感兴趣，看来有很多小可爱和我一样都被精力问题所困扰。现代社会压力巨大，不管是打工人还是学生党都会出现精力低下的问题，但如何补充精力对于我们来说依然是个陌生的命题。在读了《精力管理》这本书之后我才发现，对于精力，我们了解甚少。 本期我们从《精力管理》这本书开始，先了解一下这本书中介绍的概念和方法，再联系我们个人的经验和感受，希望能够让大家有所启发，能够有更好的方法提升和管理自己的精力，开启更开心丰富的生活！ 你对精力管理还有什么想要了解的？都可以在评论区跟我们交流，更欢迎加入粉丝群和我们一起玩，经常掉落福利哦！ 00:38 高精力和低精力人的碰撞 04:49 精力的四个维度 ·体力/情感/思维/意志 09:16 体力精力 ·呼吸 腹式呼吸 ·饮食 规律饮食/低GI饮食等 ·睡眠 7-8 小时睡眠+小睡 ·遵循精力的周期性 ·训练精力 扩大精力池 13:09 情绪精力 ·辨别情绪 记录情绪 ·观察发现自己的情绪节律 ·找到情绪释放和补充的方法 ·和家人朋友建立良好的链接 18:40 思维精力 ·保持乐观 ·提高创造力 ·培养专注力 ·脑力周期性休息 24:07 意志精力 ·寻找人生的目标和价值观 31:40 粗盐的精力提升方法 ·足量睡眠 ·补充剂：人参黄精 dkm ·表达自己的攻击性 ·和朋友出门/散步 ·写觉察笔记 ·爆发式处理事件 37:03 鸡脚的精力管理方法 ·足够的运动 ·早上的光照 ·适度的咖啡因 人参 ·松弛有度 放松时间和工作时间有一些小交替 ·偶尔做做家务 收拾东西也是一种恢复 ·不是睡觉就能恢复精力，更不是躺着玩手机 ·情绪稳定 不要焦虑 ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

我们节目的听众一直对保健品相关的话题非常感兴趣，讨论度一度出乎我们的意料，还出了两期小爆款节目。虽然我们有很多的兴趣和经验分享，但总归还不是保健品行业的从业者，总有一些“大瓜”我们吃不到，无法深入了解。 本期节目我们终于请到了业内专家——口服抗衰品牌超级元料的主理人Ricky。从美业跨界保健品行业，她对抗衰有着由内而外的深刻理解。今天我们就请她来为我答疑解惑，谈一谈保健品是什么、要不要吃、怎么吃……学习一下专业人士的视角和思路，希望能够帮到大家挑选出适合自己的产品。 你对保健品还有什么想要了解的？都可以在评论区跟我们交流，更欢迎加入粉丝群和我们一起玩，经常掉落福利哦！ —————————————————————————— 01:58 保健品到底是不是智商税？ ·理论上营养全面的人不太需要保健品 ·但现代人的饮食习惯往往无法做到营养均衡 需要保健品来补充 04:42 食品、保健品、药物的区别到底在哪里？·食品是用来养命的 ·保健品是用来养生的 ·药品是用来救命的 07:03 保健品到底能有多大用？ ·只能锦上添花 防患未然 长期维养 ·不能药到病除 不能立竿见影 10:55 保健品会不会有副作用？·原料好、配方好、严谨检测的产品可以放心食用 ·要按照推荐剂量服用 13:38 几块钱的产品和几百块的差别在哪里？·都是合格的产品 可以按需选择 ·贵价产品的配方可能更有针对性 ·复配产品食用更方便 16:46 国人普遍比较缺乏哪些营养元素？ ·抗氧化剂 ·维生素D ·Omega-3 ·益生元 ·镁 19:51 吃得多也有可能营养不良 ·食物热量变高 营养密度下降 20:48 保健品怎么选择？ ·原料好 ·纯度高 ·配方合理、有效 ·是否经过大量人体实验 22:34 海外品牌比国产品牌更好吗？·中国技术发展 国产品牌正在后来居上 ·中国的优势成分：麦角硫因/玻尿酸/胶原蛋白 29:06 超级元料为什么选择做现在的产品？ ·靶向抗衰 ·综合抗衰 32:40 Ricky自己的保健品分享 ·麦角硫因 ·卵巢抗衰：肌醇 叶酸等 ·茶氨酸 ·Omega-3-6-9 ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

美业ken大瓜开播以来，一直有很多用户视角、医生视角的节目，会从体验和技术上拆解医美项目。最近我们发现机构主理人这一视角也非常有趣，能从医美机构“老板”的视角出发，把厂家、医生和消费者串联起来，完整的感受到行业的最新动态。大家都说医美行业水太深难以磨头，但行业主理人一定是对水位线感知最敏锐的一群人。 本期我们请到之前客串过节目的一位医美主理人——北京愈颜的史睿女士，来和我们分享她从投资人到医美主理人的身份转变，以及对行业的观察和理解。 你对医美行业还有哪些好奇的地方？都可以在评论区和我们交流，更欢迎加入粉丝群一起玩，不定期掉落礼物哦！ 愈颜大咖嘉宾回顾《26年前的光子医美是怎样的？》 ———————————————————— 01:31 开医院其实也是做投资 04:24 和客户的双向奔赴 06:47 走向美业的契机 14:09 医美行业的资源错配 ·从业者和客户的错配 ·信任的错配 ·营销成本和ROI的错配 17:45 医美行业依然乱象横生 18:57 当医美机构主理人是怎样的体验？ 21:28 做医美和做投资又有哪些不同？ 23:47 do脸是一场急不来的修行 28:13 做医美真的那么赚钱吗？ 30:09 创业也是一种“围城” 32:37 有哪些看好的医美趋势？ ·再生医美 ·线雕 35:55 最推荐的医美项目？ ·肉毒 ·光子 ·中胚层 37:36 比较容易翻车的医美项目？·静脉注射项目 比如美白针（国内不合规） ·低价皮秒/光子 容易色沉/反黑/色脱 ———————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201