我们节目讲过很多次头皮头发护理的话题，但我们从粉丝群里的反馈来看，大家更在意的依然还是“脱发”。毕竟现代人10个有9个都有头发危机，一头浓密的头发已然变成了大多数年轻人的梦想。 不过，已经到了“脱发”这一步，你的毛囊已经在ICU住了很久了！所以本期，我们会从预防的角度，主要讲讲如何做好日常防脱，防止毛囊突然身亡。有脱发困扰的小可爱一定要收藏起来，保护好自己珍贵的头发哦！ 你对脱发还有什么想要了解的？都可以在评论区跟我们交流，更欢迎加入粉丝群和我们一起玩，经常掉落福利哦！ ———————————————————————————— 01:16 脱发 预防＞补救 05:32 毛囊也会衰老 06:33 休止期脱发 ·休止期脱发原理 ·孕产期/营养不良/应激 07:16 雄激素脱发 ·雄秃原理：DHT的影响 ·遗传因素影响最大 ·女生也会雄秃 09:16 毛发的生长周期 ·生长期→退行期→休止期 12:03 斑秃 ·自体免疫性疾病 ·和精神因素密切相关 13:27 如何判断自己是否正在脱发？ ·每天掉发是否超过100根？ ·拉发实验：取50-60根头发轻拉 掉发是否超过5-6根？ 16:01 脱发相关健康情况自查： ·是否营养不良？蛋白质/铁/锌/维生素B D ·是否节食？突然低碳易脱发 ·是否过量无氧运动？过量运动可能导致脱发 ·精神状况是否良好？压力型脱发/斑秃 ·头皮是否有炎症/瘢痕/皮肤疾病？ ·是否长时间扎马尾/戴紧绷的帽子？ ·头皮是否有大量填充？ ·是否有家族遗传？ 26:18 科学头皮护理 ·清洁温和又到位：产品/水温/手法 ·头皮头发防晒（易错题！ ·合适的头皮头发护理产品 ·不要过于频繁染烫 尤其漂发 37:28 防脱洗发水到底能不能防脱？ 41:27 防脱爱用 ·激光生发帽（呐喊！！！） ·按摩梳/五爪梳 ·头皮水光 ·维生素/补充剂 48:59 已经脱发怎么办？ ·及时治疗不要拖延 ·遵医嘱使用药物 50:00 非那雄胺为什么争议这么大？ 52:51 米诺地尔还有狂脱期？ 57:15 植发是最后的希望吗？ 01:00:02 重度染烫护理 ·不要过于频繁染烫漂发 ·染烫时用头皮隔离产品 ·尽量不要自己在家漂发 01:03:13 染烫爱用产品 ·Olaplex 0+3 ·玫丽盼 珀怡丝 免洗精华 ·卡诗 头皮清养膜 01:06:34 头发越洗越少吗？ 01:08:43 无硅/氨基酸洗发水更好吗？ 01:14:01 用生姜擦头皮可以生发吗？ 01:15:30 白头发可以拔吗？ ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201
之前看到一句话“小时候怕看成绩单，长大了怕看的体检报告”，体检结果似乎成了现代人的压力源之一。 随着大家对健康问题的认识不断提升，所有人都知道体检很重要，应该每年检查。但实际上，忽视体检、拖延体检的小伙伴比比皆是。不知道怎么选套餐、体检体验差、体检报告看不懂也更增加了大家的抵触心理，想要在体检上逃课，假装自己没有任何健康问题。 好的体检应该是什么样的？应该怎么选套餐？看不懂报告又该怎么办？本期我们请到了老朋友上海嘉会国际医院的于淼医生，跟我们详细聊一聊体检这件事，希望能给大家提供一些帮助。请大家爱护好身体和心理健康，健康开心再变美哦~ 本期嘉宾： ———————————————————————————— 02:02 按时体检有多重要？ 04:40 肿瘤“年轻化”了吗？ 05:23 从几岁做规律体检比较好？·建议从20岁左右开始 06:30 不同年龄人群体检至少具备哪些项目？ 08:00：青年期体检（20-40岁） ·基础项目：血压、血脂、血糖、肝肾功能、腹部超声。 - 性别差异： - 女性：宫颈癌筛查（21岁起巴氏涂片，每3年一次；30-65岁，每3-5年巴氏涂片+HPV检查） - 男性：睾丸触诊（尤其有隐睾史者） - 其他筛查建议：性传播疾病相关检查；肝炎、结核、幽门螺旋杆菌检查，以及抑郁初筛 10:39 未婚女性需要做妇科检查吗？ 12:00 中年期体检（40-60岁） - 癌症筛查： - 乳腺癌：40岁起乳腺钼靶（每2年），如果乳腺组织致密的女性可选用超声辅助筛查 - 肝癌：男性35岁起；女性45岁起；肝功能+AFP，超声；慢性病毒性肝炎和长期酗酒的人，是肝癌的高危人群 - 结直肠癌：40岁起结肠镜或便潜血+乙状结肠镜组合（间隔结合筛查后临床评估建议）； - 肺癌：50岁起，长期吸烟者（20包/年）可考虑低剂量CT（需结合临床评估）； - 甲状腺癌：（需结合临床建议） 13:28 老年期体检（60岁以上） ·重点筛查：骨密度检测（骨质疏松）、认知功能评估（早期痴呆）、心血管事件二级预防。 ·男性：前列腺癌筛查（PSA检测需权衡过度诊断风险） 14:33 家族史人群的特殊考量 ·乳腺癌/卵巢癌：BRCA基因检测（一级亲属患病者） ·结直肠癌：提前十年原则’ ·心血管疾病：早发家族史者提早开始检查 16:29 好的体检应该是什么样的？ ·详细的检前询问了解 ·体检报告解读和跟踪 ·尽量选择同一个医生或医院来跟踪检查 21:24 体检前做哪些准备？ ·饮食与药物： * 空腹8-12小时，避免高脂、高糖饮食及饮酒； * 长期服药者（如降压药）需遵医嘱调整。 ·女性注意事项：避开经期，暂停阴道用药及冲洗。 ·心理与衣物：避免紧张情绪，穿宽松衣物方便检查。 24:24 体检时的注意事项 ·既往史 ·目前用药、生活习惯（烟酒、运动）、工作及环境、月经婚育、家族史 ·往次体检报告 25:43 当代“牛马”有哪些高发风险？ ·代谢问题 ·睡眠问题 ·体态问题 ·精神问题 32:14 对结节和囊肿感到焦虑怎么办？·定期跟踪回访 ·保持生活健康 心情愉悦 37:06 女性如何预防妇科问题？ 44:50 嘉会的体检优势 ·个性化服务：根据年龄、性别、家族史个性化建议检查项目 ·先进的设备：低剂量CT、胃肠镜、肿瘤标志物检测等精准筛查手段 ·舒适的环境和人文关怀 ·粗盐的亲身体验 ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201
浏览社交网站，经常会刷到一些出国do脸的帖子，大家晒出的前后对比和价格十分让人心动。似乎出国做医美技术更新、材料更多、医生更有经验还比国内便宜。看似都是优点，实际上打听一下身边小伙伴的经历，发现翻车频率却高得吓人，说好的“更好的体验”呢？ 本期我们收集了自己和身边小伙伴出国医美体验，来充分讨论一下这个话题。出国做医美到底是不是更好？有哪些利弊？如果要做，哪些项目更值得考虑，哪些要避雷？希望给想出国医美的小可爱们一些参考。 你对出国医美还有哪些问题？可以评论区跟我们交流，更欢迎加入粉丝群一起玩，经常掉落礼物哦！ ———————————————————————————— 02:18 韩国医美体验 ·良莠不齐 口碑两极分化 ·医疗资源相对紧张 ·流水线操作 ·仪器多 组合灵活 15:33 日本医美体验 ·审美自然克制 但手段相对激进 ·填充量少 ·偏向于手术或线雕 19:38 欧美医美体验 ·风格相对随意和粗糙 ·技术独特 仪器大厂多 ·审美差异大 27:11 出国do脸利弊 ·利：项目选择更多/部分价格更便宜/不同地区医生的特长不同 ·弊：沟通困难/信息壁垒/审美差异/维权困难 34:07 哪些项目出国做风险较小？ ·无创光电项目/生活美容 ·水光 34:57 哪些项目不建议出国做？ ·手术 尤其是磨骨手术/鼻子手术 38:35 出国做医美一定要做好哪些功课？ ·查询机构官网/医生资料 ·看当地社交网络上的评价 ·不熟悉的材料查询当地科研网站 ·提前沟通好机构和工作人员 ·当场确认再次确认 ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201
虽然医美的安全性和舒适性一直在提高，但五花八门的翻车案例从未停歇过。有的时候明明有好医生、好技术、好仪器、好材料，还是出现了返黑、敏感甚至更加严重的情况。仔细捋一捋来龙去脉才发现，这些疏漏常常就出现在最容易被忽视的术前术后环节。 周全的术前准备、精细的术后护理往往能大幅提升治疗的舒适程度和恢复效率，甚至能让医美的效果翻倍。今天我们来好好梳理一下术前术后的护理到底应该如何做好，除了常规的操作之外更有我们在实践中总结出来的实用小细节，能让你的医美体验更加舒适和安全，新手老手都可以参考起来。 本期节目依然感谢娇兰兰花面霜的大力支持，抗老无短板、医美好搭子，让我们和娇兰一起变美吧！ 你有哪些术前术后修复tips和爱用？快在评论区告诉我们，更欢迎加入我们的粉丝团一起玩，不定期掉落🎁哦！ ———————————————————————————— 01:10 术前准备 02:38 防返黑：术前一个月涂抹美白精华 04:03 低刺激：少用猛药 04:53 促修复：加强营养 不建议节食 05:27 控风险：有创项目尽量避开经期 05:53 疼痛管理 ·止痛药选择：布洛芬/塞来昔布/双氯芬酸钠 ·精细敷麻 ·按摩放松 ·舒适衣着 14:26 加强沟通的技巧 17:43 术后恢复思路 18:03 急性期（术后30-60min）修复 ·械字号敷料 ·中胚层产品 ·胶原蛋白 ·水晶膜 ·无菌护理 22:33 湿性愈合术后恢复参考 25:42 维持期修复 ·保湿/维稳 26:31 怎样才算好的修复产品 ·配方温和 ·肤感舒适 28:11 术后必备哪些修复单品？ ·械字号面膜 ·生长因子凝胶（外涂）/烧伤膏 ·修护面霜 29:35 娇兰兰花面霜 ·卓越抗老&修复功效 医美好搭子 ·三重质地 卓越使用感 35:31 哪些术后反应是正常的？ ·轻微爆痘 ·暂时性发红/斑点加深 ·小范围淤青 38:49 哪些术后反应需要就医？ ·剧烈痛感/灼热感/波动感 ·局部泛白 ·大面积淤青 ·按压有硬块 ·水泡 ·脱发 ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓
长痘是皮肤界的老大难问题之一，许许多多爱美人士的青春期都伴随着它带来的阴影。但也有人为此开始治疗和钻研科学护肤的方式，开始了一段新的人生。 今天我们采访的嘉宾叶子就是一位曾经的痘肌女孩，如今她已经是医美机构可瑞医的主理人。她有着独特的全球医美经历和坚持不懈的钻研精神，不仅治好了自己皮肤，也走在世界医美的前线，把许多新仪器新体验引进中国，丰富了中国消费者的医美选择。 本期节目我们就来聊聊这位痘肌女孩的蜕变，听听她有哪些独特的战痘心得和医美真心话，痘痘肌想要做医美的小可爱们千万不能错过哦！ 🎁嘉宾叶子带来可瑞医 经典护理体验卡，新人体验价1580元，可享受： 1、黄金超光子/黑金超光子 2、海菲秀三部曲/面部刷酸(果酸/水杨酸) 3、LDM/舒敏 【仅限：武汉、无锡、合肥】 有兴趣的朋友记得联系小助理哦！ ———————————————————————————— 02:52 痘肌女孩的求医弯路 ·玫瑰痤疮&脂溢性皮炎的苦恼 03:20 医美抗痘之路 ·刷酸/微针/光子/海飞秀 04:59 从严重痘肌到无瑕肌肤 ·健康、饮食、医美的坚持管理 06:37 国外医美踩雷记 10:03 国内外医美治疗有什么差异？ 11:19 从医美达人到机构主理人 ·一站式皮肤护理需求 14:29 高效战痘治疗经验 ·食物不耐受检测/敏感源检测 ·情绪管理控制玫瑰痤疮 ·正确使用护肤品和化妆品 ·处方药/针清/医美联合治疗 18:50 医美创业有哪些困难之处？ ·国内外的习惯和认知差异 ·卷低价的恶性竞争 20:51 现在开医美机构 还能暴利吗？ 22:32 为什么可瑞医选择了一些“冷门”仪器？ 30:56 国内外医美流行趋势有什么不同？ 35:49 明星推荐的大热项目值得做吗？ 38:22 哪些项目值得看好？ ·射频类 40:39 可瑞医的差异化优势 ·国内外技术融合 43:31 美式诊所有哪些特色？ ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓
抗衰是我们节目隔三差五就会提到的大主题之一，毕竟，想要健康和美丽必然要和衰老作斗争。前几期节目我们谈了很多抗衰相关的观点和理论，这期我们将更加直接，来盘点一下过去最近我们做过的新抗衰项目和爱用，包括了医美、生美、护肤、工具和保健品，有需要的小伙伴们可以直接抄作业~ 非常感谢娇兰兰花面霜对本期节目的大力支持，抗老无短板、医美好搭子，让我们和娇兰一起变美吧！ 你有哪些医美踩坑经历？快在评论区告诉我们，更欢迎加入我们的粉丝团一起玩，不定期掉落🎁哦！ ———————————————————————— 光电类： 01:28 帝医思黄金微针 intracel PRO 08:06 Sylfirm X 黑曜双波 黄金微针 11:55 科医人光子m22 第八代stellar 14:07 赛诺秀射频 tempsure 水光类： 17:37 修丽可 胶原针 19:23 ASCE 外泌体 生美类： 24:38 Prime 五合一综合护理 26:43 美芙炫 护肤类： 28:43 娇兰兰花面霜 32:12 Calecim 胎盘素精华 美容工具类： 37:19 Mytrix 头皮按摩梳 42:40 MyAI 头皮智能检测仪 保健品： 47:25 AKG 同戊二酸衍生物 48:35 维生素D 49:23 AKK 益生菌 51:22 抗衰新展望 ·AI抗衰助手 ·抗衰基因检测 ———————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天
医美行业从在中国发展以来，就伴随着各种耸人听闻的医疗事故新闻。即使现在医美项目不断向轻量化转型，也不断有人在社交媒体上po出自己踩雷的种种惨状。尽管这个行业在不断规范化的道路上，也比以前正规了很多，但不得不承认，普通消费者现在去做医美，依然面临着状况百出的风险。毕竟常在河边走，哪有不湿鞋，我们作为内行人也免不了有各种各样的“湿鞋”时刻。 为了让大家少踩雷，更能科学健康变美，本期我们就来汇总一下常见的医美雷区，看一看行业中最普遍存在的问题。希望能给大家提个醒，多一些视角和对策，让自己变美不绕路。 感谢娇兰兰花面霜对本期节目的大力支持，抗老无短板、医美好搭子，让我们和娇兰一起变美吧！ 你有哪些医美踩坑经历？快在评论区告诉我们，更欢迎加入我们的粉丝团一起玩，不定期掉落🎁哦！ ---------------------------------------- 01:32 医美雷区之“太多了” 01:36 剂量太多 03:25 项目太多 08:03 能量太多 10:38 频次太多 15:41 医美雷区之“太少了” 15:59 能量太少 19:42 术前术后准备太少 25:18 医美好搭子——娇兰兰花面霜 28:07 维持时间少 37:25 医美雷区之“太假了” 37:36 假仪器 40:40 假材料 44:08 假医生 47:14 医美雷区之“太新了” 48:11 我们的踩雷经验分享 ---------------------------------------- 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ----------------------------------------
各位听众都是如何接触医美、了解医美的？相信大部分人还是通过网络渠道，通过各个KOL的分享来接触这个稍显陌生又复杂的领域的吧。医美行业本就缺乏监管，关于医美的传播更是良莠不齐、乱象横生，也间接导致了消费者遇到的各种负面问题。各大平台也意识到了这个问题，加强了对内容的监管，却让正经的医美科普更难输出，更难被看到。关于医美的传播，似乎陷进了一个怪圈。 今天来节目中做客的是我们的老朋友Frozen冻姐，她正是在医美传播这个领域上努力的人，试图用一种更科学、更客观、更有温度的方式让消费者了解和尝试医美，也在医美培训和IP孵化上做出了优秀的成果。本期我们来谈一谈医美产业链上的传播，以及内行人眼中的什么才算是“好”的医美。 你对医美传播有什么想说的？欢迎在评论区留下你的见解，更欢迎加入我们的粉丝团一起玩，不定期掉落🎁哦！ ———————————————————————————— 06:11 正向医美传播的重要性 11:14 医美传播助长容貌焦虑？ 13:29 什么是真正的医美好产品？ 15:22 为什么选择跨界医美行业？ 20:27 医美行业人才的“良莠不齐” 21:34 入行医美业的困难点？ ·复杂的医疗产品/人际关系 25:26 医美业都赚黑心钱？ 32:28 医美还是蓝海市场吗？ 33:24 中国医美的发展和趋势 ·由手术到轻医美 ·趋于精简化 重视医生价值 36:25 怎样才算好的医美机构？ ·合规经营 产品合规 ·优秀医生的背景和技术 ·创始人的初心 38:53 医美机构的核心竞争力体现在哪里？ ·技术/服务/创始人的格局 39:51 医美机构一定要做IP吗？ 42:00 医美KOS账号孵化经验 44:56 身为女性在医美行业有优势吗？ 47:47 身为女性如何展现领导力？ ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201
在往期节目中，我们常说最推荐医美新手入门的项目就是光子，它算是走入医美世界的“新手村”。久而久之，大家似乎也有了这样一种印象，光子是“小白项目”，是初阶治疗，要是论功效可能不如其它更花哨更昂贵的医美项目，甚至有一些争论认为“光子根本就没什么效果”。 本期节目就是来为光子嫩肤正名的，光子可以是小白上路的第一站，但它绝对不是一个没有效果没有含金量的鸡肋操作。实际上，不同价位、不同仪器、不同波段、不同医生操作的光子都有着完全不一样的效果。光子虽然门槛低，上限却非常高，好医生+好仪器能做到美白嫩肤祛痘抗衰全面开花。 本期我们请到了被称为光子皇后的业内大咖陈平教授，用她极其丰富的临床经验来向我们展示光子宽广的应用领域以及惊人的效果。我们也分析了市面上流行的光子仪器，以及不同价差的光子究竟有什么不同，近期想要做光子的小伙伴们千万不要错过哦！ 你对光子还有什么想要了解的？欢迎在评论区告诉我们，更欢迎来我们的粉丝群一起玩，不定时有🎁掉落哦！ —————————————————————————— 02:38 不同光子仪器有什么区别 ·科医人 M22/AOPT/Stellar ·飞顿 黑金超光子 ·BBL ·帝医思 冰柔极光 09:56 不同价位的光子有什么区别 ·敷衍级 99 ·常规级 700—1000 ·专家级 2000以上 23:41 陈平教授采访：光子绝对不是无效！ ·22年临床经验 ·面部对比的惊人效果 ·盲测的有效治疗率 35:43 重点案例回顾 ·50-70岁的逆生长 ·三代人共同的光子体验 ·光子烫伤修复 ·面部压伤修复 42:52 光子的特点 ·门槛低 上限高 对操作要求高 ·效果全面 可以当做抗衰项目坚持 ·好医生+好仪器+合适的价格=更好的光子体验 44:02 粉丝信箱 ·2025了 fotona还能做吗 ·第七代热玛吉是什么？ —————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天⬇️
最近网上有句话很火，说“25岁正是人生的7:30”，人生才刚刚升起朝阳，年轻又充满希望。 但与此同时，爱美的女生或多或少都听过一句话“女生25岁就要抗初老了”，仿佛25岁是青春和衰老的分水岭，点亮生日蜡烛的同时就要开始与衰老二字打响持久战。 在东亚的语境中，女性显然存在更多年龄焦虑，所以“抗初老”这个话题就显得格外具有吸引力。初老真的存在吗？是从什么时候开始的？我们需要做些什么？本期我们一起来谈谈“初老”，希望各位小可爱能正确认识抗衰，减轻年龄焦虑，踏实又轻快地生活下去~ 你有什么新的感悟和启发，欢迎在评论区告诉我们，更欢迎来我们的粉丝群一起玩，不定时有🎁掉落哦！ ------------------------------------ 01:07 “初老”有标准吗？ ·出生以后or18岁以后or35以后？ 07:09 什么时候开始抗初老？ ·有衰老症状 有预算 有对策就可以开始 ·心智水平比年龄更重要 14:21 通用护肤抗初老方案 ·清洁保湿防晒必不可少 ·早抗氧 晚修复 18:42 医美抗初老推荐 ·光子 ·皮秒or超皮秒 ·水光 22:44 轻度松弛改善 ·黄金微针or超声炮 24:32 运动抗衰：小投入大回报 ·维持体型：每周至少150分钟运动 ·减重减脂：每周至少300分钟运动 ·碎片化/轻量运动依然有效 ·切勿超负荷运动 29:39 饮食抗衰：手动优化外卖 ·摄入优质肉蛋和蔬菜 ·选择少油低钠的烹饪方式 ·尽可能少摄入烟酒糖油 32:16 心理抗衰：追踪压力来源 ·多实践 少内耗 ·写觉察笔记 ·必要时求助医生和咨询师 38:49 真正衰老了怎么办？ ·重型抗衰光电：热玛吉/超声炮等 ·年轻化改善：拉皮/埋线/植发等项目 ·加强无氧运动 ·保持爱美 爱生活 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓
崭新的一年刚刚开始，各位小伙伴们这个新年过得好吗？刚刚开工也许还有一丝对假期的不舍，但也不得不开始马不停蹄的下一程劳作。本期作为蛇年的第一期，我们来聊一聊如何让自己活得更好。 毫无疑问，这是个很大的话题，毕竟每个人对“好生活”都有着不同的定义和期许。所以我们从抗衰、饮食、睡眠和精神这四个大家离不开的话题开始，谈一谈这一年我们对生活方式的探索和思考，也提供了我们认为值得阅读的书单，希望对你有所帮助和启发。 新的一年希望大家吃好睡好，健康快乐，爱和钱都超级丰盛！你有什么新的感悟和启发，欢迎在评论区告诉我们，更欢迎来我们的粉丝群一起玩，不定时有🎁掉落哦！ ------------------------------------ 02:27 人体的保质期是35岁？ 08:25 激素和身体 推荐书单 ·《不是你，是你的荷尔蒙》 ·《雌激素》 ·《炙热的你-关于了不起的女性更年期的一切》 16:09 食物成瘾：总想吃东西怎么办？ 19:37 了解和面对成瘾 ·《空洞的心——成瘾的真相和疗愈》 ·疗愈成瘾的关键在于爱和支持 23:32 如何面对情绪型饥饿？ ·观察自己进食和情绪的关联 ·觉察自己的真实需求 ·给自己爱与支持 ·尽量用其他正向满足感进行替代 27:17 情绪管理推荐书单 ·《情绪》 Lisa Feedman Barrett 32:20 科学减重指南 ·《给国人的医学减重指南》 ·《中国肥胖指南》2024版 ·《你是吃出来的》 36:03 肥胖的四种类型 ·大脑饥饿/肠胃饥饿/情绪型进食/代谢异常 39:53 减肥针真是减肥外挂？ ·司美格鲁肽等药物对大脑饥饿/肠道饥饿更加有用 ·适合超重且合并心血管问题人群 ·BMI正常人群谨慎使用 47:54 如何拯救烂睡眠？ ·睡眠监测 ·调整饮食和生活方式 ·睡眠类书单： 《我们为什么要睡觉》 《睡眠修复 解决疲劳困扰的新科学》 《如何睡个好觉 哈佛医学院睡眠指导书》 57:15 人类终极探索：意义与幸福 ·《我们为什么而活》 ·《伯恩斯焦虑疗法》 ·《心理学与生活》 ·《当下的力量》 ·《与神对话》 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓
又到年底了，龙年的最后一个工作日，大家都准备好放假了嘛？ 年底每个美妆人都逃不掉的年末作业——年度爱用，今天我们也来交卷了。收集了一些今年爱用的护肤洗护和日常好物，没有什么高深的理论科普，纯纯开心分享。没有广告，没有植入，不权威、纯主观，请大家愉快食用哦！ 你有什么年度爱用物？都可以在评论区告诉我们，更欢迎来我们的粉丝群一起玩，不定时有🎁掉落哦！ ------------------------------------ 00:59 清洁爱用 ·摇滚动物园 洁面 ·attenir蓝瓶卸妆油 ·RMK 卸妆膏清爽版 ·水杨酸棉片 ·AP 洁颜粉 ·cezanne 卸妆膏 ·时光琉璃 洁面 ·kanebo mellow off veil卸妆膏 10:15 保湿爱用 ·瑷尔博士玻尿酸凝露 ·颜贝金 神经酰胺面膜/玻尿酸次抛 ·颜贝金 神经酰胺喷雾 ·日本乐敦 carecera 面霜 ·泰奥 玻尿酸精华 ·资生堂 夜间玻尿酸精华 16:52 防晒爱用 ·albion 摇摇乐防晒 ·ohsunny防晒帽 ·Dr.G 纯物理防晒 ·菲欧曼 新版防晒 22:52 抗氧抗炎美白爱用 ·克林霉素凝胶 ·sesderma白藜芦醇精华 ·astaxin 虾青素精华 ·理肤泉 mela b3 美白精华 ·IOPE PDRN咖啡因精华 30:16 修护再生爱用 ·修丽可 胶原蛋白精华 ·AP 安瓶 ·海蓝之谜 浓修膏 37:53 护发爱用 ·aromatica 茶树洗发水/头皮精华 ·CR 玫瑰磨砂膏 ·薇姿 水杨酸磨砂洗发水 ·微姿 绿标/红标洗发水 ·Pureology 护发素 hydrate 保湿款 ·潘婷 免洗护发素 日版 keratin extra damage repair ·欧莱雅pro 护色洗发水 chroma creme 46:41 身体护理爱用 ·伊夫黎雪 桃子沐浴露 ·fresh 玫瑰水油精华 ·浴见 红松籽沐浴油 乌木松味 ·molton brown 黑胡椒沐浴露 ·athletia 止汗喷雾 ·kanebo dew lip zone serum 修护唇部精华 ·艾杜莎 有色唇部精华 57:54 日常幸福感好物 ·洗碗机 ·平衡点 洗碗粉 ·mytrex 头皮按摩器 ·blackroll 全系列产品 ·pfefe 美容工具 ·雅萌 max3美容仪 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓
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