主动GAP，为期一年（也可能会更久），带着老婆孩子一起全国旅居。这些标签共同在一个人身上出现！非常开心今天邀请到了我的好朋友天慧来和我们一起分享他的故事！ 我反复问他，你不会摇摆吗？父母周边对你这个决定有没有施压？但是他都平静且坚定地给出了回答。 小插曲：录制本来是上周要进行的，但是因为高原反应所以延期至本周。目前他身体状态良好、精神状态良好地开开心心和我录制本期节目。在最后还送上了他拍到的大熊座的星空！ 【本期重点】 1:07 快问快答（嘉宾介绍） 为什么会gap，而且还定了一年的时间？ 2:39 社会认为的持续只是社会时钟 5:38 陪伴5岁的孩子成长，先定一年，然后再考虑回归 6:36 要做gap这个决定需要面对的社会压力（父母、亲友、同辈） 8:35 你走出来了，就会越坚定 gap带来了什么变化？ 10:55 deadline久了，就dead了 12:53 离开职场后，出行形式基本是步行+骑车 13:20 饮食结构也更健康了 gap旅居一年要多少钱？ 15:17 丰俭由人，控制欲望，开销不会很大 16:15 衣：非必要可以100年不买衣服了 16:48 食：健康即可，最少20元一顿（三人份） 17:27 住：非高峰期的住宿低到超乎你的想象 18:13 行：不走高速，改国道省道 19:00 预计500元/天，全年10-15万最多 我们如何健康消费 20:17 关于女人买衣服的那些事，我们最后会知道我们真正需要什么 22:02 用已有代替购买，越来越爱惜自己的物品 最好的旅游体验是什么样子的？ 23:59 带着儿子去菜市场买菜感受烟火气 25:12 爸爸，这里人说话为什么和我们不一样？ 旅居到青海湖顺便皈依我佛了 26:32 我带着我们一家在青海湖皈依了（佛缘已到，那就坦然接受） 29:51 好像皈依这个事情，只是多了让自己变好的约束，那为啥不皈依呢？ 30:50 皈依的约束：戒色、不杀生 31:35 那如果我想拍死蚊子怎么办？ 36:03 我和儿子同一天皈依就是师兄弟关系了，超酷！ 旅居里的幺蛾子 旅居过程里出现的幺蛾子 38:37 想去看最大的水族馆，到之前居然发生了火灾 39:40 在新疆煮面的时候遇到了沙尘暴 42:28 遇到沙尘暴以后，我们都非常开心！ 43:11 儿子说：爸爸，你要小心，沙子在过马路！ 43:42 一路的旅途分享，让原来反对的人也慢慢变成了支持 旅居的意义是什么？ 45:50 旅行对家庭关系改善很大，她不仅仅是你的妻子，她真的是你的爱人（OS:猝不及防的狗粮） 47:03 我发现我以前一直是亚健康，我要把自己养回来 48:16 关于重回职场的思考 51:40 过去忙于工作是对于生活的gap，现在我们只是重归生活而已 人生难题并非无解 天慧拍的“大熊座”，愿星光也能照耀你的前路！ 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj 天慧：前汽车行业营销人，目前自由职业，全国旅居中 【本期音乐】 片头曲：在树上唱歌 片尾曲：活着 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
面对情绪问题，你有多少种花样自救方式? 大家好，欢迎大家来到"人生难题"，我是红教主。每一期人生难题都会探讨一个我遇到的有趣话题。 上期听完连环四暴击后开启了心理咨询师的学习之路，这期我们聊聊这个B环境下，如何情绪自救？或许我们的叨叨叨对你会有所帮助 【本期重点】 是什么让你的状态变好了？ 02:16 学习本身是有意义的，可增加掌控感 03:10 把心理学理论套在自己身上进行自我觉察 是什么触发了自我觉察？ 04:32 一个印象很深刻的培训游戏（走进-离开） 09:10 你的冲突是什么？我没有答案 12:10 九型人格的培训现场，伙伴的坦诚让我发现人的多样 13:50 走进离开的游戏，让我想起亲密关系里的告别，而这道题我却不会 我们无处安放的情绪终究伤到了我们 16:50 我们成为了“情绪稳定”的成年人，其实是麻木 18:23 我们没有被允许表达情绪，而情绪会作为症状找到出口 情绪自救的建议（亲测有效） 21:50 对现在仍在职场的伙伴，有什么情绪自救的建议 22:56 建议一：找专业的心理咨询师 30:14 建议二：写情绪日志，觉察-接纳-改变 35:08 推荐CBT认知行为疗法-五栏表 38:25 建议三：正念冥想 39:05 可以结合运动的时候关注自己的身体，也是一种冥想 40:17 可以安装一个正念APP，正能量的话不断给你力量 41:00 找到适合自己的方式 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj 姚宇：主业金融，副业心理咨询师，目前已经持证上岗了 【本期音乐】小宇 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
你有没有5年花30万的决心来学习心理咨询？ 大家好，欢迎大家来到"人生难题"，我是红教主。每一期人生难题都会探讨一个我遇到的有趣话题。今天聊的这个话题，是我一直以来想聊却一直略带回避的话题，那就是心理咨询。心理咨询真的可以让你变好变有钱吗？ 【本期重点】 00:53 嘉宾介绍（快问快答） 四次连续暴击的故事 03:11 人生第一次失业 03:38 3天大厂被高强度震惊了 06:31 3个月小公司被人际关系问题卷走了 10:28 想用创业来增加确定感，但失败了 学心理咨询让你自愈了吗 18:16 学心理咨询后也给我的家庭带来了帮助 做心理咨询师赚钱吗？ 20:11 两个定义：什么是心理咨询？怎么算赚钱？ 25:18 心理咨询可以赚钱，但容我们细细算账 27:00 如果你问我是否建议来做心理咨询师，我会劝退 学心理咨询师要花多少钱？ 28:14 做心理咨询师需要获得资质 32:19 同等学历心理学硕士的学习费用（2年，5万） 34:42 心理咨询通识教育的学习费用（2年，5万） 36:41 一步到位的方法：北师大心理咨询研究生（20万+） 37:35 流派学习费用（2个，5万） 38:37 新手咨询师的督导费用 学习心理咨询需要有的心理准备 40:30 你需要有支持你的家庭（若有） 44:04 你需要面对0-100小时启动期的痛苦 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj 姚宇：主业金融，副业心理咨询师，目前已经持证上岗了 【本期音乐】岁月神偷 【关于我】 如果你喜欢我的节目，欢迎订阅“人生难题”，也欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
大家好，欢迎大家来到"人生难题"，我是意外地两次踩中风口尾部（房地产、新能源），也毫无意外地踩空的红教主。 今天我们要聊的的话题是：大厂裸辞去干自媒体已经是标准化流程了吗？我们可以看到铺天盖的勇敢者先享受世界，旅居重启人生，点满100个赞今天就裸辞。但是，真的都发财了吗？ 本期我们今天邀请了同样大厂裸辞去做自媒体的Sophie，来一起探讨这个话题。 【本期内容】 02:05 拆解关键词：大厂、裸辞、自媒体、痛苦 第一部分：大厂 02:33 聊聊大厂 03:31 关键词一：系统化 04:50 关键词二：内卷化 06:35 关键词三：焦虑化 09:11 传统行业与互联网大厂的情况类似 10:24 大厂的开放环境对人的要求更高 11:00 百度高管事件：高管如果离一线业务太远，会失去市场敏锐度 第二部分：裸辞 12:38 虽然工作不好找，但在职的人好像更痛苦 13:30 你会建议大家裸辞吗？ 13:54 冲动裸辞就跟闪婚闪离一样，不建议 14:41 主动裸辞前要做哪些准备？ 16:16 主动裸辞前请先解决个人债务问题，否则裸辞带来的不是重生 第三部分：自媒体 19:30 个人IP后续发展大概就是一人公司，靠口碑进行项目制合作 20:19 很多离职的人开始自媒体尝试，很多网红也开始放弃，现在还能做自媒体吗？ 20:52 个人感觉大厂人更适合做自媒体的原因 24:38 什么样的人适合做自媒体？ 25:33 做自媒体前需要认清误区：不懂商业做不了自媒体 27:57 如果自媒体没有给我带来经济效益，给我一记响亮的耳光，认清自己也是好的 28:56 自媒体可以在职尝试 34:30 短视频就是放低身段，逗人开心，满足大家的娱乐需求 第四部分：情绪 35:00 成为抖音深度用户的背后是，不敢面对自己的情绪问题 37:40 如何面对痛苦呢？ 38:37 用排满行程来抵制泛化的焦虑，做具体的事 39:40 同时不断面对家庭的质疑，为什么你可以创业成功？ 42:03 失业焦虑的核心恐惧是价值感缺失 43:33 《也许你该找个人聊聊》 44:14 《好教练、受用一生》开启自我觉察，写日记之旅 46:27 《伯恩斯焦虑自助疗法》40种焦虑对抗方式来缓解焦虑 申明：在播客中把两本书名（《也许你该找个人聊聊》《伯恩斯焦虑自助疗法》）说错了，特此更正。 希望今天我们的分享可以给大家一点突破的方法与勇气。感谢大家收听本期节目。如果你也想裸辞、想做自媒体、或者也有类似的痛苦，可以在评论区给我们留言，那我们下期再见啦 【本期主播】 红教主：意外地两次踏中风口的尾巴（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj Sophie：大厂裸辞去做广告投流&自媒体的理性创业人 【关注我】 如果你喜欢我的节目，欢迎订阅"人生难题"，也欢迎添加微信和我一起分享一些人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
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