关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。 2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~ 本期是2024年7月24日当晚的直播，主持人是我，嘉宾是余丹 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 余丹：重生学苑创始人，认证家庭系统整合导师，国际认证西塔疗愈师。复旦金融系毕业。从业开始就意识到自己喜欢做教育，热爱儿童教育。 00:00:01-00:20:00 开场：本次公益活动介绍+嘉宾介绍在乌卡时代，每个人都可能面临迷茫和焦虑，拓思教练机 00:20:01-00:30:00 于丹从金融到教育的转变，以及成为教练的过程。 金句：“生命中的每一个选择，都是自我探索的一部分。” 00:30:01-00:40:00 在职业转变过程中与家人的冲突和自我价值的探索。 金句：“家庭的理解和支持是职业转变中不可或缺的力量。” 00:40:01-00:50:00 情绪管理在个人成长中的重要性，以及如何通过教练对话提升自我觉察。 金句：“情绪管理是个人成长的基石。” 00:50:01-01:00:00 非暴力沟通的实践难点，如何在冲突中保持平和。 金句：“非暴力沟通是打开心灵之门的钥匙。” 01:00:01-01:10:00 个人成长如何影响婚姻关系，以及如何通过自我改变来改善关系。 金句：“真正的改变来自于内心的成长。” 01:10:01-01:20:00 情绪背后的深层次信念，如何发现并改变这些信念。 金句：“情绪是心灵的信使，信念是情绪的根源。” 01:20:01-01:30:00 自我攻击的危害，如何通过觉察来管理和转化情绪。 金句：“自我攻击是内在冲突的体现。” 01:30:01-01:40:00 亲子关系中的挑战 金句：“亲子关系是爱的传递和成长的共鸣。” 01:40:01-01:50:00 社会支持系统的作用，美好的婚姻也只是人生的1/4 金句：“社会支持是个人成长的催化剂。” 01:50:01-02:00:00 鼓励听众利用内在资源，面对挑战，并预告未来活动。 金句：“每个人的内在都有无限的潜力，等待被发掘。” 如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。 2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~ 本期是2024年7月23日当晚的直播，主持人是我，嘉宾是雅倩 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 雅倩：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，最近拓思的捐赠100小时项目是发起人之一。四个孩子妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。 00:00:01-00:10:45 “捐赠100小时带你穿越迷雾”活动介绍 0:10:46-00:15:59 成为母亲和创业者之前，先成为自己。” 00:16:00-00:20:59 “情绪管理不是压抑，而是智慧的释放。” 00:21:00-00:25:29 “自我攻击不会带来成长，只会加深痛苦。” 00:25:30-00:30:44 “真正的问题不在于问题本身，而在于我们对问题的看法。” 00:30:45-00:35:58 “意识是改变的第一步，行动是改变的证明。” 00:36:00-00:40:23 那一晚，我已声嘶力竭，我用红酒+情绪卡让自己重新冷静 00:40:24-00:45:17 “挑战是成长的催化剂，正确的态度是成功的钥匙。” 00:45:18-00:50:11 如何在承担家庭角色的同时，实现自我成长和价值实现。 00:50:12-00:55:25 “教育不仅是灌输知识，更是激发潜能。” 00:55:26-01:00:19 “自我教练是通往内心深处的钥匙。” 01:00:20-01:05:17 在亲密关系中如何处理期望与现实之间的差距，以及如何通过沟通和理解来增进关系。 01:05:18-01:10:06 如何与先生进行爱的调频，以及如何识别和表达爱。 01:10:07-01:15:24 不同人对爱的表达方式不同，“爱不是单一的语言，而是需要双方共同翻译的诗篇。” 01:15:25-01:20:07 “家庭是孩子的第一课堂，爱是最佳的教育。” 01:20:08-01:25:17 “亲子关系不是天生的，而是需要用心培养的。” 01:25:18-01:30:37 “家庭CEO是家庭的心脏，需要被珍视和认可。” 01:30:38-01:35:26 “自我价值不是别人赋予的，而是自己发现和创造的。” 01:35:27-01:40:04 为什么大女儿成绩越来越好了，却越来越不快乐了？ 01:40:05-01:45:12 “教练不仅是指导，更是孩子成长路上的伙伴。” 01:45:13-01:50:09 “不评价是沟通的前提，倾听和提问是理解的桥梁。” 01:50:10-01:55:42 二女儿考了班级倒数第二，我怎么办？ 01:55:43-02:00:18 尊重每个人的成长节奏，包括孩子和自己的， 02:00:19-02:05:01 自我教练是自我成长的指南针，情绪管理是内心平和的基石。” 02:05:02-02:08:33 “沟通是关系的纽带，反馈是爱的回声。” 02:08:34-02:13:59 “情绪表达不是天生的，而是通过练习和体验来培养的。” 附图： 1、红酒配情绪卡 2、我用教练对话+卡片，和大女儿一起识别她为什么越来越不快乐了 如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。 2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~ 本期是2024年7月22日当晚的直播，主持人是我，哈哈哈哈（小助手转岗做主持人啦） 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 多美丽：大蓄人才创始人。快乐的7号人格，E人一枚。喜欢玩人生极限挑战赛，比如9个月读完本科，比如几个月内在大厂变革组得到了领导的认可。我说，她是可以拿着宝剑单挑全世界的！ 如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦 【本期重点】 金句： “不是每一次机会都会敲门，但准备好的人会听到机会的召唤。” “逆境不是终点，而是成长的催化剂。” “真正的领导力，是在变革中找到方向，引领团队前行。” “在职场这张大网中，每个人都是你的潜在盟友。” “生活不只有工作，找到平衡点，才能活出精彩。” “未来不设限，我将与你们一起探索更多可能。” “个人品牌，就是你的职场超级英雄装备。” “每个人的人生都是一本书，我的故事，希望能成为你的灵感。” “生活是一场马拉松，不是短跑，用哲学的眼光看世界，用态度赢得比赛。” “团队不是一个人的独奏，而是每个人的合唱。” “挑战是成长的催化剂，策略是成功的钥匙。” “自我认知，是职场航行中的指南针。” “未来属于那些敢于梦想，并为之付出行动的人。” 00:00:01-00:07:30 “在职场迷雾中，有时候你需要的只是一面镜子，一个能够照亮前路的伙伴。” 00:07:31-00:15:00 - 职场小白如何快速融入并展现自己的价值？ 00:15:01-00:22:30 - 面对职场高压，多美丽是如何一步步蜕变的？ 00:22:31-00:30:00 - 领导力的真正含义是什么？ 00:30:01-00:37:30 -职业转型，她是如何做到的？ 00:37:31-00:45:00 - 如何建立并维护这些职场关系的？ 00:45:01-00:52:30 - 工作与生活，如何做到平衡的？ 00:52:31-01:00:00 - 多美丽的未来规划与听众互动 01:00:01-01:07:30 - 如何将教练技术融入自己的品牌故事的？ 01:07:31-01:15:00 - “每个人的人生都是一本书，我的故事，希望能成为你的灵感。” 01:15:01-01:22:30 - 工作态度如何帮助她在职场中保持竞争力？ 01:22:31-01:30:00 - 如何通过团队合作实现目标？ 01:30:01-01:37:30 - 如何将挑战转化为机遇的？ 01:37:31-01:45:00 - 如何通过自我认知来指导自己的职业发展的？ 01:45:01-01:52:30 - 多美丽对自己未来的人生和职业有何规划？ 01:52:31-02:00:00 -“今天的分享只是开始，明天的故事更加精彩。” 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。 2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~ 本期是2024年7月21日当晚的直播，主持人是我，哈哈哈哈（小助手转岗做主持人啦） 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 米亚：高维入企负责人。我和米亚聊当初怎么拼命工作的时候，她说当时她住公司对面，全勤投入了。我说，哈哈，我住公司楼上。女战士一枚~ 00:14:01 - 00:19:00 职场上 “我曾全力以赴，投入了我全部的热情和精力。” 00:19:01 - 00:24:00 “见自己名归途，我找到了自己的使命和方向。 00:24:01 - 00:29:00 讲述如何通过学习教练技术帮助自己和他人。 00:29:01 - 00:34:00 平衡家庭和职场生活是一场不断的探索和学习。 00:34:01 - 00:39:00 原生家庭塑造了我们，但我们可以选择自己的成长道路。 00:39:01 - 00:44:00 自我修炼是一个不断深入和发现自我的过程。 00:44:01 - 00:49:00 教练技术是一面镜子，让我们看清自己，找到成长的方向。 00:49:01 - 00:54:00 不要跟重要的人计较不重要的事，这是一种智慧。 01:00:00 - 01:04:00 教练技术帮助我们发现问题的不同维度，从而找到解决方案。 01:04:01 - 01:09:00 孩子的到来让我重新审视生活，理解无条件的爱。 01:09:01 - 01:14:00 丧亲之痛是深刻的，但也是成长和自我发现的契机。 01:14:01 - 01:19:00 公益活动不仅帮助了他人，也让我找到了自己的价值和方向。 01:19:01 - 01:59:00 每个人的成长之路都是独一无二的，勇敢地走下去。 “找到生活与工作的平衡，让每一天都充满意义。” 如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。 2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~ 本期是2024年7月20日当晚的直播，主持人是雅倩（Peggy），那晚我正在看直播数据和做直播间小助手~~ 【本期主播】 Peggy：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，最近拓思的捐赠100小时项目是发起人之一。四个孩子妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。 郭鹏：从职场高管-创业-转型做生命教练、内在成长导师。她问我，你这么希望完美，如果不完美了你会害怕什么？是害怕不被爱吗？你听了这么多人的故事，你的感受是什么？ 是的，我追求完美的核心恐惧是害怕得不到爱。听了这么多人的故事，我的感受是，过去、现在的我，每一刻的我，都很好，已经是那个时候的全力以赴的好了。过去的我们，都辛苦了！ 【本期重点】 00:00:01-00:05:30 自我成长与身份认同 在不同人生阶段对身份的追求，以及如何通过创业满足自我价值的需求。 金句："每一个阶段它是生命的，不同的需求会向你招手。" 00:05:31-00:10:50 榜样的力量与内在需求 将马云作为榜样背后的心理动机，以及如何通过榜样来反映和满足内在的需求。 金句："你为什么会认为他是你的榜样？一定是你在他身上连接到了你内在的某种需求。" 00:10:51-00:15:20 面对失败与自我认知 回顾了自己小时候对成绩的执着，以及如何通过失败经历来重新审视自我价值和定义成功。 金句："那如果我们的人生当中有无数次的事情发生了一件事儿，然后我们就给了他一个标签，噢，发生这件事代表我失败了，发生那件事代表我失败了。" 00:15:21-00:20:00 从高峰到低谷的自我怀疑 从高中到工作，再到创业过程中的自我怀疑和身份认同的破碎，以及如何逐步重建自我。 金句："你原来对自己的一些身份的认同，你觉得自己很优秀，这些身份的认同就是破碎掉了。" 00:20:01-00:25:00 创业的挑战与内在成长 讲述了创业过程中的顺境与逆境，以及如何通过学习教练技术来面对内在的焦虑和恐惧。 金句："当事情很顺的时候，我们这样的去归因它是很好的，可是当事情不顺的时候，你就会非常强烈的自我怀疑。" 00:25:01-00:30:00 接纳自我与改变的渴望 自我接纳的重要性，以及如何通过心理学学习来理解改变的动机和背后的不接纳。 金句："当我们非常想改变自己的时候，实际上它是一种非常严重的无法自我接纳。" 00:30:01-00:35:00 关系中的投射与自我探索 在团队和亲密关系中如何意识到自己的投射，以及这些投射如何影响关系和决策。 金句："我们都是带着自己的一些投射在各种关系当中的。" 00:35:01-00:40:00 原生家庭的影响与商业决策 原生家庭对个人商业决策和行为模式的影响，以及如何意识到并打破这些模式。 金句："你在工作的场景当中，其实你是在重放着你原生家庭的那个关系的剧本的。" 00:40:01-00:45:00 自我价值与外界认可 追求外界认可的深层需求，以及如何逐步意识到自我价值的内在来源。 金句："如果你是一个有力量和有智慧和有选择的成年人，有些人不喜欢你，没有办法能把你怎么地。" 00:45:01-00:50:00 身心合一与行动力 身心不一致时的内耗，如何通过身心合一来提升行动力和实现目标。 金句："行动力它不是一个我靠意愿可以提高的，因为行动它是一个结果。行动什么时候你才能行动？你在身心合一的时候，你的行动力自然会上升。" 00:50:01-00:55:30 低谷期的自我对话与接纳 在低谷期如何通过自我对话和接纳来找到新的方向和力量。 金句："你不会因为你优秀而被需要，你只会因为你优秀而得到爱。" 01:55:31-02:05:00 有效吃苦与自我成长 如何将吃苦转化为成长的营养，以及如何通过改变与苦的关系来实现自我超越。 * 改变与苦的关系：说话人3强调了改变我们与苦难的关系的重要性。我们通常将苦难视为敌人，但这种态度阻碍了我们从苦难中获得成长和营养。 * 慈悲与爱：提倡用爱和慈悲来面对生命中的每一个面向，包括那些我们不愿意面对的阴影面和缺陷。 * 转化苦难：将苦难转化为生命的营养，就像莲花从淤泥中吸取养分一样，我们也可以将苦难转化为个人成长的力量。 * 非暴力的自我对话：强调了对自己采取非暴力和友善的态度，避免在面对挑战时对自己进行自我否定和批判。 金句： 1. "我觉得它就是要去改变我们跟苦的这个关系，因为我们从小到大的神经系统，它给我们的一个习惯是你认为这个苦它是个坏东西。" 2. "如果你不能把真正的爱给你自己的话，那么你对别人的爱都是很虚伪。" 3. "你不会因为你优秀而被需要，你只会因为你优秀而得到爱。" 如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
关于我启动的"带大家穿越迷雾"的公益活动正在进行。 2024年7月19日至2024年7月25日，每晚20点都有直播，大家可以扫描二维码预约直播哈，来听听他们穿越迷雾的故事~ 本期是2024年7月19日当晚的直播，主持人是雅倩（Peggy），那晚我正在看直播数据和做直播间小助手~~ 【本期主播】 Peggy：19年连续创业者，19年开始往自由人（教练/讲师）方向发展，最近拓思的捐赠100小时项目是发起人之一。四个孩子妈，贤内助，温柔而坚定，爱听书，最e的i人（infj），最近被称卷王。 陈峰：不止即兴的创始人。我最喜欢他的部分不是这些光环，是他说，人生没有低谷，只有一幕幕的演出。是他说，那些一段段的人生不用苦大仇深的说出来，是我的那段人生体验。直到我听到他说自己从小的阅读障碍，做演员时遇到的挫折..... 【本期重点】 00:03:33 作为演员、培训师、即兴剧团创始人等多重身份如何相融合？ 00:22:57 阅读障碍是我很久以后才知道的事情，阅读理解就是阅读+不理解~理解不了一点 00:26:41 戏剧*领导力是一种体验式培训，有趣 00:37:44 如果我没有了全世界，至少我还有戏剧 01:24:04 从小学习不好，一定要说天赋的话，大概就是勇气和直觉了 01:35:48 你是怎么从演员不务正业变成了培训师？ 01:54:13 我们都说VUCA时代，是不是其实你不相信未来会更好？ 01:59:12 陈峰的yes and哲学 如果你也想尝试一下1对1教练对话，可扫描下方二维码哦 【关于我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。也欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
2024年7月19日 20点 首场视频号直播，请扫描预约！ 2024年7月4日晚上20点，我和两位朋友共同发起了一个公益行动：Vuca时代，号召拓思的教练捐赠100小时时间给大家，和大家一起走出迷雾，找到方向。截止到2024年7月11日17点，已经收到43位专业教练自愿捐赠296小时来参与此次公益行动。而时间捐赠的小时数还在不断增加。他们说：这个时刻有这样的活动，很有意义，随时召唤。 00:59-04:30 什么是教练？ * 教练是一种帮助他人发现自我潜能、以期完成目标的方法或技术。它起源于七十年代初的美国，是一种新兴的、有效的管理技术，能使被教练者洞察自我，发挥个人的潜能 * ICF认证教练指的是获得国际教练联合会（International Coach Federation，简称ICF）认证的教练。ICF是全球唯一颁发全球承认的教练资质的非营利性组织，它确立教练核心能力和道德准则，对教练学习课程和从事教练职业的资质进行认证。 * 教练与心理咨询师的区别 教练通常关注客户的目标和未来，帮助客户通过对话和自我探索来实现目标和提升自我 心理咨询师更多关注客户的过去、情感状态和心理健康问题。教练不主动给建议，而是通过提问和倾听帮助客户自我发现和自我激励，而心理咨询师可能会提供专业的治疗和建议。 04:31-13:10 为什么要做这样一场公益活动的？ 第一个故事：我在刷小红书的时候，看到不同的人们发出了焦虑迷茫的呼救信号。我们从宏大叙事转往日常叙事的时候，一不小心陷入了巨大的虚无主义。考完试了，然后呢？上班了，然后呢？结婚生子，然后呢？又怎样呢？我是谁，工作的意义是什么？生命意义是什么？时代的一粒沙落在我们每个人肩上都是如此沉重。这份焦虑、迷茫正在大环境下愈演愈烈。 第二个故事：师姐Peggy和我分享了她的人生故事。她说了1小时25分钟，中途我数次落泪。。这么多年来的每一次绝望，自己是如何一步步走出来，一直到今天她有这个能力去帮助他人。如果我可以从人生故事里获取力量，是不是这样的故事给更多人看到也能获取力量呢？ 第三个故事：另一位师姐Nancy告诉我，身边的教练们都希望把觉察与力量分享给更多人。当然，我们也遇到有人不知道教练是什么，有人还不相信教练可以带来改变。在如此艰难的时刻，我们都想用自己的闲暇时间，给真正需要的人给一份觉察的力量，走出迷雾重见自己。 第四个故事：吴导（吴咏怡女士），是我的老师。今年62岁。她一直坚信“看人之大”“生命影响生命”。有一次，我和吴导一起吃饭，她说着创业的点滴，教练生涯的点滴，几度哽咽。最后她问我：我老了，如果我想让“生命影响生命”这件事更多人参与进来，你们年轻人可不可以告诉我，我还可以做点什么？ 这个公益行动的初心是 1、让我们在这个公益行动中温暖彼此，得到力量 2、通过分享故事、读书陪伴、1对1对话真正帮助到别人 3、吸引更多志同道合的人成为我们的同伴 15:34-27:06 这场公益活动的具体安排是什么？ 第一阶段：我们会发起5天的直播，邀请嘉宾来分享自己的人生故事，或许你可以在那样一个很普通的夜晚，因为听到一个打动你的人生故事而得到一点点滋养与力量 第二阶段：我们会有一个深度陪伴的读书会，由领读者带着大家一起共读、成长、改变。你会在社群里收到不同的视角和反馈。 第三阶段：我们会发起100人的1对1教练对话，来帮助大家重新看见自己，走出迷雾 * 如何报名参与？ Step 1： 预约直播间，第一场直播将于2024年7月19日20:00开启。 -报名方式- Step 2：参与直播间活动 * 报名1 v 1对话：点击客服，会推送提问问卷给你，请认真填写（以收到问卷视为报名成功）。 * 报名读书营：（公益性质，若每日均完成打卡作业，期满会退回押金）。 Step3：体验环节 * 1 v 1 对话：我们会为你匹配一位你的成长伙伴（捐赠时间的教练）进行一对一对话，助你在自我探索之后，多一位同路人与你共同走出迷雾。 * 读书营：深度参与读书营活动，并在过程中先自我探索找问题答案。 Step4：反馈环节 对你体验参与的活动进行满意度打分 免费参与，但有要求：本次公益活动，所有提问者需要把对话过程中触动到你的部分记录下来，由我们汇聚成册，做成一份《人生答疑书》，分享给公众。 * 哪些人捐赠了时间？ 以下的时间捐赠者均为拓思教练机构的教练学员，此次捐赠者的过往平均累计对话次数已达257次。 这一次，我没有备注这些教练同学的光鲜背景。这是一群通过专业教练培训机构培训，持续想通过教练对话帮助大家走出迷雾的人们。 （以上统计截止至2024年7月11日 17点） 拓思顾问与教练机构由亚太区首位MCC吴咏怡女士创办，持续引领国内教练行业，PCP专业教练认证项目更是培养了大量专业优质教练，树立了行业最高培养标准，受到广大学生们的认可。拓思不止是一个ICF教练考牌认证机构，更加注重培养教练的质量，让学员以MCC思维学习，先道后术，道术融合，严格培养每一位PCP学员。通过该课程系统学习，学员不但可以成为教练型领导或者父母，还能系统地掌握实用的教练知识和技术、长期专享教练社区的辅导和支持。 * 直播报名1 vs 1可以提问什么话题？ 个人成长与自我提升：自我关系/情绪困扰（如情绪内耗、迷茫焦虑）、不自信、个人领导力、个人成长 职业发展与职场适应：职业规划、职场转型、职业瓶颈、职场发展瓶颈、团队管理、向上管理 人际关系与家庭和谐：亲密关系、亲子关系、夫妻关系、家庭关系、同事关系 生活平衡与决策制定：生活平衡、人生规划、职业选择、人生使命、金钱卡点 你可能关注以下几个问题： Q： 用什么平台？会需要加私人微信的那种吗？ A： 报名后需要添加工作人员微信，届时会将「前辈」和「通过筛选的伙伴」拉到微信小群，1 v 1对话推荐采用工具「腾讯会议」。 Q： 报名成为提问者，可以选择哪个嘉宾来回答吗？ A： 不可以。你可以选择提问的领域，我们来安排教练。 Q： 报名后一定能选上吗？ A： 需要认真填写问卷后才能选上，否则由于问题不清楚，将无法进行匹配。 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 【关于我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
如何提高找合适心理咨询师的成功率？ 我在做第二期播客的时候就遇到了听友提到，自己的朋友去了医院去看心理咨询门诊，医生觉得问题不大让她回去。她的焦虑抑郁的情绪并没有被医生接住。同一天，我认识的一个新朋友也提到当她在医院检查出中度抑郁，医生让她回家，她在河边坐了一夜。 我希望有更多人可以看到这一期，关于如何找到合适的心理咨询师。或许，那是你唯一的一次，想勇敢一次去想剖开自己想治好自己。希望今天这期可以帮助到有需要的人。 与本期相关的： 02 学心理咨询真的让你变好变有钱了吗 03 对话心理咨询师：这个B环境，我如何情绪自救？ 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 YY：主业金融，副业心理咨询师。目前咨询小时数150小时左右，受团督120小时，受个督50小时。简单心理2年系统培训毕业，简单心理IPI精神分析2年培训在读，徐钧自体心理学八阶段培训在读。 【本期重点】 （注：本期的notes也是AI做的，大家可以感受下。） 00:05:31-00:10:30 心理咨询行业现状：目前优秀与不良咨询师的共存，以及求助者与咨询师之间的匹配问题。 我们为什么会有心理问题？ 00:10:31-00:15:30 所谓的心理问题，其实就是说当我们在面对一件事情的时候，我们的情绪和我们的想法出现了不协调的东西，然后我们就会产生困扰。 00:15:31-00:20:30 我们的情绪其实很多时候是由激素控制的。 心理学有哪些流派？（对后续找到你想要的心理咨询师有帮助） 00:20:31-00:25:30 人本主义：人本主义会认为说每个人都身上都有非常巨大的力量。 00:25:31-00:30:30 精神动力学（心理动力学）：强调对来访者童年经历的探索和理解其对当前行为模式的影响。 00:30:31-00:35:30 认知行为疗法（CBT）：关注当下问题和应对方式，以及如何通过改变思维模式来改善情绪反应。它会更加地关注当下，就是当下你产生了什么样的困难。 00:35:31-00:40:30 叙事疗法：将人与问题分离，通过重构人生故事来解决问题。我们每个人其实都没有问题的，人不是问题，问题本身才是问题。” 如何找到合适的心理咨询师？ 00:40:31-00:45:30 第一步：要筛选资质，把那些最不靠谱的人给他筛选筛出去。 00:45:31-00:50:30 第二步：查看培训情况，是否有在接受长程培训 00:50:31-00:55:30 第三步：确认督导情况，包括团体督导和个体督导 01:05:25-01:10:30 第四步：看眼缘，通过感觉和舒适度来选择合适的咨询师 心理咨询的过程转折点就在于你的变化 01:10:31-01:15:30 如果讨好型人格在咨询里面他真的去攻击心理咨询师了，咨询师是会非常高兴的，为来访感到高兴。 平台推荐（无广，大家可以自选） 01:15:31-01:18:30 互联网平台在心理咨询服务中的作用，以及如何通过平台的专业性来选择合适的咨询师。 【本期音乐】 片头：我是一只鱼 片尾：稻香 【关于我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 也欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！ 【本期附图】 可以看到概览（小数经验数、培训情况、个人简介） 点击4500+小时经验，可查看咨询小时数和被督导情况 可查看到培训情况（长程、短程） 注：以上为我随机选取的心理咨询师截图，若有冒犯，请联系我，我随时撤图。
在职场里，我非常在意的一个部分就是高效工具。 在过去15年的职场经历里，也的确花了很多时间去做这块内容。那今天的分享，正好与我最近接的一个项目有关。 背景：知识赛道行业之前没有接触过，整体的项目目标未定，组员组成有正职兼职属于首度合作，运营的内容也是自己从未真正操盘过的直播和读书营项目。 要求：在这个基础上，我需要在4天时间内做出一个清晰的可落地的会带来的运营方案。 幺蛾子：如果关注我朋友圈的伙伴就知道，连续几天的高强度输入直接把苹果电脑干歇菜了，目前已经关机降温中。 好啦，进入本期主题：普通人如何用好ai等工具做好项目运营方案？ 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 【本期重点】 （注：本期的notes也是AI做的，大家可以感受下） 00:01:03-00:05:56 关于我这个播客的主题定位内容覆盖的三大领域：身心健康、社交关系和职场价值，并分享如何通过9个模块覆盖人生话题。 可参考：具体请看Ali Abdaal关于这个部分的介绍 39 Ali Abdaal发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 suqNJFHkCNFgBU4 😆 http://xhslink.com/FG30iN，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！ 00:06:35-00:10:13 本期内容的受众 * 之前有项目运营统筹经验，你在跨行去操盘一个之前没有运营过的项目，类似我这种。 * 之前一直在项目组里作为组员，作为下一步发展想做项目经理，但是还未有过写整体方案的经验 * 目前你在创业，一人公司状态。很多事情需要你自己亲自做。你需要提供方案给甲方，含报价。 * 目前你在职，公司裁员状态下，身兼多职，上层领导要求高，写方案也不知道找谁商量给意见。内耗中。 00:10:41-00:14:07工具介绍：强调使用AI和其他工具提高工作效率的重要性，分享个人在新项目中如何利用工具快速制定运营方案。 简单说就是“我一个普通人怎么在4天的时间之内，用好AI，还有一些其他工具做好这个项目运营方案。” 如果对于AI在其他方面的应用也很感兴趣，强烈推荐《一把卷尺》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6647171282b428eafd40c667 00:14:42-00:19:26项目策划：详细介绍项目策划的步骤，包括项目方案撰写、人员分工、项目计划和运营费用的考量。 00:20:25-00:23:23项目目标：讨论项目目标的设定，强调定量和定性目标的重要性，并分享如何通过过程指标为未来的项目打下基础。 00:24:17-00:27:28工具应用：分享使用Kimi（AI工具）和飞书（协同工具）的个人经验，以及如何通过这些工具优化工作流程 00:28:18-00:33:13AI互动：描述与AI互动的过程，如何通过具体的提示语引导AI提供更详细的项目运营方案。“你跟AI在沟通的时候，你要给他赋予一个角色。” 提示词：给予AI一个角色+你自己的背景信息情况+具体的解决方案需求 00:34:10-00:38:34方案细化：讲述如何通过细化要求，让AI提供更具体和操作性强的项目分工和计划表。 00:39:34-00:44:56人员分工与报价：讨论如何利用AI确定项目人员分工和市场报价，以及如何结合项目需求和预算进行调整。 00:45:18-00:50:51AI的局限性：分享个人对于AI的看法，包括AI在情绪理解和人际交往方面的局限，以及人类在这些方面不可替代的作用。 00:52:25-01:03:56飞书协同：介绍飞书软件如何提高团队协同效率。 * 飞书文档：先写一份个人说明书吧！这就是最好的让别人了解你的部分。出来工作，我们彼此都不要在彼此的雷区反复蹦跶。 * 飞书日程：可以公开给组员，日程也可以连接外部日程表。 * 飞书妙记：飞书妙记可以把会议所有发言转成文字稿。把文字稿下载，再发送到kimi，直接提炼概要重点。 * 飞书多维表格：它可以实现组内人员的任务到时提醒。以及整个项目的数字看版会发给需要的人。延展：简易CRM系统 🎉 快速上手多维表格 - 飞书云文档 (feishu.cn) 轻型 CRM 系统 - 飞书云文档 (feishu.cn) 01:03:56-结尾 好了，说到这里，我把普通人怎么写一份跨行的可落地的运营方案讲完了。需要你自己亲自去试去体验。AI你要试，浅浅聊几句它自然达不到你的要求，当然，前提是你对自己的要求十分清晰。 这一期，特别干，希望对你也有帮助，希望你也因为提效可以做到wlb。如果你也有更好的这个提效的工具，更好的方法欢迎在评论区里互动留言。 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！ 【本期提到的AI及附图】 1、工具 * Kimichat（网页&APP&小程序）：kimi.moonshot.cn * 飞书（App)：直接搜索下载即可（字节跳动旗下的App) 2、AI互动附图 * 第一轮 * 第二轮 * AI被我搞疯了，哈哈（表格形式展现却出现了乱码。。。。） * 第N轮
职场到底能不能交朋友，又怎么用我喜欢的方式交到朋友？ 大家好，欢迎大家来到"人生难题"，我是红教主。 今天这道题是我的难题，我会瞻前顾后，总觉得职场和生活要分开，但分开了又没有更大的社交圈了，完美闭环了。那今天我邀请了的一位嘉宾，他在职期间，因为自己喜欢旅行，就举办了小小旅行社。并不靠这个盈利，用自己喜欢的方式交到了朋友。他的分享打破了我原有的一些限制。 今天是轻松的话题啊，大家上下班、做家务的时候听我们闲聊就好，可以把胡老师的声音当背景音~ （胡老师是北京人，他的普通话将凸显我的普通话没那么普通，大家轻拍~） 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。 胡老师：焕军旅行社的主理人（非盈利），4年酒店+6年新能源汽车用户运营经验。北京人沪漂，会攒局，有两只可爱的小猫。E人一枚，微微E（本人自己说的） 【本期重点】 02:40 旅行社名字的由来（胡万钧读快了就是“焕军”） 03:38 第一次同事出行：假期常州行 08:10 常州行的幺蛾子：半夜换酒店 11:30 我本身就喜欢旅游，更多人可以去更远的地方 13:10 进这个旅行社群有门槛吗 16:37 做这个旅行社的额外收获是什么？ 17:49 玩归玩，battle归battle：因为你见过我另一面，所以职场battle的时候，我们反而可以就事论事 20:42 这个旅行社会一直运营下去吗？ 24:30 这个旅行社的下个形态是什么样的？ * 关注当下：怎么让大家玩好、接受大家阶段不同参与度活跃度不同 * 其他可能性：咖啡，游戏都可以 37:40 你如何看待职场交朋友这件事？ 本期最大收获：职场只是提供了一个我们认识的场合，用一些非职场的生活机会去接触，我们才有机会收获友情。 胡老师J人属性爆发，小程序发行程+自动保险！细节满满 胡老师去做徒步野人了！ 【本期音乐】 片头曲：湘江中路 片尾曲：一个像夏天一个像秋天 【关于我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 也欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
大家好，欢迎大家来到"人生难题"，我是红教主。 今天我们要聊的的话题是：那些学校里没有教我们的事情，关于如何面对死亡这个话题 本期会探讨几个问题： 1、介绍《对话生命》公益活动 2、灵魂三问：什么是善终？如何做临终关怀？如何做丧亲陪伴？ 3、参加完《对话生命》以后，给我们带来了什么样的改变？ 【本期重点】 《对话生命》是怎样的公益活动？ 02:20 启发对生命的思考，做好对意外的准备 03:00 三个问题：什么是善终、如何做临终关怀、如何做丧亲陪伴 04:27 Anny给的slogan：生如夏花之绚烂、死如秋叶之静美 是什么触发了你去《对话生命》？ * 我的答案 06:40 宠物的离开让我非常痛苦 08:26 如果亲人离开，我不知道我如何去面对和处理 08:40 身边有人经历丧亲，我只会说“节哀顺变” * Anny的答案 11:15 生命会有际遇，过于习惯常态，没有告别的能力，我们需要做这个功课 13:20 我到30岁的时候有了朦胧的感觉，想提升对生命死亡的感知 14:25 我需要一个可以常常去可以收获能量的地方，不断付出，不断收获，形成善念的循环。 在《对话生命》里收获了什么？ 15:40 参加活动的同伴们给了我们很多力量 16:17 夫妻共同参与活动，让我体会到了两人的共同成长、为爱经营 20:24 我看到了别人的真实的人生，人与人的底层欲望痛苦是相通的 21:00 《对话生命》会带给你思考人生的智慧，每个人会收获不同的礼物 开启对生命的感悟后，你的人生发生了什么改变？ 22:03 变得更包容了，接受每个人都有自己的生命节奏 23:34 对日常幸福度的觉察力有提升，日常已经是美好 23:30 反思“精致的利己主义”，所有好处都给你，坏处给谁？ 25:50 一个无私的愿望：义工们都希望《对话课生命》可以延续下去。 怎样理解善终？ 28:14 情况一：意外 29:15 情况二：衰老 如果你知道生命在消逝，你会做什么？ 32:08 坏消息：我要死了；好消息：我知道什么时候死 32:50 人生12问：什么是我人生中最重要的12件事情？ 37:06 人生这个项目，很多人还没想明白。时间真的很宝贵啊！想做就去做吧~ 时间有限，有什么事情你开始立刻行动了（再也不等了！）？ 40:33 家庭方面：陪伴孩子！毫无疑问！ 41:38 工作方面：放下对数字的执着，享受过程 42:10 自我方面：我更看得起自己了，爱自己 意外的收获：这是一个可以促进任何感情的公益活动 43:30 显微镜+望远镜换个角度看生活，或许会变性感哦 44:30 小夫妻跳出鸡毛蒜皮的生活，来共同感悟生死话题 45:31 《对话生命》促进了很多感情，不只是夫妻 如何做丧亲陪伴？ 48:27 如果不知道说什么，高质量陪伴就好 49:28 反观自己：悲伤的情绪不好接，我们会本能地逃避 50:30 好好陪伴，往前走 51:21 四句话：对不起、谢谢你、没关系、我爱你 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj Anny：快消领域的营销人，对话生命义工4年 【本期音乐】 片头曲：这世界那么多人 片尾曲：送你一朵小红花 【关于我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 也欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
真的可以做到消费降级却不降生活品质吗？ 大家好，欢迎大家来到人生难题，我是红教主。今天的话题是关于怎么扣扣搜搜省钱，但依然可以把日子过成一首诗。如果说这个话题在半年前，我只能回答怎么扣扣搜搜，但半年后的今天，经过了一系列实践，经友人认证，确定我可以把日子过成了诗。特此想和大家来分享。 【本期重点】 写在前面，搞钱前先省钱，顺序不要搞错哦~ 第一部分：好好聊聊怎么抠抠搜搜 00:03:55 省钱第一步：记录 1、app推荐：随手记（我用了4000+天的软件，当然现在还有很多很可爱的记录软件，大家可以自行选择），app的选择其实大同小异的，最重要的是记账体系。 2、账目体系 2.1 从账户角度：现金账户（含现金、超市卡、油卡等）、信用卡账户、金融账户（各种银行卡、存折）、虚拟账户（公交卡、市民卡、公积金、饭卡等）、负债账户（你应该付给别人的钱）、债券账户（别人应该还你的钱）、投资账户（保险、股票、基金）。 2.2 消费类目（这个app里已经设置好了，但你可以查漏补缺一下） 3、形成记账习惯，如果你还是不喜欢APP记录，这里有另外的tips 4、定期复盘：每周/每月看看自己花了多少，花在了哪里。买的东西是不是在使用中。 00:16:13 省钱第二步：清点 这是对过去的一次盘点，就像回顾我们的人生一样。 * 高频购买：衣、用、食、住、行 * 中频购买：杯子/碗碟/🧻抽纸/收纳类 * 低频购买：家电类、锅类/四件套、地毯装饰类 * 补充:关于一些烧钱爱好（因人而异） 00:38:40 省钱第三步：转念 * 我真的需要吗？ * 我可以好好照顾它们吗? * 有没有其他替代物？ 00:52:35 省钱第四步：行动 结合清点和转念三问，输出消费决策 00:53:25 关于省钱的六大原则 不买原则 * 有可替代性功能的不买 * 有存货还未消耗完的不买 * 没有时间精力照顾的不买 购买原则 * 追求一物多用 * 追求使用频次高 * 追求保值 第二部分：怎么把日子过成诗？ 00:56:40 1、配得感：省钱不是对所有方面，更不是因为你不配，你是世间最美好的存在 01:00:09 2、幸福感： 2.1 重新清洁/修补旧物品 2.2 培养爱好，一定要有长期爱好 【本期主播】 红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj 【本期音乐】 片头：不潮不花钱（林俊杰） 片尾：就是我（林俊杰） 【去哪里找我】 你可以在小宇宙|苹果|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐上找到“人生难题”。如果你喜欢我的节目，欢迎订阅。 欢迎添加我的微信，和我一起分享你的人生难题，我们一起探讨。 注：若听友群的二维码过期，可先加添加我的微信，我拉你进群！
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