如果想今年夏天让孩子告别尿布，或者想知道“告别尿布”这个过程对我们每个大人小孩的身心成长意义是什么，那么今天这期节目就是为你录制的。可能是全网最全的关于如厕训练究竟怎么搞的一期节目，欢迎转给有需要的养育者、幼教老师及心理学爱好者。 01:42 不遗余力宣传让孩子自主脱去尿布是基于五个原因 17:53 如厕训练其实始于每一次给孩子换尿布的过程 19:46 如厕训练必须集齐的七大信号 27:50 孩子准备好脱去尿布的五个附加信号 29:41 出现这些信号时千万别急着逼孩子告别尿布 32:51 如厕训练五步走 36:58 夜间如厕训练 40:16 面对孩子尿床的情形 42:37 面对孩子便秘的情形 45:31 面对彻底告别尿布过程中的反复 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 购买艺家原创书籍《情绪养育》：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE4MjMwNQ==&mid=2650086063&idx=1&sn=e3ca6cca74cc237b0b31311705012aac&chksm=8633d46037451ba75d6c040240601b3e74d7e437719d79abdb3800db5e34d02192a67bd7c29d&mpshare=1&scene=1&srcid=0613bnWFsLjNgkbNiIxtnkZZ&sharer_shareinfo=441263af4792693ba463cd4d9b4c2eca&sharer_shareinfo_first=441263af4792693ba463cd4d9b4c2eca&exportkey=n_ChQIAhIQ6EpNMXSk6sf3vKMstRGJChLsAQIE97dBBAEAAAAAACJtBggkGcoAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0mKuYv%2FrP2Q8Ac%2BMyNGAfmO2obFoEB500wkkkb%2Bs2iyP7kgcoJOF7agcwTsytHz1Q83ZSZb6ljquydYVAEQAWk%2FD6073K%2FVxqayN4bXOY3Qqgsr0t5Xk9bJml048Qo0QWfVCArms7Emuuu0nt4c57yWYbZZKvE%2F3hSm8XrVbcrelA7ovvD1e8tsj%2FmLZo4Un0gDvuQFHjnVKBS7v5b6DABm8hRaMOXYqo0g%2FKEkgwJAF9PxIlHgUCwLcXIK2Zop0iorcgrFDt&acctmode=0&pass_ticket=Rx%2FVUm6%2FdPoeqTIoUlYeYZlGCuIHsiSL%2BSs%2FcT%2B2rkZ3nfp4LCBy8DKHzYSphjno&wx_header=0#rd

放一个2小时长度的存货，我在3月接受了“新世相”公众号记者甄珍的采访，聊了各种触目惊心的“网络猎巫”背后，那些可见的与不可见的东西。甄珍采写的文章已在新世相发布：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2OTA3MTA5Mg==&mid=2652182980&idx=1&sn=fc1509e880310106d6d4713334df8bef&chksm=f092e7d1371f91db39ed5943b67e835e8fdb231c4b0d386cf55fc4c4d48149d40260555ea7ba&mpshare=1&scene=1&srcid=0314guQkbOUXEafmfT1lvR4F&sharer_shareinfo=d88eccb2623c7dd510b1e990a4c0c1d0&sharer_shareinfo_first=da1b901e4e9e485d776b20cd2e05ccfe&exportkey=n_ChQIAhIQgIYrI3hpJsOu25WUTDAadhL1AQIE97dBBAEAAAAAACzmJq046dwAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0QRWVvza7GBKticHgU%2BcsHdZCQ6JH%2BibDzhRvFuar6j%2FQ6W648Q704j1xhhdxGjt22SO40IF7z2diuSfGBdpCEt%2BWoqVY0%2FDtC7nAtKUNdba5l3XDq8upFid2xmQ6oNmAKx7tOC4XVY9mI%2FIPZUL1CoAN1VuivDjp7ZaDasfYh8EM5R%2BZ3pQlJKYDf9sbzhuWLPkXKIXQLIoSS5DAHGKo108DCrrQhlKyuUTsk05UpbDRfRppwg%2FpyAYe%2FN6fDd%2BY%2Ff6NBdo%2FZSPLDdixuxV4&acctmode=0&pass_ticket=yRwGq7CC75ajtBPM17uSI0APdTWe8U3W%2FP%2Fyhm0vv6BKZXWaAzyV4I5uGvEFdfjf&wx_header= 0#rd 经过她的授权，一刀未剪的完整采访录音分享给大家。 本周休假，等六月上旬回来继续更新，届时会和大家聊聊孩子们如厕训练那点事儿的，敬请期待！（也欢迎一线大牌尿布品牌踊跃联系我赞助节目！） 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

看到“9岁棋童轻生，生前长期被父亲暴力对待”的社会新闻，想和时不时还会后悔或内疚于打了孩子的养育者们聊聊天。如果你是童年经历过肢体暴力的孩子，也许这期内容也会让你有一些不一样的视角。有生之年，我希望看到“打孩子违法”这点在中国实现。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 预告：北京时间本周五晚间6点起，我在小红书会有一场春季精选好物直播，精选20件高人气高口碑高性价比好物返场，外加我的视频录播课“学霸心法20讲”，以及自用多年英国高品质低龄游学夏令营产品，有需要的欢迎去那边主页预约！ 又及，六月上旬计划更新三期如厕训练相关播客，纸尿裤品牌如有意向赞助，欢迎添加听友群vx进一步沟通。

今天的播客内容是由听友小伙伴提问的：青春期孩子经历入睡困难，怎么办？也许今天聊的内容也不仅仅是和青春期有关，有入睡困难的不同年龄段的小伙伴都可以听听看哟。 播客开头提到的关于“如果能穿越回高考前半个月，想和爸爸妈妈说什么？”的微博在此：https://weibo.com/1689583854/PsyOIjIkh 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

周末在伦敦弗洛伊德博物馆举办了一个40岁生日派对，邀请了中外好友50多人来一起玩，其中有好些与我有将近30年的友情。今天想来聊聊，为什么拥有超长待机的童年友情是人生不可替代的财富，以及当迁徙发生时，养育者可以做些什么来支持孩子继续拥有跨时空的友情关系。 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

本期节目由七幕少儿剧团赞助播出。当我们在说“人生如戏，全靠演技”的时候，这并不是一句阴阳怪气，一个人的“表演力”凝结了许多成长过程中的心智体验，是一种重要的行走世间的能力。对大多数人来说，当我们还在摇篮里时就已经开始不知不觉接受“戏剧教育”，今天就来聊聊，不同形式的“戏剧教育”是如何自然而然在养育过程里浮现的。 00:53 “人生如戏，全靠演技”是种重要的心智发展水平 01:21 大多数人在摇篮里就接受过戏剧教育 02:21 Marked Mirroring是人生早期的情感学习路径 05:31没有分离就没有模仿 06:07从儿童扮家家到成年人角色扮演 08:31表演的起点是“观察”，会观察才能学好外语 11:30表演的剧本关乎我与自己、他人、及世界的关系 14:12在伦敦看抖森演音乐剧秀腹肌的体验 15:38出演音乐剧可以是一种完形体验 17:20演戏是在不断体验“我不等于我的情绪” 19:12心理治疗工作的一部分是在即兴表演 21:02作为两个孩子的妈妈我对英国戏剧教育的亲身体验 七幕少儿剧团是七幕人生创办的音乐剧表演学习和演员储备团体。在商演音乐剧《放牛班的春天》《音乐之声》《我，堂吉诃德》少年版中，有超过55%的小演员来自七幕少儿剧团。冬/夏令营是少儿剧团的明星产品，专为5-14岁的孩子量身打造，用7天完整体验排演全过程，中文营&英文营都有，每个孩子都将登上专业剧场舞台，提高孩子自信心、表现力和自我表达能力等。感兴趣的家长可扫海报二维码了解更多: 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

今天来聊聊原生家庭养育者的职业类型对儿童的心智以及成年后的发展轨迹究竟有何深远影响。建议小伙伴们收听前思考如下两个问题： 1）我过去的养育者是从事什么类型的工作的，作为一个孩子我是如何理解与体验ta们的工作的？ 2）如果你此刻有孩子，设身处地想一下，孩子会如何理解与描述你的工作？ 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 好用好吃好穿好读的艺家优选春日舒适好物，都在小红书“严艺家”主页个人简介左下方的“小清单”中，欢迎自助选购。

当一个大人或孩子自顾自玩耍忙活，这种“自顾不暇”背后究竟在诉说什么？ 00:13 没更新的一个多月我在干嘛 02:19 2025年的必读心理书目：《重燃》 03:43 《重燃》里提到的各种生命火花状态，每个人身上都有 05:06 欢迎去友台收听我的串台节目们 06:50 “把自己搞得很忙”变成了某种流行 08:59 自己和自己玩儿也是一种发展标志 09:32 自顾不暇背后的精神动力 10:26 关于玩手指的假设 12:03 黑猩猩宝宝也会让人体验“爱与痛” 13:36 吃鼻屎的大人和孩子也是一种“自给自足” 15:30 肮脏被允许的重要性 16:02 “自顾不暇”为何也有可能是一种防御 18:07 “自顾不暇”造就的孤岛 20:19 “自顾不暇”导致的身心失联 今天播客里提到的《重燃：治愈抑郁与心理创伤的新图谱》，简介在此：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDE4MjMwNQ==&mid=2650086147&idx=1&sn=ce396b69da212340cbd0baf4c599bbe7&chksm=861902e024bf99ee844e94f6440787c787136110076b7278e028d501cdba49450425e1dd2740&mpshare=1&scene=1&srcid=0429vEZpoLh54DJgyi60scxB&sharer_shareinfo=8e7387df777b32740cd83543344fba5c&sharer_shareinfo_first=8e7387df777b32740cd83543344fba5c&exportkey=n_ChQIAhIQu31eQfhubYZT%2B1azeI9CRRL1AQIE97dBBAEAAAAAAOSvM%2Fhf7rYAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj0C%2Fl6p4Zj5C%2FBw8KSEXymCq0%2Bu4jGD9%2Bc48MusHe2yXKKbVz8veI%2B%2F1YhtNz3yOxCrX0h8MKTdIC59uaVs9kR3ys7glCkEe%2BOccd2S8A620lhS4SEz6yH836Dki33cUE7HEIjFlNQuUhMZvXDkmjar0VxNO46QO1aGCfftXnhONZby6ENLLRY37B0TBO6t9Y0kTz%2B0NB2IirgHMyNHzRGimr5eb3SacEF9mqHfdE7YIPsUERfjoivRoKFDVNABINQbED3%2FeLTOR2HDoCdzAo6&acctmode=0&pass_ticket=kzRN5a%2BV%2F6J1%2FYV6Tpew2UimRKp3FvJAD1W%2BTAbgZ6quaLKiRuiGN%2BPRCFyqWsik&wx_header=0#rd 也可扫下图码直接入手： 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

过去几天不少小伙伴以及东西方的同行们都在推荐Netflix网飞大热的迷你剧集Adolescence《混沌少年时》，趁着周末Binge Watching完，和大家聊聊从里面都看到了啥，以及结合自己的实际工作来谈谈校园霸凌、刀刺案件、贫困是如何在英国青少年心理健康议题上呈现出来的，作为精神分析取向儿童心理治疗师的日常工作又如何会与英国司法系统产生关联。 02:24 一镜到底的隐喻是无法回头 04:02 第一集的重点是对待少年犯的法理人文关怀 07:15 入刑低龄化需要儿童保护制度保障 07:56 容易被刀刺stabbing的几类英国青少年 09:48 贫民窟长大的黑人男孩需要学会“不文雅” 11:46 一个害怕针头的杀人犯 13:25 英国学校与心理治疗机构如何面对Andrew Tate 15:40 伦敦青少年中的真实网络霸凌长啥样 17:37 在心理治疗工作中学到的伦敦青少年黑话 18:32 关于少数族裔青少年被霸凌的两根隐线 20:50 每个霸凌者心中都有一个“internal bully内在霸凌者” 21:37 剧中的心理治疗师做的并非心理治疗 22:42 儿童心理治疗师如何参与司法评估 25:36 Jamie的病理性究竟是什么 26:12 心理治疗师的眼泪为谁而流 28:54 这部剧并没有将养育者置于审判席上 31:44 时间与经济双重贫困的养育者何以照顾孩子身心健康 32:25 不能放弃对于“厌女”隐线的思考 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

昨天在伦敦去听了一场Judith Butler主题为“谁在害怕性别”的对谈，引发了许多思考。结合自己与性少数群体青少年的工作观察与体验，想和大家好好聊一聊“生活方式西化”到底会不会让孩子成为性少数群体，家庭又可以为经历健康的性别认同探索期的青少年们提供怎样的支持与边界。 01:01 昨天去伦敦听了Judith Butler的对谈 01:42 刚接触非二元性别青少年时的不确定感 05:58 Judith的核心观点之一：性别是被后天建构的 07:38 关于生蚝是性少数群体的冷知识 08:53 精神分析视野下的非二元 10:21 Judith提出的Phantasm理论 11:39 Judith的孩子是个快乐的顺直男 12:26 为什么有性别认同议题的孩子越来越多？ 13:35 青春期的健康发展包括一过性的性别探索过程 17:38 与心理创伤固着（fixation）有关的性别认同议题 22:48 标签经常会掩盖“房间里的大象” 26:18 英国性别教育现状 28:03 家庭教育能为孩子的健康性别探索阶段做些什么 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了15年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家

各位听友小伙伴你们好，我是严艺家，本期节目是由【爱他美奇迹熠系列】发起的「多维体验」系列播客节目。 最近我周围的同龄朋友们突然出现了一波生育小高峰，好几位我本以为她们不会选择成为妈妈的闺蜜突然都翻开了人生新篇章。她们中有的人是经过了多年的深思熟虑后做出了选择，有的则和当年的我一样，在没有计划准备的前提下发现新生命降临，但最终决定在人生中解锁一个更加多维的身份。 无论是有所准备还是意料之外的降临，朋友们都经常会好奇，当我在15年前还是一个很年轻的女孩时，决定生第一个孩子时到底经历了怎样的心境，15年后回看当时的心路历程，又是怎样的感受，有没有一些未曾预料到的东西，有没有一些喜出望外的体验，同时，有没有一些后悔与遗憾，今天这期节目我就想和大家来聊聊这些话题。 02:01 坦然面对孕育过程中的五味杂陈本身就是打破了粉红泡泡的生命力 04:56 选择成为妈妈的决定性心念之一：给未知小生命的邀请信 06:05 选择成为妈妈的决定性心念之二：顺其自然的人生哲学 08:37 选择成为妈妈的决定性心念之三：养育是种美学体验 10:35 未曾预料到的养育过程中的“喜出望外” 13:38 当宝宝想给我“喂奶” 14:58 与爱他美奶粉的缘分 18:03 当孩子数学没考好，我给了ta自己未曾有过的东西 22:15 幻想自己没孩子时就开始接受高频精神分析 27:45 因为遗憾而升华成了发展动力 28:15 成为妈妈让我解锁了更多未曾想过的人生体验 30:14 成为妈妈也激发了许多创作灵感 我经常在工作中对父母说，“孩子是个需要被看见的人，而不仅仅是个需要被解决的问题”。其实把这句话里的”孩子“换成”父母“也同样成立。当养育者可以更好拥抱自身的多维，才有可能真正看见孩子的多维，去意识到他们不断在经历动态的变化与成长，尊重他们的独特性格，鼓励他自主探索发掘自身热爱 -- 这也是【爱他美奇迹熠系列】吸引我的点，他们一直以来倡导多维育儿理念，不用单一的视角去看待孩子和孩子的需求，而是用更多维的角度来关注孩子多元成长与多重个性的塑造。当孩子可以从小把身体基础打好，拥有强健自护力，这就像是一艘小船的主体，而养育者的多维关爱视角就是小船的风帆，在生命的航道里共同向未来探索前行。 本期节目的发起方【爱他美奇迹熠系列】是爱他美旗下的顶配系列，包括奇迹白罐、奇迹绿罐和奇迹蓝罐。 奇迹白罐含纳米级水解小分子蛋白和独家专利自护因子SYNEO，帮助宝宝构筑超前自护力； 奇迹绿罐拥有新西兰有机A2蛋白和独家专利自护因子SYNEO，帮助宝宝缔造亲和自护力。 奇迹蓝罐含高量HMOs+40倍自护益生元，帮助宝宝成就原生自护力； 【爱他美奇迹熠系列】尊重每个宝宝的独特个性和不断变化的自护需求，为宝宝找到最适配的自护力解决方案。以立体主义打开自护更多维度，革新育儿观点，共同引导新时代妈妈用多维视角关注宝宝的成长与自护。致力于探究宝宝的多重需求，构建更立体全面的多维自护系统，带给宝宝高阶起步。

分享我在萨拉热窝休假滑雪时遇险“死里逃生”的经历，以及事后是如何与孩子们聊这个过程的。用第100期播客庆祝这次“重生”：）