你热爱什么，或许童年早就给你答案了。 陆陆续续和依澜姐一起录制了4期节目，聊了聊如何用100天的时间坚持做一件小事儿，主动拿回人生的效能感和自主权。 35+职业转型，原来我们最稀缺的是时间呐！ 如何在100天改变你的生活？适合99%普通人的方法论来啦！ vol.71:如果每天改变1%，100天后会发生什么？ vol:76: 2025用100天改变人生，夺回生命的掌控权！ 本期节目时间轴： 🔷依澜姐的自我探索和选择 06:19：老虎型/松鼠型/绵羊型，你的选择早被性格剧透。 09:56：从儿时的梦想、大学专业到就业方向中的选择，都是自我特质的显现。 🔷摆脱主流的生活方式，选择只相信自己 22:05: 从不断取得小小的成功中逆袭自己。 29:19 : 不以单一价值观自我束缚，去拥有强大内核。 36:46: 放弃大目标，从不起眼的小目标开始行动. 🔷小红书创作中要怎样摆脱流量焦虑？ 57:11 怎么提高自己的行动力和执行力？ 01:01:18 在持续创作的过程中，面对各种不确定的结果，如何保持好心态？ 🔷公域转私域形成变现闭环 01:03:00 如何在小红书中转换精准客户到私域形成变现闭环？ 🔷从假问题中探寻真问题 01:07:02 怎么写出爆款文章？ 01:08:09 哪些平台可以找到自己赛道的爆款文章？如何拆解爆款文章？ 🔷社群运营思路（付费内容，听到就是收获） 01:10:59 把用户放进免费的社群是个好主意吗？要怎么权衡？是变现通用路径？ 01:23:43 如何从现有在做的内容创作里找到变现方向，跑通MVP？ 🟤 一起来好好吃饭打卡吧！！！ 🎙️ 主播门冬冬： 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 嘉宾依澜： 饮食教练，公共营养师，20年美食博主 抗炎美食100天打卡行动发起人 一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】 35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-大雅 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿 🧐

嗨喽大家好，欢迎来到一人公司的新专栏：人生之书。每期邀请一位朋友聊一本深刻影响他们人生的书，聊聊他们在这本书中得到的启发。 暂时还没开设读书会，对这本书交流感兴趣的朋友可以扫码进群，和更多朋友一起阅读《牧羊少年奇幻之旅》这本书。 📝内容提要：🔷探寻天命与人生使命 * 02:53 牧羊少年在追梦过程中遇到的神秘导师。 * 05:35 支持与勇气：追梦路上的爱与陪伴。 🔷追寻天命：勇气与支持的力量 * 11:26 每个人都有追求自己天命的使命，这需要勇气和坚定不移的信念。 * 15:03 无条件的信任与看见：成为彼此的撒冷王。 🔷创业路上的放弃与坚持 * 19:30 创业路上的坚持与生命故事的启示。 * 21:16 创业过程中经历的困境与思考，离开体制、创业失败等关键时刻的挣扎与自我怀疑。 🔷心力：探索内心真正渴望的力量 * 39:44 父母的冒险精神与人生的探索，牧羊少年的挫折与梦想之旅 * 53:02 探寻内在价值：从追求名利到实现人生使命，如何寻找内心的踏实和平静。 🎙️ 对谈嘉宾： 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和传播者。 公众号：一人公司门冬冬 加冬冬微信：yirengongsi 嘉宾娜里跑： *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练/心力教练 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 擅长咨询领域/话题：（一对一咨询价格999元/40min） 1、热爱事业定位 2、35+后的职业转型 3、自由职业/一人公司优势路径规划 4、个人品牌职业作品设计 5、个体创业者精力效能改善、领导力提升 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-晚风 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 知乎：一人公司门冬冬 B站：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿🧐

嗨喽大家好，欢迎来到一人公司的新专栏：人生之书。每期邀请一位朋友聊一本深刻影响他们人生的书，聊聊他们在这本书中得到的启发。 暂时还没开设读书会，对这本书交流感兴趣的朋友可以扫码进群，和更多朋友一起阅读《牧羊少年奇幻之旅》这本书。 📝内容提要： 04:09 娜娜与《牧羊少年奇幻之旅》的邂逅，每个人都在经历一场自己的牧羊少年之旅 12:19 勇气的诞生是一个慢慢生长的过程，其本质是积累，而非顿悟 22:12 虽然我不知道我的宝藏在哪儿，我要去哪里，但是你大量的阅读会让你看到这个世界与你之外有很多东西。一个人他是不可能去渴望一个他未曾听说过的东西。 39:07对权威去魅，你才能走向真正属于自己的路。但是走向权威又好像是一个必经之路。 47:14权威是你的资源而不是路径：即使千千万万条正确答案的路在哪里，可能你都找不到一条你的路。这就是我彻底对权威祛魅的核心原因。 51:27 你自己清晰的知道关于自己的所有答案，所有的答案在自己身上。你的心在哪里，你的宝藏就在哪。 🎙️ 对谈嘉宾： 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和传播者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi 嘉宾娜里跑： *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练/心力教练 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 擅长咨询领域/话题：（一对一咨询价格999元/40min） 1、热爱事业定位 2、35+后的职业转型 3、自由职业/一人公司优势路径规划 4、个人品牌职业作品设计 5、个体创业者精力效能改善、领导力提升 加我微信：nalipao01，备注一人公司 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-欣苒 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿🧐

大家好，我是冬冬。发布这期节目的时候，我应该放弃做一人公司付费社群了，而整期节目都在和我的合伙人聊，我们要不要做一个一人公司的付费社区，让更多的朋友们通过付费社区来了解更多一人公司的路径、信息、方法，甚至资源和人脉。 录制这期节目的原因是因为我希望在一人公司路上真实经历的创业卡点和项目难题，用我们真实的讨论记录下来，让大家感受到一个项目从一个idea到行动到真正的启动。 发布这期节目的时候，我已经爬过了好几座山，在山里有一个非常明显的感受。我们其实要不断的练习去除掉脑海里那些理性的想法，而不断的去倾听自己内心的感受。 就像我们打扫房间，要不断的断舍离掉那些别人告诉我们我们需要的东西，而让那些真正心动的，受益于我们自己的物品留在我们身边。那在一人公司创业路上，我们如何实现现一种可持续的、健康的、良性的、自由的商业模式，会在这期节目一一分享给大家。 📝内容提要： 🔷一人公司社群 06:11 一人公司社群主要交付内容是什么？ 07:40 门冬冬的自我价值认知：为何不愿贩卖“个人IP”？ 17:50 一人公司社群的运营模式：轻量化交付与深度联结 🔷如何更好的前行 22:16 社群起源：从生存需求到精神家园的构建 35:29 新年旅行带来的生命顿悟：重新定义财富价值 38:54 反主流生存哲学：构建个性化生命评价体系 41:19 娜娜的关键角色：冬冬个人IP打造的启蒙 46:51 社群本来是为了服务写书，那为什么要写书？ 56:20 成熟的创业是不违背自己的目标共同前行 🔷人脉就是知识库 01:05:42 冬冬的独特生存法则：人脉就是知识库 01:09:39 娜娜对于冬冬的意义：既是观察者亦是同行者，更是家人 🔷五年预言 01:24:21 五年预言：从内容创作者到头部的跃迁 🎙️ 对谈嘉宾： 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi 娜里跑： 从2016年体制内转型，再到2019年开始创业。一直耕耘在女性自我成长领域。 她“自嘲”把自己当试验品，为想要活出潜力的女性试验一条道路。经过7年实践，娜娜已经总结了一条具有规律价值的参考路径。 为了让更多女性了解并学会运用这条路径。娜娜主要做两件事。 * 一件事是写书，把她一路亲证的经验写成可落地实践的书，为女性提供一些有意义的借鉴。 《用一年时间重生》就是娜娜为这条女性自我成长之路总结的第一部作品，被很多女性称为“30岁开窍一定要读的书”。 * 第二件事是创办女性实践式成长社群--自燃体。为想要把热爱变成赚钱事业的女性，提供实践陪跑。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-欣苒 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿🧐

大家好，当你收听到这期节目的时候，我们一个项目悄然开始了，也就是《一人公司》书籍的撰写。两年以前开始录这一人公司这档播客的时候，只是想找身边的朋友聊聊天，以及当时我的人生陷入巨大的迷茫，我不知道该要做些什么，就当聊聊天好了。没想到两年多之后有出版社的邀约，一人公司播客居然开始是变成一本书籍了。 这一期节目本是我和我的好朋友娜里跑娜娜私下的一场工作局。但我很想把这样的对话，这样真实发生的过程都记录下来，分享给我们听众朋友们，让大家感受一本书是怎么样诞生的。 📝内容提要： 🔷《一人公司》书籍的诞生及目的 * 07:40 寻找志同道合的人成为一种趋势，不同生命阶段需要不同的人和社群。 * 11:42 从播客到书籍：一人公司理念的多载体传播。 * 17:21 体制裸辞迷茫，学习，认知的转变，找到自我定位。 🔷创业修整期 * 22:11 从创业到修整：一个创业者的五年历程，五种女性冲突 * 27:39 探索现代女性生活方式的实践，职业发展与家庭生活的冲突与选择 * 36:56 创业与家庭：探索女性的第三条路 * 44:02 在探索新旧价值观交汇处的孤独感，以及对这种探索所带来宝贵经验和生命力的深刻感悟。 🔷“一人公司”的生活哲学 * 56:40 自我实现、热爱、关系和健康的重要，平衡的生活哲学 * 59:13 生活方式与价值观冲突的案例 * 01:01:33 一人公司：平衡生活与工作的创业模式 🎙️ 对谈嘉宾： 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi 娜里跑： 从2016年体制内转型，再到2019年开始创业。一直耕耘在女性自我成长领域。 她“自嘲”把自己当试验品，为想要活出潜力的女性试验一条道路。经过7年实践，娜娜已经总结了一条具有规律价值的参考路径。 为了让更多女性了解并学会运用这条路径。娜娜主要做两件事。 * 一件事是写书，把她一路亲证的经验写成可落地实践的书，为女性提供一些有意义的借鉴。 《用一年时间重生》就是娜娜为这条女性自我成长之路总结的第一部作品，被很多女性称为“30岁开窍一定要读的书”。 * 第二件事是创办女性实践式成长社群--自燃体。为想要把热爱变成赚钱事业的女性，提供实践陪跑。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-晚风 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿🧐

之前和胖鱼酱聊了聊她做过的20+副业这件事儿，vol.69 职场打工人做副业身边全是商机，越有“玩”的心态，越可能成功 也聊了聊2025年剪辑师是否是副业好选择这件事儿，vol.70： 2025年了，剪辑师会是一个副业好选择吗？ 还分享了第一次做知识付费的经验这件事儿，vol.78 知识付费新人月入10万，靠运气还是凭实力？ 感兴趣的可以回听，新人友好。内容精华稿均已发布在公众号：一人公司门冬冬 薅羊毛啦： 对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以添加微信加入一人公司剪辑副业群，领取胖鱼酱老师价值199元的两节副业剪辑小课+一节如何玩转视频剪辑的封面正课。 📝内容提要： 00:56 剪辑师真的能持续稳定接到单赚到钱吗？ 03:10 一人公司新定位：今年主题主要和大家分享如何把兴趣爱好变成职业，以及让这个职业赚到钱 04:32 自由职业者通用接单心法 -剪辑师的“跃迁”指南 🔹第一阶段：大门打开，开始营业 05:41打开大门营业，具体我要做什么呢？ 07:20播客听众小福利：鱼酱《如何制作爆款封面》课程，免费送给大家！ 🔹第二阶段：让自己有筹码，积累作品集 15:21先拿到自己的敲门砖，大量练习去提升自己。 16:32什么样的作品可以称之为作品集？ 18:30你越知道自己是谁，你越知道自己在哪儿能赚钱。 22:47剪辑师怎么能争取到给好的IP或博主干活机会呢？ 29:32素人想要“跃迁”：对准目标并大大方方展现自己 🔹第三阶段：稳定接单赚钱啦 34:36走出舒适圈，不是让你一下进入“高压区”，先去找到你的“舒展区” 37:47走到你这个阶段，大家是怎么稳定接单赚钱的呢？ 45:16 客户“不动脑子”，这点很重要 🔹剪辑师专属福利：《100天视频剪辑计划》 47:59《100天视频剪辑计划》怎么玩以及什么样的人可以参加呢？ （如果你有更多问题，欢迎在评论区留言！） 🎙️ 对谈嘉宾 主播门冬冬： 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi 嘉宾胖鱼酱： 9年的独立编导，一人公司第一年 服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师 自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法 合作&学习需求请礼貌添加，备注一人公司 胖鱼酱第二期剪辑训练营详解介绍： 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-松松 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博 添加微信：yirengongsi，备注小宇宙 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

对 话 胖 鱼 酱：在做自由职业的所有人都在种一棵树。然后每个人种成的这一棵树，它就是会组成一片森林。 聊这期节目的结尾，我们都想到了哪吒，因为我们年轻，所以我们不知天高地厚，拿胖鱼酱的朋友圈能很好地总结我们在表达什么： 之前和胖鱼酱聊了聊她做过的20+副业这件事儿，vol.69 职场打工人做副业身边全是商机，越有“玩”的心态，越可能成功 也聊了聊2025年剪辑师是否是副业好选择这件事儿，vol.70： 2025年了，剪辑师会是一个副业好选择吗？ 感兴趣的可以回听，新人友好。内容精华稿均已发布在公众号：一人公司门冬冬 薅羊毛啦： 对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以添加微信加入一人公司剪辑副业群，领取胖鱼酱老师价值199元的副业剪辑小课。 📝内容提要： 7:28 一人公司的优质人脉，来源“相识于微时” 11:30 第一次知识付费就月入10万，是能力还是走运？ 13:07 设计知识付费产品的初心是什么？ 22:04 知识付费新人面向市场的稳赢心态：关注最终目标，附加值只是额外礼物 -如何把自己产品化 🔹销售前 26:54 进入市场的路径：加入别人的付费社群 31:46 以为准备好了，就开始商业化，其实是自毁招牌 43:20相比介绍你是谁，不如告诉别人你能提供什么价值 50:42 知识付费老师传递的能量场，将成为社群的一部分 59:15「让花成为花，让树成为树」🌷🌳 🔹销售中 59:09 如何没有过多销售动作，却能起到销售效果？ 1:05:08如何做出一张属于你的训练营海报？ 🔹销售后 1:10:47 课程交付经验：关注“人”本身 1:15:23 与用户产生链接，不断回归初心 1:20:19「我们可能现在只是一个小火种，但是这个火苗仍旧值得我们自己守护，谁知道未来这个世界会什么样呢？」🔥 （如果你有更多问题，欢迎在评论区留言！） 🎙️ 对谈嘉宾 主播门冬冬： 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi 嘉宾胖鱼酱： 9年的独立编导，一人公司第一年 服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师 自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法 合作&学习需求请礼貌添加，备注一人公司 胖鱼酱第二期剪辑训练营详解介绍： 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-摩西 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博 添加微信：yirengongsi，备注小宇宙 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

大家好，这期节目来源于过年期间和两位老朋友的直播，我们聊聊过去这一年多，作为一人公司创业的典型案例，我们都经历了哪些挫折，如何从黑暗中自救，得出了哪些经验可以沉淀给大家？ 这一期节目本是朋友间的私人对话，但是因为聊到了很多重要的瞬间，应该会给一人公司路上的朋友们一些启发，遂剪辑发表出来。 音质稍差，请大家多多担待，以及主播本人还是在牙齿矫正期，口齿不清的问题仍旧存在，感恩大家的包容。 📝内容提要： 🔷从个人ip到公司化转型 04:14 很多时候我们在做决定时，很多东西其实在我们的认知盲区，或者我们是直接没有概念的 13:49 从“老娘最强”的个人ip起飞到公司化失败，经历的5个不同阶段 23:18 可复用的一人公司成功经验 31:33 回归师徒制的疗愈，用生命推动生命 🔷按下创业暂停键 35:57 松是为了发力，整个人停下来其实是为了下一个阶段更精准、更有力量的发力 42:17 2025年，身弱之人满血回归 44:43 不靠身边站着多牛的人，来决定你有多牛 48:03 低谷期来临前有什么信号？ 🔷大环境不好，小而美事业的生存空间 50:05 采访许多一人公司创业者后，总结出适合走小而美创业的3种人 1:08:57 做平台不如做生态，搭建小生态链 1:15:32 正处于上升期的人如何判断自己将进入下一阶段了？ 🔷2025年寄语 1:25:56 冬冬：每个人要学会创造自己的小环境，给身边人多五分钟，找到让自己更舒适的小环境 1:26:42 蒜苗：在行动的过程中去感受自己到底想要什么，去做一些事情，去积累实践，过程中可能会越来越清晰 1:28:34 小马鱼：「人生海海，早日上岸」，找到自己的坐标系，珍惜人生每个节点带来的礼物 🎙️ 对谈嘉宾： 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 加我微信：yirengongsi 小马鱼： 10年线上教育经验，专注新教育IP赋能 《我在阿里做运营》《自流量创业》作者 人生运营学校发起人，赋能10000人把热爱运营成事业 公众号：小马鱼 加我好友：xiaomayu2022 周蒜苗 升桃美学品牌创始人，风格诊断师体系创立者 福布斯国际化领军人物，ACIC国际形象顾问认证授权考评员 · 2016年首个把形象诊断搬到线上来，看过上万张脸，累积形象服务1w+ · 2019年首创形象目测美学技术，培养风格诊断师1k+，帮助更多美学爱好者实现审美变现 · 深耕形象美学第13年，擅长IP风格定位/形象打造，帮助IP实现人货场高度匹配 🛰️链接我：musesuanmiao 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-摩西 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿 🧐

去年秋天，依澜姐在一人公司节目里发起了用100天时间再造自我的活动，并陪伴200位朋友开启了自己的再造之路。 用依澜姐的 视角来复盘这一期活动： 第一期100天打卡社群的tag是：#100天再造自我 。 最初我们对这个表达不太满意，有点“鸡汤”。但越深入进去，我越发现，用3个月/一个季节/100天去尝试一个改变，哪怕是很小的点，其实都可以带来“实感”的改变。 ——这种“实感”不是靠精神按摩、情绪价值、收藏就是做了给予的，不是“虚无”的，而是你真真切切能够体验到的变化。无论是身体变好了、饮食变健康了、下笔写东西不发愁了、朋友圈有人为你买单了、考证成功了，还是终于在100天中看见了自己或被看见，都是真实发生的、拿到手里的结果。 肠道菌群100天可以改变；学新东西100天可以入门；个人IP100天可以积累第一批粉丝；职业转型100天可以跑出0-1的变现产品……没有什么灵丹妙药，只是我们重新与时间做回了朋友，而不是时间的牛马。 说“朋友”都不足够准确和亲密，时间是一切，一切的可能和结束；一切的偶然和必然。 这一期节目，我们聊聊2025年的对成功的定义，新一期活动的玩法。 去年和依澜姐一起录制了3期节目，聊了聊如何用100天的时间坚持做一件小事儿，主动拿回人生的效能感和自主权。 35+职业转型，原来我们最稀缺的是时间呐！ 如何在100天改变你的生活？适合99%普通人的方法论来啦！ vol.71:如果每天改变1%，100天后会发生什么？ 本期节目时间轴： 02:44：成功的定义：就是你可以自己定义“你是谁”，且对自己的人生有一定的“掌控感” 11:09：过去的100天打卡里，有哪些经验总结？ 1.完成比完美更重要 “完成”本身就是一种成就。 “完成”是一个过程，这个过程能让更多人看见自己，也会有更多机会光顾——就像我们社群中常常发生的。而完美是终点。 “完成”积累的是真实经验，带给人的满足感和动力是持续的。而完美过后，往往是巨大的失落。 甚至“未完成”也可以成就一副作品，前提是，你已经放弃了完美，而去自觉地展现对“未完成”的思考。 一件事、一段感情、一番事业，没有人能100%成功，但一定可以，以一种坦然回顾的方式，使之有始有终。 人生的作品感，不来自完美，而是完成。 2.要“试对”，而不是总“试错” 很多流行词，对我来说都是迷思，比如“试错”。 如果还是信息闭塞时代的莽撞少年，大可以使劲儿“试错”。但今时今日，已经生活在AI时代的成年人，我们还有那么多机会“试错”吗？ 有些明明就不可能“对”的事—— 比如你看身边人都炒股赚钱了，于是赶紧冲进去开户。 比如听到某大v说什么赛道火，就马上打钱去上课，还指望着3个月就赚回学费。 ——何必花大量时间精力去试“错”呢？ 既然决定尝试，就像准备去旅行，至少知道目的地大概在哪个方向，然后搜一搜地图、攻略，准备好再上路，而不是冲了半天，发现方向都走反了。 越努力，离目标越远。 冒险的伟大之处不是孤勇，而是有能力控制风险。 用100天来尝试一个可能性，就算失败了，至少也尝试过了，且也仅仅用了漫长人生中的3个月，及时止损。 最奇妙的部分在于，3个月或许会证明一件事行不通，但更有可能的是，它给你带来另一个新的可能性。 3.你需要一次完全属于自己的“成功” “自我实现”，是你要去实现自己制定的目标，而不是完成别人的期待。 哪怕每天你只能拿出5分钟，如果能够持续100天，对你自己来说，也是一次海啸般的成功！ 你会觉得，我的人生好像有那么一点又是我的了——所谓“自我效能感”就是相信我自己能做到。 23:30：人生并没有唯一的“答案”：去提升含“我”量，不断去做正确的事 30:23：为什么听的那么多的标准答案后，还是不能年入百万？ 35:52：去建立你的“心智模型”，先去赚取一个小的成功经验，并不断的去复制这个经验 40:54：小目标往往会隐含大大的“能量” 46:56: 每个人都有自己的“应许之地”，山顶、山腰、山脚都会有不同的风景 52:16：有些人4岁就找到自己的方向，有些人40岁时才找到自己的方向，不要怕，你终会找到你自己的方向 01:06:28：2025年，像“衔尾蛇”一样，用新的100天，一次次的去重生。 🟤 一起来打卡吧！！！ 2025年，我们继续一起打卡100天！如果说100天做成一番大事或是拿到很大的“结果”那是痴人说梦。但把一件新的事、一个新的标签，一种新的状态甚至一种与时间全新的关系，长在自己身上——100天完全做得到！ 如果已经决定跟着我一起尝试打卡100天，可以继续往下看，包括报名方式和具体的打卡方式。 [图片] 🎙️ 主播门冬冬： 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 嘉宾依澜： 【大理好在】创办人 《新媒体人物采访训练营》导师 一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】 35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-松松 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿 🧐

这一期节目，和好朋友胖鱼酱聊了聊这一年的得与失。 2024年，是我第一次尝试工作半年休息半年的一年。 2024年，是我永远的失去了我的爷爷且留下了没有拥抱他的遗憾的一年。 2024年，是我搬到成都乡下无比渴望和自己在一起的一年。 2024年，也是我付出很多爱且感觉无比幸福的一年。 谢谢各位嘉宾和听众们，因为你们的陪伴，我度过了这样不好不坏的一年。 日子普普通通，在这种跳脱世俗游戏规则的一年，我越来越看清内在的自己。 希望这期朋友间的走心闲聊，给你新的一年也带来一些勇气和心安。 📝内容提要： 2024年度复盘 05:06 Q1: 过去一年最明智的决定是什么？ 09:57 一人公司创业最重要的两个核心点是什么？ 15:10 Q2:24年学会的最宝贵的一课是什么？ 16:31 好的灵魂需要好身体承载 19:35 Q3: 2024年承担的最大的风险是什么？ 21:48 Q4: 这一年给你的最大的惊喜是什么？ 23:23 从社交到独处，一场内心的转变之旅 25:28 Q5: 2024年所完成的最大的事情是什么？ 25:33 如何让职业更好玩，进入良性循环发展？ 30:09 Q6：你觉得对你影响最大的三个人是谁？ 41:21 Q7:2024年有没有哪些遗憾？ 48:34 Q8：有哪些事情是你未计划未能完成的？ 49:38 为什么减肥目标未完成，我们还如此兴高采烈？ 52:49 美是一种感觉：击碎一切身材外貌焦虑的心法 59:14 Q9：过去这一年你有什么无法释怀的事情？ 01:00:10 女性创业者在熟人圈被造黄谣，表达愤怒和要求道歉才能树立边界 01:02:46 Q10：如果过去一年用一本书的主题来总结的话，或者用三个关键词来总结的话，你觉得是什么 ？ 01:03:26 我们不是抛弃自恋，而是让自恋变得成熟 2025年的展望 01:07:17 2025年如何抓住机会？ 🎙主播门冬冬： 还不知道如何在2025年定义自己，暂且称为内容创作者吧。 独立运营两个播客《婚姻内外》和《一人公司》。 嘉宾胖鱼酱： 9年的独立编导，一人公司第一年 服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师 自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法，视频剪辑训练营获得超多好评 下一期的剪辑训练营正在招募中，合作&学习需求请礼貌添加，备注一人公司 🛰️「一人公司」听友群： 「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。 微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-摩西 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：mddnihaoya（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。 每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。 第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。 希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

这期节目来源于听友共创，非常真诚又感动的一期节目。 谢谢可爱又自由的大家。 🛰️「一人公司」听友群： 「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。 微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。 📝内容提要 【鹿歌】1:15 职业发展教练&共创式人生教练（Lifecoach），累积教练咨询200+小时。 福利：5-10人的100元内随喜教练对话，和你一起面对和探索人生各种课题，更真实深刻的照见自我。 微信：BetterLu1995（备注“一人公司”） 推荐播客：《2024年，素人如何从0-1做一档播客》www.xiaoyuzhoufm.com 【Cellinab张力强】10:53 我是Cellinab，也可以叫我力强，坐标北京，最近刚刚重回职场，又成为了在职程序员。 潮级个体社群&播客传播助力PodRedit 主理人 欢迎体验 PodRedit 地址：podredit.cn 邀请码：323PGES6WX 🎙️ 让播客被更多人看见~ 推荐播客：《从国企到一人公司，一个会变魔术师的程序员开启自由职业》 www.xiaoyuzhoufm.com 【粟米】15:13 职业生涯咨询师，资深求职教练，双景生涯创始人，12年上市公司HR管理经验，累积面试超5000人福利：免费20min一对一求职辅导3个名额。 微信：luoluo_nanjing(备注“一人公司”） 推荐播客：《热爱的事情能赚钱是伪命题吗?长期注意是不赚钱的遮羞布吗?》 www.xiaoyuzhoufm.com 【城城】20:06 正在努力创造着一个"野生女孩"的社群，汇聚了一群有奇妙能力和生活方式的伙伴，作为主理人之一，我的奇妙能力是身心协同——经历10年身心极度纠结对抗探索出来的一套身体练习与非暴力沟通融合的练习方式，希望能陪伴更多的伙伴摆脱身心相互施暴和矛盾的状态，找到属于自己的生命力。 微信：Jess1eeeeee(备注“一人公司”） 推荐播客：《美是一种关系，一切美好都是深度关系的产物》 www.xiaoyuzhoufm.com 【钱钱】26:08 INFP和INFJ中横跳，三分钟热度尝试新鲜事物，向内探索和解，前运营人 福利：前5-10名可以按照要求剪辑视频音频 微信：AZHaru_210523HzIris(备注“一人公司”） 推荐播客：《“当你允许自己脆弱并展示脆弱的时候，你也在允许别人做同样的事情”》 www.xiaoyuzhoufm.com 【闪闪】31:35 前运营人转型人生设计教练，唱作人。2个月完成职业转型并实现4位数变现。 福利：前5位链接的听友可获1V1公益对话，提供定制化职业转型/探索方案， 解决你的心力/技术卡点。 微信：Sparkle_3333 （备注“一人公司”） 推荐播客：《赚小钱、攒小钱，是最适合我们普通女孩的搞钱方法论》 www.xiaoyuzhoufm.com 【林一听】38:56 前大厂程序员，现全职塔罗占星师。伦敦占星学院高级塔罗师，心理咨询师。 微信：Lint1115（备注“一人公司”） 福利:抽三名听友1元塔罗占卜 推荐播客：《职场高薪是陷阱，向内走才能获得真正的自由》 www.xiaoyuzhoufm.com 【周小敏】44:38坐标杭州，职业瑜伽老师 微信：zhouminap（备注“一人公司”） 推荐播客：《靠信息差赚100万，搞钱女孩思路到底有多野》 www.xiaoyuzhoufm.com 【希然Kimmy】50:08 我是希然Kimmy，想跟大家分享自己2024年从试错-探索-确定主线的过程。 三个身份：商业分析师，希然无限主播，培训中的重启人生沙盘金牌主持。 三个标签：人生体验派、关注女性主义、热爱自我探索的无限游戏玩家。 2024年第二曲线探索0.5年，做过品牌咨询、自媒体、写付费文章、女性社群等，收入过五位数。 福利：年后我会在上海陆续组织几次重启人生沙盘的性价比高的体验盘，可以给一人公司听友留一些名额。 微信：hathaway3(备注“一人公司”） 播客&公众号：希然无限 推荐播客：《女性的英雄之旅：从身体到心灵，生育是对女性的一次彻底重建》 www.xiaoyuzhoufm.com 🎙主播门冬冬： 工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。 运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》。 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-摩西 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：mddnihaoya（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。 每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。 第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。 希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

2025年，邀请了一位在美国的华人创业者凯莉。 她既是全网百万粉丝的视频号、小红书头部商业财经博主，又是前硅谷大厂商业分析专家，就职airbnb、google等公司。2022年裸辞，放弃百万年薪，追寻热爱，开始内容创业，一年内从零起步年入百万，现业务主要为帮助创业者和专业人士转型线上，放大影响力和营收，学员数量2w+。 我相信凯莉的故事很适合一类听众，就是非常卓越的职场人如何离开平台活得好。 凯莉的第一期聊到了一个很有意思的视角，很对应《纳瓦尔》那本书： 能够找到一件事对你来说像玩一样，对别人来说是工作，那在这件事上你是无敌的。 祝福大家在新的一年里，找到那件又好玩又能赚钱的一人公司之路。 回听链接： vol.72:从被裁员到月入百万的小而美创业者，硅谷博主的觉醒之路。 第二期节目，我们聊聊赚钱这件事儿。 📝内容提要： 04:04 不同视角对知识付费行业的看法。 08:34 对头脑型知识付费课程感到疲惫的原因。 11:32 知识付费创业者如何应对迷茫期？ 14:26 对小而美创业的理解。 15:20 创业者用线上的方式选择小而美创业的原因。 19:27 小而美创业初期通常会遇到那些问题？ 20:45 解决卡点的方法论：明确定位、寻求擅长、落地实践。 24:58 定位对于大多数人来说一定是会变化的，就是在不断寻找定位，不断优化定位，不断行动的过程中，然后找出来你自己的定位。 25:39 寻找定位和优化定位的方法。 27:53 我们赚的不是爱我们的人的钱，我们赚的是我们爱的人的钱。 33:32 小而美创业的理想状态：拥有自己的产品。 40:27 开发产品的难点及解决方案。 48:50 生长阶段IP的招生方案。 52:40 爆款对精准获客来说是附加，不是必须。 57:42 小而美创业不赚钱的根源：产品无法解决用户真实需求。 01:01:35 给小而美创业者的三点建议。 🎙️ 对谈嘉宾 主播门冬冬： 工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。 不上班第七年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。 嘉宾凯莉： •视频号、小红书商业财经头部博主 •创始人IP商业顾问 •APEA亚太青年领袖 •前硅谷商业分析专家 •武汉大学本科， UIUC硕士，7年硅谷科技大厂数据和产品经验 一人公司听友群： 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-欣苒 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博 添加微信：yirengongsi，备注小宇宙 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】 订阅同名小报童专栏，阅读文字精华稿 🧐