本期简介： 本期播客邀请了詹涵Scarlett和仇仇一起来录年终总结，分别用三个关键词总结我们过去一年。 橘子🍊清理、稳定、说干就干 詹涵Scarlett🧚‍♀️：清理、稳定、自爱 仇仇🔮：勇气、疗愈、自我觉醒 这期播客剪辑到最后内心有股暖流，今年很开心能够认识到涵涵子和仇仇，是爱、真实和对自我的探索让我们坐在一起录这期播客，人与人之间的关系并非只是算计、利益、搞钱等等；爱、信任和勇气可以支持我们走的更远。 🚪联系主播加入听友群，总结你的年度关键词：jlp_1214 Shownotes: 00:02:08:断舍离是借由物品清理我们的内心，断舍离两大原则：一次性原则、心动原则 00:07:18:追求幸福必须心如钢铁，清理是腾出来多余的空间让新的事物进来 00:11:16:情绪清理的艺术：如何让自己轻盈地面对生活？ 00:22:01：勇于上台演讲，主动展示自我，自信心源于过往的一次次尝试，坚持不要脸。 00:29:17:从规律的生活routine到自我价值观的稳定，在有序生活中稳定心态 00:33:42:创作中带来的生命力、意义感和目标感事非常大的，化解痛苦的最佳良药不是解决问题而是希望 00:42:53:塔罗牌疗愈了我，在抽牌过程中产生了能量共振 00:50:11：“说干就干”是行动力和生命力，要想清楚你要过怎么样的生活，应该选择一个怎么样的人 00:52:58:一个人最重要的亲密关系就是和他自己，只有和自己相处顺畅后，才能拥有亲密和长久 00:55:34:自爱：爱自己的身体、自我存在感和高配得感 01:02:57:自我觉醒是找对人、跟对团队、干大事 01:12:09:2024年关键词，“你能得到多少爱与财富跟你能够给出多少爱成正比“ 01:16:57:爱的表白时刻💗 延展内容： 2023年度关键词：清理、routine和自爱 音乐： Billie Eilish - What Was I Made For

本期简介： 能量这个词儿现在很时髦，在小红书或者微博上都能经常刷到，我和詹涵Scarlett都属于能量时高时低，想对这个话题聊一聊如何维护保持自己的能量场。 🚪联系主播加入听友群，做高能量女孩：jlp_1214 shownotes: 00:02:07:从物理和中医的角度解读对于“能量”的理解 大卫霍金斯能量 00:12:48:生活中的波峰波谷：选择简单的事情做，觉察自己的情绪和状态 00:19:12:回到状态的方法：固定生活routine，早睡/早起/锻炼/写作。 00:25:36:人是最好的风水场，一定要把自己置身在自己很喜欢的人和事物中，勇敢去做自己。 00:30:47:天大的事睡一觉就好了 00:44:49:如何平和地离开低能量物品和人？断舍离中感恩的重要性 00:50:43:如何保护和提升能量（开源和节流） 00:57:37:我一直觉得高能量是一个女孩儿最好的形容词儿 延展信息： 詹涵Scarlett： 这一整年都在做的事情，让新的能量流进生命里 Routine 是生活的锚点，正确的事情反复做 音乐： 陈婧霏 - 人间指南

本期简介： 本期邀请了冰冰聊了聊在寺庙做义工的感受。 橘子🍊在弘法寺写经院做了3天义工，是一个祛魅的过程。 冰冰🧊从最开始5天义工，第二次的10天，到现在的每周义工，每一次去东华禅寺是不断融入的过程。 人生何处不修行，修行在心不在于形式 shownotes： 00:02:04:寺庙的义工生活：远离都市的喧嚣，感知修行的静谧 00:05:14:东华禅寺的答疑解惑：如何帮助人们解决人生疑惑？ 00:21:04:修行的本质是感受自己的心，享受当下，达到身心合一的状态。 00:29:14:寺庙中的觉察：从紧绷到平静，下山之后的改变 音乐： Alan Ellis - The Longest Rest

本期简介： 这一期是和鲸鱼🐳在公园夕阳下的漫谈，可能会听到风声，一些停顿时刻（我们在欣赏夕阳🌇太美了 阳光、微风、大自然的芳香，每次我们在这种氛围里都特别感动 总之，欢迎大家的收听！ shownotes： 00:00:04:上班状态挺好的，不上班的状态更好了 00:05:55:离职后去做兼职，不是为了钱，而是为了体验和做准备 00:09:50:两年前我就想去寺庙做义工了，直到现在我依然挂念着这件事情，休息就是在去做之前想做而没有做的事情 00:23:47:允许gap期自己的每一种状态，接受自己的负面情绪，让情绪成为自己的一部分 00:39:06:无用之美就是当下之美，愿我们每一天都是闪闪发光的，快乐也随之而来 本期音乐： 李宇春 - 下个，路口，见

本期简介： 本期邀请了两位朋友和我一起聊一聊辞职后的心路，有过迷茫焦虑的时刻，但是现在很快乐，希望给大家带来一些勇气。 生活如饮水，冷暖自知，去找寻你要的温度。 你想要什么样的人生，你能否有能力坚定地走向你想要的未来。 当你准备好了，这些问题都不将是问题，我们只需要顺应自己的心，也只是递交一份辞职信那么简单。 橘子🍊辞职三个月，现在在好好休息 发芽🌱辞职五个月，现在在做自己喜欢的事情 彤彤🎨辞职半年，3个月小红书账号从零到3万粉丝 🚪联系主播加入听友群，不上班也能快乐挣钱：jlp_1214 Shownotes： 00:02:04:三个不上班的人，每天在干嘛 00:06:34:是什么给了我们纵身一跃离职的勇气 00:17:11:离职后的必经之路：金钱焦虑/目标焦虑 00:29:42:拖延的本质是你享受不了意气风发的人生 00:32:16:行动和建立关系，对于解决焦虑很有用 00:40:06:你内心的快乐秘诀：寻找天赋与心流的来源 00:47:40:休耕时节好好休息，休息够了才能好好干活 00:54:30:先回归到生活的本质，在小事里找到对生活的掌控感 00:59:38:当你找到自己的使命所在，无论上不上班，人生都是旷野。 本期音乐： Taylor Swift - Call It What You Want

本期简介： 小时候旅行是为了看更大的世界，是冒险，是满足好奇心，近些年对于旅行的欲望没有那么强烈，可能是意识到了旅行只是一个情景，帮助一次次看清自己的心，看清自己一次次的恐惧和困惑，一次次将我们从低谷期拉出来。 录完这期节目后，两位主播先后陷入低谷期，也是因为剪辑了这期播客，让我准备出去走走，开始旅行️✈️ Shownotes： 00:03:04:旅途中的人际关系：亲密与疏远 00:07:26:古巴旅行中的住宿选择：特色民宿与高端酒店的对比 00:21:57:经济条件有限时，妥协与包容是否值得？ 00:24:47:尊重不同的消费观是真朋友和假朋友的区别 00:29:33:旅行中沟通不畅导致撕逼事件 00:32:40:旅行中不开心的原因：性格不合和消费观念 00:35:58:旅游中沟通妥协的重要性：如何与不同性格的人相处？ 00:39:00:旅行中同伴的选择与筛选：如何确保舒适的体验？ 00:41:09:旅行中的人，不只是景点 00:52:29:陌生人之间极大的信任在旅行中的重要性 01:02:51:旅行中的自我探索：在陌生城市与人交心的重要性 01:06:39:旅行的意义，是一次次把我们从低谷里拉出来，给了我们更多的能量 音乐： DuBi Sea-海妖SeaMaiden

本期简介： 欢迎大家收听第一期，听听我们的故事，我们俩如何从陌生人勾搭上的，如何开启有一段关系，以及我们俩对于朋友的定义是什么。 这也是《说干就干 | just do it》这档播客的由来，看好一件事就去尝试，看好一个人就去主动，单个事件没有发生正反馈也没有关系，总有一天会有超过预期的收获，主动去做那些让自己愉悦的事情，解锁新地图，开启新的关系。 Shownotes： 00:00 24小时认识一个朋友，播客说干就干 13:53 茫茫人群中，我们如何认定对方可以成为朋友 15:50 原来我们不是社牛，只是社交气氛组啊 30:20 一些破冰小tips 39:30 大型见面会的魅力，一期一会享受当下，那些在生命中短暂分开，最后又相遇的朋友 54:00 人际关系里轻盈一点，负担就少一点 55:25 哈哈哈 结尾立下flag 音乐： 黑裙子 - Hollywood