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简介...
本期简介：
能量这个词儿现在很时髦，在小红书或者微博上都能经常刷到，我和詹涵Scarlett都属于能量时高时低，想对这个话题聊一聊如何维护保持自己的能量场。
🚪联系主播加入听友群，做高能量女孩：jlp_1214
shownotes:
00:02:07:从物理和中医的角度解读对于“能量”的理解
大卫霍金斯能量
00:12:48:生活中的波峰波谷：选择简单的事情做，觉察自己的情绪和状态
00:19:12:回到状态的方法：固定生活routine，早睡/早起/锻炼/写作。
00:25:36:人是最好的风水场，一定要把自己置身在自己很喜欢的人和事物中，勇敢去做自己。
00:30:47:天大的事睡一觉就好了
00:44:49:如何平和地离开低能量物品和人？断舍离中感恩的重要性
00:50:43:如何保护和提升能量（开源和节流）
00:57:37:我一直觉得高能量是一个女孩儿最好的形容词儿
延展信息：
詹涵Scarlett：
音乐：
陈婧霏 - 人间指南
主播...
橘子酒
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
浴巾香Iris
10个月前
上海
0
最近我也能量有点低有点乱
美美_女性主义
1年前
四川
0
20:57 不要自责！！！抱抱
应是南风
1年前
浙江
0
1:03:06 听完啦！感谢两位主播分享，很有共鸣，特别是最后聊到重建附近那一部分，可以给失控生活增加锚点。 以及，很喜欢最后的配乐。
我是个会发财的女人
10个月前
浙江
1
1.远离低能量的环境和人。
2.从小事做起找回掌控感。
3.多运动，不让思考占据全部生活，努力做到身心灵合一。
4.中医，其实就是内调，我觉得不喜欢看中医的，可以从饮食上去调。
5.允许自己的低能状态，接纳才是最好的开始。
子仪终身成长
1年前
新疆
1
33:55 笑的都好可爱哈哈哈哈❥(ゝω・✿ฺ)给了很多启发点。每个人都要找到适合自己的自处和过自己小生活的方式。😊
momo_QIcf
1年前
瑞士
1
是挺低能量的… 所以分手后反复内耗哈哈哈
Penna
1年前
河南
1
感恩
麦子野
1年前
四川
1
同涵涵，深圳待久了，不想回老家，也不喜欢过年，感到很不自在
美美_女性主义
1年前
四川
2
40:31 对 让自己被喜欢的事物围绕 断掉不舒服的关系（无论是与人还是与食物）
chengdong
1年前
广东
2
两位聊到过年回家后的“emo”状态也有共鸣。平时在外工作生活都是自己熟悉的相对同频的朋友，有时会发现和家人的聊天话题很少，或许他们也不知道如何聊天，而我也不习惯主动分享。
美美_女性主义
1年前
四川
3
听完了！撒花～好多观点都不谋而合～我们都继续做自己、修炼自己的能量场吧！🥰🥰🥰
蒲pupu
1年前
广东
3
13:37 是的，我觉得低能量最明显的体现就是内耗，什么事都做不了。很奇怪，但当时那种情绪会让自己觉得做什么都不好，干脆就躺着不动，完全躺着不动的。。
红糖糖
1年前
四川
3
46:15 还好我分开之前大骂了一顿哈哈哈哈
七月_ER3q
10个月前
广东
5
建议主播不要一直“嗯”，虽然这个行为在聊天时让对方觉得你在听有回应，但是听众听着就是一在“嗯”，或许可以尝试着点头回应。
有一颗梨枝
1年前
河南
5
19:53 建议姐姐多注意一下si和shi的发音，读错的频率稍微有点高，也感谢姐姐输出的优秀内容
akinder
1年前
山东
5
被标题吸引来的，想学习所谓的方法论。听了10分钟，突然有感人不可能一直保持高能量，情绪有起伏很正常，要学的方法论是如何在能量高的时候去做事，能量低的时候休息，恢复能量。
美美_女性主义
1年前
四川
8
16:43 当自己把关注点放到自身之后 一切都会好很多 建立自我的主体性🥰🥰
哇塞塞ye
1年前
北京
8
结合自己生活的体会，加深了几点感受，希望自己贯彻下去：
1.多睡觉，睡前不要看信息流，否则会脑子越来越活跃。睡觉足了会神清气爽的醒来。
2.多和外界交互。和人、和大自然、和周边社区，在交互中获取能量。
3.觉察。觉察自己的情绪和原因，也觉察和总结什么事情会给自己带来能量。
4.运动。每个人适合的运动不同，可以多尝试，找到自己喜欢的、能坚持下去的方式。
5.想研究中医了哈哈
美美_女性主义
1年前
四川
11
19:40 人是可以选择的 自己不喜欢的人和环境可以主动逃离
红糖糖
1年前
四川
12
远离内耗的情感关系和工作之后，才发现自己能量真的很低，没有行动力，动不动就哭，体检状况不好，然后决定gap。本i人能量高了之后，打扫卫生也积极了（我真的巨讨厌收拾和拖地），话也好多每天自言自语，最重要的是学会了把自己放在第一位！