“允许一切情绪穿过自己” 听起来容易，但实践起来才发现很难 就像劝别人“想开点”一样。 生理周期的激素水平变化 让女性的情绪管理变得更具挑战 这期我们聊聊【情绪】 看见情绪，然后勇敢接受它们。 TimeLine： 00:46 情绪跟着季节走，season person夏季元气回归！ 03:16 最近有哪些被我们察觉到的微小情绪？好像负面情绪更易被察觉？ 08:58 "别相信经期大脑！"月经前一周的暴怒之谜：激素出来背锅（一点不冤 17:33 Bella的跑团新人体验，久违的融入新圈子搅动了长期平稳的情绪池 31:24 从情绪先行，到放下情绪去做事：别让情绪蒙蔽了我们的双眼 38:34 不好的情绪必须得“被解决”吗？着力即差，对待情绪管理也要有“松弛感” 44:05 负面情绪的分享欲该被压抑吗？情绪垃圾桶也有装满的时候 55:57 朋友圈装死VS小红书发疯：当代情绪分流术 65:25 坏情绪时如何“自救”——主动探索生活“新触角” 68:02 卢靖姗的情绪急救术 "深呼吸后，我儿子比我更懂情绪管理" BGM： WIM - Magic J. Sheon - 别问很可怕 [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） [email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言↓↓↓ 留下你的情绪日记，好的坏的都欢迎分享~ 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！ 如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！ 当然也欢迎打赏支持我们！ 你的喜欢是我们最大的动力！ 咱们see u next time~

邀约许久 终于成行！ 本期我们请到了4年多未见的好友莞婷 第一次解锁图书主播这个新职业 听她给我们聊聊读书、直播和出版行业 高能量2倍速语速预警！ 聊完这期我们都准备去她直播间下单了 TimeLine： 00:51 “憋一波大的！”停更大半月终于等来这位嘉宾！ 03:00 为什么选择出版行业？机缘巧合得到最佳答案！ 09:17 “臭脸主播”黑历史：曾因抗拒“321上链接”被同事录屏“公开处刑” 12:41 理解“直播是时间生意”后经历逆袭时刻——单场销售额翻3倍，突然“悟了” 15:35 经历求学阶段的坎坷和挫折，带着“我奋力追求的事不一定能做成”的心态，没想到工作上还真给做成了 18:47 行业真相：图书主播必须读完所有书？自曝“投机取巧”备品秘笈 31:41 带货话术公开：历史书靠“背书”，“颜值”书靠“秀外慧中”，爆款书靠“无限循环”。怎么能保持“讲书”的新鲜感和热情？ 39:48 董宇辉&李诞：图书直播的“孤星”。个人IP的尽头是不需要被“3 2 1上链接”的话术支配？ 45:48 当文学理想遇上直播数据“滑铁卢”，我们该如何定义“好书”？ 59:41 夜班主播VS午间档：哪个时段的书“卖得好”？答案是…… 65:46 从读“好书”到读“适合自己的书”，图书主播的精准推荐，让读者和图书更match 69:34 AI会取代主播？根据时代发展去找自己的位置，就会有不可替代性 78:13 做图书主播之后，是更爱读书，还是更不爱读书？ BGM： 陶喆 - 二十二 Brett Young - You Didn’t [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 本期嘉宾：莞婷 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） [email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言↓↓↓ 评论区分享你最喜欢的一本书吧！来互相种草！ 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！ 如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！ 当然也欢迎打赏支持我们！ 你的喜欢是我们最大的动力！ 咱们see u next time~

恰逢世界读书日， 也想和大家来聊聊《优秀的绵羊》这本书！ 大学毕业几年后的我们， 再次回看大学的意义。 卷高分卷学历卷简历，埋头苦干的我们， 如今真的更好了吗？ 大学应该教会我们的究竟是什么？ 学文科，意义何在？ 找寻热爱真的重要吗？到底要怎么找？ …… 如此多的困惑和迷茫， 仿佛在这本书中找到了一点答案。 希望你也可以。 TimeLine： 00:14 本期迎来【俗话说】首次串台！欢迎【油盐不禁】的两位主播！ 02:34 卷饼的“北京藤校创伤文学”：早早爬上人生第一个“巅峰”体验如何？ 09:33 怎么理解“优秀的绵羊”？美国名校真相之贵族阶级的“量身定制考题” 18:35 考试一定得拿A的Asian刻在基因里的优绩主义：从卷学生到卷家长，老中人根本停不下来 24:38 父母的“直升机式溺爱”——“直升机式父母”和“溺爱式父母”本质上似乎没什么不同 40:43 父母和孩子之间的首层关系应该是“朋友”，这种观念并不正常？ 43:16 大学的使命是什么？博雅教育or职业培训？ 59:23 马斯克式嘲讽vs普通人努力：你的“不努力”只是缺天赋？ 68:03 虚无感预警：“看完这本书，会不会直接选择退学/不上大学？” 77:48 学文科，意义何在？“艺术虽然不会造就一个完美的你，却可以成就一个更自由的你。” BGM： Chris James - The Race Ed Sheeran - Thinking out Loud [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 【油盐不禁】主播：小朱 & 奥特卷饼 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） [email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言！ 你是“优秀的绵羊”吗？卷到如今，想说什么？ 【欢迎订阅我们的节目！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！你的喜欢是我们最大的动力！】 咱们see u next time~

俗话说录制以来主播们第一次聊哽咽了（哭 这期和大家聊聊成长过程中那些被时间改变的部分和始终未变的部分 如何在与世界的碰撞中保持自我，同时接纳成长的痕迹？ 希望正在成长中的我们都能够越来越了解自己 也越来越爱自己！ TimeLine： 01:52 怎么理解“永远年轻，永远饮料加冰”？成长必须戒掉“加冰的快乐”吗？ 03:27 成长意味着对“新时代独立女性”更为全面的了解，掌握工作生活的平衡很重要 10:20 “变是生存，不变是生活”成长就是勇敢选择，并为之负责到底 12:58 《白莲花度假村3》塑料三姐妹之扎心台词：“你失望的理由会变，但不变的是，你总会失望”，永远关注得不到的东西只会失去更多 19:01 成长带来的副产品：“优秀的绵羊”与优绩主义迷茫 27:50 我的热爱到底是什么？自我感动的事为什么还要坚持？来自理想主义者的自我灵魂拷问 41:34 校准人生坐标，建立自己的“标准答案”。人生排序没有对错，只要你足够坚定 53:20 成长中“不变”的快乐支点，带我们穿越回过去的“时光机” BGM： Federica Camba - Cosi tanto Holy Mattress Money - Blue Hundreds [节目歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”喔] 主播： Bella 阿桃 求关注求订阅！ 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新~ 记得找我们！ 微博、小红书：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷） [email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 小助理上线后会拉你进群哒！欢迎来玩！ 本期互动话题，欢迎多多留言！ 求分享你们关于“我没想到长大后居然会……”的故事 【欢迎订阅我们的节目！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！你的喜欢是我们最大的动力！】 咱们see u next time~