后知后觉，这期标题有点像“老北京鸡肉卷”。 【本期内容】 Part 1 “五岁女儿忙得像女明星，而我就是她的经纪人” 09:00 上海中产阶级焦虑 & 鸡娃心路历程 15:28 “幼升小”的激烈竞争和严苛的考核标准 20:30 鸡娃的直接成本、间接成本和情感收益 21:40 “有了女儿之后，我的孤独感终于消散了” Part 2 中考改革后，社会的价值观是否也需要相应改革？ 25:52 内卷节点从高考提前到中考 27:18 家长焦虑源泉，社会对蓝领工人的认可还不足 29:05 内卷提前，是否人生容错率越来越低？ 30:17 高考改革：关于文理分科以及不考英语的一些观察 32:14 暑假补课班逐渐成为“10后”学生的“新型公共空间” 【本期参考】 # 中考改革新闻： www.sohu.com www.sohu.com # 往期节目： 20.漫谈文凭社会：“人生是条线，高考是个点” www.xiaoyuzhoufm.com # 书 《优秀的绵羊》[美] 威廉·德雷谢维奇 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面
孤单又灿烂的装人们啊， 玻璃窗上映出的疲惫， 反衬出橱窗那面的精美， 让我们一起卸下包袱， 暂时忘一忘追逐的梦， 把寂寞拿到太阳下面晒一晒， 掸掸身上失落的细灰， 它们逐渐往空中浮去， 变成无数梦幻的泡泡， 瞧，那个孩子在草坪上嬉戏， 追着泡泡吹呀吹， 她笑得怎么那么像你？ 哦，那就是你啊。 ——by 吞吞，2023.09.01 【本期内容】 Part 1 你装，我装，大家装才是真的“装” 3:50 自述童年“装”的经历 6:40 当年的小红书：我的“装腔”启蒙老师 13:10 不同城市之间的“装” 14:18 人性的势利和必要的“装” 15:35 “不装”的胡桃：喜怒哀乐形于色，就是这么坦荡荡！ Part 2 《装腔启示录》与现实中投行精英的情感生活 17:25 关于鲸鱼的故事：两个独立、强大和孤独的灵魂碰撞 20:25 男主“又浪又纯”是什么人设？是“渣男”吗？ 23:30 磕到了！开天眼的快乐，见证嘴硬王者的奇妙缘分 26:15 现实中投行精英双A组合的故事 33:00 别想那么多，姐妹，遇到了就上，前提是“人好” 36:00 女主人设好是电视剧的品质保障 38:40 女人是男人的学校？好的恋爱是彼此的学校 41:20 有一种浪漫，是两个人一起变幼稚 44:27 爱自己的时候，才会遇到对的人 【本期参考】 #音 《The Day That I Met You》by Matilda Mann 《52HZ的鲸鱼》段炼 #书 《人间草木》汪曾祺 #影 《装腔启示录》 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面
这个暑假，我们去了新疆，回了成都，东南西北到处奔走，因为，年轻就是要“走四方”！ 我们在这一期也贡献了两次认真努力的合唱😙，来作为片头和彩蛋，曲子是好妹妹的《我们去过许多地方》，希望大家都能自由快乐地去许多地方！ 📢：开学啦，开学啦！ 弟弟妹妹，这儿有一份姐姐们的出行避坑指南，请查收！🐶🐶 【本期内容】 Part 1 自由出行，现代女性的权利 2:00 去台湾的交通体验：“海陆空”一套齐全的“小三通” 4:10 穿越到300年前，女性的出行情况如何？ 12:50 硬座=硬着头皮坐下去 14:27 哎哟喂，那个长途火车的厕所啊！啧，不敢相信 16:08 分享小妙招：关于12306的留言功能 17:50 穷游，还是花钱买舒服？ Part 2 东西南北走了几趟，亲自感受经济水温 22:33 一次田野调查：彩票亭、按摩店与电动汽车 29:26 报复性旅游和出差，导致酒店住宿费暴涨 30:30 特种兵旅行，一种“抠搜“又理性的消费 37:00 未来收入不确定，降薪、裁员和消费降级 41:25 彩蛋（一次辣耳朵的搞笑尝试，慎听！！） 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面
七夕的节庆贯穿着两个主题，一个是对永恒幸福和长生不老的追求，一个是对痛苦与死亡的恐惧。——《缀珍录》 【本期内容】 Part 1 七夕节与女性主义 02:10 七夕节的传统与各地仪式 05:35 与“死亡”相关的农历七月节日：七夕节与中元节 11:05 消费主义、七夕节与女性关怀（girls help girls） Part 2 为什么当代年轻人觉得脱单难？ 15:58 换个角度看：人为什么要谈恋爱？ 17:01 推测原因1：择偶标准模糊 18:10 推测原因2：过度独立创伤，hyper-independence trauma，一种心理障碍 21:03 “我想要一场入室抢劫般的恋爱！” 23:20 “独立和自由是我向往的生活，难道我就不能感到孤独吗！？” Part 3 爱情仍然是美好的，大家进来嗑糖 27:50 《我在他乡挺好的》：真正的爱情仍然是点亮生活的美好瞬间 32:08 爱情是和同一个人去找新鲜感 34:49 “先悦己，再达人”：做让你开心的事儿，路上会遇到同路人 41:20 “把门打开，让爱情盗贼闯进来” 【本期参考】 #书 《缀珍录》[美]曼素恩 #影 《小妇人》(2019版本) 导演: 格蕾塔·葛韦格 《我在他乡挺好的》 #其他 Hyper-independence trauma test www.psychmechanics.com #往期与“爱情”相关的节目# 4.没有校园恋爱的人就不配幸福了吗？ www.xiaoyuzhoufm.com 14.和现实版的“于途”谈恋爱是什么体验？ www.xiaoyuzhoufm.com 小夜曲|坠入爱河之后 www.xiaoyuzhoufm.com 小夜曲|无论天晴或下雨 www.xiaoyuzhoufm.com 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞
一次徒步中“气喘吁吁”的对话。 我们没有citywalk，但我们有沉浸式的有氧 hiking talk !！！ 【本期内容】 02:35 从上海来杭州后的生活与工作感受 16:30 互联网红利泡沫破灭后的“好与坏”：员工的不安全感加剧与行业规范化发展齐头并进 【本期嘉宾】 Jennie，某互联网大厂算法工程师，ISFJ 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面
雨林仙人掌：当仙人掌被置于热带雨林中，过剩的雨水让它从沙漠环境中进化出的能力逐步退化，甚至，它将无法生存。 【本期内容】 本期节目围绕“伊斯特林悖论”和“当代退化现象”讨论。 伊斯特林悖论（Easterlin Paradox）：为什么物质条件越发丰裕的现在，并没有带来更多的幸福？ 我们处在一个科技进步，但是身体机能和精神审美在“退化”的时代。 * 过剩的感官刺激无处不在，停不下来的短视频，令人上瘾的游戏，以及写不完的作业和考不完的试，我们在不知不觉中被“感官剥削”了…… 过度依赖视觉信息，导致青少年近视和高度近视问题越发严重。 渐渐地，我们其他的感官，听觉、触觉、嗅觉和味觉能力被忽略，我们大脑接受的信息越来越单一，也使得我们对“幸福”的感受力越来越差。 * 廉价工业食品使我们对能量的获取变得非常容易，含糖饮料、预制菜和油炸快餐让我们的身体过度肥胖，食欲也变得越来越大。 一方面，运动量相较于过去在减少，另一方面，热量摄入却在不断增加，导致了我们正常的代谢系统出现了问题，也让我们逐渐忘记食物本身的鲜美，以及产生了大量的资源浪费。 * 过劳工作时代，即便按照“996”的模式去工作，我们仍然感到极大的不安全感，社会时钟就像是安装在每个年轻人头上的紧箍咒，像一个挥之不去的幽灵，使得我们无法享受闲暇。 而在写字楼中的长时间久坐，导致我们四肢退化、心肺功能下降以及缺乏维生素D（没有晒太阳）。 于是，我们回到伊斯特林悖论：为什么我们如此努力，却无法靠近幸福？ PART 1 身体层面的“退化现象” 02:15 过度感官剥削 & 近视 & 高度近视 05:53 过度肥胖 & 代谢疾病 10:57 过劳时代 & 四肢退化 PART 2 精神层面的“退化现象” 16:25 过快获得与他人的精神连接，带来的物理社交退化 17:30 倍速看剧带来的审美退化 19:50 无法享受闲暇 PART 3 收入与幸福的讨论 22:30 闭锁综合征患者：人可以在物质非常差的条件下依旧感到幸福 27:16 中产阶级的思维困局，其实体验幸福生活的物质条件（财富收入）并不高 【本期参考】 豆瓣小组：退化现象观测中心 www.douban.com #论文# 1. 柳叶刀杂志的报道 mp.weixin.qq.com 2.早入学与近视的关系 www.hindawi.com #书# 《你是你吃出来的》夏萌 / 江西科学技术出版社 《过劳时代》[日] 森冈孝二 / 米彦军 / 新星出版社 #过往与健康相关的节目# 10. 当代打工人的疼与痛：慢性疲劳综合征与社会性疼痛 www.xiaoyuzhoufm.com 15. 身体“造反有理”：关于失眠和颈椎病的体悟 www.xiaoyuzhoufm.com 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面
今年暑假的学术会议尤为得多。或许是疫情之后，大家都渴望线下交流，参会热情高涨。我通过和同行进行交流，对科研圈行业内部讯息也更加了解。原来很多真相，才开始浮出水面。 【本期内容】 02:50 误入“大佬聊天”深处，一次惊险的体验 05:42 社恐边缘人如何在会场自处？被动社交！ 11:23 幸运地偶遇“高人”，被传授内功 20:30 会场上偶遇混得很好的朋友，ego受挫？ 23:52 博士毕业现状 & 青年教师考核标准 26:55 一些关于青年教师“评优”的科普（四青：基金委青年千人，教育部青年长江，中组部青年拔尖，海外优青） 【本期参考】 a) 四青哪个更难，侧重点有不同吗？ www.zhihu.com b）《从博士到教授到院士，中国科研的打怪升级之路》by B站@毕导THU https://www.bilibili.com/video/BV1wC4y1x7c8/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=370085e0555469babf89caf6896c8338 图源：来自毕导视频截图。 #和“科研”相关的往期节目# 3.从至暗时刻走出来后，重新找回热爱了 www.xiaoyuzhoufm.com 16.跨语言的自我：翻译是一种思维训练的方式 www.xiaoyuzhoufm.com 19.工作与生活的平衡 & 一棵自我生长的苹果树 www.xiaoyuzhoufm.com 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅、转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao
小时候，我们的梦想或许是成为一位勇敢的人。在成长的过程中，我们渐渐忘记了“勇敢”、“勇气”这个非常宝贵的品质。 在这个充满不确定性的时代中，我们或许正在经历着失业、分别、病痛等等，能支持我们撑下去的那些勇气，应该被值得讨论和诉说。 因为，真正的英雄主义，就是看清生活真相后，仍然热爱和接受它。 这一期节目， 为你， 为我， 为千千万万， 平凡而普通的我们。 （如果正在收听的小伙伴，如果你也有失去勇气的那个瞬间，感受到了一些难以克服的恐惧，无法排解，完全可以在这期节目下留言倾诉。这个节目永远是你们忠实的树洞，总有一个远方的朋友，愿意倾听。我们彼此陪伴。） 【本期内容】 3:15 人生回归定律：勇敢者变得保守，保守者渴望勇气 8:00 科学总结勇气的四个分类 10:20 勇气的正式定义 & 勇气是可习得的 15:10 勇气与恐惧的关系：一体两面 16:10 大胆表白的女孩，勇敢的让人羡慕 20:00 关于活下去的勇气，汶川地震亲历者的一些感受 23:00 地狱：一个人的天堂孤岛 25:00 宁做莽夫，也不愿被人欺负 26:50 生活中每一次的小挑战，都是为勇气银行充值的机会 29:00 恐惧的事后治疗与事前治疗 36:30 找到适合自己的勇气之源 （这一期录制在coco去世之前。关于她所经历的一切我们无法得知，也无需去揣测，更不必去评判。这期在我们失去她的悲痛中制作出来，也想以这期节目致敬coco。） 【本期参考】 #音 片尾曲《Brave Heart》 #书 《超凡：我们的身心极致及天赋的科学》[英]罗恩.胡珀 《兄弟》余华 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao
90后的母亲们开始逐步进入退休阶段，作为她们的孩子，我们逐渐感受到她们的困境，也看清了一些现实的真相。我们想通过这期节目引起大家对这个群体的关注，让“背景板”中的人儿们重返大众视野。 注释：“退休”是指处在退休年龄段（大概在五十岁以上）的群体。 【本期内容】 Part 1 个人视角 02:35 双重负担：返聘+照顾老人 04:55 隔代照料 06:10 更年期综合征：睡眠障碍+孤独感 Part 2 宏观视角 08:35 城镇女性的延迟退休和生育意愿 12:13 女性公务员的延迟退休 14:20 农村老年女性困境：贫困与养老问题 【本期参考】 [1]徐彬.生命历程视角下农村老年女性贫困的影响因素研究[J].农村经济,2019,No.439(05):77-84. [2]封进,艾静怡,刘芳.退休年龄制度的代际影响——基于子代生育时间选择的研究[J].经济研究,2020,55(09):106-121. [3]黄佳琦. 女性公务员延迟退休的“双刃剑”效应研究[D].长春工业大学,2020.DOI:10.27805/d.cnki.gccgy.2020.000317. [4]沈露平. 延迟退休、隔代照料与女性劳动参与率[D].浙江工商大学,2023.DOI:10.27462/d.cnki.ghzhc.2023.000531. [5]《中国农村老年人口及其养老保障:挑战与前景》，世界银行，2012. www.worldbank.org 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao
文凭通胀时代下，当代青年的“岸”在哪儿呢？这是两位主播原本想探讨的话题，但局限于专业知识和个人阅历，我们一直没有讨论清楚。节目录了一期，觉得讨论得不够好，又删掉重录。反反复复，最后我们还是选择从我们最熟悉的“高考”这个角度去切入，接地气地去聊聊“高考得与失”、“学校教育”、“文凭通胀”等等话题。 正好，2023年的高考季到了，两位主播也希望通过这期节目为所有备考的弟弟妹妹加油鼓劲，祝各位考生金榜题名、马到成功！ 【本期内容】 02:05 如果没有高考，我们将会在哪里？ 06:20 高考得与失：To 十八岁努力的自己 12:11 到底是更多人生选择，还是文凭通胀？ 13:11 “知识可以改变命运吗？”Yes，“可以改变财运吗？”，No 21:46 《克拉克森的农场》观后感，理论与实践的探讨 26:35 “学徒制”vs“学院制” 31:26 生活上限自己创造，而“朋友圈”决定生活下限 37:15 “知识”的传播与传承 【本期参考】 #书 《文凭社会：教育与分层的历史社会学》[美]兰德尔·柯林斯 #影 《克拉克森的农场》B站 《张猫猫历险记》B站 #音 片尾曲《春田花花幼稚园》by广州少年宫儿童合唱团 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao
义务教育背景下成长起来的“好学生们”，进入社会后，发现自己难以将工作与生活平衡好，导致“工作时常抱怨，休息时难心安”的纠结、内耗和焦虑。 所以，在本期节目中，作为“好学生”典型代表的吞吞和胡桃将对“工作与生活的平衡”这个话题展开聊天。本期节目时长感人，全是两位主播的肺腑之言。闲话少说，赶紧收听吧！ 【本期内容】 00:30 生活的最大压力来源竟然是它……？ 05:35 “给自己打工”和“给企业打工”的区别？ 11:50 从职场新人到老人，如何获得工作与生活的掌控感？ 15:20 进入职场后，好学生心态会很吃亏吗？ 24:40 为了平衡工作生活还造个“北极星指标”？ 37:45 拖着拖着……就拖延症了？ 42:30 关于如何平衡，再补充几个tips 50:20 做一颗自我成长的、胖胖的苹果树：多结果子 55:50 工作生活都有暗淡和闪亮的时刻 59:28 来一场治愈的街头漫步吧 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao
经历了一次哲学性的自我思考后，她决定弃“商”从“艺”。 重换赛道的人生不是任性，是看清自我后的选择。 【本期嘉宾】 土拨鼠，中央音乐学院研究生，曾就职于四大会计师事务所 【本期内容】 05:05 从入职安永聊开去，谈”离谱“的人生规划 10:05 音乐美学专业和音乐学院的构成 13:18 AIGC与音乐未来发展 19:16 好听的歌是否需要在意创作者是人还是机器？ 23:55 谈谈自己与音乐的缘分 28:18 跨专业备考央音研究生的”苦与乐“ 31:05 听觉能力与音乐天赋 34:56 音乐产业的发展现状 40:40 民族音乐的困境与形成原因 46:10 音乐的民族性、世界性与科学性 51:25 乐团生活、艺术的残酷性与”及时止损“ 55:10 音乐不是摆在货架上的罐头 60:11 某音等app引起的音乐“创作逆思维”现象 1:03:35 细说”委屈自己“的过去：一次哲学性的解放 【本期参考】 # 影 《黑镜（第三季）》 # 音 片尾曲《落葉》Nao'ymt 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙和苹果podcast两个平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao
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