【内容简介】一轮轮疫情的爆发，居家隔离就成了许多人主动或被动进入的一个生活状态。当和外界逐渐失去连接的时候，我们的内心就像一座又一座的孤岛，和平时相比，它更加需要关怀和保护。那么，这期节目就聊聊隔离在家，哪些tips可以帮助我们的内心获得力量和平静，陪我们一起面对这个世界的复杂失控不确定。 【摘要】 02:45 感谢他人可以让彼此产生连接 08:16 我们平时看的东西里，“谢谢”不是主流 12:48 20-40岁的人为什么会更容易有下坠感？ 20:43 当把时间都排满的时候，其实你的世界是很脆弱的 30:55 想象自己对外显示“系统正在维护升级” 37:41 外界在下行，而你的学习在上行 39:41 从消耗和伤害你的环境中逃避，不可耻并且有用 41:00 高筑墙、广积粮、缓称王 49:34 找一些帮你穿越回20年前的作品 56:47 把尺度拉长成宇宙的尺度 61:15 抛出一个“第三时间”的概念 65:27 我们是可以有希望的，我们有很多东西有希望 【开场、过场、结尾音乐】 たからもの｜TV动画《夏目友人帐》第四季片尾曲｜河野マリナ 【补充宇宙历史相关的书籍】 《爱与数学》｜[美]爱德华·弗伦克尔｜中信出版社 《从封闭世界到无限宇宙》｜[法] 亚历山大·柯瓦雷｜商务印书馆 《随机漫步的傻瓜: 发现市场和人生中的隐藏机遇》｜[美] 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布｜中信出版社 《揭示宇宙奥秘的13个常数》｜［美］James D.Stein｜人民邮电出版社 《生命是什么》｜[奥地利]薛定谔｜北京大学出版社 《现实不似你所见》｜[意] 卡洛·罗韦利｜湖南科学技术出版社 《演化的故事: 40亿年生命之旅》｜[美]卡尔·齐默｜上海人民出版社 《人类的终极问题》｜袁越｜生活·读书·新知三联书店 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】凉意；嘉欣 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】从备菜到炒菜，一次根植于当下的深度对话。 【摘要】 1:00 录播客前的“备菜”过程 10:18 万事皆容器，搭好容器骂人也可以很安全 17:51 察觉到不想再过这样的生活，是非常困难的 21:39 脱离走脑，走心直面真实的需要 26:13 同理心到底是什么？ 30:22 偏不想非暴力沟通的时刻 36:24 把Circling团队收到的负面反馈当成拓宽边界的机会 39:11 非暴力沟通的是“好人”人格，其它人格却想要乱来 46:09 存在即虐恋——人有追求不幸的权利，在不幸里也有愉悦 50:12 我们可以吹捧自己！ 56:47 人们承受痛苦的能力远大于承受快乐的能力，舒展轻盈会莫名吓到我们 61:00 Jess：为什么会从非暴力沟通到Circling 68:34 无理取闹的样子其实是创伤被触发的样子 82:06 非暴力沟通初学者的不服：凭什么总是我去善解人意！？ 88:33 情侣间翻旧账是因为曾经跨越了自己的边界 90:52 照顾自己很容易被引导成任性，不顾他人感受 93:56 像帆船纠正航向，偏着走，才能到你想去的地方 95:45 怎样找到最适合的提请求的味道？ 100:53 非暴力沟通中容易被忽略掉的重要理念：自然的给予 109:24 去两个极端摆荡后，自然知道请求该怎么表达 115:42 We are we, we are one. 【开场、过场、结尾音乐】 A Little Pain｜《NANA》TV动画｜ナナ 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【共创】Jess静姝 「神爱玩财」电台主播，CirclingChina创始人，在亲密关系和BDSM里修行 【剪辑】凉意；嘉欣 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】马上又是一年的招聘季，这期节目聊了聊工作和职场。如何理解“稳定输出”和“灵感创造”两种不同的工作模式，以及我们怎么去适应好现在“不下班”的工作状态。希望这期节目可以给正在找工作或者工作中的你一些思考和力量。 【摘要】 00:03:38 这一期是我打穿员工与老板视角后的发现 00:06:18 对工作重新进行分类，一种是“产品”，一种是“服务” 00:09:05 “服务”是上班紧张下班放松，“产品”是下班紧张上班放松 00:15:06两种迥异的工作模式对我们的工作生活安排影响非常巨大 00:19:45 领导才是最需要同时做好“产品”和“服务”的那个 00:36:20 “服务”和“产品”泾渭分明的年代已经一去不复返了 00:36:45 中小学训练“服务”，大学学做“产品”，但很多人没意识到 00:43:42 为什么新人想创新能把领导气死 00:49:22 对症下药，不同策略解决两种工作模式中的紧张 01:04:41 为什么正念和非正念都有生产力都需要被接纳 01:12:55 工作不再只有作与息，而是自己拼配的新生态 【开场、过场、结尾音乐】 ハナノイロ｜TV动画《花开伊吕波》OP1 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】凉意；嘉欣 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】如题。 【摘要】 00:37 人类情感是连续而统一的，我没有办法绕开那件事不谈。 03:43 这是一期自我剖白和自我疗愈过程的分享 08:35 难过和疼痛很重要，自我关怀和休息也很重要 12:51 心底的平静才是真正社会工作的根基 18:20 平静不是通过遗忘得来的，平静是通过理解得来的 27:02 愤怒不是终点，人没有办法长期承受愤怒的状态 33:09 疗愈不是压抑，遗忘，掩埋，我把它称为同理心的想象 36:34 知乎一则分享基层防止买卖妇女的“成功”经验 41:31 政治上的困难以相同的结构呈现在日常生活当中 45:27 佛陀说：最基本的问题是要令一个人的心得到解脱 【节目里提到的书、文章和知乎帖子】 《佛陀传》一行禅师（书籍） 一行禅师：原谅是了解的结果（文章） https://mp.weixin.qq.com/s/Kq0fJWfDZLKys95-vB8gfg 怎么解决中国的拐卖儿童妇女问题? （知乎帖子） https://www.zhihu.com/question/23918222/answer/1263432834 如果链接无法显示，请移步微信公众号“有点凉意”留意节目于每周三或周四的推送 【开场、过场、结尾音乐】 《Sincerely》｜TV动画《紫罗兰永恒花园》片头曲｜TRUE 《Arioso》｜作曲Johann Sebastian Bach；演奏Janos Starker 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】凉意；嘉欣 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期邀请来曾经我亲密关系工作坊的学员、现在是一名教师的芦荟，谈谈她将非暴力沟通运用到工作和生活的历程和感悟。这是“非暴力沟通实践者”系列节目，计划在未来陆续邀一些已经学习或亲身实践过非暴力沟通的朋友来，讲讲生活中对于非暴力沟通的运用，了解不同的人是如何看待和运用它的，从而为大家展现更多人与人实现连接的可能性。 【摘要】 00:05:25 没有经验，也可以凭借负责和努力做好该做的事 00:13:21 先建立关系才能更好地实现教育，简单的道理但很多老师不懂 00:19:26 教育的本质是陪伴，用一点一滴的呵护种下一颗颗提供力量的种子 00:30:27 回忆：“文不对题”的亲密关系工作坊恰是接触非暴力沟通的入门之路 00:34:55 “Emotion”那么多，你的“emo”是哪一个？ 00:42:56 支教不是奉献，而是双向的付出和给予 00:47:18 非暴力沟通融入生活实例：为事情争执时，别忘记排在前面的应当是人 00:54:32 “未经反省的人生是不值得过的，但反省过度的人生是过不下去的” 00:58:01 对于亲密关系，反思和复盘可以不常有，但持久高频的爱的表达必不可少 01:02:42 坦然面对学生接收程度的“衰减”，坚持鼓励，无悔付出 【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】 本期报名已满，但课程循环开设，依然可以报名等候下一期。 请移步微信公众号“有点凉意”即可 找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 残酷な天使のテーゼ | 高橋洋子 【嘉宾】芦荟 | 一个养猫和看书的语文教师 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】开年第一期迎来委员长的回归。我们聊了别人眼中的凉意和委员长，怎么看待别人对我们的人物设定，边聊边互掐，边聊边发糖。 【摘要】 00:45 拜年和小广告：情人节的两个活动 03:33 一些看似睿智的信念背后可能是无奈处境下的自我安慰 10:25相互吸引的不仅是白月光，还有月亮的背面 12:49凉意巴拉巴拉了一堆，给委员长整不会了 16:24 为什么会形成晒老婆的人设，其实起源于异地的需要 23:29不可能所有人都喜欢你，但要对得起那些喜欢你的人 25:28 不介意别人怎么说是不可能的，但可以有习惯疏导和转化 35:15 真爱不是没有冲突，而是一起面对冲突找出路 43:25 爱人其实是一本超级耐读的书，还附带隐藏关卡 49:48 幸福和喜悦本身就是路?凉意和委员长现场互杠 【活动报名】 正在接受报名2022情人节活动1:｜为异地CP创造浪漫对话体验｜ https://mp.weixin.qq.com/s/JynnQOGTC_ZK9TFU_yS5fg 正在接受报名2022情人节活动2：｜给单身朋友的自我探索｜ https://mp.weixin.qq.com/s/lwT1I8SpeibcgBePluan9A 如果链接无法显示，请移步微信公众号“有点凉意”，或查看节目公告。 【开场、过场、结尾音乐】 Sunny ｜Boney M. 【主播】凉意 凉意 |亲密关系教育工作者|非暴力沟通践行者|专业协作引导者 【剪辑】凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目为上期策划“找寻出轨不能结婚背后的新闻真相”的后续，感谢各位嘉宾和听友们的共创与启发，我再次梳理获取到的信息，重新思考法律在婚姻关系的存续与破裂中扮演的角色和存在的意义。 【摘要】 00:00:54 凉意招募实习生以及非暴力沟通课程欢迎报名 00:02:36 上一期有遗憾，这一期讲讲凉意我对离婚法律的一些思考和观点 00:04:34 法律在离婚问题上承担了超过它功能局限的期待 00:14:34 如果离婚可以用对错计算赔偿，会发生什么 00:20:55 有些愤怒和不公是自己想象出来的 00:25:30 法律要不要支持一个人拥有抛妻弃子的“自由” 00:29:07 让解放军从你的婚姻里撤军，不是一方说撤就马上撤的 00:34:31 为什么股市能接受“熔断”的设计但离婚又不接受 00:41:05 尝试理解为什么时间是离婚判案里非常重要的变量 00:43:56 超越男女对立是看见和理解世界的真实和复杂 00:49:10结婚是互投人生砝码作幸福的锚，落子无悔首先得落子 【凉意正在招实习生】 因平台无法放置链接和二维码，请移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】新一期正在接受报名。 同样因平台无法放置链接和二维码，请移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 《i do》｜Ilaria Graziano 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】“找寻出轨不能离婚新闻的真相”的超智游戏，本期节目即为这个特殊策划的呈现，几位嘉宾和我一起从零开始走一遍这个新闻核实、自主思考的过程，然后在本期节目中呈现出来，并且分享在这个过程中对信息获取、婚姻和婚姻法的思考。 【摘要】 00:08:40 从被动接受投喂到主动查证，每一个行动者都很了不起 00:10:58 资料罗列及观点总结，尝试还原出轨与离婚关系的真相 00:37:57 标题的哗众取宠已成共识，但背后的问题并没有消失 00:49:04 道德上的不可思议，法律上的无可指责 01:01:38 主动查证信息使人睿智、平静以及收获面对婚姻关系的一些确信 01:25:47 法律是否承受了太多不该承受的期待 01:33:09 信息茧房让我们作茧自缚，打破它需要借来的勇气 01:47:07 持续修炼，不惧碰撞，信息越查越明 【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】 新一期正在接受报名。 因平台无法放置链接和二维码，请移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【提到的资料】 1.中华人民共和国民法典（全文，人大官网）http://www.npc.gov.cn/npc/c30834/202006/75ba6483b8344591abd07917e1d25cc8.shtml 2.最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一） http://www.court.gov.cn/fabu-xiangqing-282071.html 3.2021年婚姻法等9部法律废止，〈民法典》新规变动大，要注意这5条 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1696193622881062799&wfr=spider&for=pc 4.沈奕斐的播客：30.与离婚律师对话：我见过的500次离婚，告诉你结婚是闯关，离婚是破案https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/608b56928339446a704d0236?s=eyJ1IjoiNWZiMTNiNTZlMGY1ZTcyM2JiNTc2ODMwIn0%3D 5.出轨不能当做离婚依据，那结婚是为了什么？https://mp.weixin.qq.com/s/h4QQkGMw2twfkv3KSI67Tg 【策划原文】 ——大概一周前，我的朋友圈里开始出现一个信息。标题大概是：“现在连出轨都不能作为离婚的理由了，荒诞！”。大概的意思是，为了保生育率，所以最新的法律解释里竟然说出轨不能离婚。转发的朋友（们）自然是非常地生气。并附带上类似于，“如果一个地方不容易出来，那么也不会有人想进去”这样的观点来表达这种“搬起石头砸自己脚的”愤懑。 我看到以后也有一瞬间生气，因为我太认同“如果一个地方不容易出来，那么也不会有人想进去”这个观点了。婚姻如果没有自由，那就谈不上是爱又或者是充满扭曲和压迫的爱。 可是很快地我产生了疑问：最高院真的会做这样的司法解释吗？原文是怎么说的？ 带着这个疑问我花了大概15-20min做了一点简单的搜索。结果让我大为震惊：这甚至可以说是个假新闻了，至少是个巨大的误读和误解。而从这个过程里，我也是第一次看到最新的司法解释，更理解了为什么法律是这样设置的，它的角色和规则是怎样的。 由此，我也看到了两个非常有价值的空白： 1、我们能不能创造一个机会让大家也体验一下这种自己找到真相的过程和感觉？ 2、婚姻是个大话题，几乎每个人都关心，但我们能不能好好了解下目前的游戏规则，不做法盲？ 我知道一提到学习婚姻法，很多人心里其实有一种担忧，担忧学完马上就把甜蜜真挚的爱情瞬间变成关乎财产处置和子女抚养权的争夺和计算。 可是我自己看完并没有这样的感觉，相反，我更理解了原来法律在考虑什么，它想保障什么，婚姻意味着什么样的承诺和责任。可以说，读完以后我又对爱是什么有了更多的理解。 所以我发起这个策划，也是“超智游戏”2022年第一个听众参与的节目策划“找寻出轨不能离婚新闻的真相”： 参加这个策划的听众会从零开始走一遍这个新闻核实、自主思考的过程。然后带着自己的结果参加节目录制。我会和大概5个听众录制一期节目，分享这个核实的过程以及在过程中对婚姻和婚姻法的思考。 如果你也曾想过反抗自己被当成流量 如果你也想突破被投喂和情绪操弄 如果你也想试试看自己寻找真相 欢迎参加这个超智游戏。 【开场、过场、结尾音乐】 「名探偵コナン」~メインテーマ｜大野克夫 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【嘉宾】 小鱼儿，行政一枚，渴望在平凡的日常中找到更多的生活乐趣 Ali，一个被数学老师耽误了的茶艺师 一哥，会通宵为了看新国辩比赛直播的留学生 Vivi，持续在理想与现实中挣扎的一枚会做咖啡的运营狗 Stephanie，还在探索生命之球的滚动方向的打工仔一只，和身材焦虑还有消费主义作斗争的人间观察者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目记录我父亲平安夜突发脑出血意外入院和住院两周的过程。体会着作为家属所面对的一系列心理课题，也讲述在应对过程中的非暴力沟通。 【摘要】 00:55 父亲意外入院，平安夜遇见复杂失控不确定 06:55 急救室外负责沟通的医生那份温柔坚定 11:11 和家人在电光火石之间有了医疗决策上的分歧怎么拆解 16:39 大病如海啸，家属的内心也是灾区，也需要时间消化乃至重建 19:50 怎么把“不要添乱”转化为“相亲相爱的一家人” 23:05 如果家属都想做司令塔，那谁来做缓冲垫和协调人？ 32:11 妈妈这个隐形的MVP，当离岗才知道她多重要多伟大 39:30 当年轻一代超载，如何通过诚实表达和家庭会议调整 43:51 家属的自我照顾和沟通协作也是医疗的重要议题 45:38 好消息传来以及一些感谢 【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】 新一期正在接受报名。 因平台无法放置链接和二维码，请移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】茜さす｜Aimer 【主播】凉意 凉意｜非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者｜专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】这集是年终特别策划，庆祝你的2021，解释了为什么发起这个策划，以及念出一部分听众和社群朋友的“庆祝2021”，替你们高兴，让我们一起庆祝。2021年不容易，希望这些庆祝，让我们也能发现自己已经拥有和值得感激的事情。致敬每一个人。 【凉意的#庆祝2021】 庆祝自己有机会帮助很多人，越来越自如地给予， 也庆祝很多人在帮助我，感受到他们热情而慷慨的给予。 庆祝2021年是超智游戏完整更新的第一年。庆祝透过声音和对谈我们一起探索了很多话题，庆祝我们一起面对复杂、失控、不确定。这一年我也更深刻地理解和体会着什么是复杂、失控、不确定。 庆祝透过很多渠道听到听众们的反馈和回音， 我们生活在一个众声喧哗的时代，仿佛有听不完的声音。可是，我发现超智游戏听众们的声音很多不是一次性的评论，而是一次次的对话，一个个有故事的人。 让我感受到自己是和一个个真实的人相遇在交错的时空。庆祝你们允许我走进你们的生活场景，这让我非常鼓舞，也非常幸福。 庆祝透过超智游戏，留下了我很多思考的足迹。原来这些思考发生在我和太太的睡房和饭桌上，我们喜欢谈天说地无话不谈，现在透过播客这个方式，让更多的你感受到我们的思考、碰撞、对话。传递一种真实的亲密关系。 庆祝很多过去种下的种子，在2021发芽了。 庆祝2021透过亲密关系工作坊和非暴力沟通的课程遇见很多的新朋友，也重见了很多老朋友。 谢谢你们分享给我，让我见证你们生命的春夏秋冬。庆祝有的人故事刚刚开始，而有的人故事翻到了新的篇章。 庆祝由这两个工作坊所遇见的同学们不是一次性的相遇，而是在不断地刻意练习和分享中渐渐形成社群，让更多的长颈鹿找到精神家园，一个可以安心敞开，不被评判地理解的地方。庆祝我们创造出了这样的一个社群，这样一个地方。 庆祝当我不在群里或者无暇兼顾的时候，有那么多的人慷慨地互相帮助，相互支持。这种人与人之间的关系，千金难买，是大家共同守护的宝藏。 庆祝越来越多人不仅知道非暴力沟通，而且开始实践开始练习。也庆祝很多人把实践和练习的结果分享给我，由此听到了非常多动人的故事，很多由坦诚、勇气、耐心所组成的生命故事。 庆祝2021一直有家人和伴侣的陪伴和支持，始终感觉到来自他们的爱。 庆祝在2021很多艰难的时刻，有充分的耐心去觉察自己和他人的需要，看见和体贴彼此的感受。在最艰难的时刻，也能感受到爱与慈悲，给予对方爱与慈悲。 庆祝2021我还在不断进步。不仅是学识的长进，融会贯通，也有完成了作品不用再添一笔的满足感。这份到达以后的圆满，让我彻底告别了某种忧虑。仿佛所有的答案都从身体或内在自然流现。某种能力已经完全扎根到生命里，我只需要随时往前走，就能到达目的地。 庆祝我依然热爱人类。 庆祝我的道路漫长，充满发现，充满奇迹。 【开场、过场、结尾音乐】 《暁の車》｜《机动战士高达SEED》插曲 《最期の希望》《祈りの海》《星に愿いを》｜《交响诗篇エウレカセブンO.S.T 2》 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】猫比我们想象中有智慧。它心安理得地享受着人类的爱与服务，又让人类自以为是主人。它懂得主动创造自己理想的环境，还驯化了人类。 【摘要】 04:45 在养猫的过程中同理到了亲子沟通的痛点 06:59 是人驯化了猫，还是猫驯化了人？ 13:20 人类原来是“杀手猿”，直到猫住进人类的家 18:36 猫无法被训练，是它自己选择和创造了自己的环境 21:40 猫做对了什么？让人类心甘情愿地给予和爱惜猫 22:40 人类一直执着于自己是主人是支配者，而猫不介意谁主宰 27:10 猫如何创造不用跪舔的幸福生活？——做宠物的深远智慧 32:10 猫没有反抗就让人类付出，但人类完全不觉得屈辱和敌对 33:50 张潇雨老师也感受到了猫的智慧，让我感受到不是一个人的胡思乱想 36:00 带着觉察去养宠物，是很好的亲子关系亲密关系的学习机会 【节目里提到的书籍和视频】 《胜出：非掠夺社交智慧与共享式领导力》琳达·科汗（书籍） 《我們和類人猿究竟有什麽分別》老高與小茉Mr & Mrs Gao（youtube视频） 【开场、过场、结尾音乐】 風になる｜动画电影《猫的报恩》主题曲｜つじあやの 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】除了社会结构的原因外，我们的一些观念和行为也在推动着这个“越来越内卷”的痛苦进程。内卷其实离不开每个人的自觉参与，甚至是自我残害。 【摘要】 00:44放下手上促成内卷的刀，是一个自我解放的过程 05:23 考虑“大众”但不考虑自己，就会扣下打出头鸟的板机 10:26 批判人会上瘾，小心沉迷审判别人的自尊提款机 13:10 当一个动作没有贡献给任何的需要和幸福感时，它是很可悲的 16:06 对于成为“大佬”，既趋之若鹜，又讳莫如深？ 19:38 可以反思影响力模型，但不是打倒“大佬” 24:28 ”大佬“是正向影响力的代表，而不是阶层区隔的标签 27:56 干着打工人的活，却自动操起了黑心老板的心 37:45 “见不得别人好”可能内藏着一种幸福标准的错置 39:00 不爱自己，但爱比较，爱落差 44:50 我们需要竞争后互相庆祝、支持、欣赏的文化 【开场、过场、结尾音乐】 ボクらの冒険 《我们的冒险》｜ TV动画《棋魂》ED1｜Kids Alive 【主播】凉意 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众