晚上好，欢迎回到精神花园 🛋 我是堡堡儿~ 今天想跟大家推荐一本书，叫《也许你该找个人聊聊》。 本期节目对这本书进行了整体的简单介绍。 之后也会陆续跟大家分享这本书里的故事和一些我喜欢的文字。 未来我和Fiji会轮流不定期分享一些读物和读后感，也欢迎大家在评论区留言和推荐你们喜欢的书 📚 晚安🌛

晚上好，欢迎回到精神花园 🛋 我是FIJI~ 《世界尽头的咖啡馆》这本书，是今年对我离职影响非常大的一本书，当然我不会说这是直接的因果关系😁，但这本书对我而言一股极大的推动力。去年一整年我都沉浸在工作中，所有的喜怒哀乐都围绕着我日常工作中的起起伏伏而变化。而在我认为我已经逐渐地失去自我、对未来感到迷茫的时刻，我遇到了这一本书。对于保持着一定阅读习惯的人来说，这本书很薄，薄到我在广深城际列车的往返程中就完成了全书内容的阅读。而阅读的过程中，我感受到了内心情感的激荡，对书中提出的人生追求和精神追求产生了深深的共鸣。 本书的作者，约翰·史崔勒基，以第一人称的视角，讲述了一个看似走在世俗眼里成功道路上的人在机械工作了几年之后陷入迷茫，在因缘际会下来到了一家名为“为什么咖啡厅（The Why Cafe）”，与咖啡馆的老板、服务员和其他顾客的交谈中，找到了自己最初的热爱、开始思考人生的意义，以及自己一生真正想要追求的事物的故事。这个故事就像是作者本身的小传一样，约翰本人是一个拥有着工商管理硕士学位，在大企业工作多年，他人眼里的成功人士。然而在32岁那年，他突然和自己的妻子背起背包环游世界，并开始写作与出版自己的书籍，改变了自己的人生轨迹。 当然在这里，要说明白的是，不是说「改变了人生的轨迹」，就是从一条原本成功的大路，到了一条崎岖的小路，因为成功并不是以单一的形式存在，只是自己的人生换了一条主线走而已。在这里，更值得一提的是：他鼓起勇气离开已知的、被前人验证过的成功道路，听从自己内心的声音，去面对未知。 -书中人物之一：安妮的故事- 06:23 通过事业和物质搭建了在他人眼里完美的生活，使自己变成了空心人 10:12 不断将自己真正想要的生活后置，让内心产生了越来越多的不满 13:22 我们要切断身边过多不必要信息的摄入，只倾听自己内心真正的渴望 在书中，约翰听完安妮的自述想到的话很适合作为今天分享的结尾： “我对成功、幸福和圆满的定义，有多少是受他人影响的呢？我也很难说得清。我决定，从今以后谨慎对待人们话语背后传递的深层信息。” 希望大家喜欢本次分享和这本书，也希望这本书能给大家对平常生活和事物提供一个新的思考角度。 下期将与大家分享本书中咖啡厅老板迈克的故事，我是FIJI，我们下期再见~

晚上好，欢迎回到精神花园 🛋 “性骚扰”和“性侵犯”，不仅仅是作为社会热点话题存在的两个词，而是很大部分人一生的梦魇和困境。这次的内容不会太轻松，但我们认为这是大部分人（包括我们自己）成长道路上绕不开的议题。 这样的事情往往发生得太突然，以至于受害者在面对的当下手足无措、身体僵直，失去反抗能力。而在事情发生之后，痛苦、悔恨、耻感、愤怒和「身旁人缺失的同理心」就像从影子里伸出的魔爪一样捂住了他们的嘴、束缚了手脚，在夜深人静时扯着他们的头发将他们带回仿佛永远也醒不过来的噩梦里。 本期内容较长，我们列出了详细的时间轴 ⏰，希望能帮助大家快速跳转到自己感兴趣的部分。 -本期内容- 01:34 性骚扰和性侵犯的定义和经常发生的场景 06:09 作为性骚扰的受害者，我们都经历过什么 24:04 职场作为社交环境的一种，因为级别分明而更容易成为滋养「性霸凌」温床 26:53 历史案例分析：不平等情景下的YES，不是真正的YES 29:38 每个人在自己的“初恋乐园”里畸形成长的性观念 31:00 心理分析：在事发当下，我们为什么仿佛「忘记」了反抗与逃跑 35:26 来自他人的责怪与不理解，将会让受害者陷入更深的自责与沉默 49:50 摘下“好人”面具，重视内心感受，重拾内心秩序 今时今日，大多数受害者已经能够清醒地意识到发生在自己身上的事情属于什么性质，不会再盲目地向内归因，或是通过浪漫化对方的行为以此来重置内心秩序。 我们自身的意识觉醒、通过各种手段曝光、还原恶劣事件和行为人等行为，无论是一小步还是一大步，我们都要相信自己正走在艰难且正确的道路上。 晚安 🌛

晚上好，欢迎回到精神花园~ 今天是一个比较轻松愉快的分享，我们围绕「家人之间的相处是否需要分寸感」进行热烈的讨论。 -本期内容- 也许大部分60-70年代的父母和80、90年代的孩子之间的相处，总是会模糊掉其中相处的界线。当时年龄还小的我们总是觉得很窒息，很想逃。到了现在回味时，只是感到好笑和释然。 00:21 关不上的门，被收拾得一尘不染的房间和上不了锁的日记本 11:03 青春期失去了自身衣着打扮、审美的选择权和自主权 17:14 年幼时家长以爱为名的控制和约束，反而让家人之间的「心理」距离越来越远 25:38 长大后和家人保持一定的「物理」距离，反而拉进了与家人的「心理」距离 27:52 疯狂控制孩子的背后，也许是家长在自己那个阶段的失序人生中可抓住的唯一一根稻草 欢迎大家在评论区留言分享自己的故事，加入我们欢乐的讨论。 希望大家生活中都能与身边的人/或家人保持让自己最舒适的距离，晚安~

晚上好，欢迎回到精神花园 🛋 今天我们围绕「按部就班的生活」这个话题来进行讨论，从两人对于「按部就班」这个词的理解与对于「按部就班的生活」的接受程度聊起，到我们最终应该如何在真实事件与理想生活中找到一个平衡点，让自己作为一个自由人快乐地度过这一生。 -本期话题- 03:32 被强制性「按部就班」的童年，让现在的我对这样的生活非常排斥 08:12 按部就班=有计划的生活，这个「计划」是不是你自己来定，这很重要 09:06 互联网上人均「精彩光鲜」的生活，让我们开始”厌恶“自己无聊的生活 17:14 停止给自己的私人时间设置KPI，在工作之外找回新鲜感和刺激 我们认为，「按部就班」不是一个非黑即白的概念，毕竟人生的大部分时候就是会有很多的重复性和无聊性。比起去定义自己的人生是「有趣」还是「无聊」，更重要的是我们要去抓住我们在一天内可以自主掌握的时间，在这段时间内尽情探索生活的新鲜感和刺激感，让我们有更多的动力和幸福感，来支撑和陪伴我们走过大大小小的低谷，或是冗长的平凡时光。 晚安🌛

晚上好，欢迎回到精神花园。 好的爱情是什么样的呢？ 毕竟生活不可能像偶像剧一般天降一个完美恋人给我们，我们得花一些心思在现实世界中寻找另一半。世界上有各种类型的人，从国家、文化、生活环境的角度来看，我们总能遇到一些人我们认为与自己很相似，也能遇到与自己互补的人。 -本期节目- ♥️ FIJI认为，人寻找相似和互补的另一半，是一个笼统的概念。毕竟虽然人很复杂，但将镜头拉远来看，相处久了也有一个“笼统”的概念：「他/她与我挺相似的」或「他/她与我是互补的」。而我们在不同的阶段，会按照自己不同的内心需求，来寻找与自己或相似或互补的人。 ♥️ 堡堡儿认为，相似和互补的概念或许无法拆分得太开，如果要长久地相处，我们的另一半可能要与自己既相似又互补。在生活中的相处细节里，双方会因为「相似」而相处融洽，也会因为「互补」从而一起互促成长，携手共进。 01:20 我们如何去定义这个「相似」和「互补」 08:55 我需要我的另一半，是与我「既相似又互补」的人 10:09 我会第一眼被与我很不同的人吸引 19:37 在人生的不同阶段选择与自己或相似或互补的人 31:05 随着自我构建越来越完善，我们的选择不仅局限于「相似」或「互补」 无论我们身边的人与我们是「相似」的还是「互补」的，或是「既相似又互补」的， 都希望我们能在当下的关系中感到快乐和幸福，成为更好的自己~晚安~

晚上好，欢迎回到精神花园~ 关于容貌焦虑，我们相信不少朋友从小到大或多或少都经历过。 一直处于被动接收外界审美标准的我们，一定也曾经迷茫过，也为了去够到所谓的标准而付出过努力，哪怕这样的「努力」对我们的身体和心理健康造成了负面的影响。 -本期内容- 今天，我们将围绕这个话题，聊一聊自己和身边的人关于容貌焦虑的经历，以及我们可以怎么样一步一步地将自己的双腿从这个泥潭中拔出来。 01:40 容貌焦虑，我们在焦虑什么？ 04:05 焦点效应让我无法接受自己出门不打底 06:49 容貌焦虑让我患上了严重的进食障碍 22:08 他人的一句无心的评价会让我嫌弃自己好久 23:12 与拥有坚定内核的朋友相处，能学会正确的「爱自己」 26:35 建立自己的“支持系统”，远离批判的声音，多听听夸赞的声音 37:55 我们需要理性地发现自己身上的闪光点，打造自己专属的美和氛围 最后，希望大家都能善待自己，相信自己是很美好的存在~大家晚安。

MBTI，年轻人继星座、星盘之后的新信仰，一个让我们忍不住要为此做个简单特辑的话题~ 现实生活中，总觉得处处都是E人，但到了赛博世界又貌似I人居多，也许I人和E人的舞台就是如此不同😁 INFP的FIJI希望自己可以永远活在梦里，永远自由散漫，心态永远跳脱在框外，对世界永远保有好奇心和探索欲~ INFJ的堡堡儿希望自己可以将路走得更稳、每一步都踏得更踏实，并且在自己定下的计划中有条不紊、循序渐进地学习、成长~ 都是I人在做梦，我们的梦境为何如此不同？今天我们想来聊聊J和P，就差一个字母，差别在哪里？

-关于精神花园- 晚上好，欢迎回到精神花园，请随便找一张舒服的沙发入座，加入我们的夜谈 🌙 这里我们不需过于严肃的思考，请将心情频道调回感性 🌼 种自己的花，喝爱喝的茶，听有趣的故事，聊简单的天 🥃 -本期节目- 本期我们将从星座聊起，一路讲到现在很夯的MBTI。说说我们对于“神秘学”、“心理学”自身相关有趣的经历和心得，以及讨论其中的正面意义。 01:24 第一次知道自己是什么星座时就不太喜欢自己的星座 13:34 第一次接触星盘时 20:58 MBTI又成为了新的社交密码，E人转I人是好还是坏 24:00 MBTI, 星座，星盘等神秘学的信效度 22:56 「神秘学」是我们的自我觉察，也是我们在寻找社会归属感 然而，我们是更爱自己了，还是更想融入大群体之中的「小集体」了？🤔 -最后- 既然回到了精神花园，不如在评论区分享你的星座、星盘和MBTI，或者你的故事吧~ 夜深了，但精神花园里的这盏小灯将继续守护在你的床头。做个好梦，晚安👋🏻。