晚上好，欢迎回到精神花园~

关于容貌焦虑，我们相信不少朋友从小到大或多或少都经历过。

一直处于被动接收外界审美标准的我们，一定也曾经迷茫过，也为了去够到所谓的标准而付出过努力，哪怕这样的「努力」对我们的身体和心理健康造成了负面的影响。

-本期内容-

今天，我们将围绕这个话题，聊一聊自己和身边的人关于容貌焦虑的经历，以及我们可以怎么样一步一步地将自己的双腿从这个泥潭中拔出来。

01:40 容貌焦虑，我们在焦虑什么？

04:05 焦点效应让我无法接受自己出门不打底

06:49 容貌焦虑让我患上了严重的进食障碍

22:08 他人的一句无心的评价会让我嫌弃自己好久

23:12 与拥有坚定内核的朋友相处，能学会正确的「爱自己」

26:35 建立自己的“支持系统”，远离批判的声音，多听听夸赞的声音

37:55 我们需要理性地发现自己身上的闪光点，打造自己专属的美和氛围

最后，希望大家都能善待自己，相信自己是很美好的存在~大家晚安。