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你是否曾在面试中觉得自己表现不错，却莫名被拒？你是否好奇HR“5秒看简历”到底在看什么？你是否想谈到满意的薪资却不知如何开口？本期节目，艾斯将与前微软、爱立信人事高管姚琼对话，揭秘那些HR从不明说、却直接决定你去留的面试真相！从校招社招的核心竞争力到四种面试官人格解析，从如何解释“频繁跳槽”到谈薪的最佳时机，全程干货满满，直击职场痛点。希望正在职场打拼的你，可以更加理解HR的思维，收获实战经验，拥有更光亮的职场前程！ 【本期重点】 PART 1 - 面试的“伪加分项”有哪些？ PART 2 -“稳定、潜力、技能”，HR会如何排序？频繁跳槽到底是不是雷？ PART 3 - HR的5秒简历筛选法：TA到底在看什么？学历一般如何逆袭？ PART 4 - 如何“拿捏”不同类型与风格的面试官？ PART 5 - Offer发了还能撤回吗？背调到底会查什么？ 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： 姚琼 前微软、爱立信人事高管 《面试的科学》译者，著作有《OKR使用手册》《OKR实践手册》 后期制作：玄涯 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

你是否曾在面试中觉得自己表现不错，却莫名被拒？你是否好奇HR“5秒看简历”到底在看什么？你是否想谈到满意的薪资却不知如何开口？本期节目，艾斯将与前微软、爱立信人事高管姚琼对话，揭秘那些HR从不明说、却直接决定你去留的面试真相！从校招社招的核心竞争力到四种面试官人格解析，从如何解释“频繁跳槽”到谈薪的最佳时机，全程干货满满，直击职场痛点。希望正在职场打拼的你，可以更加理解HR的思维，收获实战经验，拥有更光亮的职场前程！【本期重点】PART 1 - 面试的“伪加分项”有哪些？PART 2 -“稳定、潜力、技能”，HR会如何排序？频繁跳槽到底是不是雷？PART 3 - HR的5秒简历筛选法：TA到底在看什么？学历一般如何逆袭？PART 4 - 如何“拿捏”不同类型与风格的面试官？PART 5 - Offer发了还能撤回吗？背调到底会查什么？主播：@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。嘉宾：姚琼  前微软、爱立信人事高管《面试的科学》译者，著作有《OKR使用手册》《OKR实践手册》后期制作：玄涯【找到我】小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”）【商务合作】请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

你是否好奇，一个语言学习APP为何总因疯狂的营销登上热搜？一只猫头鹰如何让全球5亿用户沉迷学语言？多邻国的营销策略始终像它的吉祥物一样——看似失控，却精准踩中每一个互联网嗨点。 本期节目，艾斯独家对话多邻国的全球CMO（全球首席营销官） Manu Orssaud先生，这是Manu在中国接受的第一个媒体访问。节目将揭秘他们如何用“炸猫头鹰”“假死门”等争议性话题撬动用户情感，为何超级碗广告只花小预算却能引爆全网，以及团队如何通保持创意活力，激发用户自创内容，将语言学习这件“苦差”变成一场全网狂欢。 你，准备好被颠覆认知了吗？ 【本期重点】 PART 1 - 虚拟网红：“失控“的吉祥物，为什么人人都爱？ PART 2 - 预算分配：创意和预算谁更优先？ PART 3 - 团队管理：创意枯竭怎么办？Trouble maker才是理想的团队人选？ PART 4 - UGC生态：如何用“拽姐”人设击穿Z世代？ 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： @Manu Orssaud， 语言学习APP 多邻国的CMO（全球首席营销官） 曾在Spotify，Play Station 担任重要职位。 后期制作：玄涯 【节目里提到的图片】 多邻国在超级碗上的五秒广告 被“打扮”成各种造型的吉祥物猫头鹰多儿 中国粉丝手绘的Lily 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

你是否好奇，一个语言学习APP为何总因疯狂的营销登上热搜？一只猫头鹰如何让全球5亿用户沉迷学语言？多邻国的营销策略始终像它的吉祥物一样——看似失控，却精准踩中每一个互联网嗨点。本期节目，艾斯独家对话多邻国的全球CMO（全球首席营销官） Manu Orssaud先生，这是Manu在中国接受的第一个媒体访问。节目将揭秘他们如何用“炸猫头鹰”“假死门”等争议性话题撬动用户情感，为何超级碗广告只花小预算却能引爆全网，以及团队如何通保持创意活力，激发用户自创内容，将语言学习这件“苦差”变成一场全网狂欢。你，准备好被颠覆认知了吗？【本期重点】PART 1 - 虚拟网红：“失控“的吉祥物，为什么人人都爱？PART 2 - 预算分配：创意和预算谁更优先？PART 3 - 团队管理：创意枯竭怎么办？Trouble maker才是理想的团队人选？PART 4 - UGC生态：如何用“拽姐”人设击穿Z世代？主播：@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。嘉宾：@Manu Orssaud， 语言学习APP 多邻国的CMO（全球首席营销官）曾在Spotify，Play Station 担任重要职位。后期制作：玄涯【节目里提到的图片】多邻国在超级碗上的五秒广告被“打扮”成各种造型的吉祥物猫头鹰多儿中国粉丝手绘的Lily【找到我】小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”）【商务合作】请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

在某个凌晨，“她”对着电脑改方案突然崩溃大哭，仅仅因为PPT配色太丑。第二天看着镜子里浮肿的脸，才意识到：那个被激素绑架的“陌生人”又来了。从小红书满屏的“经期焦虑”到职场里强装的“情绪稳定”，太多女生和“她”一样，把激素波动当作必须藏起来的“问题”。 这期，我再次对话前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主——六层楼老师，揭开那些让女生情绪崩溃、食欲失控、腰酸背痛的医学真相。 愿点开节目的你，能接纳并理解：那些周期里的失控瞬间，从来不是你的错。现在，借助科技智能设备，你能更了解自己的身心状态，提示你主动预防与调节，从而真正夺回身体的主导权。 【本期重点】 PART 1 - 女性真的一生都将被激素所支配吗？ PART 2 - 情绪崩溃≠矫情，一张图破解女性的激素密码 PART 3 - 乳腺结节自查手法教学 PART 4 - 压力能够可视化？我们要夺回身体主导权！ 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： @六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》 后期制作：玄涯 【节目里提到的图片】 六老师展示的月经周期图 六老师教授自查乳腺手法示意图 【Timeline】 00:03:21 经期狂吃炸鸡会胖吗？ 00:05:23 一图读懂，月经周期体重波动终极真相 00:07:58 月经半年不来正常吗？ 00:12:28 排卵期性欲真的会暴涨吗？ 00:21:48 下巴爆痘是月经前兆？ 00:27:08 职场大崩溃竟是激素惹的祸？ 00:35:18 如何在家自查乳房结节? 00:44:26 如何让情绪压力可视化？什么是HRV？ 00:52:11 未来，我们能决定自己要过怎样的生活吗？ 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

在某个凌晨，“她”对着电脑改方案突然崩溃大哭，仅仅因为PPT配色太丑。第二天看着镜子里浮肿的脸，才意识到：那个被激素绑架的“陌生人”又来了。从小红书满屏的“经期焦虑”到职场里强装的“情绪稳定”，太多女生和“她”一样，把激素波动当作必须藏起来的“问题”。这期，我再次对话前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主——六层楼老师，揭开那些让女生情绪崩溃、食欲失控、腰酸背痛的医学真相。愿点开节目的你，能接纳并理解：那些周期里的失控瞬间，从来不是你的错。现在，借助科技智能设备，你能更了解自己的身心状态，提示你主动预防与调节，从而真正夺回身体的主导权。【本期重点】PART 1 - 女性真的一生都将被激素所支配吗？PART 2 - 情绪崩溃≠矫情，一张图破解女性的激素密码PART 3 - 乳腺结节自查手法教学PART 4 - 压力能够可视化？我们要夺回身体主导权！主播：@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。嘉宾：@六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》后期制作：玄涯【节目里提到的图片】六老师展示的月经周期图六老师教授自查乳腺手法示意图【Timeline】00:03:21 经期狂吃炸鸡会胖吗？00:05:23 一图读懂，月经周期体重波动终极真相00:07:58 月经半年不来正常吗？00:12:28 排卵期性欲真的会暴涨吗？00:21:48 下巴爆痘是月经前兆？00:27:08 职场大崩溃竟是激素惹的祸？00:35:18 如何在家自查乳房结节?00:44:26 如何让情绪压力可视化？什么是HRV？00:52:11 未来，我们能决定自己要过怎样的生活吗？【找到我】小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”）【商务合作】请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

在快要30岁的年纪，我清楚自己未来想要成为母亲，但还有太多想要在与小孩见面前，先去独自体验的事儿，可周遭有着许多不同的声音。许多关于生育的困惑总是在我脑海里打转。 于是我到北京，找到了@六层楼老师，他是前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主。 《十日谈·她知灼见》是国内首档聚焦30+女性的深度成长对谈栏目，我们会用10集的时间，对谈10为嘉宾，去解决10个当代女性的新型人生困境。 今天解决的困境是，那些关于生育焦虑的事儿 那天对谈后， 我愈发能理解"Knowing is Power”，它是“自由”的倚仗，也是在迷雾中笃定前行的底气。在做选择那一刻，但愿我是清醒的。 愿点开节目的你，永葆自主选择的自由。这也是我做《十日谈·她知灼见》这个栏目的初衷。 【本期重点】 PART 1 - “黄金生育年龄”真的存在吗？ PART 2 - 我们能做些什么来延长生育窗口？ PART 3 - 冻卵，到底是彩票还是保险？冻卵全过程大揭秘！ PART 4 - 如何避免产后抑郁？漏尿、性生活危机要如何应对？ 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： @六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》 后期制作：玄涯 【Shownotes】 00:04:22 30岁生一胎，35岁生二胎，这是谁定的KPI？ 00:08:52 高龄生育=孩子不健康？妊娠结局的好坏与什么有关？ 00:18:14 20岁生孩子和40岁生孩子有什么区别？ 00:20:31 男性也有最佳生育年龄？生育是婚姻里的黄灯时刻？ 00:30:26 我的身体情况适合备孕吗？月经量少颜色浅正常吗？ 00:41:24 现在不想生，如何延长生育窗口？ 00:48:24 冻卵的真相：到底是彩票or智商税？ 01:07:31 计划生孩子，现在能做点啥？如何预防产后漏尿？ 01:13:50 产后居家vs月子中心，怎么选？10万的月子中心好在哪儿？ 01:29:42 夫妻必看！生完孩子不想啪=性冷淡？ 01:42:40 产后抑郁的元凶是谁？婆婆叹气比堵奶更致命？丈夫端水式育儿逼疯产妇？ 01:52:12 妇产科男医生自爆生育观：我想亲自生孩子！ 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

在快要30岁的年纪，我清楚自己未来想要成为母亲，但还有太多想要在与小孩见面前，先去独自体验的事儿，可周遭有着许多不同的声音。许多关于生育的困惑总是在我脑海里打转。于是我到北京，找到了@六层楼老师，他是前三甲医院妇产科医生，全网百万粉丝的女性健康科普博主。《十日谈·她知灼见》是国内首档聚焦30+女性的深度成长对谈栏目，我们会用10集的时间，对谈10为嘉宾，去解决10个当代女性的新型人生困境。今天解决的困境是，那些关于生育焦虑的事儿那天对谈后，我愈发能理解"Knowing is Power”，它是“自由”的倚仗，也是在迷雾中笃定前行的底气。在做选择那一刻，但愿我是清醒的。愿点开节目的你，永葆自主选择的自由。这也是我做《十日谈·她知灼见》这个栏目的初衷。【本期重点】PART 1 - “黄金生育年龄”真的存在吗？PART 2 - 我们能做些什么来延长生育窗口？PART 3 - 冻卵，到底是彩票还是保险？冻卵全过程大揭秘！PART 4 - 如何避免产后抑郁？漏尿、性生活危机要如何应对？主播：@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。嘉宾：@六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ，万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号：@六层楼；播客：《当个事儿》后期制作：玄涯【Shownotes】00:04:22  30岁生一胎，35岁生二胎，这是谁定的KPI？00:08:52  高龄生育=孩子不健康？妊娠结局的好坏与什么有关？00:18:14  20岁生孩子和40岁生孩子有什么区别？00:20:31  男性也有最佳生育年龄？生育是婚姻里的黄灯时刻？00:30:26  我的身体情况适合备孕吗？月经量少颜色浅正常吗？00:41:24  现在不想生，如何延长生育窗口？00:48:24  冻卵的真相：到底是彩票or智商税？01:07:31  计划生孩子，现在能做点啥？如何预防产后漏尿？01:13:50  产后居家vs月子中心，怎么选？10万的月子中心好在哪儿？01:29:42  夫妻必看！生完孩子不想啪=性冷淡？01:42:40  产后抑郁的元凶是谁？婆婆叹气比堵奶更致命？丈夫端水式育儿逼疯产妇？01:52:12  妇产科男医生自爆生育观：我想亲自生孩子！【找到我】小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”）【商务合作】请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本集为专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》的“第三日”访谈全记录。 在婚姻和亲密关系中，财产问题常常成为引发矛盾的导火索。出轨是否能要求净身出户？婚前财产婚后增值是否属于共有财产？独立女性、全职太太如何保护自己的权益？ 这些问题或许离你很远，但它们却可能影响你的生活。我们常常在情感的漩涡中忽略了法律的规则和保护。 本期节目，艾斯邀请了知名律师易轶，深入探讨婚姻中的财产陷阱，带你了解那些隐藏在爱情背后的法律真相。 主播： @TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。 嘉宾： 易轶国内著名婚姻案件律师，中央电视台《法律讲台》主讲律师，曾代理过多位奥运冠军、明星艺人等的婚姻家事纠纷案。 后期制作：玄涯 Shownotes 00:02:22 婚姻里发现对方出轨了，第一件事要做什么？能要求他净身出户吗？ 00:06:56 分手后，恋爱期间收到的礼物和转账都要还回去吗？什么是一般赠予？什么是借婚敛财？ 00:25:22 同居关系中，财产如何界定？ 00:30:43 怎样区分个人财产和共同财产呢？遗产是共同财产吗？股票增值的部分呢？00:38:17 如何避免婚前财产混同？ 00:40:00 财产控制权和所有权哪个更重要？全职太太如何保护自己？ 00:58:42 男方婚前买了房，女方不只负责装修加买车，谁吃亏？ 01:05:10 现代女性为什么一定要有经营婚姻的智慧？法律也不是万能的 01:10:00 什么样的情况下需要签婚前协议呢？是否适合所有人？ 01:15:00 认识伴侣的时候，可以通过哪些细节判断他的人品？对婚恋男女的建议 01:21:54 婚姻到底是什么？婚姻里最重要的是什么？进入婚姻前要思考什么？ 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本集为专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》的“第三日”访谈全记录。在婚姻和亲密关系中，财产问题常常成为引发矛盾的导火索。出轨是否能要求净身出户？婚前财产婚后增值是否属于共有财产？独立女性、全职太太如何保护自己的权益？这些问题或许离你很远，但它们却可能影响你的生活。我们常常在情感的漩涡中忽略了法律的规则和保护。本期节目，艾斯邀请了知名律师易轶，深入探讨婚姻中的财产陷阱，带你了解那些隐藏在爱情背后的法律真相。主播：@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。嘉宾：易轶国内著名婚姻案件律师，中央电视台《法律讲台》主讲律师，曾代理过多位奥运冠军、明星艺人等的婚姻家事纠纷案。后期制作：玄涯Shownotes00:02:22 婚姻里发现对方出轨了，第一件事要做什么？能要求他净身出户吗？00:06:56 分手后，恋爱期间收到的礼物和转账都要还回去吗？什么是一般赠予？什么是借婚敛财？00:25:22 同居关系中，财产如何界定？00:30:43 怎样区分个人财产和共同财产呢？遗产是共同财产吗？股票增值的部分呢？00:38:17 如何避免婚前财产混同？00:40:00 财产控制权和所有权哪个更重要？全职太太如何保护自己？00:58:42 男方婚前买了房，女方不只负责装修加买车，谁吃亏？01:05:10 现代女性为什么一定要有经营婚姻的智慧？法律也不是万能的01:10:00 什么样的情况下需要签婚前协议呢？是否适合所有人？01:15:00 认识伴侣的时候，可以通过哪些细节判断他的人品？对婚恋男女的建议01:21:54 婚姻到底是什么？婚姻里最重要的是什么？进入婚姻前要思考什么？【找到我】小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”）【商务合作】请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本期为《S的高能朋友圈》对话周六野的音频完整版。 在数字世界的聚光灯下，每一位自媒体人都是超级英雄，但他们的影子下又隐藏着怎样的故事呢？ 周六野，一个在健身领域拥有千万粉丝的博主，她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。 从偶像包袱到粉丝私信的负担，从被偷拍的不适到公众形象的压力，再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛，周六野的故事远比我们想象的要复杂。 本期节目，艾斯和Zoey两位INFJ面对面，聊聊她们作为自媒体博主，如何在光环与阴影之间找到自我：周六野为何会选择停更退网，现在为何又重新回归？在完美的形象背后，她经历了怎样的挣扎与蜕变？ 主播： @TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。 嘉宾： @周六野Zoey 知名健身博主，在国内外自媒体平台拥有千万粉丝。她用实用易学的健身课程激励着人们追求健康的生活方式。2023年她曾决定停更退网，9个月后再次回归。 后期制作：玄涯 Shownotes 00:01:13两个INFJ相见恨晚！ 00:03:17谈谈偶像包袱与被偷拍的经历，被粉丝认出来要如何应对？ 00:23:21被黑经历大分享，如何处理网络上的负面评论和人身攻击？ 00:30:40 周六野看起来一点训练痕迹都没有，是不是饿瘦的？ 00:36:10 周六野的视频动作是抄袭的？我问心无愧！ 00:42:40上热搜会对生活有什么样的影响？真的是我玻璃心吗？ 00:47:40在海南的生活状态与自我认知，什么是纯粹的快乐和幸福感？ 01:04:06为什么会停更？断更的勇气来自于哪里？是压垮骆驼的稻草？还是契机？ 01:12:03早7早4？这样的工作强度，竟是对亲密关系的逃离！ 01:20:30做健身博主需要长期保持良好身形，会痛苦吗？ 01:25:24 聊聊人设，周六野Zoey会有数据焦虑吗？要迎合还是做自己？ 01:35:24周六野为什么不敢休息？是“小我”一直不让我休息？ 01:43:39 离开的9个月里，周六野Zoey都做了什么？ 0:46:53 退网以后有后路吗？不做自媒体的话，最想做什么？ 【周六野推荐的书】 《你经历了什么》（What Happen to You）奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）&布鲁斯·佩里博士（Dr. Bruce Perry） 【找到我】 小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯 加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”） 【商务合作】 请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)

本期为《S的高能朋友圈》对话周六野的音频完整版。在数字世界的聚光灯下，每一位自媒体人都是超级英雄，但他们的影子下又隐藏着怎样的故事呢？周六野，一个在健身领域拥有千万粉丝的博主，她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。从偶像包袱到粉丝私信的负担，从被偷拍的不适到公众形象的压力，再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛，周六野的故事远比我们想象的要复杂。本期节目，艾斯和Zoey两位INFJ面对面，聊聊她们作为自媒体博主，如何在光环与阴影之间找到自我：周六野为何会选择停更退网，现在为何又重新回归？在完美的形象背后，她经历了怎样的挣扎与蜕变？主播：@TheS艾斯 豪爽非典型南方女生，奢侈品行业人，TEDx演讲者，福布斯领军人物，常年游走于北欧和国内，刚进入婚姻。嘉宾：@周六野Zoey 知名健身博主，在国内外自媒体平台拥有千万粉丝。她用实用易学的健身课程激励着人们追求健康的生活方式。2023年她曾决定停更退网，9个月后再次回归。后期制作：玄涯Shownotes00:01:13两个INFJ相见恨晚！00:03:17谈谈偶像包袱与被偷拍的经历，被粉丝认出来要如何应对？00:23:21被黑经历大分享，如何处理网络上的负面评论和人身攻击？00:30:40 周六野看起来一点训练痕迹都没有，是不是饿瘦的？00:36:10 周六野的视频动作是抄袭的？我问心无愧！00:42:40上热搜会对生活有什么样的影响？真的是我玻璃心吗？00:47:40在海南的生活状态与自我认知，什么是纯粹的快乐和幸福感？01:04:06为什么会停更？断更的勇气来自于哪里？是压垮骆驼的稻草？还是契机？01:12:03早7早4？这样的工作强度，竟是对亲密关系的逃离！01:20:30做健身博主需要长期保持良好身形，会痛苦吗？01:25:24 聊聊人设，周六野Zoey会有数据焦虑吗？要迎合还是做自己？01:35:24周六野为什么不敢休息？是“小我”一直不让我休息？01:43:39 离开的9个月里，周六野Zoey都做了什么？0:46:53 退网以后有后路吗？不做自媒体的话，最想做什么？【周六野推荐的书】《你经历了什么》（What Happen to You）奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）&布鲁斯·佩里博士（Dr. Bruce Perry）【找到我】小红书/抖音/b站/视频号@TheS艾斯加入听友群请加vx:thesteam001（备注“听友群”）【商务合作】请加vx:thesbd001(备注“播客合作”)