其实不想聊这件事，也一直在逃避。但我又觉得我需要面对，我在找一个平衡的程度。因为我至今不知道攻击我的人是谁，我毫无还手之力。 你说的每一句话都会成为呈堂证供，而我说的每一句话都会成为对方攻击我的武器。所以我对之前的网暴从未回应，我现在也不敢提，我只想让它被忘记。别再出现在我的生活里。 它们从不在乎真相，它们只在乎是否有素材可写。 来自他人纯粹的恶意，很难承受。 未知全貌，不予置评。 请继续努力做一个善良的人。

今天的反思内容是关于协商与妥协。主要是由于跟婆婆之间的一次沟通引起的对于情绪消解的核心的思考。 在产生愤怒、生气或其他剧烈情绪时，我们可以去尝试探索背后的原因，了解情绪产生的根源，并顺着根源接纳情绪或消化情绪。我们以前以为的处理情绪可能只停留在关注现象和情绪的出发点，而其实产生情绪背后的真实原因才是我们真正应该在乎的东西。 希望我们都能逐渐认识自己的情绪，清晰自己的轮廓与边界。

刷微博看到了秦霄贤出轨的热搜，晚上又有何广智知三当三的热搜，心里有了一些感触。 但首先想声明，我的感触并不涉及我对这个话题真实性的评判，它真实与否我不知道。只是从这个话题引起了我的思考。我不参与造谣传谣，也不做道德评价。 爱情是婚姻的必要条件，而不是充分条件。 不要高估你对没有爱情的婚姻的容忍度。 婚姻是一张桌子，有四条腿。爱情、人品、经济、背景各占一条，一起构建起婚姻的稳固性。单独只有爱情是立不住的，而四条腿即使断了一条也还能继续用。 这个世界上没有天生的好人，只有被约束的文明者。

成长俱乐部！欢迎加入！ 成长俱乐部我能不能做、能不能做好，我都不知道，但我这个想法在心里扎根了，所以我就要踏出第一步试试！ 【成长俱乐部可以干什么】 * 成长方面：内在、外在 * 成长渠道：输入、输出 排列组合⬇ 1️ 内在输入 ：读书会、专题讲座、日常推荐书籍纪录片播客等 2️ 外在输入 ：爱好学习（画画 乐器 跳舞 摄影）、护肤医美穿搭学习等 3 内在输出 ：主题讨论、主题辩论等 4 外在输出：跑步、骑行、徒步等 涉及的费用：场地费&导师费&策划费（AA），如首期线下播客录制A场地费人均30+。 我知道真正要落地需要很多因素，最关键的因素就是人，有想法or有技能的人，碰撞想法，链接资源。 再往下则有更多因素，比如活动形式、地点等等细节，这些我觉得都不是问题，都可以被很好地解决！船到桥头自然直！ 【线上还是线下】 总体原则是：从探索线下开始，流程&模式熟悉且效果不错后立刻开始尝试线上！因为希望有更多朋友可以一起加入！不管你在哪里都来吧！！！ 如播客录制：首期先做北京线下录制，后续逐步进行线上录制 如读书会：考虑线上讨论与线下讨论结合的形式。 ⚠️所以我想先招募感兴趣的小伙伴！⚠️ 无论你是想参与线下播客录制，还是参与我之后想尝试举办的读书会、运动攒局等其他活动，或者你想一起参与策划活动，碰撞火花，我都超级欢迎！！！ 我希望可以跟更多的小伙伴讨论更多想法，一起探索执行与落地，真的把我想做的俱乐部做成。 快来加我VX吧！！！备注好要进俱乐部群！我希望我可以尽我所能让这个idea离地面更近一点。 梦想总是要有的！！！

今天想给大家讲讲我办健身卡被跑路还维权失败的故事。 突发奇想学游泳，结果办卡一个多月就通知闭店，最开始准备算了，后来因为受害会员多，我决定带领几百名受害会员一起维权，期间做了自主起诉实操守则，群答疑等，但最终因为对方名下无财产可供执行拿不回钱。 【收获】 第一次实操起诉 成功组织几百人起诉，领导协调能力得到锻炼 获得了一些认可和信任 【建议】 日常简单的消费纠纷用12315电话、软件投诉 平时积累证据意识，保留付款凭证、聊天记录等，起诉有用 少办卡，办卡风险真的很高（除了真的很多年很熟的） 法律有其有限性，但我依旧喜欢且相信法律。

今天分享的是依旧是杨天真的新书《去遇见》，上一期读书感悟分享的是四篇序，今天想分享的点来自正文的前半部分。正文是按照不同旅行地点划分的章节，我也会按照这个顺序进行分享。 我们读过的书、走过的路、见过的人，虽然会忘记但都没有消失，他们都沉淀在我的身体里，塑造我、成为我。 【原文】 2022年10月下旬，我参加了一个主题是自我对话与内心成长的训练营。在上课过程中，如果别人打断了你的讲话，老师会在课后进行复盘，并问你被打断后的感受如何。起初我觉得我们并不需要计较这些细枝末节，但老师建议，就是要在这样没有俗务的环境下，更细节地探讨自己的感受，更关注自己内心的变化。因为在日常生活中很少有这样倾听自己想法和关注他人的机会。关注到这些感受后，我们才能更懂得自己的真实感想，然后再去建立与他人的关系。 【原文】 爱自己是人的本能，所以无条件地爱自己并不难。大多数无法做到爱自己的人，是因为在成长过程中被提出了太多要求，经历了太多批评。 有一部分人没有任何取悦自己的手段，总是需要得到肯定，永远活在别人的期待和要求中，它们无法跟自己说，我做好了或我开心了就够了。他们总是顺利时觉得自己很棒，而遇到困境时又觉得自己很糟糕。我总是觉得，在成长过程中，没有人给过他们无条件的爱，因为所有人的爱都带着条件。我们在这种模式里被训练长大，很难肯定自己，更难做到给予别人无条件的爱。 很多人说爱自己，其实是对自己建立了一个奖惩机制，比如在工作中感到辛苦时，就要给自己买包，这样才说的过去。但这些奖惩机制都有一定条件。 【原文】 墨西哥有一个节日是亡灵节，类似于国内的中元节。在墨西哥文化中，亡灵节就像一场大party，它是一场与逝去的亲人的再次联结，大家选择每年在一个固定时间相聚，在聚会上载歌载舞。 关于死亡文化，这里和东方的仪式感大不相同。亚洲文化中的祭奠仪式通常很安静肃穆，我们会给亲人烧纸，希望他们在另一个世界富裕，同时也会祈求他们保佑我们和子孙后代。甚至活着的人会多一点索取，渴望得到庇护。我们好像没有这种party文化，千山万水来相聚一次，然后在自己的世界里各自安好。 【原文】 伦敦给杨天真的印象是等级非常森严，很多俱乐部都是强会员制，你必须有社会地位或影响力才能进入某一个群体。部分活动还有严格的着装要求。而在此背景下，杨天真写道： 作为游客，我讨厌特权，可以随时离开，甚至以戏谑的方式看待这里的生活。但我忍不住开启自己的想象游戏，倘若我在这里生活，我将以何为生。 首先，我不会挑战规则，因为我没有这个能力。其次我不会顺从我喜欢的规则，因为我不喜欢，所以我想我应该会先去读书，通过读书结交一些本地朋友，然后我会开一家女性俱乐部。俱乐部将定期举办艺术展览、讲座和工作坊等活动，让大家有机会结识志同道合的朋友。俱乐部还会设立一个小型图书馆，供人们借阅和交流，我相信阅读是一种很好的自我提升方式。同时，我希望在这个空间里，会员们能找到一份平静和安宁，在繁忙的生活中得到片刻的休息。 当一部分男性在灯红酒绿中展现自己对世界的掌控时，也有一部分女性在书香文字中探寻内心的真相。 【原文】 原文主要讲的是她下山后开车两小时去温泉酒店的过程，路上经历了开错路、悬崖小道、山间起雾能见度低、无法准确描述自己的位置导致无法求助酒店的无助的情形。而后路上遇到一位老奶奶，老奶奶说别害怕，你只要一直往前开就会开到正确的路上去。 “你只能往前走，你没有别的选择。” 人们对于未知和不能掌控的事情都充满恐惧，想要逃避。但当你不得不面对，不得不走过之后，你会发现自己的恐惧不过如此，这件事也不过如此。 于是我知道，不管未来遇到多大困境，向前，就是我唯一的答案。 【原文】 听到过这样一种理论，人其实不会忘记任何事情，从出生到死去，所见的人、所经历的事、所度过的书、所见过的画面……一切都会被大脑牢牢记忆，因为大脑远比想象的要庞大、渊深、宛如无尽的海。那些我们以为忘记的事情，其实只是被重新编码压缩，从记忆的表层去到了最深的随机空间。那最深处是人无法用理性触及的，却能被某种引子唤起，一旦你遇到了那个引子，所有被遗忘的故事就会鲜活苏醒，汹涌而来。

这一期是法律故事系列第一期。第一期想分享站在我个人视角下看到的法学专业的情况。包括专业学习难度、就业情形、生活里的公平与正义，以及我为什么选择法学专业等方面。 学习方面 学什么内容：本科是通识课程，研究生才会细分方向。基本的部门法、案例课、选修等 要背法条吗：我自己是不背，理解性记忆。应试角度需要背诵一些点但很少（我一般看懂了就自己复述），主要是法学逻辑学习、知识点应用学习。案例分析很有意思，期末考试也逐渐更多变成案例题，注重实用性，而不是考察背诵。 法考难不难：认真备考就能通过，随便学学肯定是考不过的。考高分难，考过不算难，当然看通过率是很小的 不到10%。暑假备考两个月，客观题难，主观题简单些，答题结构+应试技巧很重要。 总结——我自己是喜欢学习法学过程的感受的，跟实际结合+注重理解性记忆，学习的过程也挺快乐的。 学法不简单，但难的事情才能进步。 口才：是练出来的，越没有越要练习。 工作方面 一般路径：体制内公检法和其他、体制外有律所律师、公司法务、法律科技等 学历方面（一线城市要求高 二三线宽松一些） 非五院四系：大所是要求的 小所还好 无研究生学历：我目前的经历看是很重要的，有条件还是读出来，尽量往好学校考。我自己没读的原因是我就是想试试本科直接就业，其次是无知哈哈哈哈。学历不是特别强的情况下可以考虑在二三线做律师。 你以为的正义不一定是真的正义。 正因为学法，我才知道为什么会存在黑暗，以及我要如何寻找光明。

【中秋快乐！】 今天这一期是自我剖析系列之生育主题。主要针对我为什么这么早就决定生孩子，并且连续生二胎的思考过程进行分析，希望能通过分享我在作出决定的过程中具体考虑的因素和思考逻辑，给在考虑生育的姐妹们一些参考点。 【基础背景】 24结婚，婚后立刻备孕，25一胎，26二胎 时长两年。 思考逻辑从最大的目标起，再细化细节。先想清楚最核心的诉求，即为什么，最后才能知道怎么做。 先想清楚生不生？ 生一个还是多个？ 什么时候具备生娃的条件？ 如果有选择，早生还是晚生 顺产还是剖腹产？ 母乳还是奶粉喂养？ 去不去月子中心？ 产后康复做不做？ 怎么做？ 【总结】 我考虑更多的因素在于：具备选择的条件下，我的工作规划、身体状况，以最小的成本（时间、精力、工作发展）完成生育任务。 两个娃很累，昨天老公说再选一次可能会选间隔一年后再生，我说我不会，我还是会尽快，因为我必须降低成本。 延伸：所处位置不同、思考角度不同、考量因素也不同，做出的选择背后的逻辑也不同。所以可以适当参考别人的意见，但核心是一定要想清楚你自己想要什么。想清楚这一点，你就会是一个很坚定的人，确定好目标之后不再动摇。即使踩坑自己也会心甘情愿，不会一味的向外归责。

更新20期，订阅1100+，播放量2W+。在内容产出方面和账号关注度方面都跟我一个多月前开始做账号时有了变化，所以我也想专门停下来思考一下我后续有什么可以去调整的地方，尤其在内容产出上我如何去尽量减缓到达瓶颈期。 我对于涨粉确实没什么经验，没学过运营，不了解平台规则。我也不认识高订阅量的主播可以去蹭，也不认识有热度的嘉宾，我只是埋头苦干，也不知道为什么上了新星榜然后有了跨越新手的订阅量。 我没有任何成功经验，很感谢大家关注和喜欢我的播客，我会继续努力，也希望你们都可以在自己的生活中做大做强！

今天这一期是自我剖析系列之情绪管理主题。但我想聊的并不是如何进行情绪管理，而是“哭”这个情绪。 突然想聊“哭”是因为，我今天心情很低落。刚刚骑着小电车吹风的时候就有点想哭，但又在尽量克制自己不要掉眼泪。然后我就突然脑子冒出一个问题，为什么我不能哭？ 过往经历潜移默化形成了我对哭的认知，哭是不被接受的，哭是会被讨厌的，哭会给别人带来压力。所以我不能哭，一旦想哭就要克制，一旦克制不住也要尽量遮掩不被发现，一旦被发现也很尴尬并且会不断地说我没事。只有在自己一个人的时候，我才不会在有想哭的冲动时，第一反应是压制，而是任由眼泪流下来。 02:04 情绪管理：潜移默化的影响塑造对哭的认知与看法 04:04 童年回忆：我的哭声和父母的争吵声在我内心的留下印记 06:07 情感压抑：在父母面前的泪与哭的矛盾情绪 08:11 无法哭泣的痛苦：压抑情绪的代价与解脱的寻求 10:13 敢于面对哭泣的勇气：为什么我总是压抑情绪？ 12:17 情绪的宣泄：在图书馆的偷偷哭泣与训练中的释放 14:18 月子期间的泪与婆婆的爱：婆媳关系的微妙平衡 16:19 成长为一个敢哭的人：探索哭泣背后的情感力量 18:19 哭是情绪的表达，勇敢释放内心的泪水 20:21 哭不能解决问题，但可以释放情绪，促进理性思考。 22:24 哭泣的作用：释放情绪和稳定思维的奇妙方式 24:24 哭泣不是软弱，勇敢哭出来，释放情绪的力量 哭并非不好，我们就像不善于夸奖一样，不善于哭泣而已。 希望我们都能更勇敢的哭出来，不一定要嚎啕大哭。 就是在你想哭的时候，告诉自己我要好好哭一场。就已经是很大的进步了。 情绪稳定与否都好，不要强迫自己去成为一个情绪稳定的人。我就是情绪不稳定，那又如何呢？

临时起意想聊聊我一个人带着刚出生一个月的老二去医院看病住院的经历。 除了想聊一聊故事本身之外，还想说说我为什么要自己一个人带孩子去医院而没有选择让我老公陪我一起去处理，以及这件事带给我自己的感受与思考。 希望我爱的人和二十六岁未成年的每一个听众，都健健康康、快快乐乐！ 听众群请加公告中备注的VX哦～

今天分享杨天真的新书《去遇见》。刚看完一半，但已经遇到了很多让我醍醐灌顶的观点和很有趣的表达。 【牢固与固执】 在讨论是否有无条件的爱时，杨天真说“当时我们争执得不欢而散，而我对爱的看法十分牢固”。 我第一次见人这么用牢固。不应该是坚定吗？后来在旅途中，她的观点居然被化转了。 那一瞬间我突然理解了牢固和坚定是不同的。牢固看似肌肉绷紧，但往往会被动摇，甚至说出这两个字的同时，心中顿生化解之意。而坚定就是一根钉子钉在那里，不在乎你怎么想，甚至不在乎你。 牢固 是此时，坚定像永远。 牢固不是固执。牢固有自己稳定的判断和期待，阶段性地知道自己是谁。然后用这些和这个世界不断交互。其实未必改变世界，却在不断地改变自己。内心的牢固一直在变。 【只看自己想做的那件事】 我们能做好朋友的原因是：我们都认为每个人是独立而独特的，人的相处不会因为他们身上所贴的外部标签而改变；我们都很爱自己、自信、自洽、不内耗，我们都喜欢向着自己心中的目标去努力，不太去在意周围不看好的声音或者否定。 我记得天真姐姐说过，她做事永远都不会去担心失败，她只会给这件事定下一个目标，然后完成它、实现它，仅此而已。 【平淡生活里不平凡的时刻】 我们总会因为生活平淡而忽略掉一些不平凡的时刻。比如，一次成功的早睡，闹钟响了一声就起，水杯打翻了但没有生气，勇敢拒绝了不喜欢的东西，每一次内心挣扎后的自我和解。 游历的过程就像一次自我刷新，它无法解决现实层面的难题，但站在山川河流面前，人的心胸会因此而宽广，一切现世的烦恼都变得渺小和不值一提。 切实感知过世界辽阔的人，更能纯粹享受当下的美好，真正地观内在，破我执。 【读万卷书，行万里路】 人在日复一日的规律中是没办法跳脱出来以一种更大的视角来观察自己的，而遇到一些新的人、新的生活方式才会看到世界的多样性。 不断地出行，不断地遇见，遇见山山水水，遇见多样性的人类，遇见宁静与喧嚣，遇见放肆与深思，遇见真正的自己。