时长：
25分钟
播放：
401
发布：
10个月前
主播...
简介...
今天这一期是自我剖析系列之情绪管理主题。但我想聊的并不是如何进行情绪管理，而是“哭”这个情绪。
突然想聊“哭”是因为，我今天心情很低落。刚刚骑着小电车吹风的时候就有点想哭，但又在尽量克制自己不要掉眼泪。然后我就突然脑子冒出一个问题，为什么我不能哭？
过往经历潜移默化形成了我对哭的认知，哭是不被接受的，哭是会被讨厌的，哭会给别人带来压力。所以我不能哭，一旦想哭就要克制，一旦克制不住也要尽量遮掩不被发现，一旦被发现也很尴尬并且会不断地说我没事。只有在自己一个人的时候，我才不会在有想哭的冲动时，第一反应是压制，而是任由眼泪流下来。
02:04 情绪管理：潜移默化的影响塑造对哭的认知与看法
04:04 童年回忆：我的哭声和父母的争吵声在我内心的留下印记
06:07 情感压抑：在父母面前的泪与哭的矛盾情绪
08:11 无法哭泣的痛苦：压抑情绪的代价与解脱的寻求
10:13 敢于面对哭泣的勇气：为什么我总是压抑情绪？
12:17 情绪的宣泄：在图书馆的偷偷哭泣与训练中的释放
14:18 月子期间的泪与婆婆的爱：婆媳关系的微妙平衡
16:19 成长为一个敢哭的人：探索哭泣背后的情感力量
18:19 哭是情绪的表达，勇敢释放内心的泪水
20:21 哭不能解决问题，但可以释放情绪，促进理性思考。
22:24 哭泣的作用：释放情绪和稳定思维的奇妙方式
24:24 哭泣不是软弱，勇敢哭出来，释放情绪的力量
哭并非不好，我们就像不善于夸奖一样，不善于哭泣而已。
希望我们都能更勇敢的哭出来，不一定要嚎啕大哭。
就是在你想哭的时候，告诉自己我要好好哭一场。就已经是很大的进步了。
情绪稳定与否都好，不要强迫自己去成为一个情绪稳定的人。我就是情绪不稳定，那又如何呢？
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
高Yue儿
10个月前
河北
2
说到哭
我也经历了一些变化，我曾经觉得我不能把消极的一面展现给别人，我只能把好的一面对外。后来我发现：原因在于我不敢直面消极的自己
前几年经历了很多，实在绷不住，跟父母放声大哭，跟朋友放声大哭，后来那些不好的事我都熬过来了，也算是我靠自己给它们画了个美好的句号。
经历过这些以后我发现，人和人之间最亲密的时候不是相拥、接吻、发生关系。
而是见过彼此最狼狈、最阴暗、不美好的样子。我依旧接纳你、爱护你、陪伴你。
我发现在彼此见过彼此最狼狈的样子以后，我和朋友的关系更亲近了，我们仿佛心更近了，我们发自内心的心疼、呵护彼此。
我也开始坦诚地面对、接纳自己，我放下了很多偏见、傲慢、要强、所谓的面子和别人的眼光。
虽然依旧常常emo，但是好像越来越知道自己为什么情绪波动了，治愈自己的速度越来越快，平稳高效做事的能力越来越强了。
以我的经历来看，事情总会变好的😊
高Yue儿
10个月前
河北
1
姐，我发现你开始自我探索，并且开始做播客分享，真的超级无敌棒👍🏻👍🏻👍🏻，你在一点点治愈自己，也让我一点点看见过去的自己，我走过来了。
你看我成功了，你肯定也可以，慢慢来你会越来越好的（现在就超级无敌好了哦）🫂
心安嘎嘎
10个月前
辽宁
0
00:28 我觉得其实我们不用情绪管理，让情绪流动就好，顺其自然！
高Yue儿
10个月前
河北
0
06:56 最近又在重读《认知觉醒》，第一章认识大脑🧠，我们的大脑包括：本能脑、情绪脑、理性脑。它们出现的年纪分别在人2岁，12岁，22岁。 所以大概在我们初入社会的那段时间，我们刚刚具备自我意识，开始理智理性的看待问题，思考问题，从而影响我们的行为。
「起初」我们的认知是被父母，环境，社会教化的。也就是说【规则】是我们【被动接受】的
「自我意识出现后」我们的认知是自己亲身经历体会到的。也就是说【规则】是我们【主动探索】的
刚听姐姐分享自己的情绪的变化，自己和原生家庭学到的，棍棒教育以及对自己的孩子的教育方式，刚好让我想到了书里的内容。
Crystal_638k
10个月前
江苏
0
弟弟：这我找谁说理去
橙子说
7个月前
北京
0
进听友群请➕orange2698
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