没想到《苦尽柑来遇见你》真的那么好哭，和小陈追完一致决定值得录一期。 代际托举、家庭创伤、生离死别...有太多触动人心的细节，通过细腻的剪辑和叙事把纯粹的爱和钢铁心展现在我们面前，每个人的眼泪里都有不同的情绪。 一度很不喜欢这个译名，《你辛苦了》、《when life gives you a tangerine》似乎都更贴切。但后来我意识到，苦，没有尽头，但当你决定体验幸福，允许自己幸福，苦就尽了。 人生的春夏秋冬并非线性，冬天随时有可能降临，但我们依然可以日日是春日。
在美国收紧“出生国籍”消息一出，加拿大火了。 温哥华海外生产其实发展已久，《北京遇上西雅图》中的很多场景都在此取景。今天请来艺术留学生转母婴创业10年的年轻老板娘潘潘，见证100+华人家庭在温哥华迎来枫叶宝宝之后，说点行业“内幕”，和海外创业大实话。 本期你将听到： * 美国政策波动下，加拿大凭什么成了海外生子的“新风口”？ * 来温哥华生个孩子到底要花多少钱？值得吗？谁该劝退？ * 海外月子中心水有多深？如何避开黑中介和隐形坑？ * 中加妇产差异，医院怎么约？midwife vs OB 怎么选？ * 异国创业从0到1：从帮朋友跑腿到全流程服务 * 没有生育经历，如何赢得产妇信任？ * 母婴创业十年，陪产无数，见证生命的伟大，也改变了“想生孩子”的想法 本期嘉宾：潘潘 温哥华枫孕国际母婴月子中心创始人 从艺术留学生，到深耕母婴行业10年 赴加咨询：Elainehome2011 枫孕网站 节目主播：小河 创始人及转型教练，PCC，10年跨行业战略及市场关系咨询 支持60+早期创始人、职场初中级管理层及渴望蜕变的个体突破卡点，全面整合，开启人生新篇章。 小红书、视频号、公众号：体验派小河 1V1教练（v）：coachxiaohe（备注教练）
二月才录今年的第一期播客，因为从去年12月开始，我再也不想用只工作不上班来掩饰自己对当中环白领的眷恋，承认一人公司的创业。这两个月做了网站，打磨产品，意外从对自己过往梳理中找到了很多线索。人不仅要往前看，也要往后看。 如果要用一句话总结2024，那就是“Make the lost winner great again” **时间戳** 1️⃣ 身份的解放：从社会化身份到自主身份 06:37 “回不去，也走不出来”——迷失赢家的典型困境。 10:03 “我不想再眷恋年入百万的中环白领，我要做一个从0开始的founder。” 12:56 多重身份是必然趋势，真正的自由来自整合，而非二选一。 2️⃣ 规则的解放：人生像驾驶，最重要的是找到你的路感 17:51 驾照四考：当规则变成障碍时，如何找到适合自己的方式？ 19:39 “人生也是防御性驾驶，你只能观察，快速决策，行动” 25:15 游刃有余，是系统，不是天赋 3️⃣ 掌控的解放：从执着目标到真正的驱动力 29:40 KPI并不能定义价值，意外的心动瞬间才最真实。 31:12 好运存折workshop回顾：回顾过去一年真正带来幸福感的时刻。 33:18 总会有一个问题，能让其他问题立马消失 迷失赢家大反击：开始你自己的的游戏 35:46 教练项目“Make Lost Winners Great Again”内测开放，欢迎报名啦！
我们究竟该如何告别一段关系、一座城市或一个过去的自己？本期《解放日记》是和听友诗云的共创，她即将离开读书、工作、生活十年的北京，原以为自己会内心毫无波动，却在搬家后精疲力尽时突然遇见的夕阳击中，记忆碎片不断闪回，是散漫的，自由的，色彩丰富的。 【在这一期你将听到】 * 金融猎头视角下的北京 * 城市和我们的羁绊，是我们与自己的关系 * “意外的情绪”里往往隐藏着真实的自我 * 曾经“活在别人定义的成功”里、玩别人的游戏也没关系，开始寻找自己舞台的时刻，舞台已经开始铸建了 * 每个人都需要一个“旁观者”人格，才能看到生命的可能性 * 好好告别，稳稳前行 本期对话像一场漫游，我很喜欢和诗云的对话中有大量的静默，那是新的自我开始生长的地方，也是教练式对话的美妙之处。我们都很惊喜，在深度探索那些被“夕阳”触发的记忆碎片之后，诗云说， “我觉得，如果我在过一个体验派的人生，那么这些触动就是我真正的人生。以后我可能还是会经历痛苦、迷茫、挣扎，但自己储存在身体里的美好的、温暖的、快乐的瞬间，真的像哈利波特呼神护卫的咒语，会带我穿过去。” 被这股力量深深感动。让我们一起祝诗云一切顺利~ 小红书、公众号：体验派小河 1v1教练：coachxiaohe（备注：教练）
从学校的“温室”到社会的“热带雨林”，想象与期待、人际关系、职场关系、环境迁移都会对自我产生冲击波，如果来不及建立新的认知与行为模式去应对，恐惧、疑惑、委屈、无力便会占领高地，变成心里嘲笑、指责的可怕大脸，挤得你透不过气。 如果你曾经、或正处于“没得选”的困境中，请不要错过这一期。 温哥华年轻艺术家Andy，十几年前放弃高考、一身热血裸身打工+创业，反而被现实打碎，之后机缘巧合来到温哥华进修陶瓷，现在有拥有工作室、创立了陶瓷品牌“Cameo Home” 她的艺术IP“大脸”是25-34这9年，与自己和解与重生的见证。这一期比较特别，没按提纲走，但以半coaching的形式和Andy一起深度探索，明线是大脸的创作，暗线也是主线是如何理解现实与预期的落差、如何处理关系、与自己相处，如何将恐惧转化为成长的力量，与世界重修旧好。希望能给你需要的力量。 **福利** 评论区留下你的故事，点赞最多的幸运鹅可以获得手绘盘一个，以及和Andy一起画大脸的workshop机会（仅限温哥华） Andy网站：CameoHome 小红书：Cameohome|toface大脸 **时间戳** 大脸1.0：恐惧、压抑具象化，是情绪疗愈的开始 01:31 职场冷暴力、人际关系的阴影是每天的梦魇 06:46 主动和恐惧对话，而不是被动忍受，画出来，就不怕了 大脸2.0：从黑白到立体，主体性的觉醒 14:50 像换衣服一样穿脱情绪，也扩建自己的衣橱 21:40 温哥华留学：从群居动物到自己相处，反而情绪和能量更稳定了 大脸3.0：与情绪共舞，和世界重修旧好 29:19 为自己庆祝是没有人能剥夺的力量 43:32 从孤立的大脸，到有故事、有人设的脸脸王国：我还是我，世界还是世界，但我有了穿梭和相处的自由 小红书、公众号：体验派小河 1v1教练：coachxiaohe（备注：教练）
在《再见爱人4》“熏鸡事变”之后，我终于敢聊聊麦琳了。 我始终觉得两个人的感情是复杂的，每一对关系都有自己的相处模式，关系中的每个人都有自己的叙事，外人始终是盲人摸象。 麦琳的矛盾一度让我同情、气愤、又疑惑，觉得可怜之人必有可恨之处。但当我脱离自己的投射和情绪反应，用教练的视角试图理解和看见她，我发现透过麦有攻击性的沟通方式，自相矛盾的逻辑，无法被满足的心趴，是没有被接纳的，破碎的自我。也许再次看见麦琳，也能更深的看见自己和人性。 **时间轴** 08:08 | 为什么李麦沟通让人窒息？用“戏剧三角”来解释麦琳鬼打墙的死循环 这是沟通分析流派的经典理论，具体可参考我在公众号写的文章：麦琳：既是拯救者，也是受害者，更是操控者 | 沟通死局与心理游戏 21:47 | 亲密关系中我们如何划分公共和自我空间？夫妻档生意的边界在哪里？ 27:36 | 会问出“我配不配”，永远都满意不到心趴上的人，其实是不敢开心，不敢满意，觉得自己不配的 为什么麦歪曲记忆，扭曲事实？记忆是主观塑造的，所有鬼打墙的drama，都是历经时间，没有被妥善整合的人格在内部冲突的外化 无论是妈妈、独立的女性、妻子、女儿，还是为家庭付出还是想要被关爱、被夸奖、被认可，节俭还是看到别人收礼物嫉妒、心里不平衡，都是正常的。但有时我们会被“无形的规训”教唆把它们对立起来，认为自己不该这样，内心的冲突就开始了。 35:06 | 人在感到安全的状况下才会真正思考：张泉林无力回天，画师却让麦琳开窍了 38:07 | 原生家庭的影响是事实，情感需要也值得被看到被满足，但都不该成为绑架他人的理由 每个人都要不断探索我想要什么，更要追问“什么情况下我认为就已经达到了” 刘爽和麦琳的共性：本性叛逆，但内心都被一个内化的传统男女性形象压制住了 46:10 | 当我们遇到麦麦，身边的人是麦麦，或者在麦麦的处境职中，我们可以怎么办？ 李行亮确实配合了努力了，但也并非那么无辜，当“就事论事解决问题”无法解决问题，就得透过现象看本质 着眼天地，允许自己，看见自己，成为自己 张婉婷对麦琳和观众写的微博真的很好，有共情，有态度，有体谅，有担当。 今天的歌：Adam Lambert - Whataya Want from Me
《解放日记》是一档关注当代年轻新移民如何在海外创造新生活的播客，也是我30岁从香港移居温哥华的新生活记录。 这是和季季聊移民生活的下期，我们如何适应移民新生活？中产移民加拿大会经历什么冲击？生活会发生什么变化？如何找到自己内心的新秩序和归属感？移民了是一切问题的答案吗？ 移民是手段，你才是目的。提高期待，降低预期，永远坚持，随时放弃。 **时间轴** 01:15'' 生活从花钱外包到亲力亲为：移民返贫的本质 07:43'' 中外消费观念差异：什么才是你的真实需求？ 15:00'' 重构生活：何为美好生活？ 19:21'' 开启新生活：如何在陌生城市找到归属感？ 38:25'' 移民后发生了什么改变？内在平衡、生活节奏和灵性提升 45:28'' 移民不是终点，生活是一连串的动态选择 【 主播介绍 】 小河 正念整合教练 | 播客《解放日记》主理人 用正念和教练技术支持当代年轻新移民探索文化与身份认同、突破自我局限、用热爱牵引生活 10年跨行3次，7年公关战略咨询，30岁从港漂成为加拿大新移民 "世界是个草台班子，但你的人生货真价实" 小红书 | 公众号：体验派小河 1v1教练：coachxiaohe 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行12年+，自由职业7年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple podcast、Spotify、网易云音乐上收听订阅《解放日记》。如果你喜欢这档节目，请多多留言转发，一起解放自己，创造想要的生活~
《解放日记》是一档关注当代年轻新移民如何在海外创造新生活的播客，也是我30岁从香港移居温哥华的新生活记录。 世界仿佛进入了新的大迁徙，越来越多的“世界公民”穿梭在全球各地。30岁空降温哥华两年，我接触了不少新老移民，听他们的故事，感受，发现当代移民是流动且个体差异非常之大的。移民会重启人生吗？移民之后，生活真的更好了吗？很难一两句说清，因为究其本源每个人移民的动机、期望以及对“什么样的生活”是好的都是不同的。 本期串台《非正常旅行》，和季季从我俩的体验聊聊移民后生活。对我来说，虽然这两年过得天翻地覆，我也没有后悔这个决定，一定程度“祛魅”，更加平常心，但目前来说它仍然是短期的选择，也许未来会去其他地方，或者回香港。谁知道呢？住在哪里，都是经历。最终都会成为你的一部分。 非中介广告，非移民安利，希望给到你更多视角，为自己做好去留的决策。 【 时间戳 】 00:36'' 作为世界公民，在全世界生活 03:16'' 永居和入籍有什么差别？ 09:10'' 移民有哪些方式？不同国家有什么差别？ 12:27'' 为什么选择移民？背后的动机与缘由 21:14'' 中产移民：是消费降级还是弯道超车 25:11'' 生活在加拿大：免费的全民医疗到底怎么样？ 32:30'' 公立VS私立：加拿大教育体系怎么样？ 41:03'' 从社会细节看文化差异：家庭观念与边界意识 【 主播介绍 】 小河 正念整合教练 | 播客《解放日记》主理人 用正念和教练技术支持当代年轻新移民探索文化与身份认同、突破自我局限、用热爱牵引生活 10年跨行3次，7年公关战略咨询，30岁从港漂成为加拿大新移民 "世界是个草台班子，但你的人生货真价实" 小红书 | 公众号：体验派小河 1v1教练：coachxiaohe 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行12年+，自由职业7年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple podcast、Spotify、网易云音乐上收听订阅《解放日记》。如果你喜欢这档节目，请多多留言转发，一起解放自己，创造想要的生活~
由于一起看电视是我和小陈重要的夫妻共同爱好，今年片单甚长，决定开个小专题《看都看了》，从印象深刻的综艺、电视剧、电影开聊，没有专业评论，全是主观意见和反观生活日常、亲密关系的思考 本期先来聊聊《人生复本》（含剧透），我们围绕家庭和事业的选择回顾了我们进入婚姻的契机，从平行世界、悬而未决聊到人生中后悔的决定、如何面对不确定性，幸运的是，我们都觉得自己在20-30岁为自己做了最好的决定。看电视这个老派休闲方式，可真能增进了解培养感情啊！ **时间戳** 03:53 女性在事业和家庭的选择似乎更难 05:40 抛妻弃子功成名就就能破镜重圆？早晚露馅 07:25 悬而未决的状态从未那么具体过 07:54 男性视角对选择家庭的考虑 11:00 你的状态决定了你去哪个世界：“显化”教科书级示范 15:24 如果有平行世界的黑盒，我们是否有各自想回去的时间？ 20:02 如何用二八定律，做人生不后悔的决策？ 25:10 从一个人到两个人，决定结婚的契机 33:45 未知是生命最大的魅力，在温哥华最大收获：和不确定性相处 **其他提及作品** 《无姓之人》 《10x is easier than 2x》 感谢收听和喜欢！欢迎订阅转发~ 与小河链接、加入听友群：Coachxiaohe
新移民定律：刚登陆总是充满热情，没过多久就会被现实打击躺平啦！ 这个魔咒似乎在温龄仅一年的35+腔调大叔Tak身上失效了。 他以美为信仰，坚持每天西装革履，在温哥华做百人舞会，传播布鲁斯文化，在Chinatown用艺术寻光，8月31日即将落地“绝代风华·古董旗袍展与女性风尚”活动（邀请温哥华及周边的朋友踊跃参与），吸引了一帮同频的伙伴，活出了自己的黄金时代。在这一期我们聊到新移民如何打开陌生局面、出国后与中国文化的关系以及贯穿始终的审美和做自己，不得不说，信念影响体验。 永远不要局限自己，靠势必实现的决心认真活着。2024年的新移民，有无限可能性。 **本期嘉宾：Tak Go** 坚持腔调的雅痞大叔。高端复古文化品牌和活动策划公司Golden Age创始人，温哥华复古社交舞会Rhapsody in Blues 主理人，北京青山在视觉创始人。小红书：Mons Tak **不能错过的时间戳** 03:19 | 从北京到温哥华的准备：考咖啡师证、学英语准备进修、做小红书、做blues社群、重启活动策划 07:09 | 再度揭秘破圈“繁花”百人复古舞会：英语不好，环境陌生，都不是事儿 13:05 | 温哥华市场观察：不缺金主、不缺人才、缺平台和机会 16:38 | 新移民第一年，忙到根本没时间emo 19:45 | Chinatown的衰败真的让人不甘心 23:00 | 在温哥华做旗袍展：旗袍永远是舞会的焦点和华人的骄傲 27:06 | 少一点功利，多做一些对自己来说“正确”的事，离真正的快乐近一点 35:18 | 每天西装革履，从被说“too much”，到成为舞圈穿搭教科书，坚持审美从不会让人失望 43:51 | 移民不一定是躺平，是换个地方继续创造 感谢收听和喜欢！与小河链接、加入听友群：Coachxiaohe 🔗 【绝代风华：古董旗袍展与女性风尚】购票链接：点这里
本期串台《种子计划》，聊聊“不上班的中女生活”。不上班可能吗？不上班真的就解放了吗？松弛了吗？如何在喧闹充满噪音的世界里寻找自己的声音？ 今天的三位主播，虽然背景完全不同，但都是INFJ-A，以及都有段时间没上班了，不过各有各忙。我在温哥华链接不同领域的创业者，也在给中美加的客户做coaching，整合优势，身心平衡；Janice和Albus都在纽约，一个在学瑜伽，在身心灵不断精进，一个是颂钵疗愈师，最近还开始学茶道。 在一辈子里建立完全不同的生活秩序是可能的，关键就在于你是否真的想要，以及取舍。简化自己的物质和精神世界，你会听到满意的答案。 希望本期能带给你一些探索适合自己生活方式的信心。 **时间线** 00:03:00 | 小河：建立秩序是J人的“松弛感” 00:08:18 | Janice：从强输出到开始聆听，学会包容是人生重要的课题 00:09:49 | 20-30岁最难的课题：这世界没有对错，每个人都在盲人摸象 00:11:35 | Janice：冥想打开了灵性觉醒之⻔，觉察，再觉察 00:15:25 | 小河：如何面对得失心？宇宙运行的法则是体验的过程而不是结果， 00:19:25 | Albus：真爱就算错过也会重新出现！在纽约开始学茶道 00:27:44 | 小河：人是有迹可循的，学生时期就创办了学校第一个“阳光心理社” 00:39:55 | Covid三年，我们三人居然都“因祸得福” 00:45:34 | 选择赛道是因为“红利”还是“你相信、你喜欢”? 感谢收听和喜欢！与小河链接、加入听友群：Coachxiaohe **本期互动** 如果不上班，你会做什么？
“历史的垃圾时间”可能是继草台班子之后最新的热词，小河最近也接到不少大厂客户，在教练会谈中想解决如何在令人心塞的市场混战中克服情绪劳动单纯完成工作，有精力寻找出路。于是和《跨越职场边界》一拍即合，串台来聊聊在垃圾时期，如何在职场解放自己，做个真人，心想事成。 01:53 在职场中做自己很难，垃圾时期更难，到底难在哪里？ 06:20 忍和熬都不是办法，不如换个状态 08:25 work smart不管用了，认清现实，先做好本职工作 11:00 当代焦虑像空气：匿名的package和悬在头上的裁员之剑 16:30找准自己的定位是做自己的前提：你知道吗，年薪10万加币，已经是全球top 1%了 18:40 马上跳出自己的恶性循环的办法：多准备几把尺 33:50 君子有所谓有所不为，做自己的代价，你能承受吗？ 38:50 避免没苦硬吃，找到利己的点就不是苦 41:42 垃圾时期，是重新认识自己，重建自己的最好时候 做个真人，心想事成的tips： 1. 做自己是一种选择忠于内心的状态，不仅是放飞、自由，也是自制 2. 穿过那些焦虑的来源问问自己：是现实还是想法？表象背后的意图是什么？ 3. 没有任何一种单一标准可以就此定义你，建立多元的自我评价体系，拥有更稳定的内核和更全面的自我认识 4. 建立爱好，重新爱上生活，工作不是全部 **主播小河** ICF国际认证教练，对如何“做个真人，心想事成”很有心得，自己在20-30岁的这10年从北京、香港到温哥华，跨界跨文化传播、金融、心理。200+案例，帮助海内外华人高潜身心整合，自我实现，穿越“垃圾”时代，擅长正念、认知重塑、能量提升。 1on1教练：Coachxiaohe（备注：教练） 小红书：体验派小河 **听友群、串台、商务合作** WX：Coachxiaohe（备注：解放日记）
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
