一个人的圣诞节 今年很奇妙，因为加班临时取消了圣诞节的计划，虽然8点多离开公司的时候还不算太晚，但是一天的劳累，让我想要回家休息，可能换到以前是无论如何都要找个可以去玩的地方，要以一种仪式证明这个不得不过的节日我参与了。 不知道是否是年纪的关系，今年我突然没有了这种固定的思考方式，而是问了问自己，今天的你到底最想做些什么，不要去管是不是圣诞节，我心里的声音是，想回家躺平，看看电影，买个小酒，撸撸猫，想要安静一下，同时也不必在半夜回家时遇到高峰打车的烦恼。 虽然下班后的8点到10点之间还是处理了2个工作电话，可是却完全不妨碍我的心情，甚至还因为自己有这样的“抵抗力”而感到高兴。看了2部电影，一部是疯狂动物城，还有一部是心灵奇旅，喝着我自己买的小酒，虽然在陈奕迅的《圣诞结》的歌词里，这样的一个人的小酒是很凄凄惨惨的，但真实这样过节的我，却觉得好爽，觉得好放松，难得的一种与往年不同的例外，喜欢热闹的时候可以选择热闹，今天想要安静，也可以不追随，听从内心，不加油的过一个圣诞节。 如果你今年也是一个人在过圣诞节，不放听听荔枝姐的碎碎念，我们隔空击掌，懂得都懂，哈哈哈。本期节目完全即兴，脱稿，真情流露，希望你会喜欢。 感谢收听。 荔枝姐 3:30 往年圣诞节的热闹与今年的安静 6:00 好朋友之间的彼此理解 8:20 一个人的圣诞节很放松 9:00 这是一个可以主动去关心别人的日子 11:14 Facebook的老照片 12:57 去年给我自己写的一封信 21:27 如果你也是一个人不加油的过节
她辞职后想出国留学 却被疫情按下暂停键 人生不如意，十有八九。遇到了以后怎么办？ 今天的分享嘉宾Echo就来和你聊聊，当期待突然落空，在失控中她如何抓住有序，一点点重新归位的经验。 2019年，在Echo 40岁的时候，正好工作迎来一个职场gap，她打算给自己一个奖励，圆满一直以来就想出国学习的心愿，她辛苦备考，挑选学校，顺利通过考试，就当一步一步都按部就班顺利进展，就当她与留学生活之差一个航班的距离时，2020年1月，正准备奔赴澳洲参加开学典礼的她，被疫情突然的到来打乱了节奏，澳洲宣布关闭国门，不接受中国旅客。 虽然当时可以通过第三国进入澳洲，但面对各国的疫情情况都不稳定，随时有被感染的风险，并且即使安全抵达第三国，国际局势并不稳定，各国也随时有封国的可能性，比如先飞去东京，再转飞去澳洲，但如果东京封航线了呢？Echo回忆说，当时认为这种情况可能过段时间就过去了，所以也就觉得没必要冒风险，毕竟命重要嘛。谁能想到她就这样一直卡在了上海，每天上着网课，辞掉工作容易，但40岁要再找工作就不容易了。 今天的节目里，Echo会和不加油电台聊聊她这段故事的心路历程。 中年突然想留学的原因？ 期待落空如何平稳情绪？ 职场再就业对中年女性友好吗？ 单身无业的惶恐？ 如何在失控找到有序？ 人生对她的玩笑没有让她丧气，反而让她触底反弹，越战越勇，焦虑统统退散，不加油，不鸡血，该来则来，见招拆招。在采访过程中，我被Echo的乐观深深打动，她身上始终有一股少女元气，豪放的哈哈大笑，说到激动之时还会突然提高嗓门，把我的情绪也调动得很疯癫�。 感谢Echo在节目中的敞开，也感谢在手机旁收听的你，不加油的人生，I am fine. 话题概要 本期节目有4个话题 1、中年为何想去留学了 2、被暂停的留学计划如何度过那段挣扎？ 3、中年人的就业困境 4、不回避大龄单身对感情的中年独白 「话题小节」引导： 00:07:15 选择澳洲留学的原因 00:08:43 什么年纪去留学更好 00:13:30 历史的一粒尘埃落到我头上 00:21:06 为什么中年女性找工作那么难 00:22:00 35岁以上的人的职业危机 00:24:00 43岁的我面试中感受到年龄的限制 00:29:00 女性求职时应该被问私人情况吗？ 00:31:00 女性对社会做了许多的贡献 00: 33:00 职业人就不可以休息吗？gap year 的想法 00:36:27 跟对一个好老板比跟对一个好企业重要 00:36:46 在家“留学”的无业状态如何生活？ 00:37:56 喜欢花钱在无用但美好的事情上 00:41:00 活下去是目前必须要去做的 00:42:26 我喜欢真诚的男性，海王、聊骚是缺乏真诚的体现 00:44:00 不加油对年纪的看法 00:50:00 好书推荐清单 00:52:21 感谢小宇宙的听众朋友 & 新年祝福 “Never cry for spilled milk。 感谢你的收听与关注！ —— Echo & 荔枝姐
给自己3年时间 去开一家咖啡店 上海长宁区新华路669弄， 一个看似普通的居民小区里 如果不是因为熟人带我弯弯绕绕 我绝不会想到在巷子的尽头 还藏着一家小而美的咖啡馆。 它的名字叫Slash Workshop，斜杠。 老板娘Fang，与我同是80后， 曾经在上海某知名广告公司工作， 3年前，她盘算了一下自己手上的钱， 任性且果断地开了一家咖啡馆。 她说，给自己3年的时间 去追逐一个不知道结果的小梦想， 这很符合她的个性�。 “虽然很多人说开咖啡馆不赚钱，但是我相信还是可以赚钱的，当然我最初开的原因是喜欢咖啡，我很喜欢去咖啡馆看别人冲咖啡，然后自己也去学做咖啡，开店时很自然就想到咖啡馆，将它取名为Slash Workshop意为「斜杠空间」，人们在这里相遇，连接，真实的交流，这就是我想做的简简单单的事儿。” 除了创业老板娘的身份外，她也是14岁儿子的单身妈妈，很难想象在两个hard模式下的角色切换，节目中我们也会谈到关于教育观的问题。简单来说，她坚决不鸡娃，就与她个人的风格一样，“走到哪里算哪，人生是一次体验，把时间放在自己的真实喜欢的事情上，任性是我的个性，执念是坚持，若生命的方向是对的，则心无旁骛，要相信「相信」的力量”。 为何用3年去创业一个小梦想？ 职场中为何难有真实的人际关系？ 单身妈妈+创业，时间够用吗？ 如何理解信任感的作用力？ 如何恰如其实其分的去信任？ 本期节目有4个话题 1、3年创业计划，人生需要一点任性 2、单身妈妈+创业女性是怎样的体验？ 3、不鸡血的育儿方式，平等的亲子关系 4、重新认识信任感的美好 「话题小节」引导： 00:04:10 3年开店计划是一个任性的决定 00:12:40 这个决定和勇敢并没有关系 00:13:40 打工和创业相比，打工很容易 00:19:30 「斜杠空间」让我找到了使命感 00:23:06 梦想也可以很小，可以不用那么重 00:25:30 单身妈妈的“不加油”教育理念 00:39:00 意义是你赋予自己人生的意义 00:40:00 离开职场，脱下光环后的变化 00:42:35 在职场中交朋友并不必要 00:45:50 创业后仍然带着「职业病」的警觉 00:51:10 让善可持续，是未来发展的思考 00:52:40 要珍惜他人对你的信任 00:59:20 鼓励自我赋能的新职业「斜杠」人 今天带你走进Fang的斜杠世界，一起来倾听她谈谈“不加油”状态下的创业经历、亲子教育，以及在过程中许多微小而闪烁的发现。 真实的，令人最放松， 不加油的人生 I am fine.
医治「反内卷」社会 他出版了一本书「及格家」 今天采访的对象 是在上海天平路开了一家20平方， 售卖小众精品书的书店老板， 也是设计师、翻译、出版人的周安迪。 初见Andy是在在一见图书馆「及格家」读书分享会上，他是这本书的出版者。「及格家」是一本针对当下「内卷」的社会现象持反对意见，风趣幽默的观点是读物中的可口小甜点。 在他的分享中，得知他从前在美国读书，后来因为没有想好要干啥，就继续读书。我问他，读书那么苦，怎么没想选点其他的呢？Andy说，读书对他来说是人生中最简单的事情了。 你看，学渣和学霸， 对读书的态度如此不同。 我是学渣。 随后Andy轻松读到硕士修政治学， 读到一半又觉得太无趣了， 纠结了1年多的时间，他退学了。 带着对艺术的喜爱他去日本工作了几年， 随后又辗转北京、伦敦，现寄居上海。 在法租界网红大楼300米处 只卖小众读物的书店 30岁那年回到上海，从事图书出版类的工作。2018年联合创立文化出版品牌：梯（Telos Books），译有《设计为何》《怎样用设计改变世界》《极简设计》《及格家》等代表作品。 2021年，Andy在离法租界最有名的网红大楼300米处，开了一家小众精品书店，名叫TEXT & IMAGE梯书店。（地址：上海市天平路42号） 在采访前我和Andy聊了2个多小时，关于他的成长，他对人生的一些不成熟的小观点。今天这期节目更像是聊天，分享者专注分享自己的故事，分享人到中年的一些小压力，小得着，小感悟。 政治学硕士到底学点啥？ 退学的想法是怎么来的？ 辗转在不同城市生活是什么感受？ 努力后毫无成就，如何恢复理智？ 今天就让我们一起来听听周安迪Andy谈谈书，谈谈他自己的故事。 不加油的人生 I am fine. 话题概要 本期节目有4个话题 1、谈谈书店、谈谈书上的自我介绍 2、谈谈国外的生活：不同城市的生活经历 3、谈谈书：那些对Andy颇有影响的书 4、谈谈中年如今最令Andy困惑的事 感谢你的收听与关注！ —— 周安迪 & 荔枝姐 欢迎关注荔枝姐的微信公众号“荔枝姐的美好发现”
即兴表演 改变了她的人生轨迹 本期《不加油电台》邀请徐思远（节目中称她为小E），她曾经是在奢侈品行业工作，随后又加入互联网小厂一路顺风顺水，小富即安的生活也已然感到满足并不是什么家境丰厚的大小姐，也没有实现财务自由的丰厚存款，和每个打工人一样，上班上着上着就突然发现快30了。 6年前，前男友的一个建议让小E偶遇了人生的第一次“即兴”，她决定抓住这次机会，带着对即兴表演的一无所知飞往旧金山斯坦福学习即兴戏剧。 Q&A 什么是即兴表演？ 即兴表演，对中国观众来说是一个新词儿，简单来说就是即兴剧，（英文Improvisational Theatre,也简称为improvisation 或者 improv），是一种没有事先写好的剧本的舞台表演形式，由演员在舞台上自发地通过当下的对话、行动、故事、角色探索等方式创作呈现。即兴剧形式丰富，有喜剧，也有非喜剧的戏剧表演。 1980年代，斯坦福大学戏剧学院教授Patricia Ryan Madson将即兴戏剧带入斯坦福课堂。1991年，斯坦福大学即兴剧团成立 即兴表演与一般其他的舞台演出不同，它独有的强互动性需要现场每个人都参与其中。没有预设的脚本，没有所谓正确的答案，唯一要求每个人都要参与，一起即兴。倾听别人，也被别人倾听，从完全自我中心的状态中脱离，不紧张的真实表达，她想让即兴成为人们敞开自己的一种练习，让人与人之间有更多信任和亲密感。 带着这样的想法，小E回国后创立了“一起即兴”工作室，从学生的身份变成老师，把即兴的表演精神传递给更多的人，也吸引了一批同样想要从事这份事业的伙伴。 前不久在外滩BFC商业区，"即兴小剧场"刚刚开幕。用小E自己的话说，目前的事业阶段还在温饱线上挣扎扑腾。 今天我们就来听听徐思远（小E）的故事，创业中的自我发现与成长，即兴表演给她和观众带来的力量与思考，让生命重新敞开，重新被点燃的过程。 人们为何害怕敞开自己？ 如何抓出创业中的小恶魔？ 即兴表演给人带来什么启发？ 坚持的力量源自于哪里？ 拿走了模板化的预设， 生命的可能性就重新恢复了。 即兴人生，没有脚本。 不加油的人生，I am fine. 话题概要 本期节目有4个话题 1、人生的转折点：偶遇即兴 2、创业中的绊脚石：不能不知道的自我突破 3、要赚钱活下去：信心是被忽视的力量 4、即兴表演：如何帮助内卷的社会 感谢你的收听与关注！ —— 徐思远 & 荔枝姐
南昌路上的图书馆幕后创始人 谈谈情怀和赚钱 青年创业中，不赚钱的典型：民宿、咖啡馆、书店…… 看起来情怀和赚钱无法兼备 直到我认识了一见图书馆的馆长叫Michael，40岁的中年小哥。（对比我的年纪不太适合叫他叔） 能在寸土寸金的南昌路上开书店 采访前我以为他是天生佛系家境优渥， 殊不知30岁时，他就开始了第一次创业， 离开了稳定企业的大锅饭，为的不是赚更多的钱， 而是回答人生疑问： “如果没有了那8小时的“规矩”，能成为我想要的样子吗？” “如果离开了那样的规矩，我能不能自己感觉到充实？” 然后他就去做咨询创业了。 当身边的人都认为Michael会继续在创业中乘风破浪时，他又杀回一个回马枪，“老子不干了，俺想做点有意思又或许可以赚点钱的事儿——分享读书的意义。” 每次去图书馆找他，他都在和图书馆里的年轻人聊天，他很少说话，只是很认真的听，也不着急，有时候一聊就是一个多小时，我问他的第一个问题是：作为一个40岁的大叔，又干过咨询行业，你是如何克制过来人不在聊天中教人做人呢？” 今天的节目里，不加油电台就和Michael馆长聊聊这些细碎又真实的中年男子体会： 40岁怎么就想开书店了？ 开图书馆到底怎么赚钱？ 如何在赚钱和情怀中找到平衡？ 阅读可以治愈焦虑吗？ 如何克制聊天中“教人做人”？ 面对情怀创业、面对现实压力 面对给予与获取，面对自我新定位。 向内而思，向阳花开， 不加油的人生，I am fine。 话题概要 本期节目有4个话题 1、30岁选择创业的挣扎 2、40岁开书店情怀与赚钱的平衡 3、图书馆馆长的日常聊天的秘诀不教人做人 4、疏解中年焦虑二三招 感谢你的收听与关注！ —— 馆长Michael & 荔枝姐 片尾曲：灌篮高手主题曲《直到世界的尽头》 欢迎关注荔枝姐的公众号：荔枝姐的美好发现（lizhi-xiaojie）
很抱歉，这次的更新来得有些晚，自从上次被数英推荐后，小宇宙APP上“不加油电台”立刻涨了600多个粉丝，在这里特别感谢数英的编辑，同时这也让我更加坚定，内容质量是第一，耐心寻找适合《不加油电台》的嘉宾和内容，有好内容才更新，这才对得起花时间听我们节目的朋友，给大家带来新鲜的“不加油”的观点，去反对内卷社会，这也对得起我们开设这个节目的初心。 40有货，心里不惑 年龄是广告创意人的阻碍吗？ 去年8月的时候，我和Tata在 “我为什么讨厌做广告”这期节目中 谈到了广告是不是青春饭这件事情， 当时我们脑子里也没有答案。 所谓“有问题就会有答案”， 前阵子在一见图书馆的活动上 我认识了一位创意前辈——Nitom。 他曾经在不同的4A广告，数字营销公司， 以及TheNorthface品牌内部工作多年 负责品牌创意。 今年40岁的他， 实在太适合来谈谈 广告从业体验这件事了。 今年夏天， Nitom选择休息一段时间， 等到想再回去工作时， 他没有想到的是， 年龄成为了他的一个阻碍， 他心里也是有疑惑的 我想这也是很多30+广告人的疑惑。 创意人是青春饭吗？ 如何一直保持创意的热情？ 年纪大了体力能吃得消吗？ 如何不在流量中迷失自己？ 今天荔枝就邀请这位前辈来谈谈40岁广告创意人的入行体验，用Nitom自己的话来说，近期中年失业的经历给他的感受是8个字： 心里有货， 40不惑。 面对年龄焦虑，面对内卷社会， 面对偶像时代， 向内而思，向阳花开， 不加油的人生，I am fine。 话题概要 本期节目有4个话题： 1、突如其来的40岁真的是一枝花？ 2、创意为何而生：主流媒体的误导+自欺欺人 3、当工作成为唯一价值你就已经失去价值 4、发福的40岁还在考虑的问题 感谢你的收听与关注！ —— Nitom & 荔枝姐
我型我秀上的说唱男孩 去伊拉克难民营拍纪录片了 说到Tim Wu吴亭这个名字 很多人对他的印象 还停留在2006年的我型我秀上 留着莫西干头的ABC 唱着Rapper的青春大男孩。 15年过去了， 今年已经40岁的Tim Wu 成为了一名纪录片导演， 他喜欢扛着摄影机到处跑， 从加拿大的育空河，到青岛某个鱼市。 他一直在寻找真实有趣的故事， 展示生命个体的独特性和平凡的张力。 2019年的夏天， 他只身一人，带着一箱子摄影器材， 来到伊拉克难民营 这次，他心里种下了一个新的故事， 拍摄一部关于难民营少年足球的纪录片。 即使心态上接受挑战 命运的失控感点亮新看见 一场疫情，拍摄被迫终止。 飞机航线全封锁，Tim也被滞留在伊拉克。 遥遥无期的开机，对家乡家人的担忧…… 他说，他并不怕挑战， 只是面对环境的失控， 期待与现实的严重落差， 想做点什么，却发现毫无办法， 动弹不得，很考验人的忍耐。 从踏上伊拉克的土地，已经一年半过去了， 疫情终于缓解，航线恢复， 几经折腾流程手续， Tim上个月才回到美国新泽西的家。 本期不加油电台邀请Tim Wu来谈谈在伊拉克难民营拍摄纪录片的故事。 他如何看待活着的意义为何从硅谷来到中国上海 为了放弃舞台的光环转为幕后导演 为何又离开上海选择去难民营寻找故事 在全民视频娱乐化的今天为何去拍摄纪录片 对主流价值观不加油的Tim Wu， 今天来和你聊聊。 保守初心，静水深流 不加油的人生，I am fine. ——嘉宾Tim Wu & 荔枝姐 荔枝姐公众号： 荔枝姐的美好发现（搜索：lizhi-xiaojie） 话题概要 本期节目有4个话题 1、寻找的过程就是人生意义 2、脱下光环才可能找到自己 3、在伊拉克难民营看到不一样的生活 4、保持初心，耐心等候万物皆有定时 感谢你的收听与关注！ ——Tim Wu & 荔枝姐
FIRE一族不到40岁就想退休了？ “FIRE”，全写为：Financial Independence and Retiring Early， 意思是财务独立，提早退休。 据说这个称呼来自美国，人到中年，通过降低物欲，他们攒够一年生活费的25倍，每年以银行利息的4%作为持续收入，实现提前退休的生活状态。 在高举996、无处不在的消费主义，中年人加油生三胎攒学费和保险的内卷当代社会，“Fire”生活，可能实现的吗？ 他把自己Fire了 尝试极简主义生活的可能性 FIRE提早退休的生活态度，在内卷社会之下，如此格格不入。但它的出现，和躺平一样让人激动，这让我们看到生活形态中的多元化，有人有勇气踏出背向主流价值观在世人看来是不加油的丧活法，但这不影响他们拿回个人自主权。生活是一双鞋子，只有穿的人才有资格说舒服不舒服。 人生并不是只有一种活法， 并不是只有“成功学”这一条路 并不是只有打工到65岁的坚持 并不是结婚生子才是唯一的幸福标准。 这种非此即彼的判断与标签， 即将被新一代的年轻人改变。 今天不加油电台的嘉宾Eric Chung是我的大学同学。80后，今年38岁，插画师，设计师，曾经在广告公司没日没夜过，也在品牌甲方设计部朝九晚五过。 2020年，他把自己解雇了， 从此开始半退休状态的生活。 本期节目我们来聊聊， FIRE一族 需要具备的自身素质， 日常生活计划实用指南 人生态度探索的心路历程 人生路， 没有一条标准答案， 只要有信心，都是好选择。 Eric推荐极简生活读物： 《理想的简单生活》 《北歐式的自由生活提案》 《家事断舍离》 在B站上，推荐极简主义类的博主： ACTNORMAL、 大脸猫coco奥、 ThinkMinimal极简思考、 CK空间ckspace 话题概要 本期节目有4个话题 1、人到中年，突然想停下来不得不说的原因 2、“半退休”操练指南从心态到方法的干货 3、解读极简主义生活你可以看哪些书 4、规律的生活作息时间表参考 人生百态，总有新活法 不加油的人生 I am fine. 荔枝姐 & 嘉宾Eric Chung
有的人辞职 不是为了躺平 我身边有个朋友， 她辞掉了4A公司稳定的工作， 去创业了，听起来就很广告人。 用她的话说，人生需要一次冒险。 去年有天半夜里， 她突然微信转发给我 不加油电台那期《裸辞，敢不敢》， 她说节目里我和tata的掏心掏肺的分享， 让她感受到鼓励和勇气。 那天之后， 大概过了1个月，她辞职了。 又过了1个月， 她说她想好了，去崇明开民宿。 1年过去后 她对当初的热情改变了吗？ 算算时间，差不多一年了，我正在策划《不加油电台第二季》节目，突然想起她，“逃离城市，寻找世外桃源”非常符合不加油的定位，定睛初心原点，面对世俗的鸡血和鸡汤保持不加油态度，保持清醒，逆着潮水的方向奔跑。 第二季的第一期，找她太合适了。 “从逃离内卷，到创业之战， 这个过程刺激吗？开心吗？” 我问她。 她欲言又止， 仿佛没有找到最贴切的开场白 来叙述这1年的心路历程， 冷不丁，蹦出一句话： “你要好好珍惜 在办公室里吹空调的日子。” 本期不加油电台，我邀请这位老同事与老朋友桑桑，和你聊聊创业的心酸，开民宿的梦里花落知多少。中年改行创业，从零到一的挑战，她说她从一开始就知道这不是一条容易的路，只是现在走到一半后发现，比想象中更难，但生活就在于经历，走到这个节骨眼上，肯定是不能后退了。 本期节目有4个话题： 1、为什么中年人纷纷换赛道？ 2、不是富二代，怎么去创业？ 3、说说开民宿这件事，创业避坑指南！ 4、别来鸡血，是什么让你坚持？ 中年不危机，体验新旅程 不加油的人生 I am fine. 荔枝姐 & 嘉宾桑桑
职场鸡汤，救不了你 本文不是心灵鸡汤， 相反的，你看到可能会觉得很丧， 今天我就想和大家谈谈在职场中 妥协和改变所带来的积极意义。 妥协和改变，这两个词都很大，但如果我结合自己的案例来和你说，你就能听懂了。甚至，可能，如果你还遇到过和我一样的情况，那就太好了，我相信其中的挣扎与苦恼是一样一样滴。 故事开始了， 荔枝姐的职场二三事。 本期话题概要 本期节目有4个话题： 1、一脚踩空的时候怎么办？ 2、如何辨别这才是你的底线？ 3、我是为了别人而改变吗？ 4、10条工作成长发现 感谢你的收听与关注！ ——荔枝姐
Hi， 我是荔枝姐， 好久没有单独出现和大家聊天分享了。 《不加油电台》顺利结束了第一季的20期节目，这是一次新的尝试，感谢我的好搭档好友二嗲萌，以及各位收听的荔枝姐的粉丝朋友。 今天想和大家聊聊关于成长的话题， 这半年吧， 感觉成长的速度好像变慢了， 渐渐习惯不加油的状态， 却有了意料之外的发现哈哈。
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