疫情按下暂停键 30岁裸辞半年的“得与失” 对于经历过2020年疫情失业的我来说，2022年疫情封控的2个多月能够照常拿到工资，真的是非常幸福的。和几位猎头老朋友交流时，大家也不约而同地说大情况不好，特别是零售行业，我一姐妹儿本来已经定的工作突然黄了，彼此拍拍肩膀“今年稳一点，别乱动”，毕竟裁员的时候，首先选的还是试用期无赔偿的员工。 然而，我的一个朋友在今年4月裸辞了，本期不加油电台邀请分享嘉宾小兔，来和你聊聊职场Gap这件事。 嘉宾：小兔 小兔和我都是咨询行业的，就是传说中特别卷的那个行业（笑）。我俩是工作场合认识，当时只是加了个微信，萍水相逢之交。她在国内头部的咨询公司工作了4年多，实战经验丰富，服务的客户中不乏有中国知名的大企业。厚脸皮的我不时会向她请教一些工作上的经验，一来二去，她特别nice，就慢慢熟悉起来了。 在她裸辞后的几个月，我们也时不时会微信聊聊天，字里行间里她的状态很放松，每周3次瑜伽课程，其余时间读了37本书，开了视频号，做了几万字的听课笔记。（有的同学看到这里可能觉得，这也太卷了吧？！看那么多书？还不加油？我来给你打开思路哈，举个例子，比如一个人喜欢跳舞，她就每天去上跳舞课一样，是一件很享受的事情。读感兴趣的书是一种爱好的时候，能够每天读书就是很幸福的事情呢！我就是那种属于到哪里都要去逛图书馆的人。） 小兔Gap期间读完的37本书 几万字的读书笔记（公众号：品牌兔子洞） 去厦门旅行的她 也因为她的这种笃定感引起我的好奇（毕竟我2020年失业的时候心态是崩掉的哈哈哈哈），对她这段心路历程产生兴趣，发出邀请后我们进行了前采的准备，聊了聊步入30岁的她，在主动选择裸辞后，面对职场空窗期，她是如何来应对的呢？在脱下社会身份后，她如何经历自我探寻之旅的启示呢？ 今天我们会聊几个话题： 1、30岁之前对职场规划的考虑 2、空档期的心态转变以及应对 3、对“三十而立”、“社会时钟”和“外界标签”的反思 4、理想与现实的平衡、断舍离 希望这期节目，可以给正在30岁左右，职场也遇到挑战的、有些迷失的朋友们，一些共鸣，一些理解，一些鼓励吧。在此，也感谢嘉宾小兔对不加油电台的全然敞开与分享。 找到自己的节奏，向内走的勇敢。 不加油的人生，I am fine。 感谢你的收听 ——小兔&荔枝姐 语录摘取 我当时对它的定义是“系统升级之旅”，它是“自我疗愈+自我沉淀”的组合。我需要用这段时间来重塑自我，一边清空杂芜、一边汲取养分。 “当你用不同的时间尺度和坐标系去丈量一件事物时，它的价值就会变得不同。假设我好命能活到80岁，那我还有50年的人生，0.5年不过是其中的1/100。虽然我也爱珠宝翡翠香奈儿，但其实粗茶淡饭路边摊我也一样可以吃得有滋有味。我始终不能也不愿放弃的是意义、智慧与自由。那就看看我的生命有什么可能，30岁我想给生命一场华丽的冒险。” 其实从小我是不太敢冒险的人，但我又觉得我骨子里是有冒险精神的，所以我会在相对安全的边界里去叛逆，而且我会天然很喜欢那种性格里有点反骨、有点叛逆的那种人，就可能因为对方身上有我向往的特质。所以裸辞这件事，可以算是我给自己安排的一场冒险。 这次gap我觉得对我很重要的一个课题是对于亲密关系和内在小孩的疗愈。和父母真实接触的时间变多了、交流也比以前更多了一点，然后我觉得在家的互动父母的陪伴和真实的烟火气之中找到了很多力量。 以前我觉得我好像只在意我在乎的人怎么看我，但这个细节让我发现其实内心深处我在意职业身份、title带给我的光环。这也更加激发我去思考，撇开职业身份之后，我是谁？ 所以当你没有“我现在多少岁”这个概念的时候，什么三十而立、四十不惑就都不存在了，本来每个人就有自己的生长节律，有些人很有少年感，40岁你依然觉得他像个20多岁的小伙子，有些人很少年老成，20多岁的时候他的心境可能已经进入40了。所以年龄这个东西，撇开前面说的生理上的一些局限以外，心理层面我真的觉得都是“社会时钟”强加给我们的观念。我发现，第一我需要身份标签，第二我希望它是一个代表强者的身份标签。我觉得这就是一个内观的过程。我对自己坦诚，既然我看重这个东西，那我就去争取。 现在距离裸辞过去差不多半年，回过头来看，我会觉得这段时间它不是为我的下一份工作服务的，它是为我的下一段人生服务的。当下我还没有找好我的下一份工作，哪怕我gap了半年，依然回去做战略咨询，但那一定和我无缝衔接去做不一样。这半年可能外界看起来我的变化不大，但我知道我已经变成了一个不一样的人。 有时候我觉得中国人的苦在于前半生对自己太用力，后半生对下一代太用力。这个用力的背后就在于我们无形中被社会时钟所绑架了。这也是为什么有篇文章说东亚人很难有gap year，因为你停一年，很多HR就会觉得这个人不稳定不能要。所以你说理论上我一年不工作，我能不能活下去？我能，但我不敢，这就是要在理想和现实之间平衡的问题。 收听导览： 05:05 嘉宾小兔的自我介绍 05:53 过往的职场经历 09:25 裸辞的原因 10:10 从广告到咨询转行的挑战 16:40 疫情对职场人的影响 17:10 裸辞决定背后的思考 19:30 一本书开启不同的看见 21:00 裸辞需要量力而行 23:15 裸辞是一场系统升级之旅 28:31 没有恐惧感的捆绑是自由 30:13 裸辞期间如何安排时间 36:03 6个月空窗期的心态阶段 42:00 忧虑时如何自我鼓励 48:30 社会身份下更需要认识自己 51:47 潜意识里需要一个职业身份 57:45 意料之内与意料之外的发现 1:00:04 宇宙会重现个人人生课题 1:04:27 Gap也可以是祝福 1:06:07 找工作中遇到的难题和建议 1:10:40 对女性30岁的看法 1:14:09 社会对女性年龄并不宽容 1:16:10 每个转折期都是自我进阶
不加油的旅行杂志 专访《LOST》创刊人 本期《不加油电台》邀请到独立旅行杂志《LOST》的主编Nelson来谈谈旅行，也来谈谈他因为一场旅行而决定创办独立杂志的真实故事。 嘉宾：Nelson 《LOST》是一本Nelson在9年前创刊的旅行杂志，每年出版一本。 Nelson曾经也在知名的广告公司担任创意设计的工作，比如W+K，说不定不加油电台的听众当中就有不少认识他吧。 后来他在一次毫无日程计划的航海旅行中获得内心的启示，从“试一试吧”的心情开始逐渐越来越清晰热爱的方向，经过一年多的筹备和考虑，最终决定辞职，开始了漫漫创业路。（当然故事并没有到这里就结束，鸡飞狗跳的现实总要面对，详情请收听节目�） 往期杂志内容 Nelson除了做杂志以外，也会定期举办小型的工作坊，教人们如何用几周的时间来制作一本属于自己的书。 “书的艺术”工作坊照片 我们将会围绕以下几个话题进行分享： 1、正经事=赚钱的事？ 2、创业VS生存的考验 3、对当下旅行文化的探讨 我很喜欢不期而遇这四个字，它带有着对前方未知的盼望，路途中保持开放和好奇，让每一个真实流动的当下与身心交汇，安然拥抱认知之外的新事物。 感谢你的收听，不加油的人生，I am fine。——Nelson & 荔枝姐 LOST杂志工作室 语录摘取 我记得当时工作了 4年后，我渐渐忘记了之前在纽约的自己。忘记了自己的好奇心，忘记了对艺术和文化的渴望，忘记了去看书，忘记了用自己的双手去创造一些东西。但当时我以为是自己“长大了”，没时间做“不重要”的事，还是把时间精力花在事业上、赚钱、做正经事。 我后来领悟到，原来旅行不是身体上的活动，而是内心的探索。因为游轮上没有任何活动，反而让我静下心来自我对话，也让海直接打动了我的内心。当风景、旅程、触动到你的内心，让你有新的启发，这才体现出旅行真正的价值。 那次的体验对我印象深刻。因为我体会到旅行的价值。它可以让你重启，让你重新审视自我，重新感受到生命，思考活着的意义，从过程中成长。我当时心里带着很多疑问旅行，希望能从旅程中找到答案。 因为大部分的旅行杂志都是关于什么景点和攻略，能看到什么玩什么吃到什么。但是 LOST 专注的点是旅行者内心的心态。记得 LOST 刚出来的时候，在新加坡的一些书店都认为 LOST 不是本旅行杂志，因为它没有地图也没有景点，其实是非常奇怪的。但是我就想做这样的一本杂志，因为我觉得它比较有意义。 当时主要的考虑还是能不能够生存。但当时其实我并没有什么答案，就比较傻比较冲动地离职了，只是先准备了一年的生活费，很乐观的想应该在一年内会知道怎么办吧，哈哈哈。后来一年后并没有找到答案，甚至生活也开始有了压力。实际情况并不会和想象中那么简单那么容易。很多时候只有自己做了之后才会知道。 自己出来创业就会发现，其实每天有很多麻烦的事情需要处理。然后很多时候有可能都不是你犯的错误，是别人的失误，但是你照样要承担这个后果。当很多很多不顺利的事情同时发生的时候，你会怀疑到底能不能做下去，或者你只是在跟命运对抗。 但是创业就是这样。当命运不想让你继续做下去，你就需要凭自己的毅力和坚持去改变命运。即使多辛苦，多艰难，也不知道会不会有回报，都不能放弃。就是要一直尝试，一直失败，再把自己捡起来，然后再尝试一遍，直到找到出路。一旦你放弃，不想玩了，那这一切就马上结束。所以出来创业的人，真的需要很坚强的心。我相信应该很多人不一定能承受这种压力。但如果你熬过去了，你会变得更强。 收听导览： 01:32 《LOST》杂志幕后主编介绍 02:54 本期会探讨的3个核心话题 03:41 来到上海的契机与感受 05:25 逐渐在工作中失去自己 07:00 稳定工作中辞职的勇气 07:29 怎样的契机开始做杂志 08:20 航海旅行中的启示 09:59 在陌生的地方又找回了好奇心 11:00 LOST诞生的价值与定位 12:31 专注旅行者的内心与心态 13:17 辞职去创业考虑了多久 14:26 主要的挣扎还是要考虑生存 15:33 遇到过最狗血低谷的事情 16:09 不好的事情常常会同时发生 17:13 要靠毅力坚持下去 18:50 读者的认可让一切变得值得 20:00 荔枝第一次看到LOST的感受 21:35 对当下旅行状态总结3个词 23:00 旅行网红化背后的原因 25:25 分享旅行中的故事 29:39 大城市中习惯了人的距离 31:10 没有控制的感觉 33:28 一年出一期杂志是否太佛系 34:40 数字媒体并不能给我带来成长 37:00 杂志的工作节奏和方法 38:33 变成广交朋友的途径 39:15 更新是次要的，质量是主要的 41:00 LOST更像是我自己的作品 42:53 让你的作品自然生长 45:07 杂志在未来是否乐观 46:35 LOST的购买渠道 47:57 让普通人也可以来做书 49:40 工作坊的授课方式 51:40 给年轻创作者想创业的建议 遵循内心的真实而做出的决定 不加油的人生，I am fine. 感谢你的收听与关注！ ——Nelson & 荔枝姐 以上内容均为原创 侵权必究
本期节目， 真的让我超级激动的！ 激动的原因有2个：1、今天的分享嘉宾是《返璞归真》电台的主播，偶然地听到她在节目中的分享，让我有一种相见恨晚的感觉，有些我无法表达的话，她在节目里表述得一针见血，我也是抱着试一试的心情在她节目底下留言，邀请她做客《不加油电台》，没想到很快得到她的回复，更没想到她base在伦敦。所以今天这期节目，是越洋线上录制。 嘉宾：阿璞 阿璞和我，虽然此前不认识，却因为我们有共同的信仰，打开话匣子时一种莫名的熟悉感。 2、今天要推荐的2本书，是来自CS Lewis的《返璞归真》和《魔鬼家书》。最早我的信仰启蒙读物来自提摩太凯勒（Timothy Keller）的著作，也是在他的分享里总是听到他引用C.S的名人名言，开始对这个名字产生兴趣，也因此读了C.S的书——《返璞归真》，读完之后一发不可收拾，成为他的超级小粉丝。 上图：C.S Lewis与2本书 如果我提到他的另外一部作品，相信地球上不少人都知道并且看过：《纳尼亚传奇》。 他被公认为二十世纪最重要的基督教作者之一。他毕生研究文学、哲学、神学，尤其对中古及文艺复兴时期的英国文学造诣尤深，堪称为英国文学的巨擘。他也是基督神学家和宣教家。 《返璞归真》+《魔鬼家书》 关于上帝、爱、生命成长， 这2本书是理论+案例的组合。 《返璞归真》 是一个理论指导，说明了比较核心的基督教信仰的基础价值；着重于以平实的语言来说理。 《魔鬼家书》 就像是case study，有具体情景，生动幽默；着重于细致的对于人心的捕捉与描述，可以更具体理解“道理”是如何反映在生活中的。 我读到这两本书里的一些句子时，经常会有想要捶胸顿足，恨自己没有早点知道，对命运的安排无能为力的无奈。同时又有一种，自己走运了，总算在此刻与这闪着金光的文字相遇，为开启了几个成长道路上的台阶而沾沾自喜又垂头丧气。 从最早看懂了书上的字，到逐渐看懂了字背后的意思，它因着我们个人的成长而被丰富，被赋予画面和感知。 今天我们将会在节目里，围绕CS Lewis的两本书展开3个话题： 1、服侍背后动机的迷思 2、医治这回事怎么看待？ 3、属灵成长是可以加油的吗？ 虽然话题比较少，但本期节目超时已经是肯定的，光内容我们就准备了20多页，也感谢阿璞和我一起来完成了这个准备，说实话，要来讨论C.S的书，如果不是阿璞在，我肯定不敢自己一个人来说，怕说不对，说不深，说不准。也因此我真的很兴奋可以有这样一次深度交流的机会，是一次彼此分享在信仰的探寻过程中，种种的自省发现和总结，毫无保留的，愿听见的人也能被启发，甚至愿意真的去读一读这两本书。 有些相遇，早点或晚点，有些道理能明白，早点或晚点，有些成长，早点或晚点。比起早点和晚点的时间，更重要的是我们的定睛，以及我们倚靠的力量是什么。放开捏紧的拳头，你得到的是整个天空。 不加油的人生，I am fine. 话题概要 本期节目有2个探讨 1、聊聊C.S Lewis是谁 2、信仰路上的3个话题服侍，医治，属灵成长 片尾曲：埃及王子主题曲《when you believe》 感谢你的收听与关注！ ——阿璞 & 荔枝姐 收听引导 05:33 阿璞的自我介绍 07:08 《返璞归真》的简介 08:38 推荐2本书一起推荐的原因 11:27 C.S Lewis 的生平经历 20:10 3个角度的探讨 20:59 关于服侍的定义 28:12 C.S拓宽了服侍的范围 33:08 服侍上的加油 40:35 加油造成的一些伤害 46:56 专注对方的需要 51:45 如果不接纳对方，先回转 52:47 对于医治的探讨 53:00 乱象下的“医治” 56:00 缺乏常识是危险的 59:29 医治时常太抽象 70:20 信仰的成长是多维度的成长 73:52 信仰中的成长不是自我实现 84:00 人生没有意义的虚无主义
Vol.42 人生下半场 自由职业的探索篇 如果 你是一位leader， 这期节目告诉你如何在办公室做一枚有温度的leader。 如果你从事于咨询行业， 这期节目将帮助你了解咨询与教练的共同点和不同点。 如果你正在为职场关系苦恼， 这期节目将引导你思考深层冲突的原因。 如果你正好对life coaching生命教练感兴趣， 这期节目将告诉你如何选择该类专业课程和学校。 别人的解药 无法回答我的问题 人生当中会遇到很多问题，但不少人习惯用大众版的解答作为个人化问题的解答。比如公众号的鸡汤鸡血，每晚焦虑了看一点，服下几碗后睡觉，醒来第二天继续焦虑，周而复始逐渐进入自我说服和自我欺骗，形成日渐堆积的情绪压抑，它甚至会潜移默化推演成一种思想上的惰性，将别人的方法拿来作为一种捷径。 个人化的问题需要个人化的解决方案，这需要一种能力为基础，取决于对自己的认识是否清晰，是否明确意识到自己和他人的不同，敢于去摸索属于自己为人处事的原则和边界。但现实的情况却很骨感，当下大多数人对自己的态度都太浮躁了，没有时间和自己对话，花很多时间去寻找符合自己观点的观点，完成自我催眠，毫无帮助。 疫情后社会加速显性化了人的迷失感与无力感，压力越来越大，问题挑战越来越多，社会情绪越发明显。Life coaching 生命教练在近几年中，慢慢走进中国大众视野。它最早的起源是在运动行业帮助运动员改善运动表现，后来发展到企业内部帮助员工提升业绩，现今也发展出一套成熟的帮助个人在生活中发展的教练系统，让每个人都能重新找到自己人生的方向盘，了解自己的优势，创造自己的方式。 简单来说，教练帮助被教练者聚焦未来拟定的目标，跨越障碍，且以适合自己的方式采取行动。 嘉宾：Judy 本期分享嘉宾也是我认识多年的好朋友Judy，她曾经是IBM的咨询顾问，如今是Life Coaching生命教练实习生。 在多年前，Judy 遇到了一位颇有智慧的领导，不只是教她做事，更是教她“看见”自己的独特优势，这套系统的启发方式，让Judy产生了兴趣，后来了解到这套方法在国外是一个成熟的领导能力系统，称之为Coaching教练。 2年前她开始接触life coaching生命教练的课程，再次遇到另一位陪伴她成长的导师，为她的人生下半场开启了新的能量，也找到了人生下半场的方向。 今天在节目中，她将从职业发展到个人关系，分享整个蜕变的过程。 Judy在生活中酷爱运动 她目前所从事的工作 业余时间学习教练课程 保持热爱，持续探索， 内卷之下，知己者，不加油。 人生下半场，不加油的人生，I am fine. 感谢你的收听Judy & 荔枝姐 语录摘取 “顾问更多的是基于成功经验，可复制模型等等，把我已经有的分享给你，从表达上更多是顾问在分享、在引领、在给。coach更多的是把客户看作一个完整的自带解决方案的人，客户在进行他自己的英雄之旅，在这段英雄之旅中，他要看见和主动的去打破自己的限制性思维，和内心深处真诚的愿景相连接；” “我作为coach只是坐在第一排VIP座位上，通过有力的发问，支持和鼓励他完成这段旅程；从表达上来讲，更多是客户自己在coach的陪伴下做自我探索和内在觉察；出来的方案是客户自己摸索出来的，而不是外界一个角色给的。” “当时我想，人类都发展这么多年了，经常被困扰的其实就是那么几个主题，比如如何喜欢自己，如何不和别人比较好好发展自己，如何爱别人，如何和不喜欢的人相处等等，这些主题都被人反复研究过了，一定已经有最佳方案了。所以我很喜欢问我尊重的老板，敬佩的朋友和长辈，一些问题他们是怎么想的。” “如果这个决定不是我做的，是别人给我的，那么没有做好，我也可以怪别人的。”，我的底层问题是不敢自己做决定，不敢为后果负责，总要找借口，就好像鸵鸟埋在沙堆里，更深沉的问题是：我从来不相信自己可以解决任何问题。 “什么是看见一个人？简单来说，就是把人看得比事情更重要；当出现一个问题的时候，你先去关心这个人发生了什么，我们如何支持这个人，等这个人的状态上来了，再去具体的看事情；在发现问题和解决问题中间，加入一个和这个人谈谈，了解他发生了什么的新的思维方式。” “一个是投入的聆听，100%的聆听。在交流时，我会让出一块很大的空间，给对方去说，说他的需求，他的看法，他的担心，他的目标。完整的听进去他的分享，不仅仅是语言，还有动作，表情和情绪。” “在我自己做收费教练和付费客户的过程中，我发现一个人看似不同的问题，其实归归类是几个核心问题的反复出现。看起来带来的职场问题，其实很多和生活相关，而生活中的很多问题，其实和自我探索相关，关于自我的身份，价值和欣赏。关于自我探索有很多成熟的框架，其中一个是戈尔曼的三层框架，即我与自己的关系，我与他人的关系和我与世界的关系。把这三层关系理一遍，你会对现阶段的自我有很多发现。” “关于使命感，我的理解是有这个东西你也许没感觉有什么特别之处，但是没有这个东西，你走着走着就会发现缺乏一个更宏大的东西，形成你的内在气质一部分，激励你持续往前走，和一群志同道合的人一起往前走。我觉得往前发展的过程中，寻找和确认自己的使命感是必要的。” 话题概要 本期节目有4个话题 1、咨询与教练的差异点 2、好的leader是好的教练 3、学教练与做教练的感受 4、如何成为一名教练 片尾曲：攀登梅鲁峰片尾曲《the light that never fails》 感谢你的收听与关注！ ——Judy & 荔枝姐 遵循内心的真实而做出的决定 不加油的人生，I am fine. 收听引导 03:00 分享嘉宾的简短介绍 05:20 咨询工作让Judy初识Coaching 07:00 顾问和教练的区别是什么 11:06 人类被困扰的问题一直在重复 13:14 上司带领我学会自己做决定 14:25 习惯性逃避责任后的警醒 17:45 一个人容易摔倒，有人陪伴不走歪 19:00 第一位付费教练对我的改变 20:48我要的不是对错，我要的是爱 23:45 接受生活就是有遗憾的 27:05 道理是死的，感受是活的 29:00 2个改变（倾听与共赢） 31:00 人和人之间不同的故事 34:45 无意识对优越感的需求 36:30 成为教练后经历不同人的故事 38:26 我和我自己一点都不熟悉 41:00 突如其来哭成狗的经历 45:00 给新人的建议：如何从0-1 47:00 教练职业在国外的发展路线 48:00 从50个小时到500个小时 51:00 只要开始去做就是进步 52:00 倾听他人也是滋养自己 53:00 学习教练的时间和费用 53:42 推荐2本值得看的书 收听平台 喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM 搜索“不加油电台” 以上内容均为原创 侵权必究 欢迎关注荔枝姐 微信公众号：@荔枝姐的美好发现 小红书：@荔枝姐爱拍猫 喜马拉雅：@不加油电台 小宇宙：@不加油电台 荔枝FM：@不加油电台
一个残酷的小问题 如果今天你不在现在的位置上， 比如你的工作头衔，经济条件，社会地位等， 你觉得你还会有多少朋友？ 这其实是个挺残酷的问题。 他们到底是喜欢你， 还是喜欢你拥有的东西？ 而此刻你奋斗的动力， 是希望以此获得更多被喜欢的资本？ 或是你真的热爱这件事本身， 非这件事带来的利益？ 如果是前者，你是正常人。如果是后者，恭喜你，你是幸运的人。幸运，顾名思义是少数人有的运气。这份幸运，就是对外界评价的抵抗力，与他人认可的零需求。但大多数的我们，都是正常人，在遇到生活低谷时，身边的人和环境都会发生变化，我说【问题一】比较残酷，只有经历过的人就会明白什么叫说变就变的功利社会。 我也常常在想，那如果人生没有好起来，走上了外人眼中的“下坡路”，我们应当如何去消化情绪，如何正确审视自己的价值，如何找回奋斗背后的初心，并且不带有任何的期待的再次上路？ 今天来分享的嘉宾，是我多年的好朋友，她是中国最早期的独立服装设计师之一，见证服装行业在中国的快速发展，03年就在上海著名的长乐路上开服装店， 12年里经历了街铺的拓展、进入商业主体mall、百货，最多的时候有十家店。 2014年，由于翘翘对商业运营判断的偏差经历了事业的起伏，也在这段起伏中，她看到自己生命中深层的一些问题，本期节目翘翘会聊到如下话题： 1、发现：骄傲与自我是关系的阻碍 2、经历：低谷期是一面真实的镜子 3、反思：转变思维的“阳台”方式 4、解除：不和过去的自己做对比 无论人生在高处还是在低处， 是现在的还是未来的， 在真实中拥抱自己，感谢外界的赞美却不迷失， 活出不加油的人生，充实且踏实的人生。 ——翘翘 & 荔枝姐 收听导览 01:15 如果你突然混得不好了？ 02:21 求人认可是人的习惯 03:00 为赞美努力，还是为热爱努力？ 03:59 本期节目的4个段落介绍 06:00 入行服装行业并创业的过程 07:22 毕业时如何起盘事业？ 08:56 很多年中都没有过害怕 09:30 中国时装行业的繁荣发展 11:12 曾经不自知的“理性功利” 13:09 事业中第一个低谷的到来 14:32 低谷之后居然还有低谷 16:00 困惑，不解，痛苦，愤怒 16:50 最低谷的10个月，世界安静了 18:46 生意世界里的关系是交换 19:38 结果导向的习惯不懂建立关系 20:30 早点遇到低谷，早点反思 21:55 在低谷中的反思2步走 23:33 人在无能为力的时候要找支持 25:04 认识自己没有速效药 26:10 改变老旧的错误思想 29:00 置身事外的阳台方法 29:50 重新找到自己的努力之初心 30:40 荔枝和翘翘的相识 32:25 身边的认可另自我迷失 33:35 求关注是一种瘾症 35:00 有爱的氛围医治了荔枝 37:12 过分骄傲是一种自卑 39:10 下坡路的难点是和过去比较 41:37 信心能够化成能量 43:56 人生经历转变后的看见 45:53 从虚荣的泡沫中跳出来 47:33 敬佩当面向我提出建议的人 48:26 对创业价值的新定义 49:13 如何减少服装对环境的污染 52:50 找到自己活出自己的秘诀 53:48 推荐2本书+1部电影 55:46 reformade在小红书的账号
本次播客不参宏大的叙事，只想从一个小老百姓的角度，描述下近期发生在我身边的事情，苦的事情咱就不说了，相信大家也已经看得很多了，说实话，很无奈，我是一个土生土长的上海人，为这个城市感到伤心，甚至我的价值观都有点被改变了，有一些信任在慢慢丢失。 最近比较明显的变化是睡得很晚，基本上都是半夜2点睡，为什么？看文章，一些好文章都是半夜出来的，早上起来已经404了，所以要赶着看，和时间赛跑。但我有天早上醒来，眼睛很疼，一照镜子居然发现自己长针眼了，当时瞬间很想骂苏北话，LSNMM，负能量看多了居然会长针眼！ 那聊点什么呢？聊聊这段日子我是怎么过的吧，聊聊邻居之间如何互助，聊聊住在车里14天的志愿者，聊聊长宁区的带鱼，聊聊不需要人的猫，聊聊发芽的土豆……这些发生在我身边零碎的，温暖的，搞笑的，悲伤的，无厘头的22件小事情，给未来的自己留个记忆，有些事情不要忘记。 请关注微信公众号，查看所有文章和播客： 荔枝姐的美好发现（lizhi-xiaojie） 本期收听引导：22件事情的收听导览 3:38 每天叫我起床的男声 4:48 一对牵手的80岁老夫妇 5:15 社会面亲邻居 7:27 抢菜，会员费也救不了我 8:29 公司发物资是人间温暖 9:34 终于明白什么叫「我饿了」 11:17 小卖部里的饮料让我嘴馋 12:43 最艰苦时会找到你的真爱食物 13:28 买了2根莴笋50元钱 14:34 发芽的土豆 16:06 切鸡的初体验 17:40 长宁区带鱼实录 19:14 猫的罢工 20:30 每天吃2顿，我瘦了6斤 21:15 居委与志愿者的温暖 24:00 一个把我看破防的视频 25:40 独居女生的彼此支持 26:30 鼎力相助团长工作 27:30 世界和世界价值观的区别 29:31 我收到了京东的面包 31:00 新公共事业的未来社区 33:14 做了一个环游世界的梦 感谢你的收听 不加油的人生，I am fine. —— 荔枝姐
首先，先和上海的朋友抱一抱。最近大家应该过得都挺不容易的。别的就不多说了，只希望大家每天都能有一荤一素，条件如果可以，弄点咖啡牛奶吐司。 今天的这期节目本来是1周以前就要上线的，但是由于上海疫情打乱了节奏，这里要感谢本期的嘉宾Jerica，在疯狂程度赛过双十一的抢菜之余，腾出一只手把采访稿给写完了，然后在线上完成了这次录制。 嘉宾：Jerica 从外企HR到健身教练 乐活人生的下半场 和Jerica的相识是在ZNB健身，她是Barre的教练，常常去上课的我和她一来二去就熟悉了，当我得知Jerica在成为健身教练之前，是一位有11年工龄的资深HR，曾经服务过的公司有英国最大的汽车制造品牌，全球最大的玩具公司和世界上第三大奢侈品牌集团任职。这引起了我非常大的兴趣——那么好的工作（高薪）不要做，来做健身教练？那么洒脱啊？也因此有了本期节目。 她可能是我的采访对象中最爱工作的人，曾经的内卷经历令我瞠目结舌，用她自己的话说：“我是在拿健康为代价去工作”，年轻的时候熬夜加班睡一觉就好了，然而随着工作资历越来越多，职位越来越高，在职场中形形色色的经历也就多了，不禁身体累心也累，所谓身心疲惫，那段时间整个人都是枯萎的，节目中她将具体讲述这段职场成长史。 我身边有几位朋友，也同样是从职场人转型成半职场半教练的生活方式，但Jerica是第一个我认识的完全从职场跳脱出来做全职教练的。如果你也正在往健身教练的方向探索，如果你也在内卷中喘不过气，那么这期节目聊的话题会很对你的胃口。 我们将会聊到： 是什么让她厌倦了职场？ 怎样确认状态，按下暂停？ 成为Barre教练难不难？ 健身教练的生活日常是dream life吗？ 人生就是边走边探索，不断了解自己的过程，想清楚了就勇敢出发，那些世界上所谓的“价值”都不再会打扰到一颗决定活出真实的内心。 千金难买我喜欢。不加油的人生，I am fine.——Jerica & 荔枝姐 语录摘取 “我在20几岁年轻的时候在工作上非常的努力，也经常加班，而我也很幸运在几份工作中都遇到了很好的上级领导也很赏识我，所以当时我自己工作也充满动力。但是随着年龄的增长可能身体已经吃不消超长的时间来工作。” “当时觉得，用对自己健康的代价来服务一些我自己无法认同的stakeholders的想法，是否值得？是不是应该更focus在自己认同的事情上更值得，当时会有这样的想法在脑子里。” “但我这个人想法其实很纯粹，我跑步就是为了跑步，不为了减肥。瑜伽也只是为了瑜伽。” “我当时就很吃力，但最后我还是决定用英文来教课，准备口令的时候，虽然就5分钟，可我也想不清楚口令，我就要放弃，我就在床上哭，我和我老公说，不行，我做不到，我又不是native speaker，我讲不来英文口令，我老公说，那些MYBarre的高级导师们，谁是native speaker了，他们不也是用英文吗？人家可以你为什么不可以。” “以前因为朝九晚五上班，我每天早上去健身房跑步，都要5点半就起床出门，晚上下班后去瑜伽，到家也有点晚了。现在做健身教练，我的课一般都在早上，接着我中午回去上瑜伽，基本一下午的时间就是我自己的，我可以午睡，可以学习新的课程动作和健身知识。” “我也因为很喜欢开着小毛驴到处逛，去注册了一个闪送做骑手，虽然到现在就完成了三单，但我还是很开心，有更多的时间做自己喜欢的事情。” “缺点的话，也就肯定是收入大幅的减少，我已经工作10多年了，职位和公司相对应的收入也还是很不错的。可是做团操教练，又是初出茅庐的新教练，排课和课时费都是很少的，所以你问我缺点，对我本人来说，就只是钱少了。但是时间多了，时间才是无价的，啊哈哈哈。” “如果你没有真的很喜欢很执着于你的梦想，如果你有经济负担，可能就只能把这份教练工作当作一份兼职，还是需要有本职工作来afford你的生活质量或者养家糊口，做一个斜杠青年。 “如果你的家人没办法给你很好的支持，不理解你，你可能需要花一点时间和他们沟通。还有如果你是一个和我一样很敏感的很会内耗的人，你可能真的要放轻松，我现在还是会很在意kpi课堂人数，但是我已经没有那么纠结了，不管人多人少，我还是教好自己课，帮助学员一起进步，而外加我本身也是个很注重细节很sweet的人，所以课堂上还是很关注我的学员很关心他们。当然我还是无法做到类似销售性质的团课教练，那我也接受，我做不到的也没办法强迫自己改变，做自己能做的最好的，剩下的，交给老天爷。” 话题概要 本期节目有4个话题 1、在外企拼命三郎的日子 2、如何成为Barre健身教练 3、转型后的生活也有压力 4、一些中肯的小建议 收听引导 05:00 Jerica的自我介绍与职场经验 05:45 Mybarre是一种怎样的运动 07:19 曾经工作就是全部，充满动力 08:13 HR的疯狂忙碌的工作日常 09:55 价值观不同，让我开始重新思考工作 11:14 职场中的压迫性是一种老派 11:57 明确界线的重要性 12:44 中年成为健身教练对身体的挑战 13:26 从爱好变成职业的过程 15:00 每一步都是计划外的 15:49 不一定做选择，生活会推着你走 16:09 成为教练的考试是否很难 17:18 35岁的我因为考试哭了 19:00 热爱让我不断挑战老我 20:10 朋友的支持也是我的动力 21:04 如果让我再来一次，我肯能坚持不了 21:55 新手健身教练的生存现状 25:39 新手起步阶段的挑战 26:51 教练要做的不仅仅是动作标准 27:43 常常怀疑自己做的不够好 29:20 家庭也容易不理解你的决定 30:00 收入的减少是需要面对的 33:00 缺乏自信的心理压力 35:30 回首这个决定，会很感谢自己 37:09 如果你想和Jerica交朋友 感谢你的收听
温馨小提醒： 1、播客中推荐的课程并不适用于所有人，所有下方的用户好评分享只基于分享者个人的体验，也有少数参与者认为课程效果没有达到期待。 2、播客中推荐的课程为免费公益项目，该机构也有其他的收费课程板块，请基于个人的情况慎重考虑。本节目中，荔枝姐的推荐和感受只针对真实人生免费公益的2日课程。 3、荔枝姐与「真实人生」无任何商业合作，完全出于回报社会，作为兼职志愿者参与，也仅参与真实人生2日免费公益课程。 4、如参加此次课程与后续课程产生任何纠纷，与本公众号无连带责任关系。 当代人自我迷失的困境 心理测试为消除焦虑？ 纵观人类探索历史都会围绕着三大问题“我是谁？”“我要去哪里？”“我要怎么去？” 可能200年前，这些问题人们会放在心里，绝对不敢说出来，而当今时代探索自我是很时髦很流行的词汇，相比过去，我们进入了信息大爆炸的时代，随着互联网的深入日常生活中，我们学习到了很多实用心理学，发现有众多工具来帮助自己认识自己，了解自己，比如克利夫顿的优势识别器发现你的优势SF 、马斯顿博士的人类行为语言DiSC、迈尔斯-布里格斯的人格理论模型MBTI等，但是工具越多越让人困惑，人好像被工具困住了。 这些测试我也都做过，但是心中仍然会有疑问：这测出来是我吗？其实更多的是“占星术”心态，希望用标准语言把自己是谁表达出来。2019年5月，我参加了由一批资深职业教练担任志愿者在中国推行的「真实人生」课程，也让我对于“自我”这个词有了全新的理解。 在2天的课程中我体验了更系统地更有架构地帮助我认识自己，回答人生三问，“我是谁”，“我要到哪里去”，“我要怎么去”。也因此我认识了当时的职业导师Teresa。 嘉宾：Teresa 本期节目就邀请了Teresa，她是「真实人生」中国区团队的核心成员，超过25年的外资企业工作经历，超过17年的人事相关的人力资源和人才发展等组织工作经验的职业教练。她将会来和我们聊聊关于当下人们对于如何找自我的困惑，希望「真实人生」2天课程带给人们的意义，以及作为一项公益项目，免费对公众开放，不以盈利为目的的初心和思考。 我们将会聊到： 职业教练是怎样的工作？ 无法找到自我的困境？ 自我觉醒的经历和体验？ 「真实人生」到底意味着什么？ 分享一句我很喜欢的话：“拥有自己的人生，爱上真实的自己，这将是我们所做的最勇敢的事。”我相信“不加油”也是这样做着最勇敢的事。 「真实人生」2天线上课程 4月9日/16日报名开启 建议你先听完节目，再决定是否要加入，即将在2022年4月9日（周六）以及4月16日（周六）开班的「真实人生」公益免费线上课程，荔枝也将是这期课程的志愿者。 2日课表如下 ，报名请扫下方二维码 听听他们怎么说？ 往期学员评价 “关于真正的了解自己，认识自己的内核，这个课程才是我的转折点。它还帮我明确了未来的方向，不论是在生活还是职场，它对我的指引意义都延续至今。而且还特别好玩，我一直都在墙裂推荐给朋友们~ 哈 ~” ——Eva 普拉提教练 “让我学会了自我认知和接纳他人的差异，去发现每个人的大脑偏好和品格优势，并相信可以超越既有的行为模式不受限。” ——翘翘 品牌顾问 “在不同模块的引导下，有一些新的体验，挺新鲜的～作为公益项目，免费的不妨可以试试看，是一场很有收获的体验，还结识了一群志同道合的新朋友。” ——荔枝姐 咨询顾问 “真实人生让我悦纳我自己，认可我自己，认清楚我自己，做事上班都更有使命感；也学习更多怎么能够包容身边的人。最重要的，捣蛋鬼能够成为“驱动力”！” ——晓帆 行政顾问 “离第一次参加真实人生课程，一晃居然已经过去快三年了，一直在寻找真实生命模样的我，在课程安排的各个环节中，被更丰富更深刻更开拓的启发着，拨开了一点外界加添、自我伪装的外壳，遇见并拥抱到了些真实的自己，实在是十分有趣的探索过程。” ——闻庭溪 金融从业者 语录摘取 “不加油”的初衷，其实是遵循内心的真实而做出的决定，而这个决定不是因为外在的价值观和环境而导致的，“不加油”演绎着真正内在的故事，与真实人生探索的有着很奇妙的联结。” “教练本质上是一种谈话，是教练与被教练者之间进行的建设性，结果导向的谈话；教练和学习有关，运用各种教练能力，支持被教练者自我检视和自我成长。教练反映真相、教练是指南针、教练是催化剂。” “教练最大的价值在于，教练往往把焦点放在被教练者上，以负责任的态度激发潜能，支持成长，成就被教练者自己。教练与咨询、心理辅导、导师等角色都不同，教练不像心理辅导重点关注在过去的事的感受和经验，而是以目标制定和激励客户向前迈进为导向，教练着重未来。” “我先说一下真实人生创始人Andrew的初心，Andrew曾经是汇丰银行职场高管，他发现人如果不转型，企业也无法转型，他立志于基于人的转型的课程开发，所以他离开了30年的职场，投入在设计并启动真实人生课程之中，他希望能让人实现有意义的人生并帮助转型，他的课程促进人们探索自己的身份和人生目的，他认为以目的为驱动的转型可以真正达到成长和丰盛。” “如何能更系统地更有架构地帮助人们认识自己，回答人生三问，“我是谁”，“我要到哪里去”，“我要怎么去”，真实人生的课程设计恰好回答了这三个问题。在真实人生里，我能更好地实现自己的人生价值。” “在真实人生中，这个探索是一个开启，让人有信心说，我是可以做真实的自己，也可以说我能接纳原来的自己了，也看到探索自我是可以做得有趣。” “当人们经历这段旅程之后，带给他们的不是方法论，而是自我觉醒的经历和体验，就好像你去一个餐厅吃了一个美食，留下的记忆是或者我继续来吃，或者我要回家学习如何做。” “他期待用这样的课程去帮助人们发现自己，第一他们究竟是谁？让他们意识到他们是如此神奇而美丽的被造物，拥有奇妙的价值，拥有天赋和才能。” Teresa推荐5本自我启发的书： 1.《被讨厌的勇气》阿德勒、 2.《情商》戈尔曼 3.《遇见未知的自己》张德芬 4. 《哲学的邀请-人生的追问》费尔南多萨瓦特尔 5. 《人生下半场》鲍伯班福德 话题概要 本期节目有4个话题 1、职业教练是干嘛的 2、真实人生的解读 3、当下人找到自我的困境 4、那些为爱发电的志愿者 感谢你的收听与关注！ ——Teresa & 荔枝姐 收听引导 3:50 嘉宾Teresa的个人分享 04:47 教练是什么，不是什么？ 05:55 教练的价值以及职业特性 07:18 教练与客户是平等的关系 08:13 人类共同求问：真我是什么？ 08:40 找到自我的困境是什么？ 09:56 心理测试的功能并不是给人标签化 11:10 测试工具没有对错，取决于用的人 12:08 人的探索过程中卡住有2个原因 16:13 真实人生帮助人们解决什么问题 17:42 回答人生三问 19:57 “不加油“的进阶版解读 22:30 真实人生课程的使命 24:43 荔枝姐分享上课的体验 29:01 曾经2500美金，如今做公益 30:48 真实人生讲的不是知识 32:14 最新一期的课程日程与报名方式 33:36 Teresa推荐5本自我启发的书 37:49 简单相信，公益的美好
摆脱精英思维模式 意义的探寻才是原动力 和单丹的第一次见面约在了上生新所，畅聊了2个小时为这期节目做了解与准备，说来也巧，她曾经也就职于WPP集团的奥美Ogilvy与群邑GroupM，不加油电台和广告人的缘分还真是深。 嘉宾：单丹 从广告人到如今的甲方品牌负责人，单丹还有一个身份是“原野计划”的发起人，它是由生活在多个国家和城市的年轻志愿者支持的实验项目，从2015年开始独立或联合招募乡村调研/体验行程，开展分享会、工作坊和展览等活动，旨在唤起更多社会力量对中国乡村的关注、联结城市与乡村，并在当代社会中探索和重构人与自然的和谐关系。 这个项目开展之前也曾经有过一段迷茫的时期，她穿越地中海一个人去旅行，在旅途中打开了新的视角，走即有的精英之路，还是选择一条全新的没有模版的路，我想是当下大多数人时不时会有的灵魂拷问。今天的节目里，单丹就会和我们聊聊毕业那些年移居上海的感受，地中海的海风与启示，原野计划的初心与意义。 也会聊到更深刻的一些视角： 如何客观承认自己的无知？ 如何学习探索真相的方法？ 如何不被情绪煽动保持理智？ 当我以为我知道的时候 其实我不知道。 面对嘈杂的世界， 面对有限的自己， 多点耐心，少点结论， 不加油的人生，I am fine。 ——单丹 & 荔枝姐 语录摘取 “11年的时候大概觉得在外企的职业规划中，学历和英文都还是很重要的，于是着手准备MBA申请，但后来接触了一些念完MBA的人，发现他们花了时间金钱甚至耗费心力体力，也不是所有人都找到了更好的工作，抑或有好工作但没想象中那么的开心，于是我开始思考出国读MBA的必要性。” “回想起来，之前的工作都是服务全球知名的国际品牌，客户和同事有很多是外籍和非上海人，工作中培养的思维方式和工作习惯大抵是国际化的，然而对于真正生活的上海这座城市、国家甚至世界全然是片面狭隘的，所以当进入到一个个陌生的地方，遭遇不同的人物事，那种整个人被太多东西淹没的感觉。” “再后来我决定不再去申请留学，开始一边找工作，一边去读了上海中医药大学的针灸培训班，同时告诉自己，可以花点时间找找真正想要的是什么。” “10岁之前的我一直生活在乡村，跟着经常变动工作的父亲就读于不同乡镇的小学，当然这些学校很早之前就关闭撤销了。很多人和他们的长相都已经记不太清了，但仍然记得某个从前是寺庙的学校花坛里的梅花很香，有个同学家院子里的枇杷特别特别好吃，借宿语文老师老家的床上有非常浓烈的老鼠尿的味道之类……” “我们在过往的展览中针对某个特定的议题，尝试用“复调”或“平行单元”或“对谈”的形式来展示研究者、观点和角度的多样，但是深意在于，这种多样性不是噪音，更不是无意义的。说到底，原野计划选择的关注对象，乡村，也只是一个example或者一个视角，其实每个人都可以有能力用别处、用历史的经验，来观照此时此地。” "人类学家克洛德·列维-斯特劳斯在《我们都是食人族》中说——“远方即可照耀近处，近处也能照亮远方”，我想，原野计划也好，计划原野也罢，不一定必须要所谓的知名度或影响力，或组织或归属感，能够重新认识自我，认识生活所在的地方，体味“人情世故”，心有余力还能表达和分享对社会的关心和想法，就已经非常好了。" “工作对于我而言，除了谋生之外，这份工作和在工作中的我都是我的观察对象，这样也让自己更加理性的思考和行动。” 话题概要 本期节目有4个话题 1、初到上海的生活 2、MBA 还是 不MBA 3、重新认识生活与故乡 4、生命意义的一部分理解 感谢你的收听与关注！ ——单丹 & 荔枝姐 收听引导： 03:05 沪漂14年的单丹的自我介绍 04:50 如何进入广告与离开广告圈 07:50 对MBA的想法开始改变 08:40 先辞职，出去走一走的决定 09:38 旅途中不同对话的启发 11：24 认识到自己思维方式的狭隘 16:00 对真相没有探索欲的思考 21:25 群众盲目被煽动的情绪 21:40 立场应建立在充分的调研 22:40 有些固有认知不堪一击 27:14 从不同的认知中打开自我狭隘 31:50 为什么要做原野计划项目？ 38:58 去云南怒江的一次考察报道 47:23 如何用历史来关照此时此地 49:50 用看书打开更多的认知边界 50:06 原野计划对丹单的改变 53:04 不加油电台对荔枝的改变 53:20 如何活出I AM 54:50 如何对身边的世界更冷静
职场人的知识内卷 何以解忧？唯有学习 大概也就3年前，大厂发布了一大堆的行业新术语，让工作的日常沟通设立了新的门槛，不学习这些术语根本听不懂会议上的内容。比如链路、赋能、对齐等，你乍一看懂了，但又好像没有完全懂。 和现在铺天盖地的商业MBA相比，当时的概念术语还只局限于大厂的个别现象，想去大厂就学，不去就不学，而今成千上万的术语爆炸式增长，甚至可以重塑一个行业的沟通机制， 它就这样不知不觉地吹遍了一线城市的每个办公楼里。新的商业模式，技术科技，渠道玩法，新人群，新需求，新玩法，365天，天天有新款。 作为一枚中年且身在管理层的职场人，与时俱进才不会被淘汰，内卷玩的就是一把心跳，我吧，心理素质也不好。不知道是否有人和我一样，逐渐养成一种习惯，不论是啥知识，群里面不论同事转发个文章都要看一看，就怕漏掉什么，晚上睡觉前也必须再搜罗一点知识，解除焦虑好安睡。如果今天没有学点东西，就觉得自己不太对劲了，就有危机感了。 我开始反思总结2个问题： 如今职场人，人人皆学霸，背后的原因是什么？ 学无止境，但如何从无序的知识中找到更有效的学习方法？ 今天嘉宾Lanky也是和我一样从事品牌管理工作，年龄相仿，她有娃，我有猫，今天我们就起来聊一聊职场人的知识内卷。 我们会谈到的话题有： 1、对学习的态度 2、职场人集体学习风潮 3、知识内卷，我这样卷自己 4、如何分辨有用/无用的知识 不偏颇，不极端，不鸡血，不教人做人。 不加油的人生，I am fine. ——Lanky & 荔枝姐 语录摘取 “用我现在的认知去理解学习这件事，我觉得就是learning by doing，以赛代练。” “一方面是中国发展速度太快，信息科技速度太快，人脑对于这种从单一到海量信息的接收其实是应付不来的。” “许多人行动不是因为有方向有目标，而是需要用行动去解决焦虑问题。” “职场上这种焦虑的产生一部分原因是来自于信息过载，加上一些媒体的导向，我们看到的都是年轻有为的行业精英在风生水起，普普通通的打工人就是步步惊心。” “会有紧迫感，但仍旧是学以致用的。还是之前那个learning by doing的观点。学而不化，非学也。学到的知识如果不能指导实践，融会贯通，就没什么意义了。” “第一个层面是“职场内卷”，我把它定义为职场的过度竞争，甚至是恶性竞争。这会增加公司内耗，影响员工士气。这种卷我是不认同的。但确实是“人在江湖”，尤其是管理层和执行层有很多的信息不对称，可能说不定什么时候就莫名其妙地“被”卷了，逃不开的。” “但其实术业有专攻么，我要是啥事都懂，啥都能做，团队的作用又在哪里？我觉得你提到的经验主义还是有用的，这些经验包括专业技能的经验，也包括行业的经验，甚至是在某间公司的生存经验。通过这些经验的积累，中层才能帮助团队更好的确定团队目标，梳理业务流程，在下属需要资源帮助的时候为他们提供帮助。” “大多数书看完后，焦虑好了一点点，过段时间就忘记了，为什么，因为没有去用，学以致用，学以致用，这句老话有道理的。” “只有学好基础理论，才能认出这些花里胡哨的东西，否则就把自己卷进去了，黑话学了一大堆，花了很多时间，最后自己把自己给搞糊涂了。很多东西，大道至简。” Lanky和荔枝姐推荐的专业类书籍（巧了，都是科特勒） 营销革命4.0：从传统到数字 营销管理（第15版本） 收听引导： 05:27 读书时我们的学习态度 09:00 去读MBA是对过往经验的总结 10:13 知识内卷产生的原因是什么 10:43 科技每一次革新都影响就业市场 13:20 媒体过多的夸张加深了人的焦虑 14:39 如今是个赛博朋克的时代 15:00 职场上的焦虑来自信息过载 16:13 建立合理预期，避免拔苗助长 16:28 30岁+职场人的2种焦虑 18:00 天时地利人和的职场机遇 18:23 元宇宙的使用方式决定利弊 22:31 是中年焦虑还是职场女性焦虑 24:48 学习知识的内卷实录 27:08 术业有专攻，培养专项能力 28:51 卷有卷的好处，学会分辨 31:49 读书不记得是因为没有去用 33:00 练好基本功才能辨别胡说八道 36:20 很多东西底层逻辑是一样的 38:00 三个职场学习的小技巧 41:50 推荐两本品牌营销专业的书 营销革命4.0：从传统到数字-科特勒 营销管理（第15版本）-科特勒 感谢你的收听与关注！ ——Lanky & 荔枝姐
每一种不加油的生活背后 拥有一个更坚实的信仰在支撑 “人最可贵之处在于看透生活的本质后,依然热爱生活 ”， 这句来自于罗曼·罗兰的《米开朗基罗》的经典语录， 我们无法改变生活的本质， 但可选择一条热爱的道路去生活。 在不加油电台2021年的10期采访中 嘉宾几乎都是35岁+遇到了人生转折点 从大企业中跳脱出来， 随后投身到自己有热情的事业中， 开民宿、咖啡馆、图书馆、书店 做创意工作室、去伊拉克拍电影、做青年社群等。 光看这些词， 会产生一种理想主义乌托邦的美好， 好像活出了某种人生追求， 而事实是，那只是故事的开始。 就如同本文开头的那句话， 选择了一个热爱的路前行 并不改变生活的本质——生存压力。 《不加油电台》34期嘉宾，金鱼，一位90后女生，今年32岁，她是音乐人/野生插画师/品牌纪录片出品人等……荔枝姐对她的生活非常感兴趣，在采访她之前，我一直认为她是一个活在乌托邦理想主义的女孩，干着很多看起来并不赚钱的事儿，她笑着说：这完全是一种误解，搞艺术的文艺青年更需要对商业有敏感度和变现能力。选择了一条看似不加油的路线，不代表着是做公益，把文化推向市场，推向商业化，才能让这条突破世俗刻板印象的不加油的路走上正轨，实现长期主义。 本期节目也可能是不加油电台历史上最为加油的一期分享，看似自由的自由职业者，在前行的路上如何脚踏实地做计划，如何理性思考商业机会，用热爱构筑努力，对得起当年重新出发的自己： 我们会和这个90后女生聊聊： 1、30岁后，如何拥有从0开始的底气？ 2、辞职空窗期卖艺赚钱是什么体验？ 3、自由职业真的很自由吗？ 4、当下年轻人对利益关系的看法？ 5、爱好可以变成工作吗？ 不加油电台，从来都不是让大家任性去辞职，不是用自洽去躺平的播客节目。没有一种生活是毫不费力的，但选择把力气花在有意义的事情上，而不是苟且的活着。 不加油电台，鼓励人们勇敢去追寻的同时保持理性，以不加油的态度，活出人间清醒，打破世俗刻板印象，寻找热情所在，复燃生活意义，活出热爱。 不偏颇，不极端， 不鸡血，不教人做人。 不加油的人生，I am fine. ——金鱼 & 荔枝姐 收听导览： 06:30 年轻人的跳槽观念是任性吗？ 10:35 随时开始的底气从何而来？ 11:33 职场空窗期卖艺唱广告歌是一种这样的体验？ 13:00 爱好也需要考虑是否能变现 14:10 同龄人的焦虑是不必要的 16:50 对未来的规划，来自于不停止探索 17:59 自己舒不舒服是很重要的标准 18:50 安藤忠雄让我重燃勇气 20:36 热情和梦想需要脚踏实地的计划 23:16 看起来理想的生活背后是付出了巨大勇气 25:11 博主的生活和工作是时刻绑定的 26:50 每一个决定都不是莽撞的 28:49 艺术家不需要羞于谈钱 30:11 我是现实的理想主义者 31:00 社群的基础是价值互惠 32:55 对于社交、圈子、朋友的理解 36:00 现在的年轻人都很孤独 37:00 人与人之间恰如其分的关系 39:00 对微信加好友保持开放的心态 40:30 把爱好变成职业的3点建议
在关系里不加油 才能建立真实的连接 你的生活失控了吗？别人老是占你的便宜吗？你很难向别人说“不”吗？是否很难听别人说“不”？你觉得你在关系里是自由的吗？人们常常维护关系的和睦避免冲突，希望行出善意, 却忘记自己的有限和界线。 开年的第一档节目想和大家来聊一本书，这本书的名字叫 《过犹不及——如何建立你的心理界线》 ，作者叫Henry Cloud。 我是在3年前接触到这本书的，也在过往的节目中提到过好几次，但是一直都没有准备好来分享，原因是 我还在实践书中的知识，在真实日常人与人的关系的摩擦中，才能分辨这些书里的方法是否真的有帮助到我建立界线，故迟迟没有充分的信心来分享。 曾经我是个在关系中 非常加油的人 为了努力维持住与外界的和睦，即使心里有很多不甘愿，却自己吞着，不知道如何为自己建立界线，没有判断能力，也不敢说（澄清），在遇到冲突时不懂如何协商，习惯性退缩，缺乏与人建立更深的连接的能力。 后来信仰让我和Jackie认识，在原生家庭里我们有一些相似的感受和经历，她向我推荐了《过犹不及》这本书，同时也成为我的支持小伙伴，每当我又陷入“老路”时，她会提醒我运用书里的方式重新再运转思考一遍，如今3年多过去，坚持不懈地练习（摔倒）中，开始面对自己对美好关系的渴望，不是为别人而勇敢，而是为我自己的人生，随着对自我认识的不断深入和稳定，我感受到真实的力量所带来的自由感。 今天我和Jackie 一起来和大家讲讲这本书。由于这本书的干货成分太饱满，如果把重点拉出来可以讲10期，所以为了能够讲得有聚焦，我们今天就针对这本书的第二章《界线是什么》这个主题，来结合自己的经验和大家分享，在关系中能够做到坦诚不加油的核心点。 为什么说“不”总有愧疚感？ 立界线就意味着自私吗？ 如何意识到需要立界线的时刻？ 界线背后的自我稳定如何建立？ 在不加油的关系中，彼此真实流露各自的有限——认知的有限，理解的有限。只有不断的坦诚，从自我的界线（认识）开始，发展到与他人的关系中运用界线更好的协作，建立更深入的信任与理解，享受关系带来的愉悦。 2022年，荔枝姐预祝收听节目的你，新的一年打开心门去爱，也可以让爱向外流出。爱，在我们的生命中占据着非常重要的地位，持续锻炼，接纳摔倒，接纳冲突，不加油的关系，是建立真实关系的开始。 感谢你的收听。 Jackie & 荔枝姐 05:05 从自我的认识开始，是建立界线的基础 06:23 关系的不加油并不是消极的表现 08:49 原生家庭中爱的模式的影响 09:30 界线的概念如何而来 13:05 爱学会尊重“不”，控制不尊重“不” 15:20 你需要一个支持系统 18:50 被害妄想症到底是什么问题？ 21:04 有情绪时我们归因总是在别人 25:09 探索自己到底想干什么？ 30:00 我对人生有选择权 35:00 表达后允许对方的不认同 36:48 需要分清好的和坏的 40:00 生活中需要建立界线的时刻 45:00 意志和界线，为自己负责到底 47:00 只有真实才能建立长久的关系 53:00 对自己的承诺负责 54:20 爱，发生在关系里 语录摘取 “节目的开始我先来讲讲刚刚我说的在关系里不加油的意思，大家不要觉得是一种消极的表现。而是当我面对日常与人的接触时，我承认彼此的背景甚至利益点不同，我允许关系出现张力，比起虚假的和睦，我学着向前一步表达自己，用坦诚去与他人连接。” “其实内心比较害怕让别人失望， 怕别人不喜欢自己，所以很多时候不太擅长表达自己内心的想法，尤其要对别人say no，当别人对我的no是负面情绪反馈的时候，我往往有些不知所措，感觉是自己让别人不开心了，有时候会因为别人的负面情绪而影响自己的情绪。” “我的人生是我自己要负责的，我的情绪是我自己要负责的；我要负责任的对待别人，我不需要为别人负责。” “人是个很有意思的东西，当对方发现你会因此愧疚，随后这种情绪的控制就会在今后的关系中循环，好像打网球，对方发现你是接招的，能够用这种方式控制你。” “我觉得要把自己的责任和他人的责任区分开这个事情，是一种能力，它需要被训练，从理论开始，然后有勇气踏出去在真实场景下改变往常的路线。但这真的是不容易的” “为什么很多关系最后破裂，是因为缺乏真实的沟通，虚假的后果是，彼此对觉得付出了更多，分歧就来了，不平衡就来了。那真实的沟通到底是什么？是我不管你今天的反馈是什么，我来主动向你说明我的立场，1说出我看到的事实，2我想和你继续保持和睦的关系的意愿。” “对于一些与人有冲突或内心有挣扎的事情，时常先问问自己，我到底是什么感受？之后再挖掘一下这个感受到底是源自哪里？如果是出于我自己的原因，那我要去自己处理和消化这个情绪，因为我的情绪是我自己需要负责的。” “这个界线概念的背后还有一个很重要的个人自尊和价值认知，就是“我是被爱的、我是珍贵的、我值得被很好的对待”。” “如果我们可以更好的理解这一点“我是值得被好的对待的”，“我是有选择的，我是可以做出对我身心有益的选择的”、“我可以对那些损害我身心的情况说不”，那很多的悲剧可能就不会上演。” “也许有些人会觉得当我设置界线了之后，是不是我就很自私？这里我想说，界线不是自私的工具，而是更好的让我出于内心的意愿去做决定，并为自己的决定负责。不是出于别人觉得的“应该”，不是出于非意志做出“不得不”的决定，而是负责任的去做决定，即使有些决定看似是“自私”，不够“有爱的”。” 话题概要 本期节目有4个话题 1、为什么没有意识到立界线？ 2、界线到底是什么？ 3、允许别人承担他的责任 4、有界线的爱是健康的形态 感谢你的收听与关注！ —— Jackie & 荔枝姐
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