叔本华说过：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。” 生活中有很多时候都会因为别人的一句话，一个眼神而全部映射到自己身上。 可是你的生活中的百分之九十九的人都不想关心你在干什么。 哪怕是那些喜欢过你的男生， 他们也只是被你吸引了而关注你， 一旦你没有吸引力了，或者交了男朋友以后， 别人对你的关注点就会降低了。 所以你一直没有活在其他人眼里 只是你自己觉得活在了其他人眼里罢了 一切都是你内心的投射， 而如果你和我一样是一个容易内耗性格的人， 你可能会在心里上演了一出大戏， 你会在心里反复的纠结反复的内耗 但其实你要知道的是 没有人在乎你 你还要知道的是 只有你自己最在乎你自己 所以，我们更应该在乎的不是别人眼里的自己 更应该是自己的感受，自己的想法，自己想去做什么，自己想成为什么样的人 而不是困在一个人一件事情上面 因为当你困在一个人一件事情上面的时候 你就把自己关进了监狱里面，你不在给自己喘息的机会 你让自己变成了最大的罪人 而这个时候能从这个监狱里面解救出来的也就只有你自己 静下来停止思考别人的想法， 去问问你真实的自己的内心 他在说着什么 那些你曾经压抑着的想法到底都是什么

某个深夜， 我突然意识到自己在这样下去就要完蛋了， 自从大学毕业之后， 就停止了学习。 以前养成的爱读书的好习惯， 也渐渐被短视频改变。 对于碎片化的知识以为可以学到； 但是我渐渐发现这样的学习最后也会被快速的忘记， 没有认同感，没有价值感的生活， 充斥在了我20几岁的人生。 我常常在其中感觉到无力， 我看到身边还在上学的朋友， 每天在学校里遇到不同的人不同的事， 他们频繁更新的朋友圈， 让我在黑夜里就像小丑一样， 看着我自己那可笑的人生。 我感觉自己每一天都在浪费生命辜负青春， 懒惰 思虑过重 讨好性格 都让我陷入到了内耗当中， 直到有一天所有的情绪到达了一个高点。 我承受不住自己内心的全部负面情绪， 我将自己关机了。 后来我一直想尝试着将我的情绪， 将我的感受写出来表达出来， 把我知道的东西分享出来， 我发现问题没有那么糟糕了。 我先从零入手， 就去更新小红书，微博，博客， 不去关注是否有人点赞我，喜欢我， 只是去表达。 我开始放下手机向外走， 每个周六周日我都做着自己的计划出门， 晒阳光， 看天看地看世间万物， 我发现停止内耗的关键就是， 需要我们自己先动起来。 一旦我们动起来， 我们生命力的小马达也就跑起来了， 我们真正想追求的东西就不再会被我们忽视。 我们听见了内心的声音， 他压抑着，他纠结着，他叫嚷着 我确信只要我一直在路上， 我就会收获属于我的鲜花。 所以陌生的朋友们， 你如果和我一样在焦虑的话， 就可以和我一样， 先动起来， 不管三七二十一，我先动起来。 因为只有你动起来，你周围的环境才会动起来， 你才会变得更幸福。 请记住！ 永远不要放弃选择幸福的权力， 未来的你一定会感激现在的自己。

拒绝内耗——合群有点重要，但没那么重要 我经常性的陷入内耗的情景当中 后来 我发现我有百分之70都耗费在人际交往当中 我一边渴望着融入群体 一边又觉得自己不合群没什么大不了 我一边会主动靠近群体 一边又害怕群体会侵犯自己的隐私性 我一边觉得群体是乌合之众 一遍又觉得群体的力量是很大的 所以我总在我这个年纪徘徊纠结与矛盾 合群到底重不重要 在我的脑子里思考了很多遍 我反复的想，但是在我拥有的现有证据里 却总是找不到这个答案 后来我试图通过去问别人去解决这个问题 但是他们给出的回答也很五花八门 有人觉得重要 他们说一个人会走的更快，但是只有一群人会走得更远 我点点头 还有人觉得不重要 他们说合群只是一味地迎合，丢掉自己本身的特殊性，成为一个普通的人。 我点了点头。 我觉得他们说的都对。 如此而来我又陷入到这个问题当中，继续内耗。 后来我发现这两个人的论据不一样， 他们站在的立场不一样 他们秉持着自己的信念， 因为这个信念曾经带他们走过一段困难的时光 他们觉得这是他们的人生真谛 就像第一个人，他是自己创业失败了，在朋友们的帮助下又找到了新的方向，她的朋友们让他在陌生的城市不再孤单 而第二个人，在备战考研的那段时间，自己一个人熬过了无数个日夜，他放弃了很多他所谓的无效社交，后来他上岸了 可以知道，这两个人为什么有对于合群不同的看法 他们在合群不合群中获得了利益 而我为什么纠结，原因有儿 一是我在合群和不合群中，一无所获 二是，我在合群与不合群中，都获得了 我知道我是第二个 我因为在合群与不合群中都得到了快乐 所以有的时候在抉择的那一瞬间，我的天平是平衡的，我没有向那一边倾倒 而这正是我纠结的真正理由 说到底，我是贪心的 我渴望获得两种选择的好结果 我不敢去选择另一面，而承受另一面的难过 说到底我也是懦弱的 是人性的懦弱 是人性的恐惧 我知道肯定有不少人和我一样 有着这样的困扰 但我想说每个人的解法都不一样 我的解法就是不停的追问自己 看着自己那颗朦胧的心愈发清晰 试着去了解自己 纠结的原因，内耗的原因 这样才会更好的爱自己 不仅是爱着自己的优点 更是爱自己的缺点 谢谢你的关注

内耗时候的你 是不是也是你大脑最活跃时候的你 恨不得站在那里坐在那里躺在那里 都会有一万个思绪爬上来 吃掉你的脑子 让你越来越难受 甚至有的时候还会有坐立不安，呼吸急促的感觉 这统统都是正常的 而这些统统也都是我 一个稳稳的内耗人 所以今天我就来聊停止内耗第二步——放空 放空，简而言之 就是将自己变成无 而怎么变成无呢 那就是可以发挥我们的想象力的时候到了 首先 你可以找到一个没有认识你人的空间 我通常会选择一个人坐上一趟行程很远的大巴车 或者坐在一条人声鼎沸的马路伢子上 或者还可以选择的话，我也会晚上一个人骑自行车 就是在这种没有其他人的状态下 我就会一直想 不管是想我内耗的事情好 还是想其他的事情也好 总之就是想 想着想着你就会发现自己好像什么都想不到了 对，就是这个状态 这个时候你就进入了一种状态 很多人叫做心流 也有人觉得这是冥想 我倒觉得都只是换了个词 但我想说的是这种状态就是很牛 它牛在了 你陷入了这种状态后 你会感觉不到自己的存在 你只感觉到的是你看到的东西，或者听到的东西 有的时候我连这种状态都感觉不到 我感觉的只是 仿佛我就是人间的一个符号 我不存在 我没有了 我也就停止内耗了 因为我停止了一切 其实我倒是觉得这种放空 是给人生按下了暂停键 我要暂停一下，重新缓存一下 再过我接下来的人生 如果陌生的你也和我一样苦于精神内耗 也可以尝试一下这种办法 这里是疯批美人 带你们一起解决精神内耗