今天我收到【学有所长】播客的邀请，与瞿逸冰，【学有所长】主播，上海市民办平和学校教师，哥伦比亚大学教育学硕士，以及她的学生胡予畅，上海市民办平和学校高三学生，心理社社长，一起聊聊我们在成长过程中与父母之间的种种问题。 她们向高中生们收集整理了11条由孩子给家长制定的的“规矩”，以及 它们背后大大小小的故事。一起从这些小规矩出发，聊聊家庭教育那些事儿，希望对你也有一些启发。 02:10 父母为孩子焦虑，有用吗？ 15:59无法用指标衡量的东西，往往才是最重要的 23:21 如何建立与父母的边界感？ 39:09 每个孩子都应该有消费权 46:45 面对父母的要求，你真的有选择权吗？ 58:49 为什么不要把父母当作NPC？ 82:12 生育真的是一种负担吗？ 附录： 【孩子给父母的11条小规矩】 1. 1 不要焦虑 2. 2 进房门前敲门 3. 3 不要买我不喜欢的东西 4. 4 不要限制我喝可乐 5. 5 有时候对我也有一些小要求 6. 6 吃饭的时候不要玩手机 7. 7 在开心的时候一起开心，难过的时候得到安慰，不要总是教育 8. 8 不要到处和亲戚说我的八卦 9. 9 在别人面前说到我时，不要过于谦虚 10. 10 不要因为別的事情生气了，就朝我发火 11. 11 保持学习 (活动策划credit:平和学校11、12年级学生:李欣雨，仇涵，顾敏琪，庄亦豪，胡予 畅) 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

今天我们又请来了贺岭峰老师，他是上海体育学院心理学院教授、博士生导师，上海女性身心健康发展研究中心副主任，中国社会心理学会整合心理学专业委员会副主任委员。 今天我们来一起聊一聊两性关系的话题，为什么性在亲密关系中那么重要？为什么说一妻多夫才更合理？我们的婚姻观念发生了哪些变化？ 【内容提要】 04:51 亲密关系中的性问题 09:11 为什么说一妻多夫才最合理？ 23:06 为什么会有性禁忌？ 28:09 现在的性有多开放 44:42 为什么女性主动离婚的概率更大？ 48:19 当代婚姻还有什么用？ 65:20 打开对性的想象 70:58 如何界定性骚扰？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

今天我参与了《小畅翻牌》节目，小畅是上海FM101.7动感101电台节目主持人，也是全上海收听率最高的晨间morning show《音乐早餐》、全频率唯一一档深度访谈《小畅翻牌》的节目主持人，两档节目均有十多年历史，亲子类播客《小肥咩晚安》和群嘲脱口秀播客《捣酱虎》的主播。今天我们来聊一聊年轻人在面对婚姻时的种种问题和恐惧，希望对你也有帮助。 【内容提要】 16:44 为什么 24:30 婚后要限制彼此的交友自由吗？ 33:25 遇到几个渣男才会遇到对的人？ 42:30 亲密关系中有公平吗 45:52 为什么要勇敢爱？ 42:14 婚姻是防范风险还是追求幸福？ 57:20 偶像剧有多害人？ 65:33 为什么英雄救美的爱情往往不能长久？ 70:00 包办婚姻幸福度更高？ 80:12 不婚不育保平安？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

今天我们邀请到了心理学届“大拿”贺岭峰老师，他是上海体育学院心理学院教授、博士生导师，上海女性身心健康发展研究中心副主任，中国社会心理学会整合心理学专业委员会副主任委员。今天我们一起聊一聊当代人的焦虑问题，我们如何看待焦虑？如何以及我们在儿童成长的过程中遇到很多疑惑，希望对你也有帮助。 贺岭峰老师著有《福由心生》《看你看你——袭击心灵大厦》《怪我怪我——推倒教育迷宫》《爱她恨他——吹落幸福面纱》《思想政治工作心理学》《军事心理学》《心理催眠术》《人类的性存在》等专著、译著多部，如果你对他的研究感兴趣，也欢迎你去看看～ 【内容提要】 07:00 焦虑是成功者的基因？ 15:12 为什么说意志力不靠谱？ 25:55 性格能被后天改变吗？ 34:27 孩子的问题是关系的问题 44:11 什么才是过分宠溺？ 49:08 什么样的人适合照看孩子？ 59:07 生命中的三个天使 66:34 如何建立获得感？ 78:31 游戏的正面意义 97:24 容貌焦虑：青少年最大的压力来源 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

最近我们目睹了一场中年夫妻的离婚，我们发现很多人一起经历了风风雨雨后，到了中年或是老年对彼此的感情反而会变质，今天我们就来聊一聊中年人的情感危机，我们为什么会出现这样的危机？当激情、承诺逐渐退去，我们如何保持亲密？ 【内容提要】 02:21 中年人的情感危机 19:19 老年夫妻的目标感消失 31:32 为什么说爱情是一种信仰 42:15 不吵架，才是关系的终结 49:45 如何重建亲密？ 61:19 《被讨厌的勇气》到底讲了什么？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

最近我们看到一条新闻，一些被裁员或者裸辞的年轻人，他们为了不让父母担心，他们开始”假装上班“，独自一人承担未来的各种风险和不确定，今天我们就来聊聊我们如何面对人生的低谷，在你面对困难的时候要如何做出决策。 本期节目由小雨伞保险经纪支持，小雨伞提供跨保险公司的「雨伞」式的保险组合，已为千万互联网用户提供多样化的保险服务。 【小雨伞1V1保险咨询服务】 通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值，这个对话本身是极有价值的，在这里以0.01元的限时福利分享给你，点击链接https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=5603&chn=tf-yp-zt-team1-qiana-syfdbk-221014-01#/entry即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【沈】，还可免费领取1年高发癌症保障和60元医疗报销金（挂号、门诊等皆可报销）。 【内容提要】 08:13 为什么我们习惯于报喜不报忧？ 30:33 为什么我们不想把困境告诉父母？ 40:00 不做决策才是最好的决策？ 47:28 低谷期如何调整自己的状态？ 56:11 要有重新开始的勇气 63:20 找到自己的社会支持体系 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

前段时间二舅的视频火了，都说二舅治疗了大家的精神内耗，今天我们就借着这个视频来聊一聊精神内耗这个话题，聊聊什么是精神内耗，为什么我说精神内耗其实是精神鸦片？我们怎么才能够摆脱自己的精神内耗？ 【内容提要】 02:10二舅视频引发的争吵 22:30 工作中的精神内耗 27:30 讨好型人格 31:20 拖延症是精神内耗吗？ 33:55 持续躺平间歇努力 39:00 其实精神内耗是一种逃避 46:15 如何摆脱精神内耗？ 55:00 为什么精神内耗其实是一种精神鸦片 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

今天我邀请到了我的好朋友佟晨洁，我们是在录制综艺《再见爱人》时相识的，一见如故，她也有一档播客节目叫做《佟晨洁的“正常生活“》，今天我会与佟晨洁一起聊聊最近在感情上的变化，聊聊为什么我们需要走入婚姻，为什么身体接触与性在爱情中那么重要？ 【内容提要】 05:45 我们还有必要走入婚姻吗？ 15:30 为什么我不提倡劝分？ 24:07 爱情中的性 30:32 揭秘真实的夫妻播客 37:26 如何面对亲密关系的恐惧？ 49:00 读信环节：选大城市还是回老家？ 59:09 读信环节：如何界定办公室的性骚扰？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

最近“松弛感”这个词特别火，很多人都说特别喜欢和有松弛感的人在一起，也特别希望能够拥有松弛感，今天我们就来聊聊到底什么是松弛感？为什么越来越多的人希望拥有这种松弛感？ 【内容提要】 02:10 松弛感是怎么火的？ 22:20 其实松弛感是一种解释风格 33:31 松弛感真的不是陷阱吗？ 44:51 到底什么是松弛感？ 55:00 为什么我们没有松弛感？ 60:13 什么是钝感力？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

教师节就快到了，我们接到小宇宙邀请，与《咸柠七》电台主播曹柠，以及沈老师的学生，也是即将入职复旦做老师的杜世超，一起聊一聊关于大学老师的那些事儿，希望能给大家呈现大学老师的真实生活，探讨一些师生关系的问题。 在教师节，你也可以在评论区分享令你印象深刻的老师，他们是怎样改变了你的生活～ 本节目来自由小宇宙App、新世相光之来处、有文化电台联合发起的教师节特别企划「和老师谈谈天」，大家可以在小宇宙内直接搜「和老师谈谈天」，可以看到本次活动全部内容。 【内容提要】 04:50我们为什么成为老师？ 13:00学生喜欢什么样的老师？ 25:30 新一代的师生关系 50:10 为啥愿意发言的学生越来越少？ 61:03 大学老师有多难？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

这几年“元宇宙”这个词特别火，但好像很少有人能讲清楚这到底是什么，今天我们全家人，作为“元宇宙编外人士”，一起聊聊我们两代人对元宇宙的看法，有很多观点可能并不专业，但是我们还是想把我们对元宇宙的一些认识和顾虑与大家一起分享。 【内容提要】 02:10 游戏世界与元宇宙 18:34 虚拟世界能替代现实吗？ 35:10 算法如何统治世界？ 75:18互联网让“垃圾人”越来越多？ 90:20 人类真的在发展吗？ 100:03 可怕的“大数据杀熟” 115:44 元宇宙是希望还是深渊？ 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满

今天是我们全家人一起聊天，我们会与大家分享这些年来我们一家人的一些活动，回顾一下这些年来发生在我们每个人身上的精彩故事，良好的家庭关系是需要仪式感来确立的，我们也想分享我们在这方面的经验，希望大家能喜欢～ 你也可以把你的家庭故事发到评论区， 【内容提要】 02:10 我们为什么要聊家庭仪式感？ 16:43 曾经的家庭旅行，你还记得吗？ 25:37 全家人一起看电影是怎样的体验？ 39:44 过年探亲能玩出哪些花样？ 50:38 我们为什么需要家庭仪式？ 56:40 二胎到底哪里好？ 63:03 我们未来的家庭规划 【One More Thing】 -最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。 -如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：王敏澄 设计：马晓羽 剪辑：王小满