很多小伙伴对于面试的过程做了充分的准备 但是在面试的最后 面试官问道：你还有什么问题要问我们的吗？ 这个具有杀伤力的问题也许会把你之前所有面试过程中积累起来的分全部归零💔 所以，本期主播@贝尔 @Sara就来和你聊聊这个话题😉 03:11 校招时有趣的事，当代00后的应届生还是相当有个性 08:50 贝尔面试时遇到的 问有趣问题的候选人们… 17:05 和第一轮HR电话面试的最后可以问什么：面试流程，职位背景，大概薪资范围和架构 24:41 到面后可以问HR什么问题呢 31:10 到直线经理的面试环节 问哪些问题呢 39:45 最后一轮大老板面试 到底问什么呢 49:56 面试后要不要加面试官微信 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

你会在什么时候喊“妈”呢？ 还记得上一次跟妈妈争吵是什么时候吗？ 哪一刻，你不再害怕妈妈了？ 本期节目是五月母亲月的先导片，Sara和贝尔会一起分享生活中和妈妈的小故事，有吐槽，有感慨，还有惊心动魄，快来一起听一听你有没有同款妈妈吧！ 01:23 Sara 和妈妈一起过母亲节 02:54 时至今日，我们都还活在妈妈的审美当中 * Sara眼中的妈妈是什么样子的呢？ 05:24 Sara是妈妈最伟大的事业 09:17 读书阶段的妈妈是这样的 12:33 挑剔的妈妈操办的富丽堂皇的婚礼 * 贝尔的妈妈 18:42 严肃&严格：能够管住自己身材的女人 22:48 时尚精致的女性：医美道路上的引路人 27:12 掌控欲：同一个世界，同一个妈 * 妈妈做过让你印象深刻的事情—谈恋爱被抓包 32:38 Sara妈妈冲到宿舍楼下质问 39:36 贝尔毕业典礼被妈妈当场抓包 * 你是什么时候开始不怕妈妈了呢？ 43:40 经济独立之后就不在怕妈妈了 46:41 心平气和的理解妈妈，理性沟通 * 最后你想对妈妈说什么？ 谨以本期节目，预祝天下所有母亲， 天天快乐，不止母亲节，妈妈，我们爱你！

曾经看到奇葩说有期辩题：成年人的奔溃要不要隐藏？ 贝尔翻到几年前的一条微博：每天都在演绎情绪稳定的成年人。 在职场，有情绪要不要隐藏？情绪稳定难道一定是成年人在职场的标配吗？ 本期节目，两位主播就和大家来探讨下这个话题。 05:20 当年和当下那些情绪崩溃的瞬间，现在听来…也挺崩溃啊 12:28 除了波澜起伏的情绪波动，职场中还有一些微妙的情绪变化似曾相识，请听贝尔生动描述… 22:23 在职场上有情绪了，我们该不该收住？depends on… 27:53 向内情绪稳定，向外适当释放 34:18 职场情绪变化的三个阶段：看山是山，看山不是山，看山还是山 36:02 问题出在：太当回事儿！ 39:25 转移事情和转移情绪 42:28 情绪向外表达过度，错把任性当个性 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

最近Sara和贝尔在追一档和老本行相关的综艺《嗨，城市猎人》，在最新一期中，合伙人在给实习合伙人复盘的时候谈到了格局，因此想到了本期节目的主题。 在职场中，我们经常会听到老板说“格局小了”“格局打开”等字眼，甚至有一段时间相关表情包更是铺天盖地，所以当老板让我格局打开是，到底是在说什么呢，来听Sara和贝尔一起聊一聊吧！ 03:14 猎头职场综艺《嗨，城市猎人》中合伙人跟团队谈论“格局” 11:28 曾经我有一位老板，他经常会跟我谈论格局🫴 14:00 第一次听到格局这个词你是什么感觉 18:46Sara前老板如何有效的让下属打开格局 ✔️ 21:53 经常与贝尔谈论格局的老板如何让她格局打开 23:34 在职场中，如何不把“格局打开”变成空话或者套话❌ 28:12 职场格局打开的三维图 📺 34:30发现差距，接纳自己 36:15 求同存异，包容别人 39:12 作为leader，如何“舒服”地告知下属打开格局 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

管理大师彼得·德鲁克曾说：你不必喜欢、崇拜或憎恨你的老板，但你必须管理他，让他为你的成效、成果和成功，提供资源。 这种积极的做法，就叫作“向上管理”。 05:12 为什么要做向上管理呢？本本分分做人不行嘛 09:30 向上管理从分析你老板的类型开始：粗放还是细致？激进还是保守 14:50 遇到非科班的领导怎么办呢？遇到很会向上管理和很不会向上管理的领导怎么办? 18:07 不是不愿意做向上管理，其实就是做不到 18:55 向上管理的核心金句和本质 23:21 主动发问总归没错 25:42 与你老板目标对齐 27:45 激进型下属管理保守型老板的案例 31:36 管理老板的一个plus法宝：超出期待 38:30 如何提供情绪价值：把老板当成一个正常的人 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

过去的三月你们都过得如何？我们是又惨又丧，一起来听一听，比一比～ 当然，到来的四月我们也是充满期待😚 毕竟，生活嘛，每一天都是新的呀🍻 01:15 贝尔的三月关键字：怎一个惨字了得 02:45 Sara的三月关键字：丧！付出了，所获不如人意？ 04:22 生活日记翻一翻，明明都是有周末的呀 05:53 很丧是因为没有关键结果，多头忙碌还是out of control 10:21 生活分分类，每个都有点惨淡 17:26 贝尔的三月 竟然没有一个完整的周末？？太多的突发事件 37:18 来来来，我们来分析又惨又丧的原因了 40:32 还是来展望四月吧 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

习惯性的自己解决问她，总是担心给别人添麻烦？ 习惯性的妥协，觉得自己吃亏一点也没什么？ 习惯性的觉得自己会搞砸一切，辜负所有人的期待？ ………… 有没有那么一瞬间，你会不会觉得你不值得，不值得被爱，不值得被认可，不值得更好的东西 这种想要又不敢要的心态，一般叫做“不配得感”造成了我们内心中最大的内耗。 本期节目中，Sara和贝尔将会对生活中的“不配得感”展开讨论，如果你身边也有类似的小故事，欢迎在评论区跟我们互动哦 01:10 贝尔朋友的相亲故事 05:34 突然被夸漂亮，你是什么反应 09:04 生活中的“不配得感” 14:56 向原生家庭束缚说再见 21:44 善于沟通，也要敢于沟通 24:10 “不配得感”让所有美好都远离你 26:10 能量值的高低，能够影响你的一个状态 28:51 爱情里的“不配得感” 30:51 “不配得感”的偏激行为 33:24 Sara关于摆脱“不配得感”的三段论 38:50 贝尔关于“不配得感”的理解 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

《哈佛商业评论》2023年3月的《呼唤女性领导力》一文里提到：中国女性人才基础并不薄弱，但女性高管仍非常紧缺，目前女性构成了中国50%以上的本科毕业生和约44%的劳动力，但女性在中基层管理者中占比仅为31.9%。如何助力女性发展和影响力发挥，在当今以人为本的商业环境中不可忽视。中国女性领导者的隐形制约导致女性高管缺失的原因是多方面的，为更好理解女性职业发展存在的掣肘因素，波士顿咨询公司（BCG）聚焦职场环境，在2022年10月份进行了针对中国女性领导力的调研。调研中的受访者普遍认为，男性和女性作为领导者，在事业心和专业能力上并无差异，但女性领导者则面临六个维度的特定挑战。[image.png] 02:24 国内女性管理者的比例现状及BCG的2022年10月的女性领导力调研报告结果 03:58 我们所从事的行业的女性管理者现状 07:30 关于调研结果的我们的真实感受：女性管理者晋升更难，尤其是30岁左右女性… 10:20 女性管理者在面对机会时容易自信不足 14:15 女性管理者在高层融入时的挑战 16:38 女性高管晋升时容易被揣测的一二三… 18:01 Sara被rumor的经历 20:00 Sara的三任不同风格的女老板，各有风格，各有各的幸福 26:03 贝尔总结的女性管理者的dont & do 29:21 Sara分享的女性管理者在职场的被制约 35:34 女性管理者的四个优势 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

两个陌生人之间的第一次沟通，都会产生很多防御，这是正常现象，所以，我们第一步要做的并不是展开话题，而是先要通过沟通拉近双方的距离，卸下双方的防御，这个环节就是“破冰”。 工作生活中你是不是会经历很多尴尬别扭地陌生场合，今天的节目中，E 型人格的贝尔和 I 型人格的Sara，将跟大家一起聊一聊在陌生场合，如何不社死地破冰沟通！ 03:58 🧊破冰的解释及经常出现的场合 06:20 贝尔一般如何主动出击 🥊 10:15 社恐Sara如何面对公司组织的外部活动😱 14:19 内向性格的竞争力 ✨ 16:54 明确开启沟通的目的，并提前预演💃 18:48 陌生的场合，什么时候到场比较合适 😊 26:59 大方开头，礼貌结尾 ❕ 27:56 刚入职新环境，怎么融入🙌 33:03 第一次跟mentor 吃饭应该注意啥🍜 38:47 社交场合如何破冰？ 42:53 朋友的Party，一个人怎么能不尴尬 48:27 兴趣社群活动怎么融入 54:17 E 型人格的贝尔沟通routine🧾 56:31 I 型人格Sara的法宝 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

曾经以为40很遥远，现在想想好快，从奔三的年纪到现在还有两年多40，仿佛就是一眨眼～ 你问我恐慌么？ 正如节目中所说，即将到来的四十没有十几岁时恐惧的那样生活全部围绕着孩子转；也没有三十岁希冀的那样贵妇般生活，却是不偏不倚还在路上奋斗着的刚刚好的感觉。 02:26Sara的自我介绍 04:56 小时候觉得四十岁很遥远 05:32 三十岁畅想的贵妇生活 09:27 现在的状态 11:45 越来越包容世界的多样性 15:16 平衡家庭生活 24:22 35岁危机 31:40 如何有属于自己时间 39:24 阅读让我走出来 44:04 高质量社交 47:02 理性决策 48:00 情绪稳定的成年人 40岁是一个崭新的开始，也是人生的一个时间点。 人生的下半场，不是变老，而是成长和成熟。 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

事业要在30岁之前有成绩，结婚生子要在30岁之前完成，那些很冒险的梦要在三十岁之前醒来。 所有事情的最后期限，好像都变成了30岁😯 本期节目在Sara的引导下，即将迈入三十岁的贝尔来跟大家聊聊30岁左右的女性在工作、生活、情感方面都在想些什么🤔 00:49 职场单集推荐🎧 03:23 快三十啦✌️ 06:05 三十岁，你怕了嘛😱 08:55 小时候你觉得你的30岁是什么样子的呢qidai 10:22 工作后期待的30岁👩‍💻 12:04 25岁的那一年，希望一切都可以再快一些 🏃🏻 18:25 现在就是最好的年纪👣 23:08 面对社会对女性年纪的评价 ，工作上可以做些什么改变✨ 27:16 经济独立，是而立的基础💰 36:48 面对家人，可以更从容🙆‍♀️ 41:04 迟来的爱，也许更值得期待💃 47:10 朋友也和你一起在成长变化🎡 48:29 人生的情感支持系统构造出人生树的枝繁叶茂🌲 51:31 📌女性25-30阶段的择业建议 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

兔年已经开工三周了，经历了一周的满负荷工作，也慢慢感受到疫情三年大考后的日子的更替。 忙碌变成了工作的主旋律，大家都快马加鞭地赶进度，仿佛都想要弥补那失去的岁月。 有没有那么一刻，想要裸辞，逃离眼前的办公室，去往想要的远方？无论是地理空间上的，还是心理距离上的。 那么，为什么没有出发？ 因为渐渐地，我们发现，去找寻生命的意义，短暂逃离，终要归来。 吾心安处是吾乡，我们都可以，在心里开一扇窗户，让风进来。 03:18 工作中有哪些瞬间，你想裸辞？成年人的奔溃，从来都不是瞬间爆发，而是负能量没有排解持续积累的结果 05:45 不做酒店里被安排好的钟摆，主动去寻找生命的意义 07:34 如果不考虑经济收入，你会选择做什么？答案的意义不仅在于绝对值，还在于相对值，如果理想的生活和现在的相差太大，那目前是不是要考虑停下来？ 10:11 什么？我想打篮球？护林员？图书管理员？烘焙生活家？爱好与心流，总是心底最柔软的地方 15:00 想摆烂，想躺平，想找个地方，去治愈我们的精神内耗 18:55 每个人的内心都有自己想要保护好的地方，不想让光照到的地方 20:42 当洪流涌向你的时候，错不在你 21:52 阿桂婶与马爷…一个在生活中活出通透的人，一个从高峰而下想要逃离的人 25:38 纠结其实是恐惧未知，但笃定感别人是给不了的 26:10 阿桂婶的通透金句 29:35 晓春的故事，你当像鸟一样飞往你的山，行动吧 32:07 谢阿奶的金银镯与玉如意的智慧 36:03 红豆与南星，总有一些情感是生命不能之承受 39:38 很正的爱情观，旗鼓相当的伴侣 44:20 人生的经历，最无情的是时间，最温柔的也是时间 本期主播：@贝尔@Sara #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~