本期节目是【青春期的暴风雨】系列的第二集。青少年心理治疗师卡其，青少年心理研究专家望远镜，渴望与孩子更好沟通的老父亲水煮鱼，与主播朝朝，四人一起聚焦青少年群体的抑郁问题，聊一聊关于青少年抑郁的常见迷思，学业压力，与校园霸凌。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：望远镜 ，水煮鱼 备注：本期节目中提到的案例均为改编案例，不包含案例的真实个人隐私信息。 时间线： 【2‘22“】谈起青春期与抑郁症，大家的联想是什么？抑郁和平时所说的”郁郁不得志”是一回事吗？ 【3‘30“】抑郁症有多普遍? 【4‘45“】不重视抑郁症会有什么社会经济损失？ 【7‘15“】大家为何不重视抑郁症呢？ 【9‘25“】抑郁症和抑郁的心境有什么区别？到底什么是抑郁症？ 【15‘35“】孩子性格敏感不爱社交，如何区分到底是内向性格还是抑郁症，应该什么时候寻求心理帮助？ 【16‘45“】心理咨询可以是预防性的，当有疑问时就可以去求助 【21‘10“】利用抑郁症的生物性机制与家长沟通，消除病耻感 【25‘30“】青少年的认知心理和环境因素和抑郁症有关系吗？ 【26‘30“】校园霸凌对情绪问题有什么影响？ 【29‘30“】我们应该如何应对霸凌？如何帮助孩子不要自责和增加掌控感？ 【37‘30“】不仅被霸凌的孩子，霸凌别人的孩子也往往有抑郁的问题？ 【40‘30“】学业压力对青少年的抑郁有影响吗？ 【44‘30“】卡其和朝朝分享改编的案例 【48‘30“】作为青少年和家长，面对抑郁时我们可以做什么？承认痛苦是走向疗愈的必要一步吗？ -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
青春期，被很多人比喻为成长中的“暴风雨”时期。成年人回味青春，小孩子期待青春，青少年的父母则往往对青春期备感头疼。青春期的生理心理变化，独特的人生发展目标，家庭关系和社交方式的改变，都使得青春期集成长与痛苦的千滋百味于一身。本期节目中，青少年心理治疗师卡其，青少年心理研究专家望远镜，渴望与孩子更好沟通的老父亲水煮鱼，与主播朝朝，四人一起聚焦青少年群体的心理健康，聊一聊青少年与父母的常见心态，需求，与苦恼。希望你在节目中能与我们一起回望青春，也探索下一代的未来。 主播：卡其 ，朝朝 嘉宾：望远镜 ，水煮鱼 时间线： 【2‘40“】 为什么我们需要关注青少年心理和青春期 【3‘00“】青春期到底如何定义？ 【8‘30“】青春期的生理变化给孩子带来什么样的挑战？ 【13‘30“】青少年发育中常见的困境 【21‘39“】青春期的心理特点与同伴压力 【28‘’09“】父母如何与青春期的孩子构建良好的关系？ 【32‘10“】父母如何维护自己与孩子之间的边界与原则 【38‘15“】青少年最想找到”我是谁”吗？如何理解他们既要”与众不同“又要”融入集体“的需求？ 【44‘50“】父母面对与孩子的冲突应该如何调和？ 【44‘50“】青少年的父母应当如何做好准备？ 【55‘10“】为什么父母永远不可能完美？ 【59‘13“】“放养式”教育对孩子有什么影响？ 引用研究和数据参考： Damour, L. (2017). Untangled: Guiding teenage girls through the seven transitions into adulthood. Ballantine Books. https://www.chinacdc.cn/jkzt/mxfcrjbhsh/zs/gwzskkjyf/200509/W020130219372225041587.pdf http://www.chinanews.com/gn/2021/10-22/9592539.shtml -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
近年来，脱口秀等喜剧节目在国内越来越火爆。在观赏喜剧开怀大笑的同时，我们也不禁去思考喜剧与心理健康的关系。喜剧演员的心理健康更差吗？幽默会影响心理治疗效果吗？喜剧的内核是悲剧，还是对坏情绪的消解？喜剧的治愈性从何而来？ 以心理健康为主题的喜剧更难引人发笑吗？这一期我们请到了业余脱口秀演员小飞，和我们一起来聊聊这些话题。 主播：卡其，朝朝 嘉宾：小飞 时间线： 【1‘30“】脱口秀在国内的火爆程度 【4‘18“】 喜剧打动我们的瞬间 【8‘03“】喜剧演员的心理健康更令人担忧吗？ 【20‘28“】幽默在心理治疗中的作用是什么？ 【24‘28“】喜剧都有一个悲剧的内核吗？ 【36‘08“】喜剧是解药还是麻药？喜剧的治愈性和功能从何而来？笑声能帮我们更好地面对痛苦吗？ 【44‘14】喜剧能否打碎人们心中的刻板印象呢？ 【47‘58“】以心理健康为主题的喜剧是不是很难讲？ 【53‘59“】脱口秀是打破禁忌的地方吗？ 本期提到的脱口秀演员： 肉食动物/橙色预警，胖达人，鸟鸟，小佳，小北，杨波，呼兰，徐志胜，何广智，Rock，杨笠，George Carlin, Dave Chappelle, Ricky Gervais, Ali Wong -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
从2019年开始，社会上对996工作制的讨论持续发酵。不论是在社交媒体上还是研究领域里都能看到人们对这个现象的反思以及探讨。今天，人们已经越来越多地谈到996对我们精神健康的影响。我们今天为何还要再谈996？我们如何看待工作时长，意义感，和企业文化的关系？加班文化实现了多大的改进呢？我们邀请了在国内互联网行业的大公司和创业公司都工作过的程序员和设计师，一起从心理学的视角畅谈996。 主播：卡其，朝朝 本期嘉宾：大河，Yuki -时间线- 【3‘10“】目前互联网工作中还有996的情况吗？ 【6‘50“】工作的任务量是如何制定和排期的？正排期和倒排期有什么来头？ 【11‘08“】996已被“官宣”非法，我们现在再谈996的意义是什么？ 【16‘20“】996制度下的“摸鱼“是咋回事？ 【20‘20“】碎片化工作的时间模式是可取的吗？ 【21‘00“】工作满意度取决于什么？ 【23‘10“】自由职业者和创业者如何组织工作时间？ 【27‘10“】对工作的意义感能够维持高强度的工作状态吗？ 【29‘00“】将兴趣当工作能够完全缓解工作的疲惫感吗？对目标和过程的两种控制感 【31‘40“】“精力耗竭“是什么？嘉宾是如何克服的？ 【33‘20“】如何帮助自己和员工处理"螺丝钉"的感受？ 【38‘20“】嘉宾如何平衡工作与休息？报复性晚睡是我们对抗压力的方式吗？积极与消极休息是什么？ 【43‘40“】一周工作四天的工作制是可行的吗？探讨国外的案例 【48‘10“】企业文化和社会比较如何影响工作时间？ 【54‘19“】我国工作时长自建国以来的变化趋势是什么？美国劳动者自1850年以来工作时长的变化趋势是什么？ 【56‘34“】工作时长与生产力的关系是什么？对工作制度不满时互联网行业更容易发声？ 【60‘02“】996会压抑我们对自我需求的敏感度，造成工具化和自我压榨么？ 【73‘20‘‘】自愿996源于职场人的年龄焦虑和遭受的性别歧视吗？互联网35岁失业是谣传吗？ 节目中提到的工作时长的数据来源：https://ourworldindata.org/working-hours -欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring 和Instagram: @carefree_soaring -你可以在小宇宙|QQ音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 -添加RSS feed订阅: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
本期我们和嘉宾芒果就Netflix（网飞）大火的电视剧【鱿鱼游戏】展开讨论，从剧情关于赌博的游戏设定，谈到男主的赌博成瘾，进一步延展到更广泛的物质（例如酒精、止痛药）与行为（例如赌博、网络、游戏）成瘾问题。成瘾的问题极其广泛，我们既可以在酒文化与赌博文化中看到成瘾，也能够听到社会上对网络或游戏成瘾的讨论。在美国，阿片类药物的成瘾更被定义为了一种新的流行病。那么我们如何界定有问题的成瘾？我们在成瘾的诊所中中接触到了什么样的来访者？成瘾的本质是什么？成瘾背后有什么社会生物心理机制？成瘾的问题是反映了个人意志力还是社会监管的缺失？为何成瘾被严重的污名化？我们的社会能为成瘾的预防治疗做些什么？欢迎收听本期节目中的讨论。 时间线： 【1‘41“】《鱿鱼游戏》为什么如此火爆 【7‘31“】当今社会经济环境下产生的共鸣感 【9‘10“】剧中给我们印象最深的几点 【15‘33“】男主有赌博成瘾的问题吗？ 【20‘11“】剧中人物处境与个人性格和社会环境的联系 【27‘01“】物质成瘾和行为成瘾的本质是什么？ 【31‘30“】有问题的成瘾是多样的，他们是否有类似的诊断标准？对社会功能没有损伤的话能够算上有问题的成瘾吗？ 【38‘11“】成瘾的原因是什么？ 【43‘10“】成瘾的原因是缺乏意志力吗？传统社会对”瘾君子“的印象，与成瘾的污名化 【48‘22“】美国历史上的反毒品运动“just say no”成功了吗？ 【51‘50“】一些成瘾的影响因素：基因，环境，家庭，性别 【56‘10“】关于成瘾的新旧心理学理论和研究是如何试图解释成瘾的？ 【64‘14“】在疼痛与成瘾诊所看到的冰水痛觉测验 【66‘14“】成瘾和情绪敏感性 【68‘10“】阿片类止痛药(例如oxycodone)的成瘾是如何变成美国的大流行病的？ 【76‘13“】简单谈谈成瘾的治疗 【79‘20“】针对网络成瘾的社会措施是治标不治本吗？ 【80‘45“】我们的社会能为成瘾的预防和治疗做什么？ 主播：卡其，朝朝 本期嘉宾：芒果 -欢迎将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的Twitter: @CarefreeSoaring -你可以在小宇宙|QQ音乐|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们。 也可以添加RSS feed: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
精神病院，是一个对大多数人来说既熟悉又陌生的名词。它出现在影视与文艺作品里，大多面目狰狞，象征着疯癫，囚禁，异化，与束缚。在实际生活中，它却像一个隐秘的角落，大部分并不了解入口在哪里，何人会出入，其中又有何景象。本期播客，卡其与朝朝结合自身在精神病院工作的经历，与大家谈谈与精神病院有关的想象、现状、和争议。 本集的内容较多，所以我们分成了上下两集。在上集我们着重谈论精神病院的定位，历史，和入院的原则，在下集我们更多地谈到在精神病院中住院和治疗的体验，出院的情况，以及关于精神病院的伦理争议。大家也可以根据时间线直接收听不同的部分。 主播：卡其，朝朝 本期嘉宾：那仁 本期时间线： 【0'22】精神病院里面是什么样子 【9'55】病人在住院部会互相影响吗？ 【12'20】病人之间产生的情谊 【16'00】两位主播在精神病院工作中的最感到触动的瞬间以及对工作的反思 【28'00】对精神病人的误解与反思 【29'32】精神病院的住院体验会不会对病人有不好的影响？是否放到社区的机构更好？ 【30'00】病人出院并不意味着问题解决了，往往只是危机解除 【31'29】长期住院的弊病以及"机构化"的问题 【33'47】病人出院后需要花多长时间适应社会生活？ 【37'30】中美精神病院关于病人出院处置的差异 【39'03】在美国法院旁听关于精神病院出院的判决 【41'20】关于精神病院的一些争议和伦理道德讨论：精神病院是白色监狱吗？是规训异己的机构吗？ 【43'24】因为精神问题而免于刑事惩罚进入精神病院的情况是怎么回事？ 【47'04】从伦理的角度讨论，我们是否能够强制救助选择自杀的人？作为治疗师我们该怎么做？ 【53'04】病人的生命权是第一位，大于自由和隐私；自杀倾向很可能只是暂时的念头 【56'00】作为心理学从业者我们可以为去污名化做什么 -免责声明- 为保护隐私，在播客中提及的案例均经过一定程度修改，无任何关于来访的真实信息。 -欢迎将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] -你可以在Apple Podcast, Google Play, Spotify, Pocket Casts, Radio Public, Anchor 等播客平台找到我们。 也可以添加RSS feed: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
精神病院，是一个对大多数人来说既熟悉又陌生的名词。它出现在影视与文艺作品里，大多面目狰狞，象征着疯癫，囚禁，异化，与束缚。在实际生活中，它却像一个隐秘的角落，大部分并不了解入口在哪里，何人会出入，其中又有何景象。本期播客，卡其与朝朝结合自身在精神病院工作的经历，与大家谈谈与精神病院有关的想象、现状、和争议。 本集的内容较多，所以我们分成了上下两集。在上集我们着重谈论精神病院的定位，历史，和入院的原则，在下集我们更多地谈到在精神病院中住院和治疗的体验，出院的情况，以及关于精神病院的伦理争议。大家也可以根据时间线直接收听不同的部分。 主播：卡其，朝朝 本期嘉宾：那仁 时间线： 【2：20】关于精神病院的一些常见想象 【4：30】精神病院在哪里？当我们谈论精神病院的时候我们指的是什么？ 【8：30】精神病院和我们普通人有什么关系？我们为什么要聊这个话题？ 【11：35】精神病院以及精神病院治疗的历史 【18：33】关于“精神病”这个词的污名化以及“精神障碍”的定义 【22：00】抑郁症会导致进精神病院吗？什么样的人在什么情况下会住院？ 【24：43】冒充精神病能“混”进精神病院吗？ 【27：53】中国留学生在美国“被精神病”的新闻 【29：52】普通人是否会“被精神病”或者被家人强制住院吗？小甜甜布兰妮的新闻 【35：09】豫章书院事件 【40：00】【书院来信】和【欲盖弥彰】：艺术作品如何讨论豫章书院事件 【43：00】精神病院是一种权力机构，可以剥夺人身自由吗? -免责声明- 为保护隐私，在播客中提及的案例均经过一定程度修改，无任何关于来访的真实信息。 -欢迎将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] -你可以在Apple Podcast, Google Play, Spotify, Pocket Casts, Radio Public, Anchor 等播客平台找到我们。 也可以添加RSS feed: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
-本期话题- 过去的一年半以来，疫情已经彻底改变了我们的生活方式。这一期我们结合自身经历，临床心理学的工作经验，以及关于心理学的研究报告，吐槽一下疫情带给我们的感悟和反思。 -主播：卡其，朝朝 -本期嘉宾：Max -时间轴- 【2'30】 新冠疫情的数据 【4'11】 疫情的数据对我们意味着什么？怎么影响我们每个人的生活? 【14'20】 新冠对哪方面精神健康的影响最大 【17'10】 我们如何面对由精神压力引发的躯体化的症状 【25'10】 疫情以来心理治疗由线下转到线上，能对我们有多大帮助 【29'24】 对于害羞的来访者来说，通过电话的心理治疗是否可行 【33'40】 找心理治疗师和找亲朋好友聊天有何不同 【38'06】 何为自杀倾向？有过这样的想法是正常的吗？新冠期间的自杀率如何变化 【42'38】 新冠以来我们各自体会到的一个心理困扰 【47'20】 疫情将人的心理距离拉近还是拉远了 【1'00'00】 创伤后成长是什么意思 【1'04'40】 灾难后不想去反思，是可以的吗 【1'08'21】 心理健康是道德绑架吗 【1'15'00】 展望疫情之后的生活 【1’26'00】 心理治疗过程中我们会更清晰认识自己吗 -免责声明- 为保护隐私，在播客中提及的案例均经过一定程度修改，无任何关于来访的真实信息。 这一期有提到一些可能会引起听众强烈情绪反应的内容。如果您有自杀的念头或担心您的朋友或亲人，有很多途径可以寻求帮助： [美国] -拨打全国预防自杀生命线电话 1-800-273-8255 [TALK] -访问 http://www.suicidepreventionlifeline.org -发短信 HOME to 741741 每周 7 天、每天 24 小时免费提供保密的情感支持。 -拨打911或者去最近的医院急诊 [中国大陆] -拨打110、120、119到公安局、医院、以及提供社会救助的消防队 -北京自杀研究防治中心专线：800-810-1117 / 010-8295133 -上海生命线：400-821-1215 -上海市精神卫生中心：021-12320-5 / 021-64387250 -广州市心理危机干预中心：020-81899120 -青少年法律与心理咨询热线：12355 【关于北冥有鱼】 “北冥有鱼”出自庄子《逍遥游》，讲的是北方的深海里有一条大鱼，它游着游着就飞了。 两个闲晃的临床心理学家，审视万物在精神世界的投影，探索“逍遥游”的可能性。一档从心理学角度观察和探索我们自身经验以及周围世界的节目。 欢迎将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] Twitter: @CarefreeSoaring 您可以使用RSS收听我们的节目。也可以在Apple Podcast, Google Play, Spotify, Pocket Casts, Radio Public, Anchor 等播客平台找到我们。 RSS feed: https://anchor.fm/s/6b6f9e90/podcast/rss
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