本期我们讨论的是电视剧《我的天才女友》第一季。 如果喜欢本期，欢迎点赞、转发以及在评论区留言💗 也可以shownotes页面底部给我们打赏💗 【本期主播】 紫娟 六六 【内容导航】 第一部分：她们的友谊 00:04:29 莱农练习写字，不超出界限的隐喻 00:07:32 娃娃事件 00:12:33 看大海事件 00:14:16 女性人物在友谊关系中的阴暗面 00:22:25 莉拉是莱农的催化剂 第二部分：那不勒斯城区的真相、莉拉的才华和婚姻的选择 00:25:02 堂·阿齐勒的真相 00:27:52 疯女人梅丽娜 00:33:18 分析多纳托 00:36:24 莉拉跟斯特凡诺结婚的原因，以及，斯特凡诺是什么样的人 00:40:37 庶民 00:46:30 莉拉为何放弃写作与鞋子 第三部分：莱农的青春期 00:54:20 发育的乳房和受到的性骚扰 00:56:12 初潮 00:58:52 对身体的厌恶、和被性侵的经历 01:02:56 莱农为莉拉洗澡，对莉拉身体的描写分析 【节目中提到的】 文章：《王安忆：抹去——读埃莱娜·费兰特“那不勒斯四部曲”》 书：《页边和听写》埃莱娜·费兰特 书《第二性》西蒙.德.波娃 书：《性别打结》艾伦·约翰逊 漫画：《灌篮高手》井上雄彦 电视剧《黑暗荣耀》 电影《寄生虫》 【本期音乐】 片头：MaxRichter-Whispers(From “MyBrilliant Friend” TVSeries Soundtrack)-电视剧《我的天才女友》插曲 片尾：MaxRichter-Elena & Lila(From “MyBrilliant Friend” TVSeries Soundtrack)-电视剧《我的天才女友》插曲
本期为隐喻主题的下篇，上篇请收听：032用隐喻构建富有创造力的生活（上）：我们赖以生存的隐喻概念系统 如果喜欢本期，欢迎点赞、转发或在评论区留言💗 也可以shownotes页面底部给我们打赏💗 【加入听友群】 本播客也开放听友群了！感兴趣的听友请加我微信：minimzj备注“听友群” 【本期主播】 紫娟，教练/职业规划师，小红书/微博@MsZijuan 找我做教练：教练服务流程和费用标准 【内容导航】 00:01:40 案例：北京的冲浪者 00:06:56 解析：如何把消极隐喻转为积极隐喻 00:10:23 两种思维：逻辑思维和叙事思维 00:13:50 “我是谁”这个问题的答案就是一种叙事 00:17:09 叙事当中的性别差异 00:22:03 最强身份隐喻：从海龟到女巫的变化 00:30:56 如果主流叙事出了问题，个体能怎么办？ 00:33:06 生涯建构论对自我和故事的观点 【本期音乐】 片头：Sydney– Scandinavianz 片尾：Karibu– LiQWYD
“对很多人来说，隐喻只是一种诗意的想象、或者一种修辞策略。但我们深究一下就会发现，日常生活中隐喻无处不在，根据语言学证据，我们的思想和行为所依赖的概念系统，它的实质大都是隐喻的；而且找到了一种方式来仔细鉴定那些建构我们感知、思考、行动的隐喻具体是什么。” 作为一种助人技术，隐喻在教练（coaching）、叙事疗法等领域中有着广泛的实践，教练、咨询师会从来访者的表达中找到不止一个隐喻，有些隐喻是消极的，是让来访卡住、身陷困境的原因之一；而与此同时，来访者也不会仅仅只出现一个隐喻，他们的讲述中通常会出现多个、甚至是相互矛盾的隐喻，通过仔细聆听就会发现，处理问题的思路就存在这些被忽视的隐喻之中。也就是说，来访者对问题的讲述本身就已经携带答案。 只是我们在日常生活中不太会使用隐喻的角度来看待现状；并且，通常情况下，我们处理问题的模式是相对比较固定的。一个模式会固定下来肯定有它的优势，但总会遇见新的境况、在这个境况下旧模式无法起到作用。从隐喻的视角来看，旧模式就是一个隐喻，它带给我们看问题的视角，与此同时也遮蔽了问题的另一个面向；此时必须要更换隐喻，才能发现新的切入口。而我们如果掌握了隐喻的应用逻辑，就可以自行察觉并切换视角，轻松、且富有创造性地处理问题。 本期为隐喻主题的上篇，主要是分享理论知识，内容来源于一本书：《我们赖以生存的隐喻》；下篇分享实操应用和案例讲解。 【加入听友群】 本播客也开放听友群了！希望可以在一个小小的微信群里和大家交流更多！想加入的朋友请加我微信：minimzj 备注“听友群” 【内容导航】 00:02:00 隐喻跟比喻的区别 00:03:00 什么是常规隐喻：以“争论是战争”为例 00:05:29 当我们在说“时间是金钱”时，我们在说什么？ 00:11:30 隐喻在突显一个概念的一个方面时，也遮蔽了这个概念的另一方面 00:13:42 隐喻如何发挥作用，从“爱是一件共同加工的艺术品”说起 00:17:44 新隐喻：我们如何理解“问题”。你会赋予“问题”以怎样的隐喻？ 00:23:56 隐喻帮助我们理解现实的机制 00:28:29 苏珊·桑塔格《疾病的隐喻》 00:30:10 从性别视角看隐喻词汇和隐喻性的表达 00:32:01 客观主义、主观主义和经验主义：关于真理之战 00:36:20 经验主义关于隐喻在理解真理、理解自我和关系等方面的阐释 喜欢本期节目的听友可以点赞、在评论区友好交流，也欢迎分享给你的朋友们💗 如果觉得有帮助，可以在shownotes页面底部给节目打赏💗 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师，小红书/微博@MsZijuan 找我做教练：教练服务流程和费用标准 【提到的书籍】 《我们赖以生存的隐喻》[美]乔治·莱考夫/[美]马克·约翰逊 《疾病的隐喻》[美]苏珊·桑塔格 《语言恶女》[美]阿曼达·蒙特尔 相关播客：《语言恶女》：粉碎语言中的性别歧视，用语言塑造女性的主体性 【本期音乐】 片头/片尾：cosy dreaming – Snoozybeats (No CopyrightMusic)
在回顾这几年的自由职业历程中，我发现我实际上并没有在意“自由职业者”这个名称——它只是一个工作环境，我更在意工作本身：工作是自我的延伸，每一份工作都是自我的一个切面，因此工作必然也是一种组合，不存在主次之分；只要是我热爱的、心甘情愿去做的，对我而言都是重要的，它们共同构建了现在的“我”。只要自我探索不停止，工作就永远有改变的可能性、创造的可能性。所以重要的点是在于：我如何去思考、实践这个与自我有关的活动。 【号外🔔】 各位听友：本播客也开放听友群了！希望可以在一个小小的微信群里和大家交流更多！想加入的朋友请加我微信：minimzj 备注“听友群” 【内容导航】 00:03:10 讲述一个接近现实的“自由职业故事” 00:06:41 辞职的理由之一：担心热情、创造力和勇气的消失 00:09:02 人的需求：能够通过自己的行为改变现状 00:13:37 改变公示：对现状的不满✖️对未来的愿景✖️第一步行动>变革阻力 00:17:43 对时间的好奇：脱离职场，我的时间会以怎样的方式流动 00:23:29 如何管理时间：制定日常生活的锚点、用外力来管理工作进度 00:27:25对自由的理解：为自由这个词填充独属于自己的内涵 00:29:33 对责任的理解：不再糊弄工作、承担培养自己的责任 00:33:45 曾经因为焦虑而回到职场做猎头 00:38:55 工作的进展来源于一个问题：我要跟谁一起工作？我为谁提供服务？ 00:42:49 工作是一种自我延伸的组合：没有主副业之分 喜欢本期节目的听友可以点赞、在评论区友好交流，也欢迎分享给你的朋友们💗 如果觉得有帮助，可以在shownotes页面底部给节目打赏💗 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 找我做教练：教练服务流程和费用标准 【本期音乐】 片头/片尾：Up In The Air (Ft.Belingo&AgusAlvarez)–Luke Bergs
本期主题是「资源」，分享一些比较容易操作的、可以依靠自己积累并获取资源来解决问题、抵达目标的小方法。在困难时期，我们可以借此告诉自己：我不是一无所有。 喜欢节目的听友可以在shownotes页面底部给我们打赏； 也可以分享给你的朋友们💗💗💗 【内容导航】 00:01:20 资源的定义 00:03:59 不合时宜提出困难，会阻碍资源的获取和使用 00:06:23 用开放式问题“还有呢”来打开思路 00:08:04 资源一：精通兴趣爱好 00:14:32 做一件全新的事情，需要一个熟悉的支点来做支撑 00:16:03 资源二：例外事件 00:19:52 过往没有例外事件，那就在未来去创造它 00:21:27 资源三：（脑海中的）导师库 00:27:08 带着好奇心去观察生活中的人和事 00:27:55 资源四：梦 00:32:09 带着日思夜想的议题入睡，增加梦给予的灵感和启发 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 剪辑｜紫娟 【提到的播客】 播客：自由人Libero Vol.44 梦是强悍的谜团：解梦还得做梦人 Vol.86 每一个面目狰狞的梦都在爱着你 【本期音乐】 片头：Laos – ASHUTOSH (No CopyrightMusic) 片尾：Malta – ASHUTOSH (No CopyrightMusic)
我原本想等我彻底想明白了母女关系这个议题再来做这期内容；后来发现，其实这类思考是没有尽头的，可以一直一直想下去、实践下去，所以我就决定趁着当前有热情，赶紧出一期播客把想法固定下来。有些东西，不马上说出来，过段时间要么忘了、要么觉得没必要说，也是蛮可惜的。 今年春节前，在答应我母亲除夕回去之后，我陆续做了3个梦，全都是母女关系、全都是哭着醒来。就是这三个梦让我意识到，我还没有处理好这个议题；我心里的伤痛，比我想象得要深。前两年我还热衷于看一些心理学的书籍，尝试着从原生家庭的角度去理解问题、寻找答案，今年我有点看不动了，或者说厌倦了。 想不通一个问题，那就把注意力专注在另一个看似完全不相关的领域，有时候就会出现那个“Aha Moment”。开年后我的关注重点有两个方向：一个是持续蛮久了的女性、性别领域；另一个是全新的，就是隐喻。这两个方向的持续学习和思考，竟然给了我处理母女关系的灵感，顺着这两条思路走下来，我发现效果不错。 所以这期就是我实践之后阶段性的小结，很主观、并不全面，但也许正好是你需要的。 欢迎收听！ 喜欢节目的听友可以在shownotes页面底部打赏，或在爱发电给发电：乃声FM 也可以分享给你的朋友们❤️ 【内容导航】 一、 改变叙事模式 00:02:24 我们讲述故事的方式，本身就蕴含着解决思路 00:06:00 人会对痛苦、对受害者叙事会产生依恋 00:10:26 女儿对母亲产生不满，一部分是来源于比较 00:17:32让亲情、友情和爱情的处理方式趋向于一致：以我的情感、感受和想法为核心依据 00:21:22 课题分离是一种艺术，去动态看待我与母亲各自的位置 二、 母女之间的传承 00:26:11 对生活的掌控欲和独立的执念，是为应对婆婆和世俗评价的压力 00:28:49 母亲身上陈旧的部分就是我进步的部分 00:31:31 如果我理解母亲的全部行为，那么我要如何面对我曾受过的伤害？ 00:35:04 把母亲归入到“运气”层面，重新定义我的课题：如何在运气面前保持美德、保持向善的动力 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 剪辑｜紫娟 【提到的书影】 书： 《我该走了吗》[美]李翊云 《烦人的爱》[意]埃莱娜·费兰特 《暗处的女儿》[意]埃莱娜·费兰特 【本期音乐】 片头：雨后情浓 片尾：怎么想就怎么做
人们似乎对经过理性思考分析之后做出选择这样的行为赞赏有加。 关于理性，韦伯有提出一对概念，就是工具理性和价值理性。工具理性对于现代社会的发展所带来的好处是显而易见的，无论是科学技术发展还是人们的生活水平，都是肉眼可见的提升。可是它发展得太强大了，以至于压倒了价值理性。 工具理性关乎于手段，价值理性关乎于目的，可是如今由于工具理性单方面的强势发展，在人们的生活实践中，对手段的追求超过了对目的的追求。比方说许多人开始把打分制引入到儿童教育中，通过打分对儿童的日常行为进行管理，用分数来决定是否可以满足自己孩子的某一项要求。那么亲子关系还重要吗？孩子做某件事是否快乐还重要吗？——也许都不那么重要了。 我们渴望用理性的工具来管理生活和工作，来帮助我们做各种各样的选择，也许是因为它会带来可控性，也许是因为，我们已经不知道是否该信任自己内心的声音和想法。 有时候所谓的理性的选择，是外部他人告诉我们的，是更为强势的人、机构、文化、制度告诉我们应该这么选，以至于我们下意识认为，遵从这些声音便是比听从自己心声更为理性的选择。 果真如此吗？ 那么人为什么会有后悔？ 当我们犹豫、纠结、不知道该怎么选的时候，背后实际上在发生着什么？ 这一期播客我想从理性与感性开始谈起，聊聊对于做选择的看法。 喜欢节目的听友可以在shownotes页面底部赞赏，或在爱发电给我们发电：乃声FM 如果把本期节目分享给你的朋友们，我们会更开心！❤️ 加入听友群：请加微信minimzj 备注“乃声听友群” 【内容导航】 一、 理性与感性 00:02:14通过优劣势分析选offer，能够做出“最佳”选择吗？ 00:06:09是理性分析，还是对理性的信仰？ 00:08:32如何看待纠结和犹豫？ 二、 什么东西让你感到“我在活着” 00:14:45完整的人：自主性和主体性 00:17:25你要的是什么？What do you really want? 00:21:30计划直觉 00:24:45练习聆听深层欲望并精准描述 三、 觉悟和后悔 00:29:07什么是觉悟：一则小故事 00:33:01缺乏胆量怎么办？ 00:35:49《还有明天》电影女主角迪莉娅的选择 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 剪辑｜紫娟 【提到的书影】 书： 《傲慢的堡垒》[美]玛莎·努斯鲍姆 《Unbound》[美]Kasia·Urbaniak 电影： 《还有明天》 播客： 《Unbound：A Woman’s Guide to Power》通往权力之路：好女孩越狱指南 【本期音乐】 片头：Spiring - Horizon 片尾：The Right Path – Filo Starquez
本期我们讨论了爱在三部曲的最后一部：《爱在午夜降临前》。 这一部相较于前面两部，讨论的内容更贴近生活本身。展现了家庭生活中女性的许多困境，也展现了亲密关系中那些永远解决不完的矛盾和争吵。 所以，爱是最小单位的共产主义吗？ 我们来聊一聊。 ❤️❤️ 喜欢我们节目的听友记得点赞哦！ 也可以在shownotes页面底部或爱发电给我们发电：乃声FM爱发电 【内容导航】 00:05:25 女人们的厨房、男人们的海边 00:07:11 饭桌上的笑话和舍不得公狗绝育的男主人 00:11:00 已婚男女会聊些什么 00:17:33 男性话语中的模糊性 00:21:57 Jesse为出轨所作的辩解 00:24:48 Celine的主体性受到了母亲身份的威胁 00:31:07 家务的纷争“我只能在拉屎的时候思考” 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 主播｜六六 剪辑｜紫娟 【提到的书影】 影视： 《不够善良的我们》 《婚姻故事》 书籍： 《职场妈妈不下班》[美]阿莉·拉塞尔·霍克希尔德 【本期音乐】 片头/片尾：Cela_-Graham_Reynolds
我们向自己或向他人提的最多的几个问题，其中必有“早上吃什么”、“中午吃什么”、“晚上吃什么”。 吃，在我们的文化中占据着极其重要的位置。 简单果腹或是细品珍馐，一人赏味或是与人聚餐、节日文化或是拜神祭祖…… 食物，存在于各种不同的场合，在我们的日常生活中起着太多不同的作用，也影响着我们与他人、与自己的关系。 本期录制时正临近清明节，我和紫娟刚吃了豆沙馅和芝麻馅的清明果，那么，就让我们从节日中的食物开始，聊一聊食物与关系。 喜欢我们节目的听友记得点赞哦！ 如果在爱发电给我们发电：乃声FM爱发电 我们会更有动力更新！❤️ 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 主播｜六六 剪辑｜六六 排版｜六六 【内容导航】 00:03:33 粽子、年糕与饺子：围绕食物制作，我们与家人在一起 00:09:43 节日氛围淡，与食物也有很大的关系 00:20:32 家庭/家族内食物是否公平分配，影响亲人间的亲疏关系 00:27:05 我也要吃大碗米饭 00:30:33 童年禁忌食物：鸡心、活蛋、鱼籽 00:37:54 被吃掉的宠物兔子 00:40:53 家庭照顾者对饭桌上食物选择权的让渡 00:43:40 原来妈妈爱吃榴莲 00:49:36 亲自做饭与爱的表达 00:55:30 一人食：好好吃饭，重视饮食，重新掌握对身体的权力 【提到的书影】 影视： 《想做饭的女人和想吃饭的女人》 《狗十三》 书籍： 《老派少女购物路线》洪爱珠 《女性主义疗法》[美]劳拉·S.布朗 【本期音乐】 片头：New Lands (Long version) 插曲：Scandinavianz - Dubrovnikmp3 片尾：Dreamy – Spiring
本期是how to 系列第三期：如何处理坏脾气。 这一期是在深夜录制的，录完我就睡觉了。第二天睡醒前做了一个梦。梦里我骑着共享单车，开着导航。结果越骑越远了，本来离目的地就5公里，骑了一段时间后反而有7、8公里了，中间还要穿过一个村庄——我已经进入到村庄里了。后来觉得麻烦，就决定原路返回到大马路上，打车过去。出来的时候看到路边村民正在晒被子，小孩子们在衣服店试衣服，路边的树也开花了，总之目之所及都是一副春光甚好的感觉。我也没有因为走错路而急躁，慢悠悠地欣赏周遭的一切，我在梦里都感到有点惊喜，然后就醒了。 我想这种变化来自这么多年思考坏脾气的结果；如今我可以在现实中比较从容面对意外、面对不如意，而梦，就是心境变化最忠实的记录者。 PS：关于解决方式的讨论，录制时最后一条是being层面的思考，不过我现在觉得，becoming这个词，也许是更合适的，因为我们一直处在变化之中、在不断塑造自己。 喜欢我们节目的听友可以在爱发电给我们发电：乃声FM爱发电 谢谢你的喜欢！ 如果你把本期节目分享给你的朋友们，我们会更开心！❤️ 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 剪辑｜紫娟 排版｜紫娟 【内容导航】 是什么：如何理解坏脾气 00:01:39 用光谱思维看待抽象概念和标签 00:04:38 把坏脾气从自身性格剥离，把它当做一个客体看待 为什么：坏脾气为什么会被唤起 00:06:46 动怒背后隐藏的深层动机：是恐惧、还是欲望、还是限制性信念…… 00:20:33 权力位差：上位者和下位者易发脾气的原因 00:31:42 从量子力学角度看待人的行为：发脾气是一种互动方式，不是静止状态时的固定特质 00:34:38 经前综合症PMS的陷阱：女性真的会在经前更易怒吗？ 怎么做：解决坏脾气，超越坏脾气 00:39:16 过犹不及：会发脾气是一个技能 00:40:18 觉察情绪背后的需求，信任自己能找到解决方法 00:44:05 重新审视自己所拥有的关系、所处的关系：看见他者 00:49:07 being层面：我想成为怎样的人，遇到问题我会想要怎样处理，谁是我们的榜样 【提到的书影】 书籍：《量子物理如何改变世界》[意]卡洛·罗韦利 纪录片：《大法官金斯伯格》 TED演讲：weibo.com 【本期音乐】 片头：Coast to Coast – Tokyo Music Walker 片尾：Dream State – Pyrosion
本期我们来聊聊羞耻。 随着年龄增长，会让人感到羞耻的东西越来越多，羞耻感也会让人束手束脚，不敢大胆去行动、去表达，这不是我们自己选择的结果，而是社会文化和规范在影响着我们。我会觉得长大的过程中有一个必然要处理的功课，那就是想办法把羞耻感去掉。 我们所经历的羞耻远不止节目中谈到的这些；这是一个开关，一旦我们注意到它，在往后的生活中就会源源不断发现羞耻、然后去根除它们。 如果你有克服羞耻的经验，也欢迎在评论区跟我们分享！ 喜欢我们节目的听友可以在爱发电给我们发电：乃声FM爱发电 如果你把本期节目分享给你的朋友们，我们会更开心！❤️ 【本期staff】 主播｜紫娟，教练/职业规划师 主播｜六六 剪辑｜紫娟 排版｜紫娟 【内容导航】 00:01:13 冬天没有热水器的羞耻 00:04:52 阶级差异在某种程度上是一种表演 00:07:42 穿越奢侈品店的羞耻 00:10:35 金钱欲望的羞耻 00:15:07 《小狗钱钱》：做了喜欢的事情还要拿到报酬是天经地义的 00:20:23 “无知”、“不知道怎么做”带来的羞耻 00:25:02 村里奶奶的故事 00:32:01 耻于表达自己观点 00:38:04 唱《小螺号》被嘲笑之后不敢再唱歌了 00:42:06 如果没有“某种标准”，羞耻恐怕就不会有 【提到的书籍】 《羞耻》[法]安妮·埃尔诺 《小狗钱钱》[德] 博多·费舍尔 《我不相信神话》[意]奥莉娅娜·法拉奇 《女性的时刻》[美]梅琳达·盖茨 【提到的播客】 她是自由的野狗，她是法拉奇 【本期音乐】 片头：Tomh. x Kirikoukiri - 2 -SummerLove 中间：杨烁-小螺号 片尾： Lana DelRey-Summertime Sadness
聊天体验是一件挺主观的事，却也是极大影响关系质量和亲密度的一件事。许多人并不看重聊天，以至于并不把“聊不好天”作为一件需要认真对待的事。可在我们看来，聊天是一门需要精进的技艺，好的聊天甚至是一种美学享受，会在多年后仍然回味那一场聊天带来的温馨。 我们想拆开来说说那些并不好的聊天方式，会带来差的体验的聊天方式，在往后的生活中，尽可能提醒自己，不要主动去制造这样的聊天。 【本期staff】 主播｜紫娟 教练/职业规划师 主播｜六六 剪辑｜紫娟 【内容导航】 00:02:03 难以忘记的聊天体验：在隧道、在咖啡馆，也在书店里 00:04:01 在聊天中只关心自己，看不见对方 00:07:36 一张好用的表情包：「没人问你」 00:11:18 失落！跟朋友分享很开心的事情，对方接不住这个情绪 00:15:47 如果跟朋友只聊宏观议题、娱乐八卦，意味着并不亲密 00:23:14 一场因聊天内容而引发的冲突 00:27:23 如何跟朋友表达对某些话题内容的抗拒和不满 00:36:35 朋友再细微的情绪都需要被尊重、被看见 00:39:21 困扰！严肃话题（诸如哲学社科政治）反而更容易跟新朋友聊 00:41:20 爱在三部曲Seline和Jesse为什么聊得这么吸引人 00:43:38 相亲对象说：「我就是不会聊天」 如果喜欢本期节目，可以把它分享给你的朋友，或者是在爱发电给我们发电，谢谢你的支持和鼓励❤️ 发电链接：爱发电 【提到的书籍】 《Unbound：A Woman’s Guide to Power》[美] Kasia·Urbaniak 【提到的影视】 电影：侯麦四季的故事系列 【本期音乐】 片头：I Feel Alive 片尾：Royal – ASHUTOSH 【关注/联系我们】 公众号：乃声HearYourself 邮箱：[email protected]
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